愛着不安診断で愛着の健康度を測る‐ダイコミュ簡易テスト

あなたの生まれた年は?	年
あなたの性別は？	男　女
あなたのお住まいは？

男女別比較年代別比較人数群比較全国比較

愛着-不安定傾向(MAX 40)

愛着-不安定傾向(MIN 8)

あなたのライン

男性

女性

点数が高いほど、愛着-不安定傾向があることを示しています。以下の基準を参考にしてください。

・40～33　かなりある
・32～27　ある
・26～22　ややある
・21～8　良好な状態

愛着-不安定傾向(MAX 40)

愛着-不安定傾向(MIN 8)

あなたのライン

年代別に表示しています。あなたの年齢に当てはまるところに着目してください。年齢が上がるごとに愛着不安定傾向は減少していくことがわかります。

あなたが所属する群
↓

以下の3群に該当した方は、注意が必要です。

・40～33　かなりある
・32～27　ある
・26～22　ややある

総合

順位	都道府県	平均値	回答数
1	鳥取県	38	1
1	佐賀県	38	1
3	石川県	35.67	3
4	宮崎県	35	1
5	和歌山県	34	4
6	高知県	33	1
7	福岡県	32.26	19
8	香川県	32	4
9	岡山県	31.67	3
10	宮城県	31.63	8
11	福島県	31.33	3
12	愛知県	31.11	18
13	滋賀県	30.8	5
14	山形県	30.75	4
15	新潟県	30.64	14
16	福井県	30.5	2
17	三重県	30.14	7
18	千葉県	30.11	19
19	埼玉県	29.88	26
20	茨城県	29.38	8
21	青森県	29.33	3
22	広島県	29.07	15
23	鹿児島県	29	1
23	沖縄県	29	1
23	山梨県	29	1
26	北海道	28.81	32
27	熊本県	28.8	5
28	富山県	28.75	4
28	京都府	28.75	12
30	岐阜県	28.73	11
31	群馬県	28.5	4
32	大阪府	28.47	32
33	東京都	28.29	84
34	栃木県	28.13	8
35	神奈川県	27.91	22
36	兵庫県	27.59	22
37	奈良県	27.17	6
38	徳島県	27	2
38	秋田県	27	4
40	長野県	26.5	6
41	長崎県	24	1
42	静岡県	23.53	15
43	愛媛県	22.2	5
44	岩手県	21.83	6

男性

順位	都道府県	平均値	回答数
1	香川県	40	1
2	佐賀県	38	1
2	愛知県	38	2
4	福井県	37	1
5	福岡県	36.75	4
6	宮城県	35.5	2
7	茨城県	35	1
8	群馬県	34	1
9	岐阜県	32.33	3
10	滋賀県	32	3
10	和歌山県	32	1
12	栃木県	31.33	3
13	山形県	31	2
14	千葉県	30	5
14	北海道	30	1
16	静岡県	29	3
17	東京都	28.87	23
18	三重県	28.5	2
18	広島県	28.5	4
20	兵庫県	26.43	7
21	愛媛県	25	2
21	岡山県	25	1
23	埼玉県	24.2	5
24	青森県	24	1
25	神奈川県	22.33	3
26	岩手県	22	1
27	長野県	21	2
27	大阪府	21	7
29	富山県	20	1
30	新潟県	18.5	2
31	奈良県	18	1

女性

順位	都道府県	平均値	回答数
1	鳥取県	38	1
2	石川県	35.67	3
3	宮崎県	35	1
3	岡山県	35	2
5	和歌山県	34.67	3
6	高知県	33	1
7	新潟県	32.67	12
8	青森県	32	2
9	福島県	31.33	3
10	埼玉県	31.24	21
11	福岡県	31.07	15
12	三重県	30.8	5
13	大阪府	30.56	25
14	山形県	30.5	2
15	宮城県	30.33	6
16	千葉県	30	13
17	愛知県	29.6	15
18	富山県	29.5	2
19	香川県	29.33	3
20	広島県	29.3	10
21	長野県	29.25	4
22	鹿児島県	29	1
22	沖縄県	29	1
22	奈良県	29	5
22	山梨県	29	1
22	滋賀県	29	2
27	熊本県	28.8	5
28	神奈川県	28.79	19
29	北海道	28.77	31
30	京都府	28.75	12
31	茨城県	28.57	7
32	兵庫県	28.13	15
33	東京都	27.97	60
34	岐阜県	27.38	8
35	秋田県	27	4
35	徳島県	27	2
37	群馬県	26.67	3
38	栃木県	26.2	5
39	長崎県	24	1
39	福井県	24	1
41	静岡県	22.17	12
42	岩手県	21.8	5
43	愛媛県	20.33	3

2021年４月から調査を開始しています。現在集計中です。

かなりある

あなたは愛着不安がかなりあります。

長所

愛着不安がかなりある方は、以下の長所があります。

①心の繊細さ

愛着不安が強い方は、人間関係で繊細になりやすいです。周囲の心の動きに敏感で、人が気がつかないような物語性を感じることが多いです。例えば太宰治は愛着不安を抱えいたと言われていますが、傑作をたくさん生み出しました。このように小説家や漫画家などで才能を活かす方もいるでしょう。

②ドラマチックな関係

好意のある相手に一直線になりやすいです。必然的に人間関係がドラマチックになりやすいと言えます。１つ１つの出会いが濃密になり、思いで深い人間関係を構築できる資質を持っていると言えます。

③素直な性格

情緒的でこどもっぽくなってしまう面もありますが、裏を返せば素直であると言えます。自分の気持ちに正直になって、相手に愛情を確認することができます。こうした、自分の気持ちをストレートに吐き出せるのは、あなたの魅力の1つであると言えそうです。

注意点と対策

愛着不安がかなりある方は、以下の点で注意が必要です。自分にもあてはまる・・・と感じる項目について対策を参考にしてみてください。

①愛着障害のリスク

愛着不安が強い方は、好き避けが多くなる、人間関係が希薄になる、トラブルを抱えがちになるという特徴があります。深刻になると大人の愛着障害に発展してしまうこともあります。改善策としては、愛着や愛着障害についての理解を深めることが大事です。詳しくは以下のコラムをご参照ください。

大人の愛着障害の理解と克服法

②不安定になりがち

愛着不安が強い方は、ちょっとしたことでも「嫌われたに違いない！」「また裏切られた」と極端に判断しがちです。その結果、相手にしつこく連絡したり、縁を切ったりと過剰な行動に走ってしまいます。感情や行動を安定させたい方は、公認心理師が運営する心理学講座をおススメします。詳しくは以下を参照ください。

心理学講座

③見捨てられ不安

見捨てられ不安が強い可能性があります。見捨てられ不安とは、「いつかは相手が自分から離れてしまう…」という不安のことです。愛着不安が強いと、相手の心変わりが不安になり、つねに警戒しながら、人付き合いを行います。そのため、気が休まる相手が出来ず、人間関係で疲れやすくなってしまいます。見捨てられ不安がある…という方は、以下のコラムをご参照ください。

見捨てられ不安コラムへ

ある

あなたは愛着不安があります。

長所

愛着不安がある方は、以下の長所があります。

①心の繊細な傾向

愛着不安が強い方は、人間関係で繊細になりやすい傾向があります。そのため、周囲の心の動きに敏感で、人が気が付かないような物語性を感じることがあります。例えば太宰治は愛着不安を抱えいたと言われていますが、傑作をたくさん生み出しました。このように小説家や漫画家などで才能を活かす方もいるでしょう。

②濃密な関係

愛着不安な方は、好意のある相手に一直線になりやすい傾向にあります。必然的に人間関係がドラマチックになりやすいと言えます。１つ１つの出会いが濃密になり、思い出深い人間関係を構築できる資質を持っていると言えます。

③素直な性格

愛着不安な方は、情緒的でこどもっぽくなってしまう面もありますが、裏を返せば素直であると言えます。自分の気持ちに正直になって、相手に愛情を確認することができます。こうした、自分の気持ちをストレートに吐き出せるのは、あなたの魅力の1つであると言えそうです。

注意点と対策

愛着不安がある方は、以下の点で注意が必要です。自分にもあてはまる・・・と感じる項目について対策を参考にしてみてください。

①愛着障害のリスク

愛着不安がある方は、好き避けが多くなる、人間関係が希薄になる、トラブルを抱えがちになるという特徴があります。深刻になると大人の愛着障害に発展してしまうこともあります。改善策としては、愛着や愛着障害についての理解を深めることが大事です。詳しくは以下のコラムをご参照ください。

大人の愛着障害の理解と克服法

②不安定になりがち

ちょっとしたことでも「嫌われたに違いない！」「また裏切られた」と極端に判断しがちです。その結果、相手にしつこく連絡したり、縁を切ったりと過剰な行動に走ってしまいます。感情や行動を安定させたい方は、公認心理師が運営する心理学講座をおススメします。詳しくは以下を参照ください。

心理学講座

③見捨てられ不安

見捨てられ不安コラムへ

ややある

あなたは愛着不安がややあります。

長所

愛着不安がややある方は、以下の長所があります。

①心が繊細なときも

基本的には心が安定していますが、悩みを抱えている時は、人間関係で繊細になる場合があります。心が繊細な方は、周囲の心の動きに敏感で、人が気が付かないような物語性を感じることがあります。例えば太宰治は愛着不安を抱えいたと言われていますが、傑作をたくさん生み出しました。このように小説家や漫画家などで才能を活かす方もいるでしょう。

②相手としっかり向き合える

愛着不安がある方は、好意のある人が現れたら、相手のことで頭がいっぱいになってしまいます。結果、相手との出会いが濃密になり、思いで深い人間関係を構築できます。人間関係が希薄化している現代でも、しっかりと向き合えると言えます。

③素直な性格

注意点と対策

あなたは愛着不安がありますが、そこまで深刻であるわけではありません。以下注意点を解説しますが、自分にもあてはまる・・・と感じる項目のみ参考にしてみてください。

①愛着障害のリスク

大人の愛着障害の理解と克服法

②不安定になりがち

ちょっとしたことでも「嫌われたに違いない！」「また裏切られた」と極端に判断する方は注意が必要です。感情の赴くまま行動すると、相手にしつこく連絡したり、縁を切ったりと過剰な行動に走ってしまいます。感情や行動を安定させたい方は、公認心理師が運営する心理学講座をおススメします。詳しくは以下を参照ください。

心理学講座

③見捨てられ不安

見捨てられ不安コラムへ

良好な状態

あなたの愛着不安が少なく、良好な状態です。

長所

愛着不安が少ない方は、以下の長所があります。

①人間関係が安定する

相手を必要以上に疑わない傾向にあります。裏切られると不安になったり、浮気を疑ったりすることが少なく、円満で温かい人間関係になりやすいと言えます。長期的な関係を築くことも得意でしょう。

②思い込みが少ない

愛着不安が大きい方は、相手のちょっとしたネガティブな言動を誇大に捉え「嫌われた！」と思い込んでしまいます。他方、愛着不安が少ない方は、相手の気持ちの変化をそこまで敏感に感じ取らないので、思い込みが少なく、どっしりとした関係を築くことができます。

③自己肯定感が育ちやすい

愛着が安定している方は、幼少期から、褒められたり、認められる経験を積み重ねてきている傾向合あります。その結果、自分の発言は尊重されている、自分は愛されているという感覚が育ち、自己肯定感をもちやすいと言えます。

注意点と対策

現在は健康的な状況です。予防として以下のコラムや講座も参考にしてみてください。

①愛着不安の基礎知識

あなたは健康的な状態ですが、愛着不安な方とうまく付き合うためにも基礎知識を学習しておくことをおススメします。以下紹介するコラムでは、愛着不安とは何か？基礎知識をご紹介しています。是非ご参照ください。

大人の愛着障害とは何か

②心理学講座

筆者は楽しく学べる心理学講座を開催しています。物事の考え方や見方を広げることで、より人間関係が豊かになっていきます。専門家の元で学習したい方は、下記のリンクを参照ください。

心理学講座

③人間関係を学ぶ

弊社では、会話力を鍛えるコミュニケーション講座を開催しています。対人関係での自信をつけたいという方は、以下の人間関係講座でお待ちしています。

人間関係講座

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あなたの生まれた年は?	年
あなたの性別は？	男　女
あなたのお住まいは？

男女別比較年代別比較人数群比較全国比較

緊張しやすさ(MAX 40)

緊張しやすさ(MIN 8)

あなたのライン

男性

女性

点数が高いほど緊張しやすいことを示しています。以下の基準を参考にしてみてください。
・40～33　かなり緊張しやすい
・32～27　緊張しやすい
・26～21　やや緊張しやすい
・20～８　緊張しにくい

27点以上の方は注意が必要です。

緊張しやすさ(MAX 40)

緊張しやすさ(MIN 8)

あなたのライン

年代別の比較となります。ご自身の年代と比較してみましょう。心理学の研究では年を取るごとに緊張する傾向が低くなることがわかっています。

あなたが所属する群
↓

以下の２群に当てはまった方は注意しましょう。
・40～33　かなり緊張しやすい
・32～27　緊張しやすい

総合

順位	都道府県	平均値	回答数
1	鳥取県	38	1
2	高知県	36	1
3	熊本県	34.33	3
4	山梨県	34.25	8
5	徳島県	34	1
6	宮城県	33.6	10
7	滋賀県	33.5	4
7	香川県	33.5	2
7	愛媛県	33.5	2
10	茨城県	33.38	13
11	沖縄県	32.5	4
11	奈良県	32.5	4
13	鹿児島県	32.38	8
14	長崎県	32.33	3
15	静岡県	32.14	22
16	大分県	32	1
17	埼玉県	31.97	36
18	岩手県	31.63	8
19	三重県	31.57	7
20	山形県	31.56	9
21	千葉県	31.52	33
22	福岡県	31.24	17
23	京都府	31	7
24	東京都	30.69	80
25	大阪府	30.51	41
26	佐賀県	30.5	2
27	山口県	30.43	7
28	栃木県	30.4	5
29	福島県	29.8	5
30	青森県	29.73	11
31	愛知県	29.61	28
32	神奈川県	29.44	45
33	和歌山県	29	4
34	兵庫県	28.97	30
35	北海道	28.64	44
36	岐阜県	28.33	6
37	群馬県	28	7
37	秋田県	28	4
39	広島県	27.4	15
40	新潟県	27.3	10
41	福井県	27.29	7
42	長野県	27.11	9
43	島根県	27	1
44	岡山県	26	4
45	石川県	25.6	5
46	富山県	16	1

男性

順位	都道府県	平均値	回答数
1	石川県	38	1
2	鹿児島県	37	1
3	山梨県	34.67	3
4	宮城県	34.33	6
5	愛媛県	33.5	2
6	福島県	33	1
6	滋賀県	33	1
8	福岡県	32.5	6
9	京都府	31.75	4
10	千葉県	31.67	12
11	長野県	31.5	2
12	沖縄県	31	1
13	静岡県	30.75	4
14	山形県	29.83	6
15	東京都	29.72	25
16	奈良県	29.5	2
17	兵庫県	29	5
18	茨城県	28.8	5
19	栃木県	28.5	2
19	埼玉県	28.5	4
21	大阪府	28.08	13
22	神奈川県	27.76	17
23	島根県	27	1
23	長崎県	27	1
25	愛知県	26.67	9
26	青森県	26.5	2
27	福井県	26.33	3
28	岐阜県	26	3
29	新潟県	25	1
30	北海道	24.82	11
31	山口県	24	1
32	三重県	23	1
33	群馬県	22	3
34	広島県	21.33	3
35	秋田県	20	2
35	和歌山県	20	1
37	岡山県	19	2

女性

順位	都道府県	平均値	回答数
1	鳥取県	38	1
2	茨城県	36.25	8
3	高知県	36	1
3	秋田県	36	2
5	奈良県	35.5	2
6	長崎県	35	2
6	山形県	35	3
8	熊本県	34.33	3
9	山梨県	34	5
9	徳島県	34	1
11	滋賀県	33.67	3
12	香川県	33.5	2
13	岡山県	33	2
13	三重県	33	6
13	沖縄県	33	3
16	群馬県	32.5	4
16	宮城県	32.5	4
18	静岡県	32.44	18
19	埼玉県	32.41	32
20	和歌山県	32	3
20	大分県	32	1
22	鹿児島県	31.71	7
23	栃木県	31.67	3
24	大阪府	31.64	28
25	岩手県	31.63	8
26	山口県	31.5	6
27	千葉県	31.35	20
28	東京都	31.13	55
29	愛知県	31	19
30	岐阜県	30.67	3
31	福岡県	30.55	11
32	佐賀県	30.5	2
33	神奈川県	30.46	28
34	青森県	30.44	9
35	京都府	30	3
36	北海道	29.91	33
37	兵庫県	29.17	24
38	福島県	29	4
39	広島県	28.92	12
40	福井県	28	4
41	新潟県	27.56	9
42	長野県	25.86	7
43	石川県	22.5	4
44	富山県	16	1

2021年４月から調査を開始しています。
現在集計中です。

かなり緊張しやすい

あなたはかなり緊張しやすい状態です。

長所

緊張しやすい方には以下の長所があります。

①共感性が高い

緊張しやすい方は心理学の研究で共感性が高いことがわかっています。苦しい思いをしている人の悩みに寄り添うことができます。

②気遣いができる

相手の気持ちの変化に敏感なので、困っている人を見つけることができます。気遣いができると評価されることがあります。

③危険を避ける力

緊張しやすい方は、危険を事前に察知する力があります。例えば、交通事故を避けたり、騙されにくいと言った長所があります。

注意と対策

緊張しやすい方は以下の点で注意が必要です。あてはまる項目がある場合は対策を参考にしてください。

①精神疾患のリスク

緊張は心に負担となります。長期的に続くと、人と話すことが嫌になったり、不安障害、適応障害のリスクにつながる恐れがあります。長期化している場合は注意が必要です。以下のコラムでは緊張をほぐす方法を解説しています。

緊張をほぐす方法

②パフォーマンスの低下

緊張しやすい方は、プレッシャーに弱く、大事な場面で普段の力を発揮できなくなる恐れがあります。改善するには、考え方をほぐし、リラックスした気持ちを増やす認知行動療法を学ぶことをおすすめします。公認心理師など専門家の元で学習したい方は、以下の心理学講座をおススメします。筆者も講師をしています。

心理療法の基礎を学ぶ,心理学講座

③身体の負担になる

緊張は身体に負担となります。体の緊張状態が続くと、不眠症、心臓の病気、血管系の病気に罹りやすくなるので注意が必要です。漸進的筋弛緩法など、身体のリラックス法を学習しましょう。

漸進的筋弛緩法

④人を避ける

緊張しやすい方は、人の目を気にしすぎることで、人間関係を避けたり、人前に立つことを避ける傾向があります。その結果、恋愛やビジネスで不利になることがあります。周りの目が気になる…と感じる方は以下の対策を参照ください。

人の目が気になる,改善

緊張しやすい　

あなたは緊張しやすい状態です。

長所

緊張しやすい方には以下の長所があります。

①共感性が高い

緊張しやすい方は心理学の研究で共感性が高いことがわかっています。苦しい思いをしている人の悩みに寄り添うことができます。

②気遣いができる

相手の気持ちの変化に敏感なので、困っている人を見つけることができます。気遣いができると評価されることがあります。

③危険を避ける力

緊張しやすい方は、危険を事前に察知する力があります。例えば、交通事故を避けたり、騙されにくいと言った長所があります。

注意と対策

緊張しやすい方は以下の点で注意が必要です。あてはまる項目がある場合は対策を参考にしてください。

やや緊張しやすい

あなたはやや緊張しやすいタイプです。

長所

やや緊張しやすい方には以下の長所があります。

①緊張しても行動できる

あなたは多少の緊張はありますが、うまく感情をコントロールをすることができるレベルです。そのため、社交的な場面や、仕事で人前に立つことができます。

②共感性が高い

緊張しやすい方は心理学の研究で共感性が高いことがわかっています。相手の心情を理解して、寄り添う力が高い一面があります。

③気遣いができる

相手の気持ちに敏感なので、気遣いが得意です。シャイな一面もありますが、行き届いた配慮ができます。

④誠実にみられることも

緊張するということは、真面目に物事を考えると言い変えることができます。そのためあなたの緊張を誠実さの裏返しと考える方もいます。

注意と対策

やや緊張しやすいレベルですが、日常生活は問題なく過ごせるでしょう。ただし、これ以上緊張しやすくなると、問題が大きくなってきます。以下、緊張しやすい方が直面しやすい問題と対策を解説しました。あてはまる項目がある場合は参考にしてください。

①心の負担になる

緊張をほぐす方法

②パフォーマンスの低下

心理療法の基礎を学ぶ,心理学講座

③身体の負担になる

緊張は身体にも負担となります。体の緊張状態が続くと、不眠症、心臓の病気、血管系の病気に罹りやすくなるので注意が必要です。漸進的筋弛緩法など、身体のリラックス法を学習しましょう。

漸進的筋弛緩法

④人を避ける

人の目が気になる,改善

緊張しにくい

あなたは緊張しにくいタイプと言えます。

長所

緊張しにくい方には以下の長所があります。

①行動力がある

物事に取り組むときにリスクを考えすぎず、果敢に行動される方が多いでしょう。失敗することもありますが、たくさん行動することで経験が豊かになっていきます。

②本番に強い

緊張しにくい方は、プレッシャーがかかる場面でも普段通りの力を発揮していきます。本番に強い方が多いでしょう。

③社交的である

肩の力を抜いて周囲の人と関わることができます。警戒心が低く、初対面でも楽しく会話をします。リラックスした雰囲気は相手にも伝わり、話しやすいと思われるでしょう。

④体が健康である

これまでの心理学や生理学の研究では、緊張しにくい方は心臓や血管の病気のリスクが低いことがわかっています。ストレスをためにくく、体も健康になりやすいと言えます。

理解を深める

現在は健康的な状況です。予防として以下のコラムや講座も参考にしてみてください。

①緊張をほぐす方法を学ぶ

緊張は心や体に負担となります。長期的に続くと、社交不安障害、適応障害、心臓系の病気のリスクにつながる恐れがあります。以下のコラムでは緊張をほぐす方法を解説しています。参考にしてみてください。

緊張をほぐす方法

②心理学講座

感情コントロールがうまくなりたい、心をほぐす力を高めたい方は、心理療法を学ぶことをおススメします。公認心理師など専門家の元で学習したい方は、以下の心理学講座をおススメします。筆者も講師をしています。

心理療法の基礎を学ぶ,心理学講座

③ビジネス講座

弊社では、人前に立つ練習、プレゼン力を高める講座を開催しています。緊張しにくい長所を活かして、発信する力を高めたい方は、下記の講座でお待ちしています。

ビジネスコミュニケーション講座

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愛着不安診断

愛着不安診断（大人向け）‐愛着障害のリスクに注意

長所

①心の繊細さ

②ドラマチックな関係

③素直な性格

注意点と対策

①愛着障害のリスク

②不安定になりがち

③見捨てられ不安

長所

①心の繊細な傾向

②濃密な関係

③素直な性格

注意点と対策

①愛着障害のリスク

②不安定になりがち

③見捨てられ不安

長所

①心が繊細なときも

②相手としっかり向き合える

③素直な性格

注意点と対策

①愛着障害のリスク

②不安定になりがち

③見捨てられ不安

長所

①人間関係が安定する

②思い込みが少ない

③自己肯定感が育ちやすい

注意点と対策

①愛着不安の基礎知識

②心理学講座

③人間関係を学ぶ