緊張はあがり症,対人不安,ストレスの感じやすさなど心の問題に幅広く影響します。当診断ではレベルごとに、対策を解説しています。参考にしてみてください。う。
緊張しやすさ(MAX 40)
緊張しやすさ(MIN 8)
あなたのライン
点数が高いほど緊張しやすいことを示しています。以下の基準を参考にしてみてください。
・40～33 かなり緊張しやすい
・32～27 緊張しやすい
・26～21 やや緊張しやすい
・20～８ 緊張しにくい
27点以上の方は注意が必要です。
緊張しやすさ(MAX 40)
緊張しやすさ(MIN 8)
あなたのライン
年代別の比較となります。ご自身の年代と比較してみましょう。心理学の研究では年を取るごとに緊張する傾向が低くなることがわかっています。
あなたが所属する群
↓
以下の２群に当てはまった方は注意しましょう。
・40～33 かなり緊張しやすい
・32～27 緊張しやすい
総合
| 順位 | 都道府県 | 平均値 | 回答数 |
|---|---|---|---|
| 1 | 滋賀県 | 32.75 | 12 |
| 2 | 沖縄県 | 32.53 | 19 |
| 3 | 静岡県 | 32.09 | 57 |
| 4 | 岡山県 | 32 | 10 |
| 4 | 山梨県 | 32 | 17 |
| 4 | 大分県 | 32 | 1 |
| 7 | 群馬県 | 31.96 | 23 |
| 8 | 岐阜県 | 31.73 | 15 |
| 9 | 和歌山県 | 31.42 | 12 |
| 10 | 茨城県 | 31.39 | 31 |
| 11 | 奈良県 | 31.31 | 13 |
| 12 | 熊本県 | 31.25 | 20 |
| 13 | 鹿児島県 | 31.19 | 16 |
| 14 | 愛媛県 | 31 | 9 |
| 14 | 香川県 | 31 | 7 |
| 16 | 千葉県 | 30.75 | 89 |
| 17 | 愛知県 | 30.71 | 68 |
| 18 | 宮城県 | 30.61 | 33 |
| 19 | 福岡県 | 30.59 | 37 |
| 20 | 埼玉県 | 30.58 | 92 |
| 21 | 山形県 | 30.57 | 21 |
| 22 | 佐賀県 | 30.5 | 2 |
| 23 | 富山県 | 30.17 | 6 |
| 24 | 兵庫県 | 30.14 | 65 |
| 25 | 長崎県 | 30.11 | 9 |
| 26 | 山口県 | 30 | 10 |
| 27 | 秋田県 | 29.94 | 16 |
| 28 | 大阪府 | 29.93 | 82 |
| 29 | 神奈川県 | 29.88 | 94 |
| 30 | 東京都 | 29.88 | 195 |
| 31 | 北海道 | 29.79 | 84 |
| 32 | 三重県 | 29.59 | 29 |
| 33 | 高知県 | 29.56 | 9 |
| 34 | 島根県 | 29 | 5 |
| 34 | 福島県 | 29 | 11 |
| 36 | 徳島県 | 28.83 | 6 |
| 37 | 広島県 | 28.64 | 28 |
| 38 | 京都府 | 28.3 | 30 |
| 39 | 栃木県 | 28.14 | 42 |
| 40 | 鳥取県 | 27.75 | 8 |
| 41 | 青森県 | 27.68 | 25 |
| 42 | 新潟県 | 27.48 | 21 |
| 43 | 福井県 | 27.29 | 7 |
| 44 | 長野県 | 26.39 | 23 |
| 45 | 岩手県 | 25.56 | 34 |
| 46 | 石川県 | 23.56 | 9 |
| 47 | 宮崎県 | 18.67 | 3 |
男性
| 順位 | 都道府県 | 平均値 | 回答数 |
|---|---|---|---|
| 1 | 熊本県 | 37 | 1 |
| 1 | 鹿児島県 | 37 | 2 |
| 3 | 愛媛県 | 33.5 | 2 |
| 4 | 富山県 | 33 | 1 |
| 4 | 沖縄県 | 33 | 4 |
| 4 | 滋賀県 | 33 | 3 |
| 7 | 福島県 | 32.5 | 4 |
| 8 | 香川県 | 32 | 1 |
| 9 | 静岡県 | 31.54 | 13 |
| 10 | 山梨県 | 31.29 | 7 |
| 11 | 山形県 | 31.17 | 12 |
| 12 | 福岡県 | 30.7 | 20 |
| 13 | 宮城県 | 30.09 | 11 |
| 14 | 京都府 | 30 | 14 |
| 15 | 兵庫県 | 29.88 | 17 |
| 16 | 東京都 | 29.61 | 75 |
| 17 | 奈良県 | 29.25 | 4 |
| 18 | 大阪府 | 29.16 | 25 |
| 19 | 神奈川県 | 28.76 | 29 |
| 20 | 新潟県 | 28.3 | 10 |
| 21 | 千葉県 | 28.23 | 31 |
| 22 | 群馬県 | 27.71 | 7 |
| 23 | 埼玉県 | 27.45 | 22 |
| 24 | 茨城県 | 27.38 | 13 |
| 25 | 和歌山県 | 27.2 | 5 |
| 26 | 岡山県 | 27 | 4 |
| 26 | 岐阜県 | 27 | 5 |
| 26 | 島根県 | 27 | 1 |
| 26 | 長崎県 | 27 | 1 |
| 30 | 福井県 | 26.33 | 3 |
| 31 | 愛知県 | 26.06 | 18 |
| 32 | 北海道 | 25.64 | 22 |
| 33 | 青森県 | 25.6 | 5 |
| 34 | 三重県 | 25.5 | 4 |
| 35 | 秋田県 | 25.33 | 3 |
| 36 | 長野県 | 24.88 | 8 |
| 37 | 栃木県 | 24.76 | 21 |
| 38 | 広島県 | 24.2 | 5 |
| 39 | 山口県 | 24 | 1 |
| 40 | 高知県 | 23.5 | 2 |
| 41 | 石川県 | 23 | 2 |
| 42 | 岩手県 | 21.63 | 19 |
女性
| 順位 | 都道府県 | 平均値 | 回答数 |
|---|---|---|---|
| 1 | 岡山県 | 35.33 | 6 |
| 2 | 和歌山県 | 34.43 | 7 |
| 3 | 茨城県 | 34.28 | 18 |
| 4 | 岐阜県 | 34.1 | 10 |
| 5 | 群馬県 | 33.81 | 16 |
| 6 | 滋賀県 | 32.67 | 9 |
| 7 | 山梨県 | 32.5 | 10 |
| 8 | 沖縄県 | 32.4 | 15 |
| 9 | 愛知県 | 32.39 | 49 |
| 10 | 静岡県 | 32.25 | 44 |
| 11 | 奈良県 | 32.22 | 9 |
| 12 | 千葉県 | 32.09 | 57 |
| 13 | 大分県 | 32 | 1 |
| 14 | 埼玉県 | 31.56 | 70 |
| 15 | 栃木県 | 31.52 | 21 |
| 16 | 高知県 | 31.29 | 7 |
| 17 | 北海道 | 31.26 | 62 |
| 18 | 秋田県 | 31 | 13 |
| 19 | 熊本県 | 30.95 | 19 |
| 20 | 宮城県 | 30.86 | 22 |
| 21 | 香川県 | 30.83 | 6 |
| 22 | 山口県 | 30.67 | 9 |
| 23 | 岩手県 | 30.53 | 15 |
| 24 | 長崎県 | 30.5 | 8 |
| 24 | 佐賀県 | 30.5 | 2 |
| 26 | 福岡県 | 30.47 | 17 |
| 27 | 神奈川県 | 30.38 | 65 |
| 28 | 兵庫県 | 30.36 | 47 |
| 29 | 鹿児島県 | 30.36 | 14 |
| 30 | 愛媛県 | 30.29 | 7 |
| 31 | 大阪府 | 30.26 | 57 |
| 32 | 三重県 | 30.24 | 25 |
| 33 | 東京都 | 30.05 | 120 |
| 34 | 山形県 | 29.78 | 9 |
| 35 | 広島県 | 29.61 | 23 |
| 36 | 富山県 | 29.6 | 5 |
| 37 | 島根県 | 29.5 | 4 |
| 38 | 徳島県 | 28.83 | 6 |
| 39 | 青森県 | 28.2 | 20 |
| 40 | 福井県 | 28 | 4 |
| 41 | 鳥取県 | 27.75 | 8 |
| 42 | 長野県 | 27.2 | 15 |
| 43 | 福島県 | 27 | 7 |
| 44 | 京都府 | 26.81 | 16 |
| 45 | 新潟県 | 26.73 | 11 |
| 46 | 石川県 | 23.71 | 7 |
| 47 | 宮崎県 | 18.67 | 3 |
2021年４月から調査を開始しています。
現在集計中です。
あなたはかなり緊張しやすい状態です。
緊張しやすい方には以下の長所があります。
緊張しやすい方は心理学の研究で共感性が高いことがわかっています。苦しい思いをしている人の悩みに寄り添うことができます。
相手の気持ちの変化に敏感なので、困っている人を見つけることができます。気遣いができると評価されることがあります。
緊張しやすい方は、危険を事前に察知する力があります。例えば、交通事故を避けたり、騙されにくいと言った長所があります。
緊張しやすい方は以下の点で注意が必要です。あてはまる項目がある場合は対策を参考にしてください。
緊張は心に負担となります。長期的に続くと、人と話すことが嫌になったり、不安障害、適応障害のリスクにつながる恐れがあります。長期化している場合は注意が必要です。以下のコラムでは緊張をほぐす方法を解説しています。
緊張しやすい方は、プレッシャーに弱く、大事な場面で普段の力を発揮できなくなる恐れがあります。改善するには、考え方をほぐし、リラックスした気持ちを増やす認知行動療法を学ぶことをおすすめします。公認心理師など専門家の元で学習したい方は、以下の心理学講座をおススメします。筆者も講師をしています。
緊張は身体に負担となります。体の緊張状態が続くと、不眠症、心臓の病気、血管系の病気に罹りやすくなるので注意が必要です。漸進的筋弛緩法など、身体のリラックス法を学習しましょう。
緊張しやすい方は、人の目を気にしすぎることで、人間関係を避けたり、人前に立つことを避ける傾向があります。その結果、恋愛やビジネスで不利になることがあります。周りの目が気になる…と感じる方は以下の対策を参照ください。
あなたは緊張しやすい状態です。
緊張しやすい方には以下の長所があります。
緊張しやすい方は心理学の研究で共感性が高いことがわかっています。苦しい思いをしている人の悩みに寄り添うことができます。
相手の気持ちの変化に敏感なので、困っている人を見つけることができます。気遣いができると評価されることがあります。
緊張しやすい方は、危険を事前に察知する力があります。例えば、交通事故を避けたり、騙されにくいと言った長所があります。
緊張しやすい方は以下の点で注意が必要です。あてはまる項目がある場合は対策を参考にしてください。
緊張は心に負担となります。長期的に続くと、人と話すことが嫌になったり、不安障害、適応障害のリスクにつながる恐れがあります。長期化している場合は注意が必要です。以下のコラムでは緊張をほぐす方法を解説しています。
緊張しやすい方は、プレッシャーに弱く、大事な場面で普段の力を発揮できなくなる恐れがあります。改善するには、考え方をほぐし、リラックスした気持ちを増やす認知行動療法を学ぶことをおすすめします。公認心理師など専門家の元で学習したい方は、以下の心理学講座をおススメします。筆者も講師をしています。
緊張は身体に負担となります。体の緊張状態が続くと、不眠症、心臓の病気、血管系の病気に罹りやすくなるので注意が必要です。漸進的筋弛緩法など、身体のリラックス法を学習しましょう。
緊張しやすい方は、人の目を気にしすぎることで、人間関係を避けたり、人前に立つことを避ける傾向があります。その結果、恋愛やビジネスで不利になることがあります。周りの目が気になる…と感じる方は以下の対策を参照ください。
あなたはやや緊張しやすいタイプです。
やや緊張しやすい方には以下の長所があります。
あなたは多少の緊張はありますが、うまく感情をコントロールをすることができるレベルです。そのため、社交的な場面や、仕事で人前に立つことができます。
緊張しやすい方は心理学の研究で共感性が高いことがわかっています。相手の心情を理解して、寄り添う力が高い一面があります。
相手の気持ちに敏感なので、気遣いが得意です。シャイな一面もありますが、行き届いた配慮ができます。
緊張するということは、真面目に物事を考えると言い変えることができます。そのためあなたの緊張を誠実さの裏返しと考える方もいます。
やや緊張しやすいレベルですが、日常生活は問題なく過ごせるでしょう。ただし、これ以上緊張しやすくなると、問題が大きくなってきます。以下、緊張しやすい方が直面しやすい問題と対策を解説しました。あてはまる項目がある場合は参考にしてください。
緊張は心に負担となります。長期的に続くと、人と話すことが嫌になったり、不安障害、適応障害のリスクにつながる恐れがあります。長期化している場合は注意が必要です。以下のコラムでは緊張をほぐす方法を解説しています。
緊張しやすい方は、プレッシャーに弱く、大事な場面で普段の力を発揮できなくなる恐れがあります。改善するには、考え方をほぐし、リラックスした気持ちを増やす認知行動療法を学ぶことをおすすめします。公認心理師など専門家の元で学習したい方は、以下の心理学講座をおススメします。筆者も講師をしています。
緊張は身体にも負担となります。体の緊張状態が続くと、不眠症、心臓の病気、血管系の病気に罹りやすくなるので注意が必要です。漸進的筋弛緩法など、身体のリラックス法を学習しましょう。
緊張しやすい方は、人の目を気にしすぎることで、人間関係を避けたり、人前に立つことを避ける傾向があります。その結果、恋愛やビジネスで不利になることがあります。周りの目が気になる…と感じる方は以下の対策を参照ください。
あなたは緊張しにくいタイプと言えます。
緊張しにくい方には以下の長所があります。
物事に取り組むときにリスクを考えすぎず、果敢に行動される方が多いでしょう。失敗することもありますが、たくさん行動することで経験が豊かになっていきます。
緊張しにくい方は、プレッシャーがかかる場面でも普段通りの力を発揮していきます。本番に強い方が多いでしょう。
肩の力を抜いて周囲の人と関わることができます。警戒心が低く、初対面でも楽しく会話をします。リラックスした雰囲気は相手にも伝わり、話しやすいと思われるでしょう。
これまでの心理学や生理学の研究では、緊張しにくい方は心臓や血管の病気のリスクが低いことがわかっています。ストレスをためにくく、体も健康になりやすいと言えます。
現在は健康的な状況です。予防として以下のコラムや講座も参考にしてみてください。
緊張は心や体に負担となります。長期的に続くと、社交不安障害、適応障害、心臓系の病気のリスクにつながる恐れがあります。以下のコラムでは緊張をほぐす方法を解説しています。参考にしてみてください。
感情コントロールがうまくなりたい、心をほぐす力を高めたい方は、心理療法を学ぶことをおススメします。公認心理師など専門家の元で学習したい方は、以下の心理学講座をおススメします。筆者も講師をしています。
弊社では、人前に立つ練習、プレゼン力を高める講座を開催しています。緊張しにくい長所を活かして、発信する力を高めたい方は、下記の講座でお待ちしています。
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