• Tweet

脇見恐怖症の特徴,症状

皆さんこんにちは。公認心理師の川島達史です。私は現在、社交不安症の専門カウンセリングを行っています（興味がある方はこちら）。今回のテーマは「脇見恐怖症」です。当コラムでは脇見恐怖症を基礎から一通り解説していきます。目次は以下の通りです。

①脇見恐怖症とは

脇見恐怖症とは

まず最初に、脇見恐怖症とは正式な疾患名ではありません。したがって、詳しい文献なども少なく定義がなく、精神医学事典にものっていない症状となります。その中でも脇見恐怖症の意味とは概ね以下のように定義されています。

視野に入ってくる人を必要以上に追ってしまう傾向があり、他人に迷惑をかけているのではないか、異常だと思われているのではないかと考えることで、人間関係が回避的になる症状

脇見恐怖症は視線恐怖症の1つとされており、診断名としては「社交不安症」として診断がつくケースが考えられます。

症状

脇見恐怖症の人は、他者の行動を目線を追ってしまうため、ジロジロとみられていると思われてトラブルになることもあります。その症状には以下のようなものがあります。

相手をじっと見てしまわないように下を向いている
電車で不審者に思われるかと心配になる
テストでカンニングを疑われるか心配する
他人が視界に入らないように大きな眼鏡を買う

脇見恐怖症の方は、つい周りの人などを見てしまうため、現実的に相手を不快にさせてしまうことがあります。そのため、本人が罪悪感を抱えがちで、不快にさせないように絶えず気を張るため、人間関係を疲れがちになります。

研究はほぼゼロ

脇見恐怖症は、論文検索サイトCiNii、学術論文検索サイトグーグルスカラー、で論文数は０となります。すなわち脇見恐怖症を本格的に検索している学者は日本国内ではいないことになります。正確な統計はないですが、筆者の経験上、脇見恐怖症の患者さんは珍しいわけではないので、現実の患者数に比べて研究者が少ない印象です。

②年齢の傾向

社交不安障害と発症年齢

脇見恐怖症の研究は少ないですが、発症年齢の推測はできます。アメリカ精神医学会の調査[1]では、脇見恐怖症が含まれる社交不安症を発症する年齢の割合を示したグラフがあります。

このように、約75％の人が15歳以下で発症していることがわかります。この点、脇見恐怖症も中学生までに発症する人が多いと推測されます。

診断は遅れがち

ある研究では、発症年齢から１０年後以上の３０代半ばで専門機関を訪れる傾向があることが報告されています。しかし、脇見恐怖症はまだまだ社会的に認知されておらず、この統計には含まれていない可能性もあります。相談が遅れると、脇見恐怖症の克服に時間がかかってしまうケースもあるため注意が必要です。

30代後半から落ち着く傾向

社交不安障害は、30代後半から落ち着いていくことが分かっています。日本では日本医療開発機構の川上（2016）[2]が調査を行いました。その結果、以下の図のように20～30代前半にかけて高く、それ以降は低くなっています。つまり、30代後半からは社交不安障害は落ち着いてくるということがわかります。

 

一方で、脇見恐怖症についての発症率の統計は残念ながらありません。しかし、筆者の体感としてはやはり若年層に多く、年齢を重ねるごとに悩む方は減ると感じています。

③脇見恐怖症の心理療法

当コラムでは、臨床心理学や精神保健福祉の観点から、脇見恐怖症に対してよく使う対策を紹介します。

①認知療法

脇見恐怖症の人は認知の歪みがあるケースあります。認知の歪みとは、物事を極端に考えたり、マイナスな方向に考えてしまうことです。例えば以下のような考え方が挙げられます。

ジロジロと見る自分は存在意義がない
自分の症状は恥ずかしいことだ
視線が安定しない人は恋愛できない

このように、ネガティブな考えが先行し、苦しい思いをされている方には、認知療法が有効です。認知療法とは、偏った思考を柔軟にしていくことで、気持ちを楽にする心理療法です。考え方が極端になりやすい・・・と感じる方は、以下のコラムを参照ください。

認知療法の効果,やり方を解説

②行動療法

脇見恐怖症の人はその症状のせいで、行動を回避してしまう傾向があります。脇見のせいで買い物に行けなかったり、電車に乗れなかったりと、人と目が合う機会を避けてしまいます。回避癖がついてしまうと、恐怖が恐怖を呼んでますます対人場面が怖くなってしまいます。

回避癖がついている方には、行動療法が有効です。行動療法とは、いきなり苦手な場面に挑戦するのではなく、家族で練習する、心を許した友人との会話からはじめる、など、１つ１つコツコツできることを増やしてく手法をいみします。具体的なやり方は下記のコラムで解説しました。是非参考にしてみてください。

行動療法と不安階層表の活かし方

③系統的脱感作

脇見恐怖症の治療には系統的脱感作法が効果的だったという報告があります。系統的脱感作とは、不安階層表や全身をリラックスさせる方法を使って、不安を軽減させていくものです。

生月・田上（2003）[3]は、自己視線恐怖の対象者に対して、脱感作を用いた治療法を行いました。その結果、恐怖時に利き手の開閉運動をすることで、恐怖を軽減させていく方法に効果があったとしています。脇見恐怖症に関する治療論文は残念ながら現在はありませんが、緊張を緩める効果が期待できます。

④森田療法

森田療法とは、森田正馬という人が神経症に対して開発した心理療法です。その方法とは、まず症状を取り除こうとせずに、あるがままに受け入れて不安や恐怖を軽減していくものです。

脇見恐怖症の場合、他人を見てしまい不快にさせる恐怖のために、電車に乗れなかったり、人の接触を避けてしまいがちです。森田療法によると、「恐怖はそのままにして、とにかく行動する」という姿勢を取ります。

×相手を不快にさせてしまわないか心配で買い物に行けない
×カンニングを疑われてないか不安でテストに集中できない

〇不快への恐怖はあるが、とりあえず店の前までは行こう
〇疑われる不安はそのままにして、まずはテストに集中

森田療法では気分や感情は自然のようにうつろいやすいものだと考えます。刻々と変化する気分に左右されるのではなく、目の前のやるべきことをしっかり実行することが重要だとします。森田療法の詳しい解説はこちらをご覧ください。

森田療法入門,あるがまま,精神交互作用

④脇見恐怖症の当事者

脇見恐怖症の方の当事者の体験談などを掲載させて頂きます。理解を深めたい方は参考にしてみてください。

RYO/対人恐怖症ボクサーさん

カウンセリングのお知らせ

最後にお知らせがあります。筆者の川島は社交不安症のカウンセリングを行っています。内容は以下の通りです。

・人の目を気にする心理の改善
・森田療法,精神交互作用の学習
・緊張緩和法の学習
・人と楽しく会話をする練習

興味がある方は以下の看板をクリックしてご検討ください。まずは気軽にご相談ください。

 

監修