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コンプレックス診断

コンプレックス診断

当診断では簡易的にコンプレックスの大きさを測ることができます。レベルごとの対策も解説しています。ご自身にあてはまる項目について参考にしてみてください。

コンプレックス診断
全くそう思わない あまり思わない どちらでもない ややそう思う とてもそう思う
1.
勉強や仕事で人より劣っていると思う
2.
運動神経が劣っていると思う
3.
社交的な人を疎ましく思う
4.
恋愛経験が浅く自信がない
5.
人と比較をして自信を失う
6.
周りの人に比べて劣っていると思う
7.
短所が足かせとなって行動できない
8.
欠点が気になり消極的になる
あなたの生まれた年は?
あなたの性別は? 
あなたのお住まいは?
診断についての注意

***コンプレックス診断 注意事項***

・コンプレックス診断は
  公認心理師,精神保健福祉士
 川島達史の監修の元作成しました

・医療的な診断を行うものではありません
・予備調査の段階となります
・参考程度にご使用ください

以下にコンプレックス診断の作成手順や趣旨説明が明示されています。興味がある方はご一読ください。


尺度作成の趣旨
現代社会は短時間で手軽にできる媒体が好まれています。この点、学術的に使われる心理や人間関係に関する尺度は存在しますが、何十問もある尺度は、敬遠され、結局は使われないまま終わってしまうこともあります。

そこで、精神的健康や人間関係の問題につながりやすい根本的な感情に着目して、手軽に自己チェックができる尺度を作成することとしました。医療行為、学術的な研究を目的とした診断ではなく、あくまで予防機能、メンタルヘルスに興味をもって頂くことを目的として作成します。

 

診断作成の条件
以下のポイントを意識して作成する。

・バスや電車で簡単に
 読める文章を心掛ける
・学術的な表現は控える
・診断には限界があること明示する

 

***作成の手順***

①先行研究の調査
コンプレックスとは、情緒的に強く色づけされた表象が複合した心理であり、抑圧されながら無意識のうちに存在し、現実の行動に影響力をもつとされています。コンプレックスにはマザーコンプレックス・エディプスコンプレックス・劣等コンプレックスなど複数あります。日本では特に、アドラーが強調した劣等コンプレクスという意味で使われています。本診断は、一般向けであることを考え、当該意味を前提に尺度を作成することとしました。


*参考文献

C.G.ユング(1971)分析心理学 みすず書房 

河合隼雄(1967)ユング心理学入門 培風館

河合隼雄(1971)コンプレックス 岩波新書

A.アドラー(2014)人はなぜ神経症になるのか―アドラー・セレクション アルテ出版

岸見一郎(1999)アドラー心理学入門―よりよい人間関係のために ベストセラーズ

西村美咲・井上健(2008) 対人恐怖における優越コンプレックスについて 関西学院大学臨床教育学研究 34号 1-6 

高坂康雅・佐藤有耕(2008) 青年期における劣等感と競争心の関連 筑波大学心理学研究 35 41-48

高坂康雅・佐藤有耕(2009) 青年期における劣等感の規定因モデルの構築  筑波大學心理学研究 37 77-86

 

②質問項目の抽出
上記の論文、学術書、一般的なニーズを参考に、公認心理師・臨床心理士・心理学の大学院を卒業した者が協力し、ブレーンストーミングを行いました。その後、KJ法によりグルーピングを行ったところ、4つのグループができました。簡易診断とするためそれぞれ2つの質問を採用しました。


・能力へのコンプレックス
勉強や仕事で人より劣っていると思う
運動神経が劣っていると思う

・人間関係へのコンプレックス
社交的な人を疎ましく思う
恋愛経験が浅く自信がない

・比較癖
人と比較をして自信を失う
周りの人に比べて劣っていると思う

・回避癖
短所が足かせとなって行動できない
欠点が気になり消極的になる


③ 4段階で評価
評価は5件法で設定し、4つの段階で評価をしました
解説文を200文字程度で作成しました


・40~33 かなり大きい
・32~27 大きい
・26~21 ややある
・20~8 小さい


結果については長所と注意点の2つの面からバランスよく記述することを心掛けました。診断結果については提案程度にとどめました。

コンプレックス(MAX 40)

コンプレックス(MIN 8)

あなたのライン

男性
女性

点数が高いほど、コンプレックスがあることを示しています。以下の基準を参考にしてください。

・40~33 かなり大きい
・32~27 大きい
・26~21 ややある
・20~8 小さい

コンプレックス(MAX 40)

コンプレックス(MIN 8)

あなたのライン

年代別の比較となります。ご自身の年代と比較してみましょう。若い方ほどコンプレックスを持ちやすく、年を取るごとに減少傾向にあります。年を取ると段々と自分を受け入れられるようになると推測されます。

あなたが所属する群

以下の2群に当てはまった方は注意しましょう。

・40~33 かなり大きい
・32~27 大きい

  • 総合

    順位都道府県平均値回答数
    1島根県34.6913
    2山梨県34.449
    3石川県34.388
    4大分県32.815
    5奈良県32.6715
    6新潟県32.6523
    7岩手県32.5141
    8富山県32.0812
    9広島県31.9345
    10熊本県31.6916
    11福島県31.6825
    12鹿児島県31.510
    13滋賀県31.229
    14徳島県31.176
    15岡山県30.9521
    16青森県30.7722
    17長野県30.4533
    18宮城県30.2941
    19千葉県30.284
    20埼玉県30.16118
    21茨城県30.1352
    22群馬県30.1233
    23福岡県29.9157
    24和歌山県29.888
    25京都府29.5941
    26三重県29.5721
    27北海道29.52109
    28高知県29.510
    29神奈川県29.26193
    30静岡県29.2254
    31沖縄県29.1520
    32大阪府29.15123
    33宮崎県29.1118
    34愛知県29.0688
    35岐阜県28.6422
    36兵庫県28.3278
    37香川県28.1916
    38秋田県28.1414
    39東京都28.1333
    40佐賀県286
    41山口県27.3813
    42栃木県26.8336
    43山形県26.8132
    44長崎県26.58
    45愛媛県25.110
    46福井県2213
    47鳥取県152
  • 男性

    順位都道府県平均値回答数
    1島根県37.789
    2奈良県35.297
    3大分県34.58
    3滋賀県34.54
    3和歌山県34.52
    6高知県33.52
    7青森県33.229
    8富山県33.25
    9佐賀県332
    10岩手県32.8330
    11鹿児島県32.754
    12長野県32.388
    13新潟県32.3113
    14福島県32.215
    15三重県31.888
    16石川県31.54
    17沖縄県31.45
    18埼玉県31.453
    19広島県31.3923
    20熊本県31.2711
    21北海道31.245
    21山梨県31.25
    23福岡県3125
    24香川県30.836
    25群馬県30.5812
    26京都府30.5819
    27千葉県30.3132
    28宮城県30.0715
    29大阪府29.4860
    30神奈川県28.7890
    31秋田県28.754
    32茨城県28.2421
    33東京都28.07136
    34徳島県282
    35愛知県27.8842
    36兵庫県27.5334
    37宮崎県27.210
    38静岡県27.0521
    39岡山県26.867
    40山形県26.2512
    41岐阜県264
    42栃木県25.0813
    43愛媛県24.54
    44長崎県241
    45福井県226
    46山口県15.54
    47鳥取県152
  • 女性

    順位都道府県平均値回答数
    1山梨県38.54
    2石川県37.254
    3新潟県33.110
    4岡山県3314
    5徳島県32.754
    6山口県32.679
    7広島県32.6520
    8熊本県32.65
    9岩手県31.6411
    10宮崎県31.58
    11茨城県31.4231
    12福島県30.910
    13大分県30.867
    14富山県30.676
    14鹿児島県30.676
    16静岡県30.6133
    17奈良県30.437
    18宮城県30.4226
    19千葉県30.3751
    20愛知県30.1346
    21群馬県29.8919
    22長野県29.8425
    23神奈川県29.6102
    24岐阜県29.2218
    25埼玉県29.1565
    26青森県29.0813
    27福岡県29.0632
    28兵庫県28.8843
    29京都府28.7621
    30大阪府28.6161
    31滋賀県28.65
    32高知県28.58
    33沖縄県28.415
    34北海道28.3464
    35和歌山県28.336
    36三重県28.1513
    37東京都28.02195
    38秋田県27.910
    39栃木県27.8323
    40島根県27.754
    41山形県27.1520
    42長崎県26.867
    43香川県26.610
    44佐賀県25.54
    44愛媛県25.56
    46福井県21.56

2021年10月21日から調査を開始しています。
現在集計中です。ご協力ありがとうございます。

あなたはコンプレックスがかなり大きいです。

長所

コンプレックスがかなり大きい方は、以下の長所があります。

①努力の原動力につながる

心理学者のアドラーはコンプレックスはうまく活かせば、前向きなエネルギーに転換することができると主張しています。例えば、運動神経にコンプレックスがある方が、勉学を向上させるモチベーションに変えるケースなどがあげられます。その意味であなたは、努力するための種を持っているといえます。

②目標が定まるきっかけに

コンプレックスは人生の目標を定める上で役に立つ場合があります。例えば、体形にコンプレックスがあり、ダイエットに成功した方が、「ダイエットインストラクター」になりたいと考えることがあります。コンプレックスを持つことで自己理解が進み、将来の目標が見つかることも多いのです。

③共感できる

コンプレックスがある方は、同じ悩みを抱える人の気持ちがわかるので、寄り添うことができます。コンプレックスを抱えているからこそ、優しい面を持つことができるのです。

注意点と対策

コンプレックスがかなり大きい方は、以下の長所があります。

①成長への動機にできない

コンプレックスが強く、うまく活かせない方は、自分を責めるだけで成長につなげることができません。改善するには、コンプレックスを努力の原動力にすることが大切です。例えば、ニキビがコンプレックスの場合、肌の勉強をしたり、おしゃれを磨くモチベーションに変えることができます。こうした努力を続けるうちに、コンプレックスが克服されるだけではなく、自信が深まり、様々な知識が得られるのです。コンプレックスを自己成長に繋げることができていないと感じる方は、以下のコラムをご参照ください。

コンプレックスを克服,解消する方法

②自信を持てない

コンプレックスがあることで、必要以上時に自分を卑下してしまい、自分に自信を持つことができない方は注意が必要です。改善するには、コンプレックスを長所として捉えなおす練習がおすすめです。例えば、「大人しい性格」がコンプレックスであれば、「安心感を与える」という強みに変えられるかもしれません。筆者は、短所を長所に変える心理学講座を開催しています。コンプレックスを、強みとして捉えなおす練習がしたい…と感じる方はぜひお待ちしています。

公認心理師主催,心理学講座

③なんでも比較してしまう

コンプレックスが強い方は、友人関係や職場の関係で、自分より優れた人に対して、妬みやすくなることがあります。その結果、険悪なムードが生まれ、人間関係が不安定になってしまいます。改善するには、比較癖を和らげ、お互いの長所を認め合う習慣をつけることが大切です。人と比べて落ち込んでしまう…という方は、以下のコラムを参照ください。

人と比べるのをやめる,なおす方法

あなたはコンプレックスが大きいようです。

長所

コンプレックスが大きい方は、以下の長所があります。

①努力の原動力につながる

心理学者のアドラーはコンプレックスはうまく活かせば、前向きなエネルギーに転換することができると主張しています。例えば、運動神経にコンプレックスがある方が、勉学を向上させるモチベーションに変えるケースなどがあげられます。その意味であなたは、努力するための種を持っているといえます。

②目標が定まるきっかけに

コンプレックスは人生の目標を定める上で役に立つ場合があります。例えば、体形にコンプレックスがあり、ダイエットに成功した方が、「ダイエットインストラクター」になりたいと考えることがあります。コンプレックスを持つことで自己理解が進み、将来の目標が見つかることも多いのです。

③共感できる

コンプレックスがある方は、同じ悩みを抱える人の気持ちがわかるので、寄り添うことができます。コンプレックスを抱えているからこそ、優しい面を持つことができるのです。

注意点と対策

コンプレックスが大きい方は、以下の長所があります。

①成長への動機にできない

コンプレックスが強く、うまく活かせない方は、自分を責めるだけで成長につなげることができません。改善するには、コンプレックスを努力の原動力にすることが大切です。例えば、ニキビがコンプレックスの場合、肌の勉強をしたり、おしゃれを磨くモチベーションに変えることができます。こうした努力を続けるうちに、コンプレックスが克服されるだけではなく、自信が深まり、様々な知識が得られるのです。コンプレックスを自己成長に繋げることができていないと感じる方は、以下のコラムをご参照ください。

コンプレックスを克服,解消する方法

②自信を持てない

コンプレックスがあることで、必要以上時に自分を卑下してしまい、自分に自信を持つことができない方は注意が必要です。改善するには、コンプレックスを長所として捉えなおす練習がおすすめです。例えば、「大人しい性格」がコンプレックスであれば、「安心感を与える」という強みに変えられるかもしれません。筆者は、短所を長所に変える心理学講座を開催しています。コンプレックスを、強みとして捉えなおす練習がしたい…と感じる方はぜひお待ちしています。

公認心理師主催,心理学講座

③なんでも比較してしまう

コンプレックスが強い方は、友人関係や職場の関係で、自分より優れた人に対して、妬みやすくなることがあります。その結果、険悪なムードが生まれ、人間関係が不安定になってしまいます。改善するには、比較癖を和らげ、お互いの長所を認め合う習慣をつけることが大切です。人と比べて落ち込んでしまう…という方は、以下のコラムを参照ください。

人と比べるのをやめる,なおす方法

あなたはコンプレックスがややあります。

長所

コンプレックスがややある方は、以下の長所があります。

①コンプレックスとうまく付き合える

ややコンプレックスはありますが、日常生活に支障をきたすほどではありません。コンプレックスを持ちつつも、自分の長所を把握している方が多いでしょう。卑屈になることなく、人と接することができます。

②目標が定まるきっかけに

コンプレックスは、人生の目標を定める上で役に立つ場合があります。例えば、体形にコンプレックスがあり、ダイエットに成功した方が、「ダイエットインストラクター」になりたいと考えることがあります。コンプレックスを持つことで自己理解が進み、将来の目標が見つかることも多いのです。

③共感できる

コンプレックスが少ないと、劣等感を抱えている人の気持ちがわからず、共感しにくいことがあります。一方で、コンプレックスがある方は、同じ悩みを抱える人の気持ちがわかるので、寄り添うことができます。コンプレックスを抱えているからこそ、優しい面を持つことができるのです。

注意点と対策

コンプレックスがややある状態ですが、健康的なレベルです。ただしこれ以上大きくなると、メンタルヘルスに悪影響がでてきそうです。以下の項目ではコンプレックスが大きい方に起こりやすい問題を解説しています。ご自身にあてはまる項目がある場合は、参考にしてみてください。

①成長への動機にできない

コンプレックスが強く、うまく活かせない方は、自分を責めるだけで成長につなげることができません。改善するには、コンプレックスを努力の原動力にすることが大切です。例えば、ニキビがコンプレックスの場合、肌の勉強をしたり、おしゃれを磨くモチベーションに変えることができます。こうした努力を続けるうちに、コンプレックスが克服されるだけではなく、自信が深まり、様々な知識が得られるのです。コンプレックスを自己成長に繋げることができていないと感じる方は、以下のコラムをご参照ください。

コンプレックスを克服,解消する方法

②自信を持てない

コンプレックスがあることで、必要以上時に自分を卑下してしまい、自分に自信を持つことができない方は注意が必要です。改善するには、コンプレックスを長所として捉えなおす練習がおすすめです。例えば、「大人しい性格」がコンプレックスであれば、「安心感を与える」という強みに変えられるかもしれません。筆者は、短所を長所に変える心理学講座を開催しています。コンプレックスを、強みとして捉えなおす練習がしたい…と感じる方はぜひお待ちしています。

心理学講座

③なんでも比較してしまう

コンプレックスが強い方は、友人関係や職場の関係で、自分より優れた人に対して、妬みやすくなることがあります。その結果、険悪なムードが生まれ、人間関係が不安定になってしまいます。改善するには、比較癖を和らげ、お互いの長所を認め合う習慣をつけることが大切です。人と比べて落ち込んでしまう…という方は、以下のコラムを参照ください。

人と比べるのをやめる,なおす方法

あなたはコンプレックスが小さいようです。

長所

コンプレックスが小さい方は、以下の長所があります。

①積極的に行動できる

コンプレックスが小さい方は、「きっとうまくやれる」「自分ならできる」と考え、やりたいことに積極的にチャレンジしていきます。その結果、経験値がたまり、さらに自信になっていきます。

②得意分野を理解している

コンプレックスが強い方は、自分の欠点にばかりに意識が行き、自分の強みを見過ごしがちです。一方で、コンプレックスが小さい人は、欠点だけでなく、強みも理解している傾向にあります。その結果、自分の向き不向きを見極め、得意分野を活かして活動することができます。

③人間関係がおだやかになる

コンプレックスが大きい方は、比較癖が強く、凄い人と比べては落ち込んでしまいます。一方でコンプレックスを持ちにくい方は、相手の優れた点を長所と捉え、尊敬する気持ちに変えていきます。実際に心理学の研究では、自分を肯定している方は、他人も肯定しやすい傾向があります。コンプレックスが少ないと、心に余裕が生まれ、他人を尊敬できるので、おだやかな関係を築くことができるのです。

理解を深める

現在は健康的な状態です。予防として以下のコラムや講座を参考にしてみてください。

①コンプレックスを予防しよう

すでにコンプレックスが少ない状態ですが、予防のためにも、基礎知識を学習することをおすすめします。以下紹介するコラムでは、コンプレックスを和らげる方法を一通り解説しています。コンプレックスの理解を深めたい方は是非ご参照ください。

コンプレックスを克服,解消する方法

②心理学講座

公認心理師など専門家の元でコンプレックスの仕組みを学習したい方は、下記のリンクを参照ください。コンプレックスを和らげたり、他人との比較を軽減したりする練習を行っています。

心理学講座

③人間関係講座

弊社では、人間関係を築く雑談スキル、傾聴スキル、共感力を高める講座を開催しています。コンプレックスが少ない方は、人間関係も良好であることが多いです。充実した人間関係を築く力を高めたい方は以下の講座でお待ちしています。

人間関係講座

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