本音を見抜く力診断で洞察力を確認‐公認心理師監修

あなたの生まれた年は?	年
あなたの性別は？	男　女
あなたのお住まいは？

男女別比較年代別比較人数群比較全国比較

本音を見抜く力(MAX 40)

本音を見抜く力(MIN 8)

あなたのライン

男性

女性

点数が高いほど、本音の理解力があることを示しています。以下の基準を参考にしてください。

・40～33点：高い
・32～26点：やや高い
・25～20点：やや低い
・19～8点：低い

本音を見抜く力(MAX 40)

本音を見抜く力(MIN 8)

あなたのライン

年代別の比較となります。ご自身の年代と比較してみましょう。

あなたが所属する群
↓

以下の２群に当てはまった方は注意しましょう。

・20～25点：本音の理解力やや低い
・8～19点：本音の理解力低い

総合

順位	都道府県	平均値	回答数
1	高知県	31.56	9
2	宮崎県	31.25	8
3	徳島県	30.91	11
4	京都府	30.56	66
5	群馬県	30.4	48
6	鹿児島県	30.35	23
7	岩手県	30.12	33
8	奈良県	30.07	30
9	岐阜県	30.06	31
10	大阪府	30.06	212
11	愛媛県	30.05	21
12	福岡県	30	87
13	滋賀県	29.87	23
14	沖縄県	29.81	32
15	青森県	29.8	30
16	熊本県	29.67	9
17	東京都	29.49	366
18	三重県	29.38	37
19	千葉県	29.34	136
20	長崎県	29.33	21
21	秋田県	29.2	35
22	島根県	29.09	11
23	神奈川県	29.01	193
24	栃木県	29	42
24	宮城県	29	49
26	石川県	28.86	28
27	静岡県	28.74	90
28	埼玉県	28.68	182
29	和歌山県	28.64	14
30	北海道	28.61	163
31	鳥取県	28.5	6
31	福井県	28.5	16
33	新潟県	28.46	37
34	山形県	28.45	55
35	岡山県	28.42	31
36	香川県	28.4	15
37	兵庫県	28.3	109
38	愛知県	28.13	120
39	広島県	28	32
39	山梨県	28	12
41	茨城県	27.73	95
42	大分県	27.59	17
43	福島県	27.58	53
44	佐賀県	27.3	10
45	山口県	27.29	31
46	長野県	27.11	35
47	富山県	25.86	22

男性

順位	都道府県	平均値	回答数
1	高知県	33.4	5
2	島根県	33	1
3	長崎県	32.75	8
4	徳島県	31.5	4
5	奈良県	31.29	14
6	青森県	31.18	17
7	兵庫県	31.08	39
8	群馬県	30.92	13
9	大阪府	30.72	71
10	滋賀県	30.57	7
11	京都府	30.44	25
12	福岡県	30.27	33
13	佐賀県	30.2	5
14	宮崎県	30	1
15	神奈川県	29.67	73
16	和歌山県	29.67	3
17	岩手県	29.64	11
18	鹿児島県	29.56	9
19	東京都	29.55	152
20	静岡県	29.44	25
21	埼玉県	29.38	64
22	千葉県	29.17	47
23	栃木県	29.09	23
24	大分県	29	6
25	山形県	28.81	27
26	新潟県	28.69	16
27	三重県	28.47	17
28	秋田県	28.47	15
29	山梨県	28.43	7
30	北海道	28.38	50
31	沖縄県	28.23	13
32	愛知県	28.12	42
33	宮城県	28.11	18
34	岐阜県	27.78	9
35	福島県	27.77	26
36	愛媛県	27.57	7
37	山口県	27.43	7
38	福井県	27	7
39	茨城県	26.87	39
40	岡山県	26.67	9
41	広島県	26.31	16
42	熊本県	26	2
43	香川県	25.5	8
44	石川県	25.4	10
45	長野県	25	8
46	富山県	24.4	5

女性

順位	都道府県	平均値	回答数
1	香川県	31.71	7
2	宮崎県	31.43	7
3	愛媛県	31.29	14
4	岐阜県	31	22
5	鹿児島県	30.86	14
6	石川県	30.78	18
7	熊本県	30.71	7
8	京都府	30.63	41
9	沖縄県	30.61	18
10	徳島県	30.57	7
11	岩手県	30.36	22
12	群馬県	30.2	35
13	三重県	30.05	19
14	福岡県	29.83	54
15	秋田県	29.75	20
16	大阪府	29.72	141
17	広島県	29.69	16
18	福井県	29.67	9
19	滋賀県	29.6	15
20	宮城県	29.52	31
21	東京都	29.46	214
22	千葉県	29.37	87
23	高知県	29.25	4
24	岡山県	29.14	22
25	奈良県	29	16
26	栃木県	28.89	19
27	北海道	28.89	109
28	島根県	28.7	10
29	神奈川県	28.58	118
30	鳥取県	28.5	6
31	静岡県	28.48	65
32	埼玉県	28.43	115
33	和歌山県	28.36	11
34	茨城県	28.32	56
35	新潟県	28.29	21
36	山形県	28.11	28
37	愛知県	28.01	77
38	青森県	28	13
39	長野県	27.74	27
40	山口県	27.74	23
41	山梨県	27.5	4
42	福島県	27.41	27
43	長崎県	27.23	13
44	大分県	26.82	11
45	兵庫県	26.7	69
46	富山県	26.29	17
47	佐賀県	24.4	5

2020年4月1日から調査を開始しています。現在集計中です。

本音を見抜く力高い

あなたは本音を見抜く力が高いです。

長所

本音を見抜く力が高い方は、以下のような長所があります。

①配慮ができる

困っている人を見つけることが得意な方が多いでしょう。仲間が辛い表情していたら、すぐに声をかけることができます。仕事やプライベートで、あなたに助けられた人は多いでしょう。援助職、接客業、管理職などで活躍できると言えそうです。

②騙されにくい

本音を見抜ける方は、騙されにくいと言えます。相手の企みに気づけるので、偽情報、詐欺、マルチ商法、などからご自身の身を守ることができます。またポーカー、麻雀など、本音を把握することが重要なゲームが得意な方が多いです。

③交渉で有利

ビジネスでは、興味のアップダウンに気づくことができるので交渉に有利です。例えば、Aという案件のときは食い気味だったのに、Bの案件の話の際は、うわの空だったなどの変化を察することができます。すると、この人にはAの話を中心に進めていけばよいとわかるため、交渉を有利に進めることができます。

理解を深める

今の状態を活かしながら、さらにスキルを深めていくこともできます。予防・向上のために以下のコラムや講座も参考にしてみてください。

①本音を見抜く力の基礎知識

本音を見抜く力を維持するためにも、基礎知識を学習しておくことをおススメします。以下のコラムでは、表情や抑揚の読み方、本音を引き出す話し方などをご紹介しています。是非ご参照ください。

本音がわからない,見抜く方法

②コミュニケーション講座

本音を見抜く力がある人は、リラックスした会話で警戒心を解くことができます。公認心理師など専門家のもとで、会話スキル、傾聴スキル、共感力を高めたい方は以下の講座でお待ちしています。

コミュニケーション講座

③読みすぎに注意することも大切

本音を敏感に察知できる方の中には、相手の気持ちに入り込みすぎて疲れてしまうケースもあります。上手に距離を保ちながら力を活かしていくためにも、以下の動画を参考にしてみてください。

相手の心を読みすぎる,注意点

本音を見抜く力やや高い

あなたは本音を見抜く力がやや高いです。

長所

本音を見抜く力がやや高い方は、以下のような長所があります。

①配慮ができる

②騙されにくい

③交渉で有利

注意点と対策

本音を見抜く力はやや低めの傾向があります。以下の点で困ることがあるかもしれません。あてはまる項目がある場合は、対策を参考にしてみてください。

①本音を隠すタイプに弱い

相手が本音を隠すタイプだと、苦労するケースがありそうです。本音を見抜く力を向上させるためにも、基礎知識を学習しておくことをおススメします。以下のコラムでは、表情や抑揚の読み方、本音を引き出す話し方などをご紹介しています。是非ご参照ください。

本音がわからない,見抜く方法

②リラックスした空気を作れない

会話が堅くなりがちな方は、表面的なやり取りが増え、本音を把握しにくくなるので注意が必要です。一方で本音を見抜く力がある人は、リラックスした雰囲気で相手の警戒心を解き、本心を語りやすくすることができます。公認心理師など専門家のもとで、会話スキル、傾聴スキル、共感力を高めたい方は以下の講座でお待ちしています。

コミュニケーション講座

③騙されるリスクがある

相手が詐欺師のようなプロレベルのような場合は注意が必要です。特に騙す方は「フレーミング」「非言語でのあおり」などの手法を使ってきます。詐欺や嘘から身を守る力をつけたい方は、以下のコラムを参考にしてみてください。

印象操作の心理学

本音を見抜く力やや低い

あなたは本音を見抜く力がやや低いです。

長所

本音を見抜く力がやや低い方は、以下のような長所があります。

①顔色をうかがわない

本音を見抜くのが苦手な方は、必要以上に相手の腹を探らないとも言えます。相手の顔色をそこまで気にしないので、気さくに相手と関わることができます。

②相手の気が楽な面も

人は本音を見抜かれると、うれしい半面、怖い面もあったりします。過剰に心を読まれると、逆にその人のことを警戒してしまうのです。その意味で相手とあなたは、ちょうど良い距離感で気楽な関係を築くことができます。

③周りに振り回されない

周りの本音がわかりすぎる人は、周囲の影響を受けやすく、振り回されることがあります。一方で、相手の本音に鈍感な方は、ある意味で素直な主張をすることができます。

注意点と対策

①人間関係が冷たくなる

本音を見抜く力があるものの、伸びしろがある状態です。仲間が落ち込んでいても、気づかずに放置してしまう可能性があります。悩んでいる人に気がつかないと、人間関係が冷たくなりがちです。あてはまる方は以下のコラムを参考にしてみてください。

本音がわからない,見抜く方法

②リラックスした空気を作れない

会話が堅くなりがちな方は、表面的なやり取りが増え、本音を把握しにくくなります。一方で本音を見抜く力がある人は、リラックスした雰囲気で相手の警戒心を解き、本心を語りやすくすることができます。公認心理師など専門家のもとで、会話スキル、傾聴スキル、共感力を高めたい方は以下の講座でお待ちしています。

コミュニケーション講座

③騙されるリスクがある

プロの詐欺師は様々な技術であなたを惑わせてきます。例えば、「フレーミング」「非言語でのあおり」などの手法を使ってきます。詐欺や嘘から身を守る力をつけたい方は、以下のコラムを参考にしてみてください。

印象操作の心理学

本音を見抜く力が低い

あなたは本音を見抜く力が低いようです。

長所

本音を見抜く力が低い方は、以下のような長所があります。

①顔色をうかがわない

②相手の気が楽な面も

③周りに振り回されない

注意点と対策

本音を見抜く力が低い方は以下の点で注意が必要です。あてはまる項目がある場合は、対策を参考にしてください。

①人間関係が冷たくなる

仲間が落ち込んでいても、気づかずに放置してしまう方は注意が必要です。悩んでいる人に気がつかないと、人間関係が冷たくなりがちです。あてはまる方は以下のコラムを参考にしてみてください。

本音が分からない,見抜く方法

②リラックスした空気を作れない

コミュニケーション講座

③騙されるリスクがある

プロの詐欺師は様々な技術であなたを惑わせてきます。例えば、「フレーミング」「非言語でのあおり」などの手法を使ってきます。本音を見抜く力は、意識と練習によって着実に高めていくことができます。少しずつ取り組んでみてください。

印象操作の心理学

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あなたの生まれた年は?	年
あなたの性別は？	男　女
あなたのお住まいは？

男女別比較年代別比較人数群比較全国比較

緊張しやすさ(MAX 40)

緊張しやすさ(MIN 8)

あなたのライン

男性

女性

点数が高いほど緊張しやすいことを示しています。以下の基準を参考にしてみてください。

・40～33点：かなり緊張しやすい
・32～27点：緊張しやすい
・26～21点：やや緊張しやすい
・20～８点：緊張しにくい

緊張が気になる方は、下の結果コメントも参考にしてみてください。

緊張しやすさ(MAX 40)

緊張しやすさ(MIN 8)

あなたのライン

年代別の比較となります。ご自身の年代と比較してみましょう。心理学の研究では年を取るごとに緊張する傾向が低くなることがわかっています。

あなたが所属する群
↓

以下の２群に当てはまった方は注意しましょう。
・40～33点：かなり緊張しやすい
・32～27点：緊張しやすい

総合

順位	都道府県	平均値	回答数
1	熊本県	32.97	34
2	山梨県	32.45	31
3	大分県	32.42	12
4	岡山県	31.94	34
5	島根県	31.57	7
6	佐賀県	31.31	13
7	和歌山県	31.2	25
8	鹿児島県	31.15	26
9	岐阜県	31.03	36
10	沖縄県	31.02	43
11	山形県	30.87	46
12	静岡県	30.87	98
13	滋賀県	30.86	21
14	徳島県	30.78	9
15	宮城県	30.75	57
16	兵庫県	30.75	115
17	福岡県	30.65	92
18	愛知県	30.24	150
19	群馬県	30.08	40
20	福井県	29.94	18
21	千葉県	29.94	166
22	茨城県	29.94	77
23	秋田県	29.9	30
24	長崎県	29.89	19
25	福島県	29.78	23
26	埼玉県	29.74	261
27	奈良県	29.73	26
28	富山県	29.71	17
29	神奈川県	29.66	193
30	三重県	29.56	43
31	東京都	29.29	357
32	栃木県	29.21	70
33	山口県	29.14	21
34	高知県	28.93	14
35	香川県	28.89	9
36	広島県	28.88	56
37	愛媛県	28.81	21
38	長野県	28.7	44
39	大阪府	28.39	147
40	北海道	28.27	203
41	新潟県	27.94	34
42	宮崎県	27.92	13
43	京都府	27.48	109
44	青森県	27.18	49
45	鳥取県	27	12
46	岩手県	26.67	45
47	石川県	25.94	17

男性

順位	都道府県	平均値	回答数
1	宮崎県	38	1
2	徳島県	35	2
3	鹿児島県	34.8	5
4	島根県	34.33	3
5	山梨県	32.31	13
6	大分県	31.5	4
7	宮城県	31.33	15
8	山形県	31.29	14
9	富山県	31	8
10	秋田県	30.83	6
11	熊本県	30.75	4
12	香川県	30.5	2
13	滋賀県	30.33	9
14	福岡県	30.18	33
15	兵庫県	30.1	41
16	福島県	29.8	10
17	岡山県	29.73	15
18	沖縄県	29.43	14
19	静岡県	29.25	28
20	東京都	29.01	132
21	長崎県	29	3
21	和歌山県	29	13
23	岐阜県	28.64	14
24	新潟県	28.5	18
25	愛知県	28.23	47
26	千葉県	28.03	58
27	広島県	27.83	12
28	神奈川県	27.79	61
29	京都府	27.7	44
30	山口県	27.5	4
31	大阪府	27.4	52
32	埼玉県	27.36	72
33	鳥取県	27	1
33	奈良県	27	8
35	石川県	26.8	5
36	長野県	26.77	13
37	愛媛県	26.75	4
38	福井県	26.33	6
39	北海道	26.24	68
40	三重県	25.14	7
41	茨城県	25.13	23
42	青森県	24.77	13
43	栃木県	24.5	24
44	群馬県	24.18	11
45	岩手県	22.65	23
46	高知県	22.25	4

女性

順位	都道府県	平均値	回答数
1	岡山県	33.68	19
2	和歌山県	33.58	12
3	熊本県	33.27	30
4	大分県	32.88	8
5	山梨県	32.56	18
6	岐阜県	32.55	22
7	群馬県	32.31	29
8	茨城県	31.92	53
9	沖縄県	31.79	29
10	福井県	31.75	12
11	栃木県	31.67	46
12	高知県	31.6	10
13	静岡県	31.51	70
14	滋賀県	31.45	11
15	佐賀県	31.31	13
16	兵庫県	31.21	73
17	愛知県	31.15	102
18	奈良県	30.94	18
19	福岡県	30.92	59
20	千葉県	30.91	106
21	岩手県	30.86	22
22	山形県	30.69	32
23	埼玉県	30.56	187
24	宮城県	30.55	42
25	神奈川県	30.53	132
26	三重県	30.42	36
27	鹿児島県	30.25	20
28	長崎県	30.06	16
29	福島県	29.77	13
30	秋田県	29.67	24
31	徳島県	29.57	7
32	山口県	29.53	17
33	長野県	29.52	31
34	島根県	29.5	4
35	愛媛県	29.44	16
36	東京都	29.41	224
37	北海道	29.29	132
38	広島県	29.16	44
39	大阪府	28.93	95
40	富山県	28.56	9
41	香川県	28.43	7
42	青森県	28.34	35
43	新潟県	27.31	16
44	宮崎県	27.27	11
45	京都府	27.24	63
46	鳥取県	27	11
47	石川県	25.58	12

2021年４月から調査を開始しています。
現在集計中です。

かなり緊張しやすい

あなたはかなり緊張しやすい状態です。

前向きな視点

① 共感性が高い

緊張しやすい方は心理学の研究で共感性が高いことがわかっています。人の気持ちに寄り添う力が強く、困っている人の痛みや悩みを自分のことのように感じることができます。そのため、相談相手として信頼されやすい特徴があります。

② 気遣いができる

相手の表情や声のトーンなど、ちょっとした変化に敏感なため、困っている人や緊張している人を素早く察知できます。気配り上手で、周囲から「気遣いができる人」と評価されることが多いでしょう。

③ 危険を避ける力

緊張しやすい人は、事前にリスクを察知する能力が高い傾向にあります。たとえば、交通事故やトラブルの芽を早めに察知して行動することができ、慎重さが安全や安心につながるケースが多くあります。緊張しやすい人は、事前にリスクを察知する能力が高い傾向にあります。たとえば、交通事故やトラブルの芽を早めに察知して行動することができ、慎重さが安全や安心につながるケースが多くあります。

注意点

① 回避的になる

緊張しやすいことで、「恥をかきたくない」「失敗したらどうしよう」と考え、人との関わりや新しい挑戦を避けてしまう傾向があります。その結果、成長やチャンスを逃すことにもつながりかねません。

② 社交不安への注意

人間関係を避けるあまり、日常生活に支障が出るほど緊張が強くなる場合、社交不安が強まっているサインかもしれません。人前で話す、注目されるなどの場面に強いストレスを感じることが続く場合は、早めに対処することをおすすめします。
社交不安症への対策，総合サイト

原因と対策

① 心理的な要因

人の目を気にしすぎたり、過去の失敗を引きずっていたりすると、緊張が強まります。対策としては、完璧を求めすぎず「うまくやるより、まずやってみる」姿勢を大切にしましょう。
緊張をほぐす方法

② 身体が緊張している

心と体は密接に関係しています。身体の緊張が続くと、心もこわばってしまいます。漸進的筋弛緩法を取り入れることで、筋肉をほぐし、心を落ち着かせる効果が期待できます。
漸進的筋弛緩法

③ 回避行動の癖

緊張を避けるために、挑戦や人との関わりを避け続けていると、さらに緊張が強まる悪循環に陥ります。「緊張しながらでもやってみる」経験が、自信と安心感につながっていきます。
回避癖があるときの対策

お知らせ

公認心理師が主催するコミュニケーション講座では、緊張をやわらげるための心の整え方や考え方のクセを改善する方法などを、実践を交えながら学べます。講座は少人数制で安心感があり、はじめての方でもリラックスして参加できます。

「緊張を減らしたい」「もっと自然体で人と接したい」という方は、ぜひご参加ください。
コミュニケーション講座

緊張しやすい

あなたは緊張しやすい傾向があります。

前向きな視点

① 共感性が高い

緊張しやすい人は、心理学の研究により高い共感力を持つ傾向があるとされています。相手の気持ちを汲み取る力が強く、悩みやつらさに寄り添える存在です。そのため、人に安心感を与える相談役として信頼されやすいタイプです。

② 気配りに優れている

些細な仕草や表情の変化に気づきやすく、人の異変に敏感です。周囲の空気を読みながら、さりげないサポートができるため、「気が利く」「気配り上手」といった印象を持たれることが多いでしょう。

③ 慎重でリスクに強い

不安や緊張を感じやすい人は、事前にトラブルを想定し回避する力に優れています。事故や失敗のリスクを事前に察知し、冷静に対処できる慎重さが、結果として安全・安心を生み出します。

注意点

① 回避傾向が強くなる

緊張しやすい方は、「恥ずかしい思いをしたくない」「間違えたくない」といった思いから、人との接触や挑戦を避けがちになります。こうした回避行動が積み重なると、チャンスや成長の機会を失うこともあります。

② 社交不安への注意

人間関係を避けるあまり、日常生活に支障が出るほど緊張が強くなる場合、社交不安症のリスクが高くなってきます。人と話す、注目されるといった場面に過度なストレスを感じる場合は、早めの対処が大切です。
社交不安症への対策，総合サイト

原因と対策

① 心理的な要因

「人にどう見られるか」を気にしすぎたり、過去の失敗経験がトラウマになっていたりすると、緊張は強まります。「うまくやらなきゃ」ではなく、「まずやってみよう」という柔らかい意識に切り替えるのが有効です。
緊張をほぐす方法

② 身体のこわばり

体の緊張は心の緊張にもつながります。肩や首に力が入っていたり、呼吸が浅くなっているときは要注意。漸進的筋弛緩法で体をゆるめることで、気持ちもリラックスしやすくなります。
漸進的筋弛緩法

③ 回避行動の癖

緊張を避けるために人と会うことや発言の機会を避けていると、緊張に慣れる機会を失ってしまいます。緊張しながらでも少しずつ経験を重ねることが、苦手意識の改善につながります。
回避癖があるときの対策

お知らせ

公認心理師が主催するコミュニケーション講座では、緊張しやすい方に向けた実践的なサポートを行っています。緊張を和らげる考え方や、行動のコツを安心して学べる場です。少人数制のため、初めての方でもリラックスしやすい環境を整えています。

「緊張とうまく付き合いたい」「もう少し楽に人と話したい」と思っている方は、ぜひお気軽にご参加ください。
コミュニケーション講座

やや緊張しやすい

あなたはやや緊張しやすい傾向があります。

前向きな視点

① 緊張しても行動できる

あなたは多少の緊張はありますが、うまく感情をコントロールすることができるレベルです。そのため、社交的な場面や、仕事で人前に立つことも可能です。緊張と向き合いながら前に進める強さを持っています。

② 誠実にみられることも

緊張するということは、物事に真剣に取り組んでいる証でもあります。あなたのその姿勢は「誠実」「一生懸命」といった印象を与えることがあり、信頼感につながることも少なくありません。

③ 共感性が高い

④ 気配りに優れている

注意点

①回避傾向に注意

②社交不安への注意

現在は健康的なレベルですが、人間関係を避けるあまり、日常生活に支障が出るほど緊張が強くなると、社交不安が強くなってきます。人と話す、注目されるといった場面に過度なストレスを感じる場合は、早めの対処が大切です。専門家から心理的な対処法を知りたい場合は以下の講座を参照ください。
コミュニケーション講座

原因と対策

① 心理的な要因

② 身体のこわばり

③ 回避行動の癖

お知らせ

公認心理師が主催するコミュニケーション講座では、緊張しやすい方に向けた実践的なサポートを行っています。緊張を和らげる考え方や、行動のコツ、人間関係を安心して築くコツを学べる場です。初めての方でもリラックスしやすい環境を整えています。

「緊張とうまく付き合いたい」「もう少し楽に人と話したい」と思っている方は、ぜひお気軽にご参加ください。
コミュニケーション講座

緊張しにくい

あなたは緊張しにくいタイプと言えます。

前向きな視点

① 行動力がある

物事に取り組むときにリスクを考えすぎず、果敢に行動される方が多いでしょう。失敗することもありますが、たくさん行動することで経験が豊かになっていきます。

② 本番に強い

緊張しにくい方は、プレッシャーがかかる場面でも普段通りの力を発揮できます。本番に強いことは、就職活動やプレゼン、試験などでも大きな武器になります。

③ 社交的である

肩の力を抜いて周囲の人と関わることができます。警戒心が低く、初対面でも楽しく会話ができるため、会話が弾みやすく「話しやすい人」と思われることが多いでしょう。

④ 体への負担が少ない傾向がある

心理学や生理学の研究では、過度な緊張状態が続くと心身に負担がかかりやすいことが示されています。緊張しにくい方は、そうした慢性的な緊張の影響を受けにくい傾向があると考えられています。

注意点

① 緊張感が欠ける場面がある

緊張しにくいことは強みですが、ときに注意力が散漫になることもあります。大切な場面では気持ちを引き締めて臨む意識を持ちましょう。

② 慎重さに欠けることも

チャレンジ精神が強い分、リスクを軽視して行動してしまうことも。危機管理の意識を持つことで、より安定感のある行動ができるようになります。

③ 他人の緊張に気づきにくい

自分が緊張しにくいために、緊張している人の気持ちに共感しづらいこともあります。周囲の人の様子に目を向け、配慮の気持ちを持つことが大切です。

原因と対策

①緊張への理解を深める

緊張しにくいあなたでも、大切な場面では適度な緊張感が力を発揮する助けになります。「ここぞ」という場面で気持ちを整える方法を知っておくと、より安定したパフォーマンスにつながります。
緊張をほぐす方法

②身体をほぐす習慣

体の緊張が精神状態に影響を与えることもあります。普段から漸進的筋弛緩法などを取り入れておくことで、心身のバランスを整える習慣が身につきます。
漸進的筋弛緩法

お知らせ

公認心理師が主催するコミュニケーション講座では、緊張しにくい方がさらに人間関係を豊かにするためのスキルを学ぶことができます。傾聴力や表現力、相手に配慮した関わり方を身につけることで、信頼関係を築く力が高まります。さらに、周囲への気配りや緊張している人への配慮なども強化され、対人場面での影響力がより広がります。

「もっと人との関係を深めたい」「自分らしく関われる力を伸ばしたい」と感じている方は、ぜひご参加ください。
コミュニケーション講座

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