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ヒステリックの原因と治し方

皆さんこんにちは。心理学講座を開催している、公認心理師の川島達史です。今回のテーマは「ヒステリック、ヒステリー」です。

ヒステリックという言葉は心理学者泣かせの用語です。なぜならヒステリックという用語は「包括用語」だからです。包括用語とは、様々な意味があり、整理しきれない用語を意味します。そのため、現代の心理学の研究ではほとんど使われなくなっています。

一方で、ヒステリックという用語は日常生活に定着し、様々な場面で使われています。そして実際にお悩みの方もたくさんいます。そこで、改めて、用語を整理しながら、心理的な対処法まで提案させて頂きます。

ヒステリックの意味とは

ヒステリックは大別すると3つの使われ方があります。

①感情的な女性
②演技的な性格
③体に表れる症状

以下それぞれの歴史を追いながら意味をおさえていきましょう。

①感情的な女性

古典的な意味としてのヒステリーは紀元前1900年ごろのエジプト人が使っていたとされています[1][2]。当時のエジプト人は、女性の行動の異常や体調不良は子宮に問題があるために起こるとしていました。

その後、ギリシャ人が、その考えを引きつぎ、古代ギリシャ語としてὑστέρα（子宮）と表現するようになり、女性のさまざまな病気を、子宮の病と結びつけていたようです。

その後、医学の父と言われる、ヒポクラテスが紀元前400年ごろに、古典ギリシャ語である「ὑστέρα」をはじめて医学的な見地から使用したとされています（朴,2022）[3]。

このような古典的な表現は現代でも受け継がれています。

 

②演技的な性格

2つ目は神経質な性格として使われます。ヒステリーは1800年代から心理学や精神医学の世界でも使われるようになり、現代でも「ヒステリー性格」という用語を使うことがあります。ヒステリー性格は心理学辞典（2013）[4]によると以下のように定義されます。

虚栄心が著しい、大げさで演技的な言動、被暗示性が強く、感情が不安定な性格

具体的には、人の目をすごく気にする、ちょっとした批判に過剰に反応する、主人公になったかのような言動がみられる、派手な服装で注意を引こうとする、などが挙げられます。

ヒステリー性格は深刻になると演技性人格障害（histrionic personality disorder）と診断されることがあります。

③体に現れる症状

3つ目は心の問題が体に現れる症状を意味します。先程の「ヒステリー性格」から「性格」が抜け「ヒステリー」だけで考えると意味が変化してきます。心理学辞典（2013）[5]では以下のように定義されています。

現実に問題となっていること解決することができず、心に負担がかかっているときに、その問題を感じないようにすることで、体に様々な症状が出る事

私たちの心には、辛い出来事や、抱えきれない問題があるときに、防衛機制という心を守るメカニズムがあります。ヒステリーはこのメカニズムの1つです。

心を守ろうとして、様々な問題を感じないようにすることで、結果的に体に症状があらわれることを意味します。より深く理解したい方は以下の折り畳みを参照ください。

 

このようにヒステリックという用語は最初は女性特有の用語として使われてきまたが、時代とともに、性格の問題、身体の症状、など様々な意味が付与されてきたのです。

ヒステリックを治す方法

ここまで解説したようにヒステックには様々な意味がありますが、共通する部分としては、感情的に不安定になりやすいという側面があります。そこでここからはヒステリーに対処する共通の方法を５つ提案させて頂きます。

①感情コントロール力をつける

ヒステリックな方は感情コントロールが苦手で情緒不安定になりがちです。この点、感情コントロール力をつけると、情緒を安定させ、自暴自棄な行動を抑制することができます。情緒不安定になりがちな方は以下のコラムを参照ください。

情緒不安定を改善する方法

②マインドフルネス力をつける

最新の心療療法の1つにマインドフルネス療法があります。マインドフルネス力をつけると、自分を客観視し、冷静な行動をとれるようになります。以下のコラムでは様々なエクササイズを紹介しています。感情的になると我を失う…と感じる方は参考にしてみてください。

マインドフルネス療法とエクササイズ

③アンガーマネジメント

ヒステリックの中で、特に怒りは自分にも他人にも重大な悪影響を及ぼします。そこでヒステリックに怒ってしまう方にはアンガーマネジメントを学ぶことをおすすめします。アンガーマネジメントとは、怒りを予防・制御するための心理療法プログラムで、不適切な怒りの感情をうまくコントロールすることを目指す手法です。怒りをうまくコントロールできない方は以下のコラムを参照ください。

アンガーマネジメントのやり方

④バランスの良い考え方を身につける

認知行動療法は感情を安定させる考え方の学習や、健康的な行動のあり方を学んでいく心理療法です。保険適応もされることがあるベーシックな手法です。メンタルヘルス獲得の入門として、心理療法を学んだことがない方におすすめです。是非下記のコラムを参考にしてみてください。

認知行動療法の基礎

⑤身体のリラックスを大事に

ヒステリックな方は、交感神経が優位になりやすく、身体が長期的に緊張状態になります。その結果、不眠や血管系の病気になりやくなります。改善をするには、リラックスできる時間を作る、身体をほぐすなどが挙げられす。体が緊張しやすくリラックスできない…と感じる方は以下のコラムを参考にしてみてください。

身体のストレス発散法

心理療法を学びたい方へ

私たち公認心理師は心理療法をしっかり学べる講座を開催しています。内容は以下の通りです。

・不安を軽くする,認知行動療法の学習
・不安を緩和,認知の偏りの改善
・あるがまま,森田療法の学習
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