レジリエンス力診断当診断では簡易的にレジリエンス力を測ることができます。レベルごとの対策も解説しています。ご自身にあてはまる項目について参考にしてみてください。  全くそう思わない あまり思わない どちらでもない ややそう思う とてもそう思う レジリエンス(MAX 40) レジリエンス(MIN 8) あなたのライン 男性 女性 点数が高いほど、レジリエンス力があることを示しています。以下の基準を参考にしてください。 ・40～33 かなりある
レジリエンス(MAX 40) レジリエンス(MIN 8) あなたのライン 年代別の比較となります。ご自身の年代と比較してみましょう。 あなたが所属する群 以下の２群に当てはまった方は注意しましょう。 ・26～21 やや不足している
2021年11月21日から調査を開始しています。 あなたはかなりレジリエンス力があるようです。 長所レジリエンス力がある方は、以下の長所があります。 ①心の病気になりにくいレジリエンス力がある方は、嫌なことがあっても前向きに捉え、力強く乗り越えてることができます。メンタルヘルスが良好になりやすく、充実感や幸福感が高い傾向があります。 ②失敗を引きずらないレジリエンス力がある方は、必要以上に落ち込むことが少なく、失敗を引きずらない方が多いでしょう。挫折や失敗を経験に変え、次のチャレンジに活かすことができるでしょう。 ③人間関係で粘り強いレジリエンス力がない方は、人間関係のいざこざに直面すると、ショックを受けてしまいます。そして、もうかかわりたくないと思ってしまい、人と接することを避けがちです。一方で、レジリエンス力がある方は、いざこざがあっても、人には「いろいろな考え方がある」と柔軟に受け入れることができます。人間関係のトラブルに強いと言えます。 ④身体が健康切り替えがうまく、悩みを引きずらないため、睡眠が安定します。疲れやストレスを翌日に持ち越さないので、身体が健康になりやすいと言えます。 理解を深める現在は健康的な状態です。予防として以下の講座やコラムをご参照ください。 ①レジリエンス力を維持しようすでにレジリエンス力が高い状態ですが、力をキープするためにも、自己研鑽を重ねることをおすすめします。以下紹介するコラムでは、レジリエンス力を高める方法を一通り解説しています。基礎を固めたい…と感じる方は是非ご参照ください。 ②心理学講座筆者は楽しく学べる心理学講座を開催しています。公認心理師など専門家の元でレジリエンス力を強化したい方は、下記のリンクを参照ください。メンタルヘルスを向上させるさまざまなワークを行っています。 ③人間関係講座レジリエンス力の重要な指標の1つに人間関係の充実が挙げられます。弊社では傾聴スキルや共感力を育むコミュニケーション講座を運営しています。人間関係を充実させたい！と感じる方は、下記のリンクを参照ください。 あなたはレジリエンス力があるようです。 長所レジリエンス力がある方は、以下の長所があります。 ①心の病気になりにくいレジリエンス力がある方は、嫌なことがあっても前向きに捉え、力強く乗り越えてることができます。メンタルヘルスが良好になりやすく、充実感や幸福感が高い傾向があります。 ②失敗を引きずらないレジリエンス力がある方は、必要以上に落ち込むことが少なく、失敗を引きずらない方が多いでしょう。挫折や失敗を経験に変え、次のチャレンジに活かすことができるでしょう。 ③人間関係で粘り強いレジリエンス力がない方は、人間関係のいざこざに直面すると、ショックを受けてしまいます。そして、もうかかわりたくないと思ってしまい、人と接することを避けがちです。一方で、レジリエンス力がある方は、いざこざがあっても、人には「いろいろな考え方がある」と柔軟に受け入れることができます。人間関係のトラブルに強いと言えます。 ④身体が健康切り替えがうまく、悩みを引きずらないため、睡眠が安定します。疲れやストレスを翌日に持ち越さないので、身体が健康になりやすいと言えます。 注意点と対策現在は健康的な状態ですが、まだ伸びしろがあるようです。以下の項目のうちご自身にあてはまるものがある場合は参考にしてみてください。 ①落ち込みやすくなるレジリエンス力が不足すると、挫折や失敗に直面したとき、ひどく落ち込んでしまいます。その結果、長期間ミスを引きずってしまい、立ち直るまで多くの時間を費やしてしまいます。改善するには、レジリエンスの基礎知識を学び、力をつけていくことが大切です。ミスをすると、長時間落ち込んでしまう…という方は、以下のコラムをご参照ください。 ②人と接することを避けるレジリエンス力の重要な指標の1つに人間関係があります。レジリエンス力がない方は、人間関係で嫌なことがあると、傷つきやすく疲れやすいといえます。改善するには、温かく会話をする力をみがき、穏やかな人間関係を構築する力をつけることが大切です。公認心理師など専門家の元で学習したい方は、筆者が運営する人間関係講座がおススメです。 ③身体が不健康になりやすい悩み事があり、熟睡できない、緊張で体が疲れやすい、という症状がある方は注意が必要です。こうした状態が慢性化すると、身体に様々な不調が現れる恐れがあります。改善するには、生活習慣を整えたり、リラクゼーション法を学ぶことが大切です。身体がだるい…という方は、以下のコラムをご参照ください あなたはレジリエンス力がやや不足しています。 長所レジリエンス力がやや不足している方は、以下の長所があります。 ①繊細な描写ができるレジエンス力が不足している方は、繊細な傾向にあります。人の感情や自然の変化に敏感なため、深い描写をすることができます。小説を書いたり、繊細な絵画を描いたり、芸術的な活動で才能を発揮する方も多いです。 ②人の痛みがわかる落ち込むことが多くなりますが、その分人の痛みに共感することができます。例えば、「試験に不合格」になったことがある方は、痛みを理解しているため、勉強がうまく行かない方に温かく声をかけることができます。 ③危険を回避できるレジリエンス力が不足している方は、不安を感じやすい傾向があります。不安は危険を事前に察知する力でもあります。前向きに活かすと、災害から身を守る、事故の防止、ウイルスの予防、不健康な生活習慣を改善する動機に変えることもできます。 注意点と対策レジリエンス力が不足している方は以下の問題を抱えがちです。ご自身にあてはまるものがある場合は参考にしてみてください。 ①落ち込みやすくなるレジリエンス力が不足すると、挫折や失敗に直面したとき、ひどく落ち込んでしまいます。その結果、長期間ミスを引きずってしまい、立ち直るまで多くの時間を費やしてしまいます。改善するには、レジリエンスの基礎知識を学び、力をつけていくことが大切です。ミスをすると、長時間落ち込んでしまう…という方は、以下のコラムをご参照ください。 ②人と接することを避けるレジリエンス力の重要な指標の1つに人間関係があります。レジリエンス力がない方は、人間関係で嫌なことがあると、傷つきやすく疲れやすいといえます。改善するには、温かく会話をする力をみがき、穏やかな人間関係を構築する力をつけることが大切です。公認心理師など専門家の元で学習したい方は、筆者が運営する人間関係講座がおススメです。 ③身体が不健康になりやすい悩み事があり、熟睡できない、緊張で体が疲れやすい、という症状がある方は注意が必要です。こうした状態が慢性化すると、身体に様々な不調が現れる恐れがあります。改善するには、生活習慣を整えたり、リラクゼーション法を学ぶことが大切です。身体がだるい…という方は、以下のコラムをご参照ください あなたはレジリエンス力が不足しているようです。 長所レジリエンス力が不足している方は、以下の長所があります。 ①繊細な描写ができるレジエンス力が不足している方は、繊細な傾向にあります。人の感情や自然の変化に敏感なため、深い描写をすることができます。小説を書いたり、繊細な絵画を描いたり、芸術的な活動で才能を発揮する方も多いです。 ②人の痛みがわかる落ち込むことが多くなりますが、その分人の痛みに共感することができます。例えば、「試験に不合格」になったことがある方は、痛みを理解しているため、勉強がうまく行かない方に温かく声をかけることができます。 ③危険を回避できるレジリエンス力が不足している方は、不安を感じやすい傾向があります。不安は危険を事前に察知する力でもあります。前向きに活かすと、災害から身を守る、事故の防止、ウイルスの予防、不健康な生活習慣を改善する動機に変えることもできます。 注意点と対策レジリエンス力が不足している方は以下の問題を抱えがちです。ご自身にあてはまるものがある場合は参考にしてみてください。 ①落ち込みやすくなるレジリエンス力が不足すると、挫折や失敗に直面したとき、ひどく落ち込んでしまいます。その結果、長期間ミスを引きずってしまい、立ち直るまで多くの時間を費やしてしまいます。改善するには、レジリエンスの基礎知識を学び、力をつけていくことが大切です。ミスをすると、長時間落ち込んでしまう…という方は、以下のコラムをご参照ください。 ②人と接することを避けるレジリエンス力の重要な指標の1つに人間関係があります。レジリエンス力がない方は、人間関係で嫌なことがあると、傷つきやすく疲れやすいといえます。改善するには、温かく会話をする力をみがき、穏やかな人間関係を構築する力をつけることが大切です。公認心理師など専門家の元で学習したい方は、筆者が運営する人間関係講座がおススメです。 ③身体が不健康になりやすい悩み事があり、熟睡できない、緊張で体が疲れやすい、という症状がある方は注意が必要です。こうした状態が慢性化すると、身体に様々な不調が現れる恐れがあります。改善するには、生活習慣を整えたり、リラクゼーション法を学ぶことが大切です。身体がだるい…という方は、以下のコラムをご参照ください この診断を友達に伝える |
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