さみしい度診断,辛い時の過ごし方を公認心理師が解説‐簡易テスト

あなたの生まれた年は?	年
あなたの性別は？	男　女
あなたのお住まいは？

男女別比較年代別比較人数群比較全国比較

さみしい・心理的健康度(MAX 40)

さみしい・心理的健康度(MIN 8)

あなたのライン

男性

女性

点数が高いほど、さみしい気持ちがあることを示しています。以下の基準を参考にしてください。

・40～33点：さみしい気持ちがかなり強い
・32～27点：さみしい気持ちがやや強い
・26～22点：さみしい気持ちがややある
・21～8点：さみしい気持ちは少ない

さみしい・心理的健康度(MAX 40)

さみしい・心理的健康度(MIN 8)

あなたのライン

年代別の比較となります。ご自身の年代と比較してみましょう。

あなたが所属する群
↓

以下の３群に当てはまった方は注意しましょう。

・40～33点：さみしい気持ちがかなり強い
・32～27点：さみしい気持ちがやや強い
・26～22点：さみしい気持ちがややある

総合

順位	都道府県	平均値	回答数
1	徳島県	34.67	3
2	長崎県	33.75	4
3	三重県	32.5	2
4	秋田県	31.67	3
5	山口県	31	4
5	山梨県	31	1
7	静岡県	30.78	9
8	京都府	30.64	14
9	鹿児島県	30.5	2
10	沖縄県	30.13	8
11	新潟県	29.5	10
11	奈良県	29.5	2
13	宮城県	29.13	8
14	広島県	29	13
15	栃木県	28.78	9
16	福島県	28.75	8
17	山形県	28.4	5
18	北海道	28.39	18
19	茨城県	28.36	14
20	埼玉県	27.25	32
21	東京都	27.13	45
22	宮崎県	27	2
22	福井県	27	2
22	岩手県	27	2
25	愛知県	26.87	15
26	福岡県	26.71	7
27	岐阜県	26.67	6
28	長野県	26.33	3
29	神奈川県	26.23	43
30	青森県	26.2	5
31	大阪府	26.19	26
32	兵庫県	26.08	13
33	大分県	25.75	4
34	千葉県	25.56	27
35	島根県	25.2	5
36	和歌山県	25	2
36	香川県	25	1
38	富山県	24.75	4
39	高知県	24.67	3
40	滋賀県	24.25	4
41	石川県	24	3
42	鳥取県	23	4
43	岡山県	22	4
44	群馬県	21.67	3
44	熊本県	21.67	3
46	愛媛県	19.5	2

男性

順位	都道府県	平均値	回答数
1	沖縄県	38.67	3
2	和歌山県	38	1
3	岡山県	37	1
4	鳥取県	36	1
5	山口県	35.5	2
5	新潟県	35.5	2
7	静岡県	35.33	3
8	長崎県	34.67	3
9	長野県	34	1
10	京都府	33.5	2
11	宮城県	33	1
12	徳島県	32.5	2
13	北海道	32	7
13	兵庫県	32	1
13	三重県	32	1
13	富山県	32	1
17	福島県	31.67	3
18	茨城県	31	6
19	奈良県	29.5	2
20	広島県	29.33	3
21	神奈川県	29.1	10
22	東京都	28.9	10
23	福岡県	28.5	2
23	島根県	28.5	2
25	栃木県	28.25	4
25	岐阜県	28.25	4
27	大阪府	28.11	9
28	愛知県	28	4
29	埼玉県	27.15	13
30	岩手県	27	2
30	滋賀県	27	2
30	山形県	27	3
33	青森県	26.2	5
34	千葉県	25.71	7
35	群馬県	23	1

女性

順位	都道府県	平均値	回答数
1	徳島県	39	1
2	三重県	33	1
3	秋田県	31.67	3
4	山梨県	31	1
4	長崎県	31	1
6	山形県	30.5	2
6	鹿児島県	30.5	2
8	京都府	30.17	12
9	栃木県	29.2	5
10	広島県	28.9	10
11	宮城県	28.57	7
12	静岡県	28.5	6
13	新潟県	28	8
14	埼玉県	27.06	18
15	福井県	27	2
15	宮崎県	27	2
17	東京都	26.63	35
18	山口県	26.5	2
19	愛知県	26.45	11
20	茨城県	26.38	8
21	北海道	26.09	11
22	千葉県	26	19
22	福岡県	26	5
24	大分県	25.75	4
25	兵庫県	25.58	12
26	神奈川県	25.36	33
27	大阪府	25.18	17
28	沖縄県	25	5
28	香川県	25	1
30	高知県	24.67	3
31	福島県	24.5	4
32	石川県	24	3
33	岐阜県	23.5	2
34	島根県	23	3
35	長野県	22.5	2
36	富山県	22.33	3
37	滋賀県	21.5	2
38	群馬県	21	2
39	愛媛県	19.5	2
40	鳥取県	18.67	3
41	熊本県	18.5	2
42	岡山県	17	3
43	和歌山県	12	1

2021年４月から調査を開始しています。
現在集計中です。

さみしい気持ちがかなり強い

あなたはさみしい気持ちがかなり強いです。

長所

さみしい気持ちがかなり強い方は、以下の長所があります。

①人間関係を大事にできる

私たちはさみしい気持ちがあるからこそ、友人や恋人ができたときに、その関係を大事にしようと考えることができます。さみしい気持ちがあるということは、人間関係を大事にしている証拠でもあるのです。

②自分らしさを確立

さみしい時、私たちは物思いにふけるものです。そして物思いにふけることで、自分の生き方や、人生の価値観を考え直すことができます。

③時間を大事にできる

何かに挑戦しているとき、集中したい時に、１人の時間を持つことは大切です。例えば、受験勉強、部活の大会、仕事の重要な局面などが挙げられます。このような時期に、自ら進んで孤独な状況を作ることは自然なことです。ただし長期化しないよう注意しましょう。

注意点と対策

さみしい気持ちがかなり強い方は以下の点で注意が必要です。あてはまる項目がある場合は、対策を参考にしてください。

①メンタルヘルスへの悪影響

心理学の研究では、さみしい気持ちが続くと、対人不安や気分の落ち込みが生じやすくなることがわかっています。早めに対策を取ることで、より穏やかな毎日につながっていきます。以下のコラムではさみしい気持ちへの対策を一通り解説しました。ぜひご一読ください。

さみしい気持ちを改善コラム

②会話が苦手

さみしい気持ちがある方は、会話が苦手な傾向にあります。対策としては、傾聴力や発話力をつけるトレーニングをおすすめします。公認心理師など専門家のもとで練習したい方は、以下の講座をおすすめします。ぜひお待ちしています。

コミュニケーション講座

③所属コミュニティの不足

さみしい気持ちがある方の中には、そもそも人間関係を築く機会がない方もいます。人間関係のある場所を探したい…と感じる方は以下のコラムを参照ください。

暖かいコミュニティを探す方法　

④社交不安障害に注意

人と接することに恐怖心があるため、孤独にならざるを得ない方は、社交不安障害の可能性があります。長い間、人と話すのが怖い…と感じる方は念のため以下のコラムを参照ください。

社交不安障害の治療法

さみしい気持ちがやや強い

あなたはさみしい気持ちがやや強いようです。

長所

さみしい気持ちが強い方は、以下の長所があります。

①人間関係を大事にできる

②自分らしさを確立

さみしい時、私たちは物思いにふけるものです。そして物思いにふけることで、自分の生き方や、人生の価値観を考え直すことができます。

③時間を大事にできる

注意点と対策

さみしい気持ちが強い方は以下の点で注意が必要です。あてはまる項目がある場合は、対策を参考にしてください。

さみしい気持ちがややある

あなたはさみしい気持ちがややあります。

長所

さみしい気持ちがややある方は、以下の長所があります。

①適度な人間関係がある

さみしい気持ちがあるもの、完全に孤立している方はすくないでしょう。自分から話しかけることもでき、少なからず自分の居場所がある方が多いです。健康的な範囲内で人間関係は維持することができると言えます。

②人間関係を大事にできる

③自分らしさを確立

さみしい時、私たちは物思いにふけるものです。そして物思いにふけることで、自分の生き方や、人生の価値観を考え直すことができます。

④時間を大事にできる

注意点と対策

現在は、健康的な範囲内で人間関係があると推測されます。ただしこれ以上悪化するとメンタルヘルスに問題が出てくるかもしれません。以下の項目のうち、ご自身に役立つ項目がある場合は参考にしてみてください。

①メンタルヘルスへの悪影響

さみしい気持ちを改善コラム

②会話をもっと楽しくするために

会話の中で少し戸惑うことがある方も、トレーニングで自然と話せるようになっていきます。傾聴力や発話力をじっくり伸ばしたい方には、以下の講座がおすすめです。

コミュニケーション講座

③新しいつながりを探してみる

もし「もう少し誰かと話したい」と感じることがあれば、新しいコミュニティを探してみるのも一つの方法です。以下のコラムを参考にしてみてください。

暖かいコミュニティを探す方法　

さみしい気持ちは少ない

あなたはさみしい気持ちが少ないです。

長所

さみしい気持ちが少ない方は、以下の長所があります。

①幸せな生活

大事な人とお出かけをしたり、屈託のない会話を楽しんでいる方が多いでしょう。心理学の世界では、充実した人間関係がある人ほど幸福感が高いことが分かっています。その意味であなたは日々幸せを実感しているのではないでしょうか。

②信頼関係を築ける

素直なコミュニケーションを元に、腹を割って裏表のない関係を築く方が多いと言えます。お互いを理解することができるので、さみしいと感じることは少ないでしょう。

③安定した関係

さみしい気持ちが強い方は、狭い人間関係に依存をしてしまい、その方の動向に心が乱されやすくなります。一方で、さみしい気持ちが少ない方は、幅広い人間関係があり、一人ひとりに過度に依存しない傾向があります。つかず離れずで、ちょうどよい距離感を保つことができるでしょう。

理解を深める

現在は健康的な状況です。予防として以下のコラムや講座も参考にしてみてください。

①さみしい人の気持ちを理解する

人間関係が充実している人は、さみしい気持ち抱えている人に気がつかないことがあります。すると、孤独を抱えている人に寄り添えなかったり、配慮することが難しくなります。さみしい人の気持ちを理解できない…と感じる方は、以下のコラムを参照ください。

さみしい気持ちの理解を深める

②人間関係をさらに深めるために

心理学の研究では、充実した人間関係が幸福感を高めることがわかっています。現在の良い状態をさらに育てていくヒントとして、以下のコラムをぜひ参考にしてみてください。

幸せになる方法

③コミュニケーション講座

弊社では、会話スキルの向上、傾聴スキル、共感力を高める講座を開催しています。より人間関係を充実させたい方は、以下の講座をぜひ参考にしてみてください。

コミュニケ―ション講座

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あなたの生まれた年は?	年
あなたの性別は？	男　女
あなたのお住まいは？

男女別比較年代別比較人数群比較全国比較

緊張しやすさ(MAX 40)

緊張しやすさ(MIN 8)

あなたのライン

男性

女性

点数が高いほど緊張しやすいことを示しています。以下の基準を参考にしてみてください。

・40～33点：かなり緊張しやすい
・32～27点：緊張しやすい
・26～21点：やや緊張しやすい
・20～８点：緊張しにくい

緊張が気になる方は、下の結果コメントも参考にしてみてください。

緊張しやすさ(MAX 40)

緊張しやすさ(MIN 8)

あなたのライン

年代別の比較となります。ご自身の年代と比較してみましょう。心理学の研究では年を取るごとに緊張する傾向が低くなることがわかっています。

あなたが所属する群
↓

以下の２群に当てはまった方は注意しましょう。
・40～33点：かなり緊張しやすい
・32～27点：緊張しやすい

総合

順位	都道府県	平均値	回答数
1	山梨県	32.26	27
2	岡山県	31.77	30
3	和歌山県	31.71	24
4	大分県	31.7	10
5	熊本県	31.67	24
6	島根県	31.57	7
7	鹿児島県	31.57	23
8	群馬県	31.15	34
9	岐阜県	31.03	36
10	沖縄県	30.95	41
11	滋賀県	30.95	20
12	宮城県	30.93	54
13	静岡県	30.82	93
14	兵庫県	30.8	108
15	徳島県	30.78	9
16	山形県	30.74	43
17	福岡県	30.65	86
18	長崎県	30.65	17
19	富山県	30.56	16
20	佐賀県	30.55	11
21	千葉県	30.25	151
22	愛知県	30.13	147
23	奈良県	30.04	23
24	茨城県	30	73
25	福井県	29.94	18
26	埼玉県	29.89	246
27	福島県	29.85	20
28	秋田県	29.69	29
29	神奈川県	29.61	180
30	愛媛県	29.32	19
31	東京都	29.3	331
32	三重県	29.19	37
33	栃木県	28.97	66
34	広島県	28.92	52
35	香川県	28.89	9
36	大阪府	28.63	131
37	高知県	28.62	13
38	山口県	28.58	19
39	長野県	28.54	41
40	北海道	28.34	194
41	宮崎県	27.92	13
42	新潟県	27.85	33
43	京都府	27.48	107
44	青森県	27.18	49
45	岩手県	26.67	45
46	鳥取県	26.36	11
47	石川県	25.94	17

男性

順位	都道府県	平均値	回答数
1	宮崎県	38	1
2	鹿児島県	37	4
3	徳島県	35	2
4	島根県	34.33	3
5	山梨県	32.31	13
6	大分県	31.5	4
6	熊本県	31.5	2
8	宮城県	31.33	15
9	山形県	31.29	14
10	富山県	31	8
11	兵庫県	30.5	38
11	香川県	30.5	2
11	福島県	30.5	8
14	滋賀県	30.33	9
15	福岡県	29.97	31
16	秋田県	29.8	5
17	岡山県	29.43	14
18	静岡県	29.25	28
19	東京都	29.03	123
20	和歌山県	29	13
20	長崎県	29	3
22	沖縄県	28.85	13
23	岐阜県	28.64	14
24	千葉県	28.63	51
25	新潟県	28.5	18
26	愛知県	28.23	47
27	広島県	28.18	11
28	神奈川県	27.95	58
29	埼玉県	27.8	69
30	群馬県	27.71	7
31	京都府	27.7	43
32	大阪府	27.63	46
33	山口県	27.5	4
34	奈良県	27	8
34	鳥取県	27	1
36	石川県	26.8	5
37	長野県	26.77	13
38	愛媛県	26.75	4
39	福井県	26.33	6
40	北海道	26.05	63
41	三重県	25.14	7
42	茨城県	25.13	23
43	青森県	24.77	13
44	栃木県	24.5	24
45	岩手県	22.65	23
46	高知県	22.25	4

女性

順位	都道府県	平均値	回答数
1	和歌山県	34.91	11
2	岡山県	33.81	16
3	岐阜県	32.55	22
4	山梨県	32.21	14
5	茨城県	32.18	49
6	群馬県	32.04	27
7	沖縄県	31.93	28
8	大分県	31.83	6
9	福井県	31.75	12
10	熊本県	31.68	22
11	奈良県	31.67	15
12	栃木県	31.52	42
13	静岡県	31.49	65
14	滋賀県	31.45	11
15	高知県	31.44	9
16	兵庫県	31.06	69
17	福岡県	31.04	55
18	千葉県	31.02	98
19	愛知県	31.01	99
20	長崎県	31	14
21	岩手県	30.86	22
22	宮城県	30.77	39
23	埼玉県	30.65	176
24	佐賀県	30.55	11
25	山形県	30.48	29
26	神奈川県	30.4	122
27	鹿児島県	30.39	18
28	愛媛県	30.21	14
29	三重県	30.13	30
30	富山県	30.13	8
31	秋田県	29.67	24
32	徳島県	29.57	7
33	島根県	29.5	4
34	北海道	29.5	129
35	東京都	29.46	208
36	福島県	29.42	12
37	長野県	29.36	28
38	大阪府	29.16	85
39	広島県	29.12	41
40	山口県	28.87	15
41	香川県	28.43	7
42	青森県	28.34	35
43	宮崎県	27.27	11
44	京都府	27.24	62
45	新潟県	27.07	15
46	鳥取県	26.3	10
47	石川県	25.58	12

2021年４月から調査を開始しています。
現在集計中です。

かなり緊張しやすい

あなたはかなり緊張しやすい状態です。

前向きな視点

① 共感性が高い

緊張しやすい方は心理学の研究で共感性が高いことがわかっています。人の気持ちに寄り添う力が強く、困っている人の痛みや悩みを自分のことのように感じることができます。そのため、相談相手として信頼されやすい特徴があります。

② 気遣いができる

相手の表情や声のトーンなど、ちょっとした変化に敏感なため、困っている人や緊張している人を素早く察知できます。気配り上手で、周囲から「気遣いができる人」と評価されることが多いでしょう。

③ 危険を避ける力

緊張しやすい人は、事前にリスクを察知する能力が高い傾向にあります。たとえば、交通事故やトラブルの芽を早めに察知して行動することができ、慎重さが安全や安心につながるケースが多くあります。緊張しやすい人は、事前にリスクを察知する能力が高い傾向にあります。たとえば、交通事故やトラブルの芽を早めに察知して行動することができ、慎重さが安全や安心につながるケースが多くあります。

注意点

① 回避的になる

緊張しやすいことで、「恥をかきたくない」「失敗したらどうしよう」と考え、人との関わりや新しい挑戦を避けてしまう傾向があります。その結果、成長やチャンスを逃すことにもつながりかねません。

② 社交不安への注意

人間関係を避けるあまり、日常生活に支障が出るほど緊張が強くなる場合、社交不安が強まっているサインかもしれません。人前で話す、注目されるなどの場面に強いストレスを感じることが続く場合は、早めに対処することをおすすめします。
社交不安症への対策，総合サイト

原因と対策

① 心理的な要因

人の目を気にしすぎたり、過去の失敗を引きずっていたりすると、緊張が強まります。対策としては、完璧を求めすぎず「うまくやるより、まずやってみる」姿勢を大切にしましょう。
緊張をほぐす方法

② 身体が緊張している

心と体は密接に関係しています。身体の緊張が続くと、心もこわばってしまいます。漸進的筋弛緩法を取り入れることで、筋肉をほぐし、心を落ち着かせる効果が期待できます。
漸進的筋弛緩法

③ 回避行動の癖

緊張を避けるために、挑戦や人との関わりを避け続けていると、さらに緊張が強まる悪循環に陥ります。「緊張しながらでもやってみる」経験が、自信と安心感につながっていきます。
回避癖があるときの対策

お知らせ

公認心理師が主催するコミュニケーション講座では、緊張をやわらげるための心の整え方や考え方のクセを改善する方法などを、実践を交えながら学べます。講座は少人数制で安心感があり、はじめての方でもリラックスして参加できます。

「緊張を減らしたい」「もっと自然体で人と接したい」という方は、ぜひご参加ください。
コミュニケーション講座

緊張しやすい

あなたは緊張しやすい傾向があります。

前向きな視点

① 共感性が高い

緊張しやすい人は、心理学の研究により高い共感力を持つ傾向があるとされています。相手の気持ちを汲み取る力が強く、悩みやつらさに寄り添える存在です。そのため、人に安心感を与える相談役として信頼されやすいタイプです。

② 気配りに優れている

些細な仕草や表情の変化に気づきやすく、人の異変に敏感です。周囲の空気を読みながら、さりげないサポートができるため、「気が利く」「気配り上手」といった印象を持たれることが多いでしょう。

③ 慎重でリスクに強い

不安や緊張を感じやすい人は、事前にトラブルを想定し回避する力に優れています。事故や失敗のリスクを事前に察知し、冷静に対処できる慎重さが、結果として安全・安心を生み出します。

注意点

① 回避傾向が強くなる

緊張しやすい方は、「恥ずかしい思いをしたくない」「間違えたくない」といった思いから、人との接触や挑戦を避けがちになります。こうした回避行動が積み重なると、チャンスや成長の機会を失うこともあります。

② 社交不安への注意

人間関係を避けるあまり、日常生活に支障が出るほど緊張が強くなる場合、社交不安症のリスクが高くなってきます。人と話す、注目されるといった場面に過度なストレスを感じる場合は、早めの対処が大切です。
社交不安症への対策，総合サイト

原因と対策

① 心理的な要因

「人にどう見られるか」を気にしすぎたり、過去の失敗経験がトラウマになっていたりすると、緊張は強まります。「うまくやらなきゃ」ではなく、「まずやってみよう」という柔らかい意識に切り替えるのが有効です。
緊張をほぐす方法

② 身体のこわばり

体の緊張は心の緊張にもつながります。肩や首に力が入っていたり、呼吸が浅くなっているときは要注意。漸進的筋弛緩法で体をゆるめることで、気持ちもリラックスしやすくなります。
漸進的筋弛緩法

③ 回避行動の癖

緊張を避けるために人と会うことや発言の機会を避けていると、緊張に慣れる機会を失ってしまいます。緊張しながらでも少しずつ経験を重ねることが、苦手意識の改善につながります。
回避癖があるときの対策

お知らせ

公認心理師が主催するコミュニケーション講座では、緊張しやすい方に向けた実践的なサポートを行っています。緊張を和らげる考え方や、行動のコツを安心して学べる場です。少人数制のため、初めての方でもリラックスしやすい環境を整えています。

「緊張とうまく付き合いたい」「もう少し楽に人と話したい」と思っている方は、ぜひお気軽にご参加ください。
コミュニケーション講座

やや緊張しやすい

あなたはやや緊張しやすい傾向があります。

前向きな視点

① 緊張しても行動できる

あなたは多少の緊張はありますが、うまく感情をコントロールすることができるレベルです。そのため、社交的な場面や、仕事で人前に立つことも可能です。緊張と向き合いながら前に進める強さを持っています。

② 誠実にみられることも

緊張するということは、物事に真剣に取り組んでいる証でもあります。あなたのその姿勢は「誠実」「一生懸命」といった印象を与えることがあり、信頼感につながることも少なくありません。

③ 共感性が高い

④ 気配りに優れている

注意点

①回避傾向に注意

②社交不安への注意

現在は健康的なレベルですが、人間関係を避けるあまり、日常生活に支障が出るほど緊張が強くなると、社交不安が強くなってきます。人と話す、注目されるといった場面に過度なストレスを感じる場合は、早めの対処が大切です。専門家から心理的な対処法を知りたい場合は以下の講座を参照ください。
コミュニケーション講座

原因と対策

① 心理的な要因

② 身体のこわばり

③ 回避行動の癖

お知らせ

公認心理師が主催するコミュニケーション講座では、緊張しやすい方に向けた実践的なサポートを行っています。緊張を和らげる考え方や、行動のコツ、人間関係を安心して築くコツを学べる場です。初めての方でもリラックスしやすい環境を整えています。

「緊張とうまく付き合いたい」「もう少し楽に人と話したい」と思っている方は、ぜひお気軽にご参加ください。
コミュニケーション講座

緊張しにくい

あなたは緊張しにくいタイプと言えます。

前向きな視点

① 行動力がある

物事に取り組むときにリスクを考えすぎず、果敢に行動される方が多いでしょう。失敗することもありますが、たくさん行動することで経験が豊かになっていきます。

② 本番に強い

緊張しにくい方は、プレッシャーがかかる場面でも普段通りの力を発揮できます。本番に強いことは、就職活動やプレゼン、試験などでも大きな武器になります。

③ 社交的である

肩の力を抜いて周囲の人と関わることができます。警戒心が低く、初対面でも楽しく会話ができるため、会話が弾みやすく「話しやすい人」と思われることが多いでしょう。

④ 体への負担が少ない傾向がある

心理学や生理学の研究では、過度な緊張状態が続くと心身に負担がかかりやすいことが示されています。緊張しにくい方は、そうした慢性的な緊張の影響を受けにくい傾向があると考えられています。

注意点

① 緊張感が欠ける場面がある

緊張しにくいことは強みですが、ときに注意力が散漫になることもあります。大切な場面では気持ちを引き締めて臨む意識を持ちましょう。

② 慎重さに欠けることも

チャレンジ精神が強い分、リスクを軽視して行動してしまうことも。危機管理の意識を持つことで、より安定感のある行動ができるようになります。

③ 他人の緊張に気づきにくい

自分が緊張しにくいために、緊張している人の気持ちに共感しづらいこともあります。周囲の人の様子に目を向け、配慮の気持ちを持つことが大切です。

原因と対策

①緊張への理解を深める

緊張しにくいあなたでも、大切な場面では適度な緊張感が力を発揮する助けになります。「ここぞ」という場面で気持ちを整える方法を知っておくと、より安定したパフォーマンスにつながります。
緊張をほぐす方法

②身体をほぐす習慣

体の緊張が精神状態に影響を与えることもあります。普段から漸進的筋弛緩法などを取り入れておくことで、心身のバランスを整える習慣が身につきます。
漸進的筋弛緩法

お知らせ

公認心理師が主催するコミュニケーション講座では、緊張しにくい方がさらに人間関係を豊かにするためのスキルを学ぶことができます。傾聴力や表現力、相手に配慮した関わり方を身につけることで、信頼関係を築く力が高まります。さらに、周囲への気配りや緊張している人への配慮なども強化され、対人場面での影響力がより広がります。

「もっと人との関係を深めたい」「自分らしく関われる力を伸ばしたい」と感じている方は、ぜひご参加ください。
コミュニケーション講座

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さみしい度診断

さみしい・心理的健康度診断

長所

①人間関係を大事にできる

②自分らしさを確立

③時間を大事にできる

注意点と対策

①メンタルヘルスへの悪影響

②会話が苦手

③所属コミュニティの不足

④社交不安障害に注意

長所

①人間関係を大事にできる

②自分らしさを確立

③時間を大事にできる

注意点と対策

①メンタルヘルスへの悪影響

②会話が苦手

③所属コミュニティの不足

④社交不安障害に注意

長所

①適度な人間関係がある

②人間関係を大事にできる

③自分らしさを確立

④時間を大事にできる

注意点と対策

①メンタルヘルスへの悪影響

②会話をもっと楽しくするために

③新しいつながりを探してみる

長所

①幸せな生活

②信頼関係を築ける

③安定した関係

理解を深める

①さみしい人の気持ちを理解する

②人間関係をさらに深めるために

③コミュニケーション講座