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赤面症診断

赤面症-恐怖傾向診断

赤面症-恐怖傾向診断では、赤面への恐怖心の強さを知ることができます。顔が赤くなることに対する恐怖心がどれぐらいあるか、チェックしてみてください。

赤面症-恐怖傾向診断
全くそう思わない あまり思わない どちらでもない ややそう思う とてもそう思う
1.
顔が赤くなることを恐れる
2.
会話の時に赤面しないか心配する
3.
人の目を気にするほうだ
4.
赤面すると馬鹿にされる気がする
5.
顔の赤みを気にする
6.
顔が赤くないか頻繁に確認する
7.
赤面しないように薄着をする
8.
赤面症を手術で治したいと思う
あなたの生まれた年は?
あなたの性別は? 
あなたのお住まいは?
診断についての注意

***赤面症‐恐怖傾向診断 注意事項***

・赤面症‐恐怖傾向診断は
  公認心理師,精神保健福祉士
 川島達史の監修の元作成しました

・医療的な診断を行うものではありません
・予備調査の段階となります
・参考程度にご使用ください

以下に赤面症‐恐怖傾向診断の作成手順や趣旨説明が明示されています。興味がある方はご一読ください。


尺度作成の趣旨
現代社会は短時間で手軽にできる媒体が好まれています。この点、学術的に使われる心理や人間関係に関する尺度は存在しますが、何十問もある尺度は、敬遠され、結局は使われないまま終わってしまうこともあります。

そこで、精神的健康や人間関係の問題につながりやすい根本的な感情に着目して、手軽に自己チェックができる尺度を作成することとしました。医療行為、学術的な研究を目的とした診断ではなく、あくまで予防機能、メンタルヘルスに興味をもって頂くことを目的として作成します。

 

診断作成の条件
以下のポイントを意識して作成する。

・バスや電車で簡単に
 読める文章を心掛ける
・学術的な表現は控える
・診断には限界があること明示する

 

***作成の手順***

①先行研究の調査
尺度の作成の前に赤面症‐恐怖傾向に関する研究を概観しました。わが国では対人恐怖症について1930年代から森田療法を中心として継続的に研究がなされてきました。赤面恐怖症は対人恐怖症の一群として考えられ、元々は文化的な要因による日本人独自の症状として解釈されていました。

一方で赤面恐怖の強さを直接する尺度は先行研究では見当たりませんでした。そこでICD-10やDSM-Ⅲの診断基準、過去の対人恐怖心性格に関連する論文を参考にしました。

 


参考文献
DSM-5 精神疾患の分類と診断の手引  医学書院 2014 
ICD‐10 精神および行動の障害―臨床記述と診断ガイドライン2005 医学書院
Liebowitz Social Anxiety Scale Liebowitz MR. Social Phobia. Mod Probl Pharmacopsychiatry 1987;22:141-173
赤面恐怖  新臨床医学文庫 1984 山下格
社交不安障害の診断と治療 2015 朝倉聡 精神神経学雑誌117巻6号 413-430
赤面恐怖の治し方 1953 森田 正馬, 高良 武久 白揚社

 

②質問項目の抽出
上記の論文、学術書、一般的なニーズを参考に、公認心理師・臨床心理士・心理学の大学院を卒業した者が協力し、ブレーンストーミングを行いました。その後、KJ法によりグルーピングを行い4つに分類しました。簡易診断とするため、それぞれの分類に対して2つの質問を採用しました。

 

*赤面への恐怖
顔が赤くなることを恐れる
会話中、赤面しないか心配する

 

*公的自己意識の過剰
人の目を気にするほうだ
赤面すると馬鹿にされる気がする

 

*選択的知覚
顔が赤くないか頻繁に確認する
鏡を見るとまず赤みをチェックする

 

*赤面症の回避行動
赤面しないように薄着をする
赤面症を手術で治したいと思う

 

③ 4段階で評価
評価は5件法で設定し、4つの段階で評価をしました
解説文を200文字程度で作成しました


・40~34 かなり強い
・33~28 強い
・27~23 ややある
・22~8 健康的な状態


結果については長所と注意点の2つの面からバランスよく記述することを心掛けました。診断結果については提案程度にとどめました。

赤面への恐怖(MAX 40)

赤面への恐怖(MIN 8)

あなたのライン

男性
女性

点数が高いほど赤面症への恐怖が強い傾向があります。以下の基準を参考にしてみてください。

・40~34 かなり強い
・33~28 強い
・27~23 ややある
・22~8 健康的な状態

赤面への恐怖(MAX 40)

赤面への恐怖(MIN 8)

あなたのライン

年代別の傾向を表しています。ご自身の年代と比較してみましょう。

あなたが所属する群

以下の3群にあてはまった方は注意が必要です。
・40~34 かなり強い
・33~28 強い
・27~23 ややある

  • 総合

    順位都道府県平均値回答数
    1島根県31.8526
    2徳島県31.820
    3滋賀県31.1534
    4京都府30.93100
    5石川県30.8643
    6神奈川県30.81336
    7長野県30.7561
    8三重県30.750
    9愛媛県30.5941
    10静岡県30.49147
    11和歌山県30.4825
    12青森県30.4770
    13佐賀県30.4747
    14群馬県30.2883
    15秋田県30.2876
    16奈良県30.2646
    17福岡県30.24210
    18山口県30.2251
    19山梨県30.1936
    20岩手県30.0663
    21香川県30.0445
    22大分県30.0336
    23福島県30.0194
    24広島県29.9689
    25愛知県29.94242
    26福井県29.9432
    26鳥取県29.9416
    28兵庫県29.93177
    29千葉県29.9256
    30鹿児島県29.8470
    31茨城県29.84138
    32北海道29.82335
    33宮崎県29.7731
    34東京都29.54556
    35岡山県29.5456
    36栃木県29.51107
    37宮城県29.46110
    38新潟県29.43116
    39埼玉県29.37284
    40大阪府29.35312
    41熊本県29.2673
    42長崎県29.2553
    43富山県29.0538
    44沖縄県28.8867
    45山形県28.7874
    46高知県27.7919
    47岐阜県27.5597
  • 男性

    順位都道府県平均値回答数
    1香川県362
    2山梨県35.673
    3京都府35.2114
    4愛知県3412
    4青森県344
    4徳島県341
    7岡山県33.437
    8沖縄県33.333
    9宮崎県333
    9大分県332
    9石川県332
    12熊本県32.673
    13広島県32.58
    14岩手県32.110
    14福島県32.110
    16群馬県31.638
    17島根県311
    18神奈川県30.7134
    19長崎県30.676
    20新潟県30.4821
    21茨城県30.3517
    22兵庫県30.320
    23山口県30.25
    24佐賀県30.147
    25鹿児島県303
    26北海道29.9345
    27静岡県29.4511
    28大阪府29.4432
    29栃木県29.4314
    30福岡県29.3113
    31山形県296
    31愛媛県291
    33宮城県28.7512
    34長野県28.676
    35秋田県28.449
    36東京都28.3379
    37埼玉県28.2425
    38奈良県271
    38鳥取県275
    40千葉県26.2818
    41滋賀県263
    41福井県264
    43富山県25.65
    44岐阜県25.4323
    45三重県24.254
    46高知県241
  • 女性

    順位都道府県平均値回答数
    1島根県31.8825
    2徳島県31.6819
    3滋賀県31.6531
    4鳥取県31.2711
    5三重県31.2646
    6長野県30.9654
    7神奈川県30.82302
    8愛媛県30.6340
    8石川県30.6340
    10静岡県30.57136
    11秋田県30.5267
    12福井県30.528
    13和歌山県30.4825
    14佐賀県30.4639
    15奈良県30.3345
    16福岡県30.3197
    17青森県30.2666
    18京都府30.2386
    19山口県30.2246
    20千葉県30.17237
    21群馬県30.1375
    22兵庫県29.89157
    23鹿児島県29.8566
    24茨城県29.77121
    25香川県29.7743
    26福島県29.7684
    27北海道29.75287
    28東京都29.74476
    29愛知県29.73230
    30広島県29.781
    31山梨県29.733
    31大分県29.733
    33岩手県29.6853
    34富山県29.5833
    35宮城県29.5598
    36栃木県29.5393
    37埼玉県29.5257
    38宮崎県29.4328
    39大阪府29.32278
    40新潟県29.295
    41熊本県29.1170
    42長崎県29.0647
    43岡山県28.9847
    44山形県28.7668
    45沖縄県28.6764
    46岐阜県28.3673
    47高知県2818

2021年4月から調査を開始しています。
現在集計中です。

あなたは赤面への恐怖心がかなり強いです。

長所

赤面への恐怖心が強い方は、以下の長所があります。

①健康的に見られやすい

顔が赤くなりやすい人は、血色が良いと言い変えることができます。その意味で、健康的に見られ、年齢よりも若々しくみられることがあります。赤面は青年期は恥ずかしいと感じる方が多いですが、年を重ねると魅力の1つと考え直す方もいます。

②安心感を持たれる

赤面しやすい方は、恥じらいの感情が、そのまま顔に出るとも言えます。このような素の感情がわかる方は、周りからすると安心できます。裏表がない方は、人間味があり、親しみやすい印象を与えるのです。

③気遣いができる

赤面症によって「周囲が自分をどう見ているか?」を気にする傾向にあります。このように人の目を気にする方は、周囲の人の心をよく考えるので、気配り上手な傾向があります。例えば、周りの人が落ち込んでいたら、いち早く声をかけることができます。

注意点と対策

赤面症がかなり強い方は、以下の点で注意が必要です。あてはまる方は対策を参考にしてみてください。

①人を避ける

赤面を恐怖する方の中には、自分の顔を見られるぐらいなら、人と関わらない方がマシと考えてしまう人がいます。その結果、引きこもりがちになり、外出を控えてしまうことがあります。あてはまる方は、赤面を恐怖する心理と、改善策をしっかりおさえる必要があります。顔が赤くなることを恐れる…という方は、以下のコラムをご参照ください。赤面症の基礎知識を一通り学ぶことができます。

赤面症の克服方法,治し方

 

②対人恐怖のリスク

赤面を恐怖する感覚がある方は、周囲からの視線を過剰に意識する傾向があります。結果、人が嫌になり、対人恐怖症に発展するリスクがあります。改善するには、人の目を気にする心理を改善し、多少は赤面してもOkと、落ち着いた心で人と接する必要があります。専門家のもとで学びたい方は以下の心理学講座がおすすめです。人と接するときの不安感を改善するワークをたくさん実施しています。是非お待ちしています。

心理学講座

 

③体が緊張しやすい

赤面症の方は、肩に力が入り、緊張しやすい傾向にあります。体の緊張は血流の増加につながり、結果的にさらに赤面しやすくなってしまいます。あてはまる方は、体のリラックス法を習得することがおすすめです。体と心はつながっており、体がリラックスすると、心も自然と落ち着いて行きます。本番で体が緊張してしまう…という方は、以下のコラムをご参照ください。

ストレス発散法,解消法

あなたは赤面への恐怖心が強いようです。

長所

赤面への恐怖心が強い方は、以下の長所があります。

①健康的に見られやすい

顔が赤くなりやすい人は、血色が良いと言い変えることができます。その意味で、健康的に見られ、年齢よりも若々しくみられることがあります。赤面は青年期は恥ずかしいと感じる方が多いですが、年を重ねると魅力の1つと考え直す方もいます。

②安心感を持たれる

赤面しやすい方は、恥じらいの感情が、そのまま顔に出るとも言えます。このような素の感情がわかる方は、周りからすると安心できます。裏表がない方は、人間味があり、親しみやすい印象を与えるのです。

③気遣いができる

赤面症によって「周囲が自分をどう見ているか?」を気にする傾向にあります。このように人の目を気にする方は、周囲の人の心をよく考えるので、気配り上手な傾向があります。例えば、周りの人が落ち込んでいたら、いち早く声をかけることができます。

注意点と対策

赤面症がかなり強い方は、以下の点で注意が必要です。あてはまる方は対策を参考にしてみてください。

①人を避ける

赤面を恐怖する方の中には、自分の顔を見られるぐらいなら、人と関わらない方がマシと考えてしまう人がいます。その結果、引きこもりがちになり、外出を控えてしまうことがあります。あてはまる方は、赤面を恐怖する心理と、改善策をしっかりおさえる必要があります。顔が赤くなることを恐れる…という方は、以下のコラムをご参照ください。赤面症の基礎知識を一通り学ぶことができます。

赤面症の克服方法,治し方

 

②対人恐怖のリスク

赤面を恐怖する感覚がある方は、周囲からの視線を過剰に意識する傾向があります。結果、人が嫌になり、対人恐怖症に発展するリスクがあります。改善するには、人の目を気にする心理を改善し、多少は赤面してもOkと、落ち着いた心で人と接する必要があります。専門家のもとで学びたい方は以下の心理学講座がおすすめです。人と接するときの不安感を改善するワークをたくさん実施しています。是非お待ちしています。

心理学講座

 

③体が緊張しやすい

赤面症の方は、肩に力が入り、緊張しやすい傾向にあります。体の緊張は血流の増加につながり、結果的にさらに赤面しやすくなってしまいます。あてはまる方は、体のリラックス法を習得することがおすすめです。体と心はつながっており、体がリラックスすると、心も自然と落ち着いて行きます。本番で体が緊張してしまう…という方は、以下のコラムをご参照ください。

ストレス発散法,解消法

あなたは赤面症への恐怖心がややあります。

長所

ややある方は、以下の長所があります。

①赤面しても行動できる

赤面を過度に気にする方は、恐怖心から、人間関係をかなり回避してしまいます。一方で、同じぐらい赤面する方でも、そこまで気にしない方は、人間関係を進めていくことができます。あなたは後者で、赤面を気にしつつも、コミュニケーションに前向きなのではないでしょうか。その意味で赤面をある程度受け入れているとも言えます。

②安心感を持たれやすい

赤面しやすい方は、恥じらいの感情が、そのまま顔に出るとも言えます。このような素の感情がわかる方は、周りからすると安心できます。裏表がない方は、人間味があり、親しみやすい印象を与えるのです。

③気遣いできる傾向

赤面が気になる方は、「周囲が自分をどう見ているか?」を考える傾向があります。このように人の目を気にする方は、周囲の人の心をよく考えるので、気配り上手な方が多いです。例えば、周りの人が落ち込んでいたら、いち早く声をかけることができます。

注意点と対策

あなたは赤面症について深刻な状況ではないですが、今よりも悪化するとメンタルヘルスに悪影響となります。以下の項目のうち、ご自身にあてはまるものを参考にしてみてください。

①人を避ける

自分の顔を見られるぐらいなら、人と関わらない方がマシと考えてしまう方は注意が必要です。長期化すると、引きこもりがちになり、外出を控えてしまうことがあります。あてはまる方は、赤面を恐怖する心理と、改善策をしっかりおさえる必要があります。顔が赤くなることを恐れる…という方は、以下のコラムをご参照ください。赤面症の基礎知識を一通り学ぶことができます。

赤面症の克服方法や治し方を解説,原因や症状

②対人恐怖のリスク

赤面を恐怖する感覚がある方は、周囲からの視線を過剰に意識する傾向があります。結果、人が嫌になり、対人恐怖症に発展するリスクがあります。改善するには、人の目を気にする心理を改善し、多少は赤面してもOkと、落ち着いた心で人と接する必要があります。専門家のもとで学びたい方は以下の心理学講座がおすすめです。人と接するときの不安感を改善するワークをたくさん実施しています。是非お待ちしています。

心理学講座

③体が緊張しやすい

赤面症の方は、肩に力が入り、緊張しやすい傾向にあります。体の緊張は血流の増加につながり、結果的にさらに赤面しやすくなってしまいます。当てはまる方は、体のリラックス法を習得することがおすすめです。体と心はつながっており、体がリラックスすると、心も自然と落ち着いて行きます。本番で体が緊張してしまう…という方は、以下のコラムをご参照ください。

ストレス発散法,解消法

あなたは赤面症について悩むことが少なく健康的な状態です。

長所

健康的な状態の方は、以下の長所があります。

①症状を自然と考える

赤面を気にする方は、顔が赤くなることを不自然と考えてしまいます。その結果、自分の顔を見られることに恥じらいを感じてしまい、人間関係で回避的なってしまいます。一方で、赤面を気にしない方は、自然な症状と考え、症状の有無にとらわれることなく、人間関係で前向きに行動していきます。

②自分の魅力として考える

赤面症を気にしない方は、赤くなる症状を自分の魅力として捉えている方もいます。顔が赤くなるということは、血色の良さと言い変えることもできます。特に年を取ってから若々しく見れるので得する面もあります。

③安心感を持たれることも

赤面しやすい方は、恥じらいの感情が、そのまま顔に出るとも言えます。このような素の感情がわかる方は、周りからすると安心できます。裏表がない方は、人間味があり、親しみやすい印象を与えるのです。

理解を深める

現在は健康的な状態です。予防として以下の講座やコラムをご参照ください。

①赤面症を予防しよう

あなた赤面症の傾向が少なく、健康的な状態ですが、予防のためにも、基礎知識を学習しておくことをおススメします。以下紹介するコラムでは、赤面症に対策するための方法を紹介してします。是非ご参照ください。

赤面症の克服方法や治し方を解説,原因や症状

②心理学講座

筆者は楽しく学べる心理学講座を開催しています。専門家の元で学習したい方は、下記のリンクを参照ください。精神的なゆとりを増やして、赤面症への恐怖心を予防したい方は、以下のリンクをご参照ください。

心理学講座

③人間関係講座

赤面症を気にする方は、そもそも会話が苦手な方も多いです。この点、会話が得意になると、多少赤面しつつも楽しく会話ができるようになります。会話力をトレーニングしたい方は、下記の講座をおススメしています。傾聴力や発話力を高める練習を繰り返していきます。

人間関係講座

この診断を友達に伝える