2024年10月11日

対人恐怖症克服記196　あがり症編7　懊悩

 

 

元引きこもりの私は、２５歳の頃に４００万円を貯め、コミュニケーション講座を開催することにしました。しかし、初めての講義で巨大な緊張に襲われ、講座直前にトイレへ脱走するという大チョンボを犯したのです。

 

 

トイレにプリズンブレイクした私ですが、呼吸が早くなり、身体が動きません。今までも緊張の連続でしたが、今回は人生で感じたことがないような異常な緊張でした。

 

トイレで頭を抱えながら私は懊悩としました。

「きっとアナウンサーのような
　饒舌な講師を期待しているに違いない。
　絶対がっかりされる・・・」

 

「このまま講義をしても頭が真っ白になることは明白だ。もうこれは講義ができないかもしれない・・・」

 

「コミュ障の癖に、なぜ講座なんてはじめてしまったんだ・・・」

 

「逃げたい・・・逃げたい・・・」

 

「ギブアップ・・・
　ギブアップ・・・
　ギブアップしたい・・・

　まじギブっす・・・」

 

私は頭を抱え、逃れられない現実と対峙しました。生徒さんはまさか講師がトイレで頭を抱えているなんて、想像もしなかったでしょう。

 

 

もう限界かも・・・

頭を抱えていると・・・

 

 

私の中には新たな恐怖が沸き上がってきました。

 

 

今講座を回避して代金を生徒さんに返金したとして、一体全体どんな希望に満ちた未来が待っているのでしょうか。

 

 

その未来には何1つ、ポジティブなイメージを持つことができません。回避した自分を徹底的に攻め、自己嫌悪の日々に埋没することは明らかでした。

 

 

巨大な緊張を抱えながら

壮絶に失敗する恐怖
VS
回避することで

暗黒の未来に突入する恐怖

 

 

2つの恐怖の狭間で3分ほど悶えました。

 

 

私は森田療法のあるがままを思い出し、緊張をなくそうともがくのではなく、あるがまま苦しみました。全くもって森田療法というのはストイックです。

 

 

そして、もう一度顔をぐしゃぐしゃにしながら、「目的本位」という言葉の意味を思い出しました。（＊目的本位）。

 

 

私が講座をはじめた目的は

「社会のコミュニケーションの問題を解決する」

「暖かい人間関係のある社会を創る」

 

 

ことです。

 

あがり症だろうが

緊張しいだろうが

 

この目的とは無関係なのです。

 

 

私にはまだ講義に向かうための、

足と、

 

考えることを伝える

口と、

 

表現に色どりを加える

手が、

 

そして・・・言うことをなかなか聞いてくれませんが、話すことを考える

 

頭が

 

くっついていました。私にはちゃんと目的本位に生きるための、スペックが実装されていたのです。

 

 

 

私に残された選択肢は、目的本位に生きることでした。

 

身体では不安と緊張を抱えながらも、逃れられない恐怖突入をすることを覚悟しました。

 

 

失敗して生徒さんがゼロになってもいいや。初めてなんだから・・・

 

伝えるべきことを伝えよう。壮絶に転ぼう。そう自分にどうにか言い聞かせました。

 

 

それでも体はガチガチで、トイレから出るために協力してくれません。そこで私は心理療法で使われる、筋弛緩法を試しました。

 

筋弛緩法とは簡単に言えば、身体に力を入れて、緩めることでリラックスする体の状態を創る練習です。

 

 

私はトイレで1分ほど、

 

力を入れる→脱力　ふ～

力を入れる→脱力　ふ～

 

力を入れる→脱力　ふ～

力を入れる→脱力　ふ～

 

このエクササイズを繰り返しました。すると本当にささやかですが、少しだけ体の力が抜け、微かに動くようになりました。

 

 

講義前に講師がいないという状況が5分ほど続いたでしょうか・・・もう開始時間です。

 

いよいよ時間がなくなり私は、トイレにへばりついて逃げたい体に、

 

「お願いします・・・動いてください」

 

と懇願し、どうにか鉛のような腰を上げることができたのです。

 

 

そうして、ドアをパタンと空けると、そこには、5分間講師が不在でもぬけの殻となった会場がありました。

 

そして、ポカーンとした生徒さん達が私の姿を一斉に見たのです。

 

 

 

 

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・川島達史　1981年生まれ
・公認心理師　精神保健福祉士 心理学大学院修了
・社交不安症専門カウンセラー
・ご相談はこちらからお待ちしています
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