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自尊心の意味とは

皆さんこんにちは。心理学講座を開催している公認心理師の川島達史です。今回は「自尊心」について解説していきます。

目次は以下の通りです。

①自尊心の意味とは
②自尊心の種類
③自尊心の心理学研究
④関連コラム

是非最後までご一読ください。

①自尊心の意味とは

意味

自尊心は様々な意味が含まれる包括的名称（umbrella term）と言われています。多様な意味がありますが、心理学辞典（1999）[1]においては以下のように定義されています。

 

③自尊心の心理学研究

心理学の世界では自尊心について様々な研究がなされてきました。桜井（2000）[4]は大学生361名を対象に自尊感情について調査を行いました。その結果の一部が下図となります。

シャイとの関係

調査の結果、自尊心はシャイな傾向と関連があることが分かりました。以下の図をご覧ください。

 

このように、自尊心が低い方は、シャイ傾向が高まることが分かります。自尊が低いと引っ込み思案になりやすく、シャイな傾向が高まってしまうと考えられます。

不機嫌との関係

さらに、自尊心は不機嫌・怒りとも関連があることが分かりました。以下の図をご覧ください。

上図のように、自尊心が低いほど、不機嫌・怒りが高まることが分かります。自尊心が低いと、自分に自信がなくなり、ストレスを感じやすくなります。その結果、不機嫌・怒りの気持ちが高まってしまうと考えられます。

不安との関係

また、自尊心は不安・抑うつとも関連があることが分かりました。以下の図をご覧ください。

このように、自尊心が低いと、不安・抑うつが高まることが分かります。先ほどもお伝えしたように、自尊心が低いと、自信がなくなるため、将来のことを考えて不安になったり、過去のこと思い出して抑うつに陥ったりすることが増えると言えそうです。

無力的認知との関係

最後に、自尊心は無力的認知とも関連があることが分かりました。無力的認知とは、簡単に言えば、自分は無力だと…考えることを意味します。以下の図をご覧ください。

上図のように、自尊心が低いと無力的認知が高まることが分かります。自尊心が低いと、自分の能力に自信が持てなくなり、少しのミスでも「自分は無力だ…」と感じやすくなります。

ミスを気にする傾向との関係

松田（2006）[5]は大学生132名を対象に自尊感情の脆弱性（弱さ）について調査をしました。結果の一部が下図となります。

上図は、自尊感情の脆弱性が強くなると、「ミスを過度に気にする傾向」が増えるということを意味しています。

適応感との関係

片受ら（2016）[6]は大学生319名を対象に自尊心について調査を行いました。その結果が以下の図です。

図は、自尊心が高くなると「適応感」が高くなりやすいことを意味しています。適応感とは、簡単にいうと周囲と上手くやっていけているという感覚です。

主観的幸福感との関係

片受ら（2016）[6]の同研究では、自尊心と主観的幸福感について関わりがあることが分かっています。以下の図をご覧ください。

上図は、自尊心が高まると、主観的幸福感も高まることを示しています。自尊心が高まると、「自分は大事にされている」という感覚が強まり、主観的幸福感も高まると言えるでしょう。

完璧主義との関係

片受ら（2016）[6]の同研究では、自尊心と主観的幸福感について関わりがあることが分かっています。以下の図をご覧ください。

図は自尊心が高まると、完璧主義が低くなることを示しています。自尊心が高まると、気持ちに余裕が生まれ、「ミスをしても大丈夫」「失敗しても取り返せる」と考えられるようになるのです。

孤独感との関係

諸井（1987）[7]は、大学生396名を対象に自尊心と孤独感について調査を行いました。その結果が以下の図です。まずは男子の結果から見ていきましょう。

このように、自尊心が下がると、孤独感が上がることが分かります。それでは、女子の結果はどうでしょうか。以下の図をご覧ください。

こちらも男性の場合と同じように、孤独感が上がることが分かります。自尊心が低い場合、「自分は誰からも大切にされていない…」と感じることが多く、孤独感を感じてしまうと推察されます。

家族との関係

豊田ら（2004）[8]は都内の大学生150名を対象に、「自尊心」と「家族関係」の関連について調査をしました。結果の一部が以下の図となります。

上記は、自尊心が高いグループは家族統合度が高い人が多く、自尊心が低いグループは家族統合度が低い人が多いことをいみしています。このことから、自尊心が安定すると、家族関係も安定すると推測できます。

④関連コラム

自尊心を高める方法

当コラムでは自尊心の意味や研究を紹介してきました。実践的に自尊心を向上させたい方は以下のコラムを参考にしてみてください。自分の長所を発見し、自信を持つ方法を紹介しています。

自尊心を高める方法

自己肯定感診断

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ダイコミュ用語集監修