シンパシー力診断,高める方法公認心理師が解説‐ダイコミュ簡易テスト

あなたの生まれた年は?	年
あなたの性別は？	男　女
あなたのお住まいは？

男女別比較年代別比較人数群比較全国比較

シンパシー(MAX 40)

シンパシー(MIN 8)

あなたのライン

男性

女性

点数が高いほど、シンパシー力があることを示しています。以下の基準を参考にしてください。

・40～33点：シンパシー力が高い
・32～27点：シンパシー力がやや高い
・26～22点：シンパシー力がやや低い
・21～8点：シンパシー力が低い

シンパシー(MAX 40)

シンパシー(MIN 8)

あなたのライン

年代別の比較となります。ご自身の年代と比較してみましょう。

あなたが所属する群
↓

以下の２群に当てはまった方は注意しましょう。

・26～22点：シンパシー力がやや低い
・21～8点：シンパシー力が低い

総合

順位	都道府県	平均値	回答数
1	山梨県	37	1
2	宮城県	35	3
2	滋賀県	35	1
4	愛媛県	34	1
5	長崎県	33	2
5	山口県	33	1
7	三重県	32.67	3
8	鹿児島県	32.5	2
9	福岡県	32	6
9	和歌山県	32	1
11	埼玉県	31.94	16
12	島根県	31.8	5
13	富山県	31.29	7
14	岡山県	31.2	5
15	沖縄県	30.5	2
16	栃木県	30.11	9
17	高知県	30	1
17	北海道	30	15
17	秋田県	30	3
20	兵庫県	29.33	15
21	新潟県	29.2	5
22	群馬県	29	2
23	大阪府	28.94	16
24	静岡県	28.89	9
25	神奈川県	28.75	20
26	岐阜県	28.71	7
27	茨城県	28.64	11
28	愛知県	28.4	5
29	東京都	27.89	28
30	千葉県	27.24	17
31	福島県	26.57	7
32	奈良県	26.14	7
33	青森県	26	3
33	香川県	26	1
33	長野県	26	6
36	広島県	25.2	5
37	山形県	24.33	3
38	京都府	23.43	7
39	大分県	22	4
40	岩手県	14.4	5

男性

順位	都道府県	平均値	回答数
1	新潟県	32.5	2
2	埼玉県	32.25	4
3	和歌山県	32	1
3	岡山県	32	2
5	島根県	31.67	3
6	長野県	31	1
6	長崎県	31	1
8	北海道	30.5	10
8	沖縄県	30.5	2
10	愛知県	30.33	3
11	宮城県	30	1
11	三重県	30	1
11	栃木県	30	6
14	富山県	29.6	5
15	岐阜県	29.25	4
16	静岡県	28.2	5
17	兵庫県	27.6	5
18	大分県	27.5	2
19	東京都	26.64	14
20	大阪府	26.6	5
21	青森県	26.5	2
22	茨城県	26.33	6
23	奈良県	26.14	7
24	秋田県	26	1
25	群馬県	25	1
25	広島県	25	3
27	千葉県	24.29	7
28	福島県	23.33	3
29	京都府	23.2	5
30	福岡県	21	1
31	神奈川県	19.17	6
32	岩手県	14.4	5

女性

順位	都道府県	平均値	回答数
1	宮城県	37.5	2
2	山梨県	37	1
3	富山県	35.5	2
4	滋賀県	35	1
4	長崎県	35	1
6	福岡県	34.2	5
7	愛媛県	34	1
7	三重県	34	2
9	群馬県	33	1
9	山口県	33	1
11	神奈川県	32.86	14
12	鹿児島県	32.5	2
13	島根県	32	2
13	秋田県	32	2
15	埼玉県	31.83	12
16	茨城県	31.4	5
17	岡山県	30.67	3
18	栃木県	30.33	3
19	兵庫県	30.2	10
20	高知県	30	1
20	大阪府	30	11
22	静岡県	29.75	4
23	千葉県	29.3	10
24	東京都	29.14	14
25	福島県	29	4
25	北海道	29	5
27	岐阜県	28	3
28	新潟県	27	3
29	香川県	26	1
30	広島県	25.5	2
30	愛知県	25.5	2
32	青森県	25	1
32	長野県	25	5
34	山形県	24.33	3
35	京都府	24	2
36	大分県	16.5	2

2021年４月から調査を開始しています。
現在集計中です。

シンパシー力が高い

あなたはシンパシー力が高いです。

前向きな視点

① 悩みの相談が上手い

相手の気持ちがわかるので、悩みの相談が上手い傾向にあります。しっかり共感することで、悩んでいる人の心を回復させることができます。カウンセラーなど悩み相談をする職業で才能を発揮する方もいるでしょう。

② 配慮ができる

相手の心情を繊細に理解できるため、気遣いが得意な傾向があります。顔色が悪い人がいたら声をかける、困っている人がいたら率先して助ける、など人をサポートする力があります。

③ 優しい人柄

相手の立場に立って考えるので、高圧的になったり、厳しくなったりすることが少ないです。失敗に寛容で、優しい方が多いでしょう。

④ エンターテイメントを楽しめる

感情移入しやすいので、映画、小説、漫画を人一倍楽しむことができます。主人公になったつもりで物語に入り込むことができます。

注意点と対策

① 過剰な共感に注意

他人の不幸を自分のことのように感じてしまい、共感疲れがある方は注意が必要です。あてはまる方は、どこかで線引きをすることが大切です。悩みの相談に乗りすぎないようにしたり、自分の気持ちを大切にするため、１人の時間を増やすようにしましょう。

感受性が強すぎる,対処法

② 共依存関係のリスク

シンパシー力が高い方は相手の状況を理解するあまり、相手に対して甘くなりすぎてしまうことがあります。必要以上に相手を助けてしまう「共依存関係」になってしまう方もいます。

共依存関係とは何か

③ シンパシーの理解を深める

共感力があることは素晴らしいことですが、冷静な視点をもつことも大切です。シンパシーについて正しく理解することで、より健康的な人間関係を築くことができます。

シンパシーの意味と理解

お知らせ

あなたは共感力の高い素晴らしい資質をお持ちです。ただし、日常会話や支援場面では、より高度な傾聴力・共感力を身につけることが必要になることもあります。

公認心理師主催の講座では、相手の話を聞く力や、感情を上手に扱うスキルを学べます。「共感力をもっと深めたい」「相手の気持ちを上手に受け止めたい」という方におすすめです。

コミュニケーション講座

シンパシー力がやや高い

あなたはシンパシー力がやや高いです。

前向きな視点

① 悩みの相談が上手い

② 配慮ができる

③ エンターテイメントを楽しめる

感情移入しやすいので、映画、小説、漫画を人一倍楽しむことができます。主人公になったつもりで物語に入り込むことができます。

④ 感情移入をコントロールできる

シンパシー力は高いですが、過度に感情移入しすぎることは少ないため、自分の気持ちと相手の感情をうまく分けて考えることができます。

注意点

① 共感しきれない場面もある

共感力は高い方ですが、相手の状況によっては「気持ちが理解できない」と感じてしまうこともあります。そうしたときは、相手の話を受け止める姿勢を大切にしましょう。共感する力、悩みの相談力を高める練習を以下の講座で実施しています。トレーニングをしたい方は参考にしてみてください。

コミュニケーション講座

② 共感よりも判断が先行することも

共感力がやや不足している場面では、「こうすべき」といったアドバイスが先に出てしまうことがあります。まずは感情に寄り添うことを意識することで、信頼関係が深まります。

原因と対策

シンパシーが不足する原因としては以下が挙げられます。対策と合わせて参考にしてみてください。

① 相手の立場に立てない

自分とは異なる状況の相手に対して、気持ちが想像しにくいことがあります。対策として、背景や状況を丁寧に尋ねることが共感の第一歩になります。

相手の気持ちを考える方法

② 自分のことで手いっぱい

ストレスや悩みが強いと、他人の感情に気を配る余裕がなくなることがあります。自己ケアをしながら、余裕をもって人と向き合えるように心がけましょう。

ストレスへの対処法

③ 共感より解決志向が強い

問題をすぐに解決しようとする姿勢が強いと、相手の気持ちを十分に受け止める前にアドバイスしてしまう傾向があります。「まずは聴く」ことを意識しましょう。

傾聴力トレーニング

※①～③はシンパシーコラムで詳しく解説しています。まとめとして以下のコラムを参照ください。

シンパシーの意味と理解

お知らせ

基本的なシンパシー力はありますが、やや不足している一面もあります。公認心理師主催，心理学講座では、相手の話を聞く力や、感情を上手に扱うスキルを学べます。

「共感力をもっと深めたい」「相手の気持ちを上手に受け止めたい」という方におすすめです。

コミュニケーション講座

シンパシー力がやや低い

あなたはシンパシー力がやや低いです。

前向きな視点

① 周りに振り回されない

シンパシーが強い方は相手に共感しすぎて疲れることがあります。一方で、あなたのように「自分の気持ち」と「他人の気持ち」を混同しない方は、他人の苦しみを背負うことはありません。自分の人生をしっかりと生きていけると言えます。

② 自分の意見を言える

あなたは、そこまで相手にシンパシーを感じないので、必要以上に気を使わず、ダメなものはダメと主張することができます。厳しい一面もありますが、結果的に相手のためになることもあるでしょう。

③ 冷静である

周りが混乱している時、影響されず、冷静に行動することができます。客観的に情報を整理し、問題を解決するための対策を練ることができます。

注意点

① 共感のタイミングがずれることがある

相手が話しているとき、気持ちより先に「解決策」を考えてしまうことがあるかもしれません。まずは「うなずく」「繰り返す」など、シンプルな傾聴の姿勢を意識するだけで、相手の受け取り方が変わります。

コミュニケーション講座

② 気持ちの言葉が出にくいことがある

「つらかったね」「それは大変だったね」といった感情に寄り添う言葉が出づらい場面があるかもしれません。言葉のレパートリーを少しずつ増やしていくことで、自然に使えるようになっていきます。

原因と対策

シンパシーが不足する原因としては以下が挙げられます。対策と合わせて参考にしてみてください。

※①～③はシンパシーコラムで詳しく解説しています。まとめとして以下のコラムを参照ください。

シンパシーの意味と理解

お知らせ

最低限のシンパシー力はありますが、やや不足している一面もあります。公認心理師主催の心理学講座では、相手の話を聞く力や、感情を上手に扱うスキルを学べます。「共感力をもっと深めたい」「相手の気持ちを上手に受け止めたい」という方におすすめです。

コミュニケーション講座

シンパシー力が低い

あなたはシンパシー力が低い状態です。

前向きな視点

① 周りに振り回されない

② 自分の意見を言える

③ 冷静である

周りが混乱している時、影響されず、冷静に行動することができます。客観的に情報を整理し、問題を解決するための対策を練ることができます。

注意点

① 悩みを軽く扱ってしまう

相手の気持ちに寄り添うコミュニケーションが苦手です。例えば、落ち込んだ友人が相談してきた時に、軽く返してしまうことがあります。共感する力、悩みの相談力を高める練習を以下の講座で実施しています。トレーニングをしたい方は参考にしてみてください。

コミュニケーション講座

② 独りよがりになることがある

周りの意見よりも自分の考えを優先しやすい傾向があります。悪意はなくても、気づかないうちに相手が「話を聞いてもらえていない」と感じることがあるかもしれません。少し立ち止まって「相手はどう感じているだろう？」と問いかける習慣が、関係の改善につながります。

原因と対策

シンパシーが不足する原因としては以下が挙げられます。対策と合わせて参考にしてみてください。

① 相手の立場に立てない

相手の気持ちを考える方法

② 自分のことで手いっぱい

ストレスへの対処法

③ 共感より解決志向が強い

傾聴力トレーニング

※①～③はシンパシーコラムで詳しく解説しています。まとめとして以下のコラムを参照ください。

シンパシーの意味と理解

お知らせ

あなたのシンパシー力には、まだ伸びしろがあります。少しの意識や練習で、人との関わりが変わることがあります。公認心理師主催の心理学講座では、相手の話を聞く力や、感情を上手に扱うスキルを一緒に練習することができます。

「共感力をもっと深めたい」「相手の気持ちを上手に受け止めたい」という方におすすめです。

コミュニケーション講座

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あなたの生まれた年は?	年
あなたの性別は？	男　女
あなたのお住まいは？

男女別比較年代別比較人数群比較全国比較

緊張しやすさ(MAX 40)

緊張しやすさ(MIN 8)

あなたのライン

男性

女性

点数が高いほど緊張しやすいことを示しています。以下の基準を参考にしてみてください。

・40～33点：かなり緊張しやすい
・32～27点：緊張しやすい
・26～21点：やや緊張しやすい
・20～８点：緊張しにくい

緊張が気になる方は、下の結果コメントも参考にしてみてください。

緊張しやすさ(MAX 40)

緊張しやすさ(MIN 8)

あなたのライン

年代別の比較となります。ご自身の年代と比較してみましょう。心理学の研究では年を取るごとに緊張する傾向が低くなることがわかっています。

あなたが所属する群
↓

以下の２群に当てはまった方は注意しましょう。
・40～33点：かなり緊張しやすい
・32～27点：緊張しやすい

総合

順位	都道府県	平均値	回答数
1	山梨県	32.26	27
2	岡山県	31.77	30
3	和歌山県	31.71	24
4	大分県	31.7	10
5	熊本県	31.67	24
6	島根県	31.57	7
7	鹿児島県	31.57	23
8	群馬県	31.15	34
9	岐阜県	31.03	36
10	宮城県	30.98	53
11	沖縄県	30.95	41
12	滋賀県	30.95	20
13	静岡県	30.82	93
14	兵庫県	30.8	108
15	徳島県	30.78	9
16	山形県	30.74	43
17	福岡県	30.65	86
18	富山県	30.56	16
19	佐賀県	30.55	11
20	長崎県	30.44	16
21	千葉県	30.25	151
22	愛知県	30.13	147
23	奈良県	30.04	23
24	茨城県	30	73
25	福井県	29.94	18
26	埼玉県	29.89	246
27	福島県	29.85	20
28	秋田県	29.69	29
29	神奈川県	29.61	180
30	愛媛県	29.32	19
31	東京都	29.3	331
32	三重県	29.19	37
33	栃木県	28.97	66
34	広島県	28.92	52
35	香川県	28.89	9
36	大阪府	28.63	131
37	高知県	28.62	13
38	山口県	28.58	19
39	長野県	28.54	41
40	北海道	28.34	194
41	宮崎県	27.92	13
42	新潟県	27.85	33
43	京都府	27.48	107
44	青森県	27.18	49
45	岩手県	26.67	45
46	鳥取県	26.36	11
47	石川県	25.94	17

男性

順位	都道府県	平均値	回答数
1	宮崎県	38	1
2	鹿児島県	37	4
3	徳島県	35	2
4	島根県	34.33	3
5	山梨県	32.31	13
6	宮城県	31.57	14
7	大分県	31.5	4
7	熊本県	31.5	2
9	山形県	31.29	14
10	富山県	31	8
11	香川県	30.5	2
11	福島県	30.5	8
11	兵庫県	30.5	38
14	滋賀県	30.33	9
15	福岡県	29.97	31
16	秋田県	29.8	5
17	岡山県	29.43	14
18	静岡県	29.25	28
19	東京都	29.03	123
20	長崎県	29	3
20	和歌山県	29	13
22	沖縄県	28.85	13
23	岐阜県	28.64	14
24	千葉県	28.63	51
25	新潟県	28.5	18
26	愛知県	28.23	47
27	広島県	28.18	11
28	神奈川県	27.95	58
29	埼玉県	27.8	69
30	群馬県	27.71	7
31	京都府	27.7	43
32	大阪府	27.63	46
33	山口県	27.5	4
34	奈良県	27	8
34	鳥取県	27	1
36	石川県	26.8	5
37	長野県	26.77	13
38	愛媛県	26.75	4
39	福井県	26.33	6
40	北海道	26.05	63
41	三重県	25.14	7
42	茨城県	25.13	23
43	青森県	24.77	13
44	栃木県	24.5	24
45	岩手県	22.65	23
46	高知県	22.25	4

女性

順位	都道府県	平均値	回答数
1	和歌山県	34.91	11
2	岡山県	33.81	16
3	岐阜県	32.55	22
4	山梨県	32.21	14
5	茨城県	32.18	49
6	群馬県	32.04	27
7	沖縄県	31.93	28
8	大分県	31.83	6
9	福井県	31.75	12
10	熊本県	31.68	22
11	奈良県	31.67	15
12	栃木県	31.52	42
13	静岡県	31.49	65
14	滋賀県	31.45	11
15	高知県	31.44	9
16	兵庫県	31.06	69
17	福岡県	31.04	55
18	千葉県	31.02	98
19	愛知県	31.01	99
20	岩手県	30.86	22
21	宮城県	30.77	39
21	長崎県	30.77	13
23	埼玉県	30.65	176
24	佐賀県	30.55	11
25	山形県	30.48	29
26	神奈川県	30.4	122
27	鹿児島県	30.39	18
28	愛媛県	30.21	14
29	三重県	30.13	30
30	富山県	30.13	8
31	秋田県	29.67	24
32	徳島県	29.57	7
33	島根県	29.5	4
34	北海道	29.5	129
35	東京都	29.46	208
36	福島県	29.42	12
37	長野県	29.36	28
38	大阪府	29.16	85
39	広島県	29.12	41
40	山口県	28.87	15
41	香川県	28.43	7
42	青森県	28.34	35
43	宮崎県	27.27	11
44	京都府	27.24	62
45	新潟県	27.07	15
46	鳥取県	26.3	10
47	石川県	25.58	12

2021年４月から調査を開始しています。
現在集計中です。

かなり緊張しやすい

あなたはかなり緊張しやすい状態です。

前向きな視点

① 共感性が高い

緊張しやすい方は心理学の研究で共感性が高いことがわかっています。人の気持ちに寄り添う力が強く、困っている人の痛みや悩みを自分のことのように感じることができます。そのため、相談相手として信頼されやすい特徴があります。

② 気遣いができる

相手の表情や声のトーンなど、ちょっとした変化に敏感なため、困っている人や緊張している人を素早く察知できます。気配り上手で、周囲から「気遣いができる人」と評価されることが多いでしょう。

③ 危険を避ける力

緊張しやすい人は、事前にリスクを察知する能力が高い傾向にあります。たとえば、交通事故やトラブルの芽を早めに察知して行動することができ、慎重さが安全や安心につながるケースが多くあります。緊張しやすい人は、事前にリスクを察知する能力が高い傾向にあります。たとえば、交通事故やトラブルの芽を早めに察知して行動することができ、慎重さが安全や安心につながるケースが多くあります。

注意点

① 回避的になる

緊張しやすいことで、「恥をかきたくない」「失敗したらどうしよう」と考え、人との関わりや新しい挑戦を避けてしまう傾向があります。その結果、成長やチャンスを逃すことにもつながりかねません。

② 社交不安への注意

人間関係を避けるあまり、日常生活に支障が出るほど緊張が強くなる場合、社交不安が強まっているサインかもしれません。人前で話す、注目されるなどの場面に強いストレスを感じることが続く場合は、早めに対処することをおすすめします。
社交不安症への対策，総合サイト

原因と対策

① 心理的な要因

人の目を気にしすぎたり、過去の失敗を引きずっていたりすると、緊張が強まります。対策としては、完璧を求めすぎず「うまくやるより、まずやってみる」姿勢を大切にしましょう。
緊張をほぐす方法

② 身体が緊張している

心と体は密接に関係しています。身体の緊張が続くと、心もこわばってしまいます。漸進的筋弛緩法を取り入れることで、筋肉をほぐし、心を落ち着かせる効果が期待できます。
漸進的筋弛緩法

③ 回避行動の癖

緊張を避けるために、挑戦や人との関わりを避け続けていると、さらに緊張が強まる悪循環に陥ります。「緊張しながらでもやってみる」経験が、自信と安心感につながっていきます。
回避癖があるときの対策

お知らせ

公認心理師が主催するコミュニケーション講座では、緊張をやわらげるための心の整え方や考え方のクセを改善する方法などを、実践を交えながら学べます。講座は少人数制で安心感があり、はじめての方でもリラックスして参加できます。

「緊張を減らしたい」「もっと自然体で人と接したい」という方は、ぜひご参加ください。
コミュニケーション講座

緊張しやすい

あなたは緊張しやすい傾向があります。

前向きな視点

① 共感性が高い

緊張しやすい人は、心理学の研究により高い共感力を持つ傾向があるとされています。相手の気持ちを汲み取る力が強く、悩みやつらさに寄り添える存在です。そのため、人に安心感を与える相談役として信頼されやすいタイプです。

② 気配りに優れている

些細な仕草や表情の変化に気づきやすく、人の異変に敏感です。周囲の空気を読みながら、さりげないサポートができるため、「気が利く」「気配り上手」といった印象を持たれることが多いでしょう。

③ 慎重でリスクに強い

不安や緊張を感じやすい人は、事前にトラブルを想定し回避する力に優れています。事故や失敗のリスクを事前に察知し、冷静に対処できる慎重さが、結果として安全・安心を生み出します。

注意点

① 回避傾向が強くなる

緊張しやすい方は、「恥ずかしい思いをしたくない」「間違えたくない」といった思いから、人との接触や挑戦を避けがちになります。こうした回避行動が積み重なると、チャンスや成長の機会を失うこともあります。

② 社交不安への注意

人間関係を避けるあまり、日常生活に支障が出るほど緊張が強くなる場合、社交不安症のリスクが高くなってきます。人と話す、注目されるといった場面に過度なストレスを感じる場合は、早めの対処が大切です。
社交不安症への対策，総合サイト

原因と対策

① 心理的な要因

「人にどう見られるか」を気にしすぎたり、過去の失敗経験がトラウマになっていたりすると、緊張は強まります。「うまくやらなきゃ」ではなく、「まずやってみよう」という柔らかい意識に切り替えるのが有効です。
緊張をほぐす方法

② 身体のこわばり

体の緊張は心の緊張にもつながります。肩や首に力が入っていたり、呼吸が浅くなっているときは要注意。漸進的筋弛緩法で体をゆるめることで、気持ちもリラックスしやすくなります。
漸進的筋弛緩法

③ 回避行動の癖

緊張を避けるために人と会うことや発言の機会を避けていると、緊張に慣れる機会を失ってしまいます。緊張しながらでも少しずつ経験を重ねることが、苦手意識の改善につながります。
回避癖があるときの対策

お知らせ

公認心理師が主催するコミュニケーション講座では、緊張しやすい方に向けた実践的なサポートを行っています。緊張を和らげる考え方や、行動のコツを安心して学べる場です。少人数制のため、初めての方でもリラックスしやすい環境を整えています。

「緊張とうまく付き合いたい」「もう少し楽に人と話したい」と思っている方は、ぜひお気軽にご参加ください。
コミュニケーション講座

やや緊張しやすい

あなたはやや緊張しやすい傾向があります。

前向きな視点

① 緊張しても行動できる

あなたは多少の緊張はありますが、うまく感情をコントロールすることができるレベルです。そのため、社交的な場面や、仕事で人前に立つことも可能です。緊張と向き合いながら前に進める強さを持っています。

② 誠実にみられることも

緊張するということは、物事に真剣に取り組んでいる証でもあります。あなたのその姿勢は「誠実」「一生懸命」といった印象を与えることがあり、信頼感につながることも少なくありません。

③ 共感性が高い

④ 気配りに優れている

注意点

①回避傾向に注意

②社交不安への注意

現在は健康的なレベルですが、人間関係を避けるあまり、日常生活に支障が出るほど緊張が強くなると、社交不安が強くなってきます。人と話す、注目されるといった場面に過度なストレスを感じる場合は、早めの対処が大切です。専門家から心理的な対処法を知りたい場合は以下の講座を参照ください。
コミュニケーション講座

原因と対策

① 心理的な要因

② 身体のこわばり

③ 回避行動の癖

お知らせ

公認心理師が主催するコミュニケーション講座では、緊張しやすい方に向けた実践的なサポートを行っています。緊張を和らげる考え方や、行動のコツ、人間関係を安心して築くコツを学べる場です。初めての方でもリラックスしやすい環境を整えています。

「緊張とうまく付き合いたい」「もう少し楽に人と話したい」と思っている方は、ぜひお気軽にご参加ください。
コミュニケーション講座

緊張しにくい

あなたは緊張しにくいタイプと言えます。

前向きな視点

① 行動力がある

物事に取り組むときにリスクを考えすぎず、果敢に行動される方が多いでしょう。失敗することもありますが、たくさん行動することで経験が豊かになっていきます。

② 本番に強い

緊張しにくい方は、プレッシャーがかかる場面でも普段通りの力を発揮できます。本番に強いことは、就職活動やプレゼン、試験などでも大きな武器になります。

③ 社交的である

肩の力を抜いて周囲の人と関わることができます。警戒心が低く、初対面でも楽しく会話ができるため、会話が弾みやすく「話しやすい人」と思われることが多いでしょう。

④ 体への負担が少ない傾向がある

心理学や生理学の研究では、過度な緊張状態が続くと心身に負担がかかりやすいことが示されています。緊張しにくい方は、そうした慢性的な緊張の影響を受けにくい傾向があると考えられています。

注意点

① 緊張感が欠ける場面がある

緊張しにくいことは強みですが、ときに注意力が散漫になることもあります。大切な場面では気持ちを引き締めて臨む意識を持ちましょう。

② 慎重さに欠けることも

チャレンジ精神が強い分、リスクを軽視して行動してしまうことも。危機管理の意識を持つことで、より安定感のある行動ができるようになります。

③ 他人の緊張に気づきにくい

自分が緊張しにくいために、緊張している人の気持ちに共感しづらいこともあります。周囲の人の様子に目を向け、配慮の気持ちを持つことが大切です。

原因と対策

①緊張への理解を深める

緊張しにくいあなたでも、大切な場面では適度な緊張感が力を発揮する助けになります。「ここぞ」という場面で気持ちを整える方法を知っておくと、より安定したパフォーマンスにつながります。
緊張をほぐす方法

②身体をほぐす習慣

体の緊張が精神状態に影響を与えることもあります。普段から漸進的筋弛緩法などを取り入れておくことで、心身のバランスを整える習慣が身につきます。
漸進的筋弛緩法

お知らせ

公認心理師が主催するコミュニケーション講座では、緊張しにくい方がさらに人間関係を豊かにするためのスキルを学ぶことができます。傾聴力や表現力、相手に配慮した関わり方を身につけることで、信頼関係を築く力が高まります。さらに、周囲への気配りや緊張している人への配慮なども強化され、対人場面での影響力がより広がります。

「もっと人との関係を深めたい」「自分らしく関われる力を伸ばしたい」と感じている方は、ぜひご参加ください。
コミュニケーション講座

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シンパシー力診断

シンパシー診断

前向きな視点

① 悩みの相談が上手い

② 配慮ができる

③ 優しい人柄

④ エンターテイメントを楽しめる

注意点と対策

① 過剰な共感に注意

② 共依存関係のリスク

③ シンパシーの理解を深める

お知らせ

前向きな視点

① 悩みの相談が上手い

② 配慮ができる

③ エンターテイメントを楽しめる

④ 感情移入をコントロールできる

注意点

① 共感しきれない場面もある

② 共感よりも判断が先行することも

原因と対策

① 相手の立場に立てない

② 自分のことで手いっぱい

③ 共感より解決志向が強い

お知らせ

前向きな視点

① 周りに振り回されない

② 自分の意見を言える

③ 冷静である

注意点

① 共感のタイミングがずれることがある

② 気持ちの言葉が出にくいことがある

原因と対策

① 相手の立場に立てない

② 自分のことで手いっぱい

③ 共感より解決志向が強い

お知らせ

前向きな視点

① 周りに振り回されない

② 自分の意見を言える

③ 冷静である

注意点

① 悩みを軽く扱ってしまう

② 独りよがりになることがある

原因と対策

① 相手の立場に立てない

② 自分のことで手いっぱい

③ 共感より解決志向が強い

お知らせ