寂しい度診断

あなたは寂しい気持ちの深刻度がかなり高いようです。

長所

寂しい気持ち持つことには以下の意味があります。

①人間関係を見直すきっかけ

寂しい時期は、社会生活に疑問を持つきっかけになります。「このまま独りでいていいのか」「もっと友達を増やした方がいいのか」など、考えるようになります。自分の人間関係を振り返ることで、サークルに参加したり、古い友人に連絡を取ってみたりと、積極的な行動につなげることができます。

②寂しい人の気持ちがわかる

寂しい気持ちが強い方は、同じような体験をしている人の痛みを理解することができます。今後あなたが充実した人間関係を築いたとしても、誰かが寂しくて、辛くなっている時は、積極的に励ましの言葉をかけることができます。

③人間らしい一面

寂しさを感じない人は孤独になったとしても、言動に変化がありません。一方で、寂しさを感じる人は孤独になると、表情が曇り、話し方も弱々しくなります。多くの人は、ロボットのような相手よりも、「悲しむ時は悲しむ」という人間らしい相手に共感を覚えます。寂しさを素直に表現することで、あなたに共感し、サポートしてくれる人も増えるでしょう。

注意点と対策

寂しい気持ちが長く続いている方は、以下の点で注意が必要です。あてはまる方は、以下の対策を参考にしてみてください。

①メンタルヘルスに悪影響

寂しい気持ちが強い方は、抑うつ感、対人不安、悲観的になりやすくなるなどメンタルヘルスが悪くなりがちです。長期化すると、適応障害やうつ病のリスクも増えてきます。長期的に寂しい気持ちが続いている…という方は、以下のコラムをご参照ください。寂しい気持ちを和らげる方法を一通り学ぶことができます。

寂しい時の過ごし方,対処法

②会話の力が落ちる

人と接する機会がない期間が長くなると、会話力が低下し、さらに人間関係が希薄になってしまいます。雑談が苦手・・・何を話せばいいかわからない…と感じる方は、トレーニングをすることをおすすめします。弊社では公認心理師の元、会話力を向上させる講座を開催しています。ぜひ待ちしています。

人間関係講座

③相手に依存しやすくなる

寂しい気持ちが強い方は、少ない人間関係に依存してしまいます。その結果、パートナーや親友を束縛しがちで、トラブルを抱えやすくなります。あてはまる方は、特定の人間関係に依存しないように、コミュニティの幅を広げていくことをおすすめします。有名な言葉に「自立とは、依存先を増やすことである」というフレーズがあります。人間関係が多様であればあるほど、１つ１つの関係への依存度が減り、逆説的に自立ができるという考え方になります。コミュニティの数を増やすことで、心に余裕をもたらし、寂しさも軽減されていくはずです。人間関係が乏しい…という方は、以下のコラムをご参照ください。

コミュニティを探す方法

あなたは寂しい気持ちの深刻度は高いようです。

長所

寂しい気持ち持つことには以下の意味があります。

①人間関係を見直すきっかけ

寂しい時期は、社会生活に疑問を持つきっかけになります。「このまま独りでいていいのか」「もっと友達を増やした方がいいのか」など、考えるようになります。自分の人間関係を振り返ることで、サークルに参加したり、古い友人に連絡を取ってみたりと、積極的な行動につなげることができます。

②寂しい人の気持ちがわかる

寂しい気持ちが強い方は、同じような体験をしている人の痛みを理解することができます。今後あなたが充実した人間関係を築いたとしても、誰かが寂しくて、辛くなっている時は、積極的に励ましの言葉をかけることができます。

③人間らしい一面

寂しさを感じない人は孤独になったとしても、言動に変化がありません。一方で、寂しさを感じる人は孤独になると、表情が曇り、話し方も弱々しくなります。多くの人は、ロボットのような相手よりも、「悲しむ時は悲しむ」という人間らしい相手に共感を覚えます。寂しさを素直に表現することで、あなたに共感し、サポートしてくれる人も増えるでしょう。

注意点と対策

寂しい気持ちが長く続いている方は、以下の点で注意が必要です。あてはまる方は、以下の対策を参考にしてみてください。

①メンタルヘルスに悪影響

寂しい気持ちが強い方は、抑うつ感、対人不安、悲観的になりやすくなるなどメンタルヘルスが悪くなりがちです。長期化すると、適応障害やうつ病のリスクも増えてきます。長期的に寂しい気持ちが続いている…という方は、以下のコラムをご参照ください。寂しい気持ちを和らげる方法を一通り学ぶことができます。

寂しい時の過ごし方,対処法

②会話の力が落ちる

人と接する機会がない期間が長くなると、会話力が低下し、さらに人間関係が希薄になってしまいます。雑談が苦手・・・何を話せばいいかわからない…と感じる方は、トレーニングをすることをおすすめします。弊社では公認心理師の元、会話力を向上させる講座を開催しています。ぜひ待ちしています。

人間関係講座

③相手に依存しやすくなる

寂しい気持ちが強い方は、少ない人間関係に依存してしまいます。その結果、パートナーや親友を束縛しがちで、トラブルを抱えやすくなります。あてはまる方は、特定の人間関係に依存しないように、コミュニティの幅を広げていくことをおすすめします。有名な言葉に「自立とは、依存先を増やすことである」というフレーズがあります。人間関係が多様であればあるほど、１つ１つの関係への依存度が減り、逆説的に自立ができるという考え方になります。コミュニティの数を増やすことで、心に余裕をもたらし、寂しさも軽減されていくはずです。人間関係が乏しい…という方は、以下のコラムをご参照ください。

コミュニティを探す方法

あなたは寂しい気持ちが少しあり注意が必要な状況です。

長所

寂しい気持ちが少しある方には以下の長所があります。

①人間関係を大事にできる

寂しさを少し感じている状況ではありますが、深刻な状態ではありません。完全に孤立しているわけではなく、ある程度の人間関係はあるのではないでしょうか。また寂しい気持ちを感じるからこそ、私たちは周りの人間関係を大事にすることができます。その意味であなたは、人と接することに前向きな気持ちを持っていると言えます。

②人間関係を見直すきっかけ

寂しい時期は、社会生活に疑問を持つきっかけになります。「このまま独りでいていいのか」「もっと友達を増やした方がいいのか」など、考えるようになります。自分の人間関係を振り返ることで、サークルに参加したり、古い友人に連絡を取ってみたりと、積極的な行動につなげることができます。

③寂しい人の気持ちがわかる

寂しい気持ちが強い方は、同じような体験をしている人の痛みを理解することができます。今後あなたが充実した人間関係を築いたとしても、誰かが寂しくて、辛くなっている時は、積極的に励ましの言葉をかけることができます。

④人間らしい一面

寂しさを感じない人は孤独になったとしても、言動に変化がありません。一方で、寂しさを感じる人は孤独になると、表情が曇り、話し方も弱々しくなります。多くの人は、ロボットのような相手よりも、「悲しむ時は悲しむ」という人間らしい相手に共感を覚えます。寂しさを素直に表現することで、あなたに共感し、サポートしてくれる人も増えるでしょう。

注意点と対策

あなたは寂しい気持ちについて深刻な状況ではないですが、これ以上悪化しないように注意する必要があります。以下の項目について、ご自身にあてはまる内容を参考にしてみてください。

①メンタルヘルスに悪影響

寂しい気持ちが強い方は、抑うつ感、対人不安、悲観的になりやすくなるなどメンタルヘルスが悪くなりがちです。長期化すると、適応障害やうつ病のリスクも増えてきます。長期的に寂しい気持ちが続いている…という方は、以下のコラムをご参照ください。寂しい気持ちを和らげる方法を一通り学ぶことができます。

寂しい時の過ごし方,対処法

②会話の力が落ちる

人と接する機会がない期間が長くなると、会話力が低下し、さらに人間関係が希薄になってしまいます。雑談が苦手・・・何を話せばいいかわからない…と感じる方は、トレーニングをすることをおすすめします。弊社では公認心理師の元、会話力を向上させる講座を開催しています。ぜひ待ちしています。

人間関係講座

③相手に依存しやすくなる

寂しい気持ちが強い方は、少ない人間関係に依存してしまいます。その結果、パートナーや親友を束縛しがちで、トラブルを抱えやすくなります。あてはまる方は、特定の人間関係に依存しないように、コミュニティの幅を広げていくことをおすすめします。有名な言葉に「自立とは、依存先を増やすことである」というフレーズがあります。人間関係が多様であればあるほど、１つ１つの関係への依存度が減り、逆説的に自立ができるという考え方になります。コミュニティの数を増やすことで、心に余裕をもたらし、寂しさも軽減されていくはずです。人間関係が乏しい…という方は、以下のコラムをご参照ください。

コミュニティを探す方法

あなたは寂しい気持ちが少なく健康的な状態です。

長所

寂しい気持ちが少ない方は、以下の長所があります。

①人間関係が安定

寂しい気持ちが強い方は、少人数の人間関係に依存する形になるため、心に余裕がなくなり、相手を束縛することが多くなります。一方で、寂しい気持ちが少ない方は、多くの人と関わりがあるため、他人を束縛することがなく、人間関係が安定しやすいと言えます。

②メンタルヘルスが良い

寂しい気持ちが強い方は、悩みを抱えがちで、日々ストレスが溜まりやすい傾向にあります。一方で、寂しい気持ちが少ない方は、悩みを相談することができるので、心がスッキリとします。その結果、メンタルヘルスが良好である方が多いです。

③身体が健康

寂しい気持ちが強い方は、悩みを抱えがちで、不眠や倦怠感など、体調面でも悪影響が出てしまうことがあります。一方で、寂しい気持ちが少ない方は、心が軽い状態なので、夜も快眠でき、身体も健康であることが多いです。

④1人の時間も楽しめる

自分の軸を持っており、1人でいても周りの目を気にしない方もいます。あてはまる方は、ひとりカラオケ、ひとり映画、ソロキャンプなど一人遊びを楽しむこともできるでしょう。近年、コロナウィルスの影響で1人で過ごす時間が増えましたが、いつも通り楽しめているのではないでしょうか。

理解を深める

現在は健康的な状態です。予防として以下の講座やコラムをご参照ください。

①寂しい気持ちを予防しよう

寂しい気持ちが少ない状態ですが、予防のためにも、基礎知識を学習しておくことをおススメします。以下紹介するコラムでは、寂しい気持ちを和らげる方法を一通り学習することができます。是非ご参照ください。

寂しい時の過ごし方,対処法

②人間関係講座

寂しい気持ちの予防には、温かい人間関係を築くことが大事です。弊社では、傾聴スキル、共感力を高めるスキル、悩みを相談する練習などをする講座を開催しています。人間関係を充実させ、心を豊かにしたい方のご参加をお待ちしています。

人間関係講座

③心理学講座

筆者は楽しく学べる心理学講座を開催しています。専門家の元で学習したい方は、下記のリンクを参照ください。心のメカニズムを理解して、寂しい気持ちを予防したい方は、以下のリンクを参照ください。

心理学講座