自己効力感は人生を積極的に生きて行く上で大事な感情です。当診断ではレベルごとに高める方法を解説しています。是非参考にしてみてください」をしてみましょう。
自己効力感(MAX 40)
自己効力感(MIN 8)
あなたのライン
点数が高いほど、自己効力感があることを示しています。以下の基準を参考にしてください。
・40~33 自己効力感が高い
・32~26 自己効力感がやや高い
・25~19 自己効力感がやや低い
・18~8 自己効力感が低い
自己効力感(MAX 40)
自己効力感(MIN 8)
あなたのライン
年代別の比較となります。ご自身の年代と比較してみましょう。
あなたが所属する群
↓
以下の2群に当てはまった方は注意しましょう。
・25~19 自己効力感がやや低い
・18~8 自己効力感が低い
総合
順位 | 都道府県 | 平均値 | 回答数 |
---|---|---|---|
1 | 福井県 | 33.22 | 9 |
2 | 高知県 | 31 | 3 |
3 | 大阪府 | 28.76 | 124 |
4 | 奈良県 | 28.33 | 15 |
4 | 鳥取県 | 28.33 | 3 |
6 | 佐賀県 | 27.8 | 5 |
7 | 石川県 | 27.57 | 7 |
8 | 東京都 | 27.24 | 517 |
9 | 山形県 | 27.23 | 22 |
10 | 沖縄県 | 27 | 24 |
11 | 大分県 | 26.47 | 15 |
12 | 愛知県 | 26.44 | 99 |
13 | 三重県 | 25.88 | 8 |
14 | 青森県 | 25.79 | 38 |
15 | 千葉県 | 25.77 | 118 |
16 | 神奈川県 | 25.56 | 175 |
17 | 静岡県 | 25.43 | 90 |
18 | 山梨県 | 25.4 | 5 |
19 | 群馬県 | 25.23 | 123 |
20 | 福島県 | 25.23 | 22 |
21 | 広島県 | 25.21 | 24 |
22 | 滋賀県 | 25 | 18 |
23 | 埼玉県 | 24.96 | 240 |
24 | 茨城県 | 24.96 | 67 |
25 | 北海道 | 24.82 | 116 |
26 | 福岡県 | 24.76 | 50 |
27 | 岩手県 | 24.63 | 16 |
28 | 兵庫県 | 24.62 | 50 |
29 | 熊本県 | 24.53 | 15 |
30 | 宮城県 | 24.39 | 33 |
31 | 栃木県 | 24.25 | 48 |
32 | 新潟県 | 24.19 | 21 |
33 | 京都府 | 24.03 | 38 |
34 | 長崎県 | 23.78 | 9 |
35 | 徳島県 | 23.5 | 8 |
36 | 秋田県 | 23.47 | 17 |
37 | 岡山県 | 23.08 | 12 |
38 | 鹿児島県 | 22.67 | 9 |
39 | 愛媛県 | 22.6 | 15 |
40 | 島根県 | 22.54 | 13 |
41 | 宮崎県 | 22.14 | 7 |
42 | 長野県 | 21.71 | 21 |
43 | 岐阜県 | 21.6 | 15 |
44 | 和歌山県 | 21.57 | 7 |
45 | 香川県 | 19.43 | 7 |
46 | 富山県 | 18.73 | 11 |
47 | 山口県 | 17.5 | 4 |
男性
順位 | 都道府県 | 平均値 | 回答数 |
---|---|---|---|
1 | 佐賀県 | 37 | 1 |
2 | 福井県 | 35.2 | 5 |
3 | 高知県 | 32 | 2 |
4 | 沖縄県 | 31.86 | 7 |
5 | 大阪府 | 30.1 | 49 |
6 | 東京都 | 28.67 | 190 |
7 | 鳥取県 | 28.33 | 3 |
8 | 群馬県 | 28.12 | 17 |
9 | 滋賀県 | 27.55 | 11 |
10 | 千葉県 | 27.21 | 42 |
11 | 青森県 | 27.2 | 10 |
12 | 奈良県 | 26.75 | 4 |
12 | 埼玉県 | 26.75 | 56 |
14 | 愛知県 | 26.74 | 54 |
15 | 広島県 | 26.45 | 11 |
16 | 栃木県 | 26.33 | 15 |
17 | 静岡県 | 25.88 | 25 |
18 | 熊本県 | 25.86 | 7 |
19 | 北海道 | 25.76 | 46 |
20 | 山形県 | 25.56 | 9 |
21 | 岩手県 | 25.4 | 10 |
22 | 島根県 | 25 | 8 |
23 | 神奈川県 | 24.87 | 67 |
24 | 長崎県 | 24.25 | 4 |
25 | 福岡県 | 24 | 23 |
25 | 宮崎県 | 24 | 1 |
27 | 宮城県 | 23.82 | 17 |
28 | 福島県 | 23.78 | 9 |
29 | 秋田県 | 23.2 | 5 |
30 | 兵庫県 | 22.89 | 19 |
31 | 茨城県 | 22.62 | 13 |
32 | 大分県 | 22.25 | 4 |
33 | 和歌山県 | 22 | 2 |
34 | 新潟県 | 21.78 | 9 |
35 | 愛媛県 | 21.6 | 10 |
36 | 三重県 | 21.33 | 3 |
37 | 岐阜県 | 21.25 | 4 |
38 | 石川県 | 21 | 1 |
39 | 京都府 | 20.3 | 20 |
40 | 長野県 | 19.9 | 10 |
41 | 鹿児島県 | 19.4 | 5 |
42 | 岡山県 | 19.2 | 5 |
43 | 山口県 | 19 | 2 |
44 | 富山県 | 17.67 | 6 |
45 | 山梨県 | 17 | 2 |
46 | 徳島県 | 15 | 1 |
女性
順位 | 都道府県 | 平均値 | 回答数 |
---|---|---|---|
1 | 山梨県 | 31 | 3 |
2 | 福井県 | 30.75 | 4 |
3 | 高知県 | 29 | 1 |
4 | 奈良県 | 28.91 | 11 |
5 | 石川県 | 28.67 | 6 |
6 | 三重県 | 28.6 | 5 |
7 | 山形県 | 28.38 | 13 |
8 | 京都府 | 28.17 | 18 |
9 | 大分県 | 28 | 11 |
10 | 大阪府 | 27.88 | 75 |
11 | 鹿児島県 | 26.75 | 4 |
12 | 東京都 | 26.35 | 324 |
13 | 福島県 | 26.23 | 13 |
14 | 愛知県 | 26.09 | 45 |
15 | 新潟県 | 26 | 12 |
16 | 神奈川県 | 25.9 | 107 |
17 | 岡山県 | 25.86 | 7 |
18 | 沖縄県 | 25.81 | 16 |
19 | 兵庫県 | 25.68 | 31 |
20 | 茨城県 | 25.52 | 54 |
21 | 佐賀県 | 25.5 | 4 |
22 | 福岡県 | 25.41 | 27 |
23 | 青森県 | 25.29 | 28 |
24 | 静岡県 | 25.27 | 64 |
25 | 宮城県 | 25 | 16 |
26 | 千葉県 | 24.97 | 76 |
27 | 群馬県 | 24.76 | 106 |
28 | 徳島県 | 24.71 | 7 |
29 | 愛媛県 | 24.6 | 5 |
30 | 埼玉県 | 24.42 | 184 |
31 | 北海道 | 24.25 | 67 |
32 | 広島県 | 24.15 | 13 |
33 | 秋田県 | 23.64 | 11 |
34 | 長崎県 | 23.4 | 5 |
35 | 熊本県 | 23.38 | 8 |
36 | 長野県 | 23.36 | 11 |
37 | 岩手県 | 23.33 | 6 |
38 | 栃木県 | 23.3 | 33 |
39 | 宮崎県 | 21.83 | 6 |
40 | 岐阜県 | 21.73 | 11 |
41 | 和歌山県 | 21.4 | 5 |
42 | 滋賀県 | 21 | 7 |
43 | 富山県 | 20 | 5 |
44 | 香川県 | 19.43 | 7 |
45 | 島根県 | 18.6 | 5 |
46 | 山口県 | 16 | 2 |
2021年4月から調査を開始しています。
現在集計中です。
あなたは自己効力感が高いです。
自己効力感が高い方は以下のような長所があります。
自分なら解決できる、きっとやれる、成功できる、とポジティブな未来を想像し、積極的に行動してる方が多いでしょう。行動をすると経験値が増えていくので、さらに成功しやすくなります。この好循環を是非、維持していきましょう。
自己効力感が高い方は、失敗や挫折をしても、自分をうまく励ますことができます。立ち直ることが早く、メンタルヘルスが良好になりやすいと言えます。
自分が選んだ選択に満足できることが多いです。チャレンジした結果、たとえ失敗したとしても「成長の糧になった」「失敗を経験に変えよう」と前向きにとらえることができます。
自己効力感がある方は、ポジティブな未来を想像することが多いので、発言が前向きです。そのため、チームを鼓舞することができます。
現在は健康的な状況です。予防として以下のコラムや講座も参考にしてみてください。
自己効力感が下がると、悲観的な未来を予測したり、消極的な行動が増えていきます。その結果、ネガティブな思考や感情が湧きやすくなり メンタルヘルスに悪影響を及ぼします。自己効力感をキープする方法は以下のコラムで複数紹介しています。是非参考にしてみてください。
自己効力感がある方は、自分の考えに固執してしまい、人の話を聴けなくなる方がいます。思い当たる節がある方は、オウム返し、肯定返し、質問スキルなど傾聴の練習をおすすめします。公認心理師など専門家のもとで、トレーニングをしたい方は、以下の講座を参照ください。
自己効力感の高さを生かして、ビジネスの世界で活躍したいという方は、筆者が運営するビジネス基礎講座をおススメします。人前に立つ練習、プレゼンテーションの練習を行っていきます。
あなたは自己効力感がやや高い状態です。
自己効力感が高い方は以下のような長所があります。
自分なら解決できる、きっとやれる、成功できる、とポジティブな未来を想像し、積極的に行動してる方が多いでしょう。行動をすると経験値が増えていくので、さらに成功しやすくなります。この好循環を是非、維持していきましょう。
自己効力感が高い方は、失敗や挫折をしても、自分をうまく励ますことができます。立ち直ることが早く、メンタルヘルスが良好になりやすいと言えます。
自分が選んだ選択に満足できることが多いです。チャレンジした結果、たとえ失敗したとしても「成長の糧になった」「失敗を経験に変えよう」と前向きにとらえることができます。
あなたは自己効力感がありますが、自信過剰なレベルではありません。そのため、「本当に自分できるのか?」「現実的か?」と冷静に考えることができます。状況を客観的に認識し、できること、できないことを見極めることができます。
自己効力感については健康的なレベルですが伸びしろがありそうです。以下の注意点や対策のうち、ご自身にあてはまる内容をご活用ください。
現在は問題ないレベルですが、今後自己効力感が低下していくと、失敗するイメージが先行し、逃げ癖がついてしまう恐れがあります。予防策としては、自己効力感を向上させる方法を一通り学ぶことをおススメします。詳しくは以下のコラムを参照ください。
自己効力感が低くなると、未来に対して不安になりやすくなります。対策としては、不安や恐怖心を和らげる心理学を学ぶことをおすすめします。公認心理師など専門家の元で学習してみたい方は、以下の講座をおすすめします。筆者も講師をしています。
容姿に自信がない、学歴が嫌だ、経済的にやっていける自信がないなど、劣等感が強い方は注意が必要です。何事にも消極的になってしまい、行動力が低下してしまいます。劣等感はうまく活かせば、あなたの味方になります。劣等感を改善し、自己効力感を高めたい…と感じる方は、以下のコラムをご参照ください。
あなたは自己効力感がやや低い状態です。
自己効力感がやや低い方は、以下のような長所があります。
自分に厳しい面がありますが、その分、成長することができます。例えば、ダイエットに関する研究では、自己否定的な人ほど減量が成功しているという研究もあります。自分の至らない部分、改善すべき点に気づき、成長への動機づけに変えることができます。
謙虚で控えめな方が多いでしょう。意見を押しつけたり、自己中心的になったりせず、周りの意見を尊重しながら物事を進めることができます。あなたの謙虚な姿勢に好感を持つ方もいるでしょう。
自己効力感が高過ぎる方は、自信過剰になり、リスクを把握できないことがあります。一方で自己効力感が不足している方は、「本当に自分できるのか?」「現実的か?」と冷静に考えることができます。状況を客観的に認識し、できること、できないことを見極めることができます。
自己効力感については伸びしろがありそうです。以下の注意点や対策のうち、ご自身にあてはまる内容をご活用ください。
自己効力感が低い方の中には、失敗するイメージが先行し、逃げ癖がついている方がいます。あてはまると感じる方は、自己効力感を向上させる方法を一通り学ぶことをおすすめします。詳しくは以下のコラムを参考にしてみてください。
自己効力感が低くなると、未来に対して不安になりやすくなります。対策としては、不安や恐怖心を和らげる心理学を学ぶことをおすすめします。公認心理師など専門家の元で学習してみたい方は、以下の講座をおすすめします。筆者も講師をしています。
容姿に自信がない、学歴が嫌だ、経済的にやっていける自信がないなど、劣等感が強い方は注意が必要です。何事にも消極的になってしまい、行動力が低下してしまいます。劣等感はうまく活かせば、あなたの味方になります。劣等感を改善し、自己効力感を高めたい…と感じる方は、以下のコラムをご参照ください。
あなたは自己効力感が低い状態です。
自己効力感が低い方は、以下のような長所があります。
自分に厳しい面がありますが、その分、成長することができます。例えば、ダイエットに関する研究では、自己否定的な人ほど減量が成功しているという研究もあります。自分の至らない部分、改善すべき点に気づき、成長への動機づけに変えることができます。
謙虚で控えめな方が多いでしょう。意見を押しつけたり、自己中心的になったりせず、周りの意見を尊重しながら物事を進めることができます。あなたの謙虚な姿勢に好感を持つ方もいるでしょう。
自己効力感が高過ぎる方は、自信過剰になり、リスクを把握できないことがあります。一方で自己効力感が不足している方は、「本当に自分できるのか?」「現実的か?」と冷静に考えることができます。状況を客観的に認識し、できること、できないことを見極めることができます。
自己効力感については伸びしろがありそうです。以下の注意点や対策のうち、ご自身にあてはまる内容をご活用ください。
自己効力感が低い方の中には、失敗するイメージが先行し、逃げ癖がついている方がいます。あてはまると感じる方は、自己効力感を向上させる方法を一通り学ぶことをおすすめします。詳しくは以下のコラムを参考にしてみてください。
自己効力感が低くなると、未来に対して不安になりやすくなります。対策としては、不安や恐怖心を和らげる心理学を学ぶことをおすすめします。公認心理師など専門家の元で学習してみたい方は、以下の講座をおすすめします。筆者も講師をしています。
容姿に自信がない、学歴が嫌だ、経済的にやっていける自信がないなど、劣等感が強い方は注意が必要です。何事にも消極的になってしまい、行動力が低下してしまいます。劣等感はうまく活かせば、あなたの味方になります。劣等感を改善し、自己効力感を高めたい…と感じる方は、以下のコラムをご参照ください。
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