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自己愛性パーソナリティ障害,接し方

皆さんこんにちは。心理学講座を開催している公認心理師の川島達史です。今回は「自己愛性パーソナリティ障害の方との接し方」についてご相談を頂きました。

自己愛が強い人との接し方

①理解を深める

自己愛性パーソナリティ障害の方とうまく付き合うには、まずは障害の特性を理解することが大事です。

自己愛が強い方は、自信満々なように見えて、批判に弱い、人の目を気にしている、という特徴があります。普通の人なら笑って終わるような批判に対しても、深く傷つくことがあります。このような特徴をまずはしっかり抑えてきましょう。

詳しくは以下のコラムで自己愛性パーソナリティ障害の方の特徴を解説しています。初学者の方はぜひご一読ください。

自己愛性パーソナリティ障害の特徴,症状

②共依存に注意する

自己愛が強い方は、操作的に支配してくることがあります。この支配に盲目的に従っていると、共依存関係になってしまうことがあります。共依存関係とは、特定の人間関係に過度に依存し、お互いの問題を大きくしてしまうような関係を意味します。

こんな状態にある方は、共依存の疑いがあります。長期化すると、お互い疲弊しきってしまい、共倒れになってしまいます。あてはまると感じる方は、下記のコラムを参照ください。

共依存関係の理解と対策

③アサーティブに主張する

自己愛性パーソナリティの方と対策なしに付き合っていると、支配する、支配されるか、という関係になりがちです。これを予防するには、アサーティブコミュニケーションの学習をおすすめします。

アサーティブコミュニケーションとは、自他尊重のコミュニケーションと呼ばれ、自分と他人の、価値観、生き方、困り事をお互いに尊重する心理療法です。

しっかり学ぶと、理不尽な要求を断る、建設的に話し合う力をつけることができます。理解を深めたい方は以下のコラムを産参照ください。

アサーティブコミュニケーションの基礎

④限界設定をする

理不尽な要求や、自分勝手な言動が止まらない場合は、「限界設定」が必要です。限界設定とは、「できること、できないことを明確にする」というものです。限界設定は、数字や明確な言葉を使って具体的に伝えていくことが大事です。例えば以下のようなやり方があります。

限界設定のやり方

⑤一人で悩まない

自己愛性パーソナリテイーがある方は、自分を賞賛する人以外の人間関係を断ちたがる傾向があります。場合によっては、あなたの友人や家族との関係を断とうと努力してくるかもしれません。しかし、あなたはあなたの人生があります。これまで築いてきた関係を大事にして、一人にならないようにしましょう。

また悩みを抱えている場合は、一人で抱え込まず、周りに2人の問題を伝えることも大事です。特に共依存になっている場合は、自分ではその異常性に気がつけないことがあります。そんな時に適確に指摘してくれるのは周りの人なのです。もし友人がいない場合は、カウンセラーや、公的機関で相談してみるのも良いと思います。

⑥成長をじっと待つ

精神医学の研究では、パーソナリティ障害の問題は年齢と共に改善していくとされています。この点は自己愛性パーソナリティ障害をお持ちの方も同じです。年齢を重ねるごとに、だんだんと落ち着いて行かれるかたが多いです。

若い時は、自己愛の強さに振り回されていたとしても、段々と感情のコントロールができるようになり、バランスよくコミュニケーションができる方もたくさんいらっしゃいます。

今すぐ問題を解決しなきゃと焦るのではなく、そういった大きな目で、一緒に歩んでいく視点も大事にしましょう。

筆者の視点

最後に筆者の臨床経験と率直な感想をお伝えします。自己愛性パーソナリティ障害をお持ちの方は、激しい感情の揺れ動きで悩んでいます。私もカウンセリングの際にたくさん感情をぶつけられました。

一方で、パーソナリティ障害は年齢と共に、段々とおちつく傾向にあります。「先生、あのときは大変でしたね笑」と今ではお話できる方も多いです。適切な距離感を保ち、限界設定もしながら、接していけば、きっとあなたとも良好な関係を築けるはずです。

自己愛が強い方は、ドラマチックで、たった一度の人生を感情豊かに精一杯生きています。私は彼らから学ぶこともたくさんあると感じています。

心理療法を学びたい方へ

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