情緒不安定診断情緒不安定になることは誰でもあるものです。ただし深刻なレベルになると、自暴自棄な行動や人間関係の悪化につながることもあるので注意が必要です。念のため診断結果と対策を参照ください。  全くそう思わない あまり思わない どちらでもない ややそう思う とてもそう思う 情緒不安定(MAX 40) 情緒不安定(MIN 8) あなたのライン 男性 女性 点数が高いほど情緒不安定な傾向があります。以下の点数を参考にしてみてください。 情緒不安定(MAX 40) 情緒不安定(MIN 8) あなたのライン 年代別の比較となります。ご自身の年代と比較してみましょう。。 あなたが所属する群 以下の３群に当てはまった方は注意しましょう。 ・40～33 かなり強い
2021年12月5日から調査を開始しています。 あなたは情緒不安定がかなり強いです。 長所情緒不安定がかなり強い方は以下の長所があります。 ①興味を引きつける情緒不安定な方は、感情表現が豊かで、興味を引きつける話し方ができます。抑揚のある話し方なので、目立つ方が多く、記憶に残りやすいと言えます。 ②共感性が高い情緒不安定の方は、感情の揺れ動きが大きい分、さまざまな相手の感情に共感をすることができます。相手が楽しい時は自分も楽しくなり、相手が落ち込んでいる時は、気持ちをくみ取り、励ますことができます。 ③純粋な人柄感情を素直に表現することができます。泣いたり、笑ったり、人間味があり、周囲に裏表がない印象を与えます。こうした純粋な人柄に、好感を抱く人も多いでしょう。 注意点と対策情緒不安定がかなり強い方は、以下の点で注意が必要です。ご自身にあてはまる項目について参照ください。 ①メンタルヘルスに悪影響情緒不安定な方は、気分の浮き沈みが激しい傾向があります。その結果、メンタルヘルスが不安定になり、精神的に消耗することが増えてしまいます。改善するには、情緒を安定させる心理学の学習をおすすめします。感情のコントロールが苦手…という方は、以下のコラムをご参照ください。 ②衝動的な行動情緒不安定な方は、感情的になってしまい、衝動的な行動をしがちです。改善するには、感情を客観視して、冷静になる技術を学ぶことをおすすめします。専門家の元で学習したい方は、公認心理師が運営する心理学講座がおススメです。マインドフルネス療法、認知療法など、冷静な心になる練習をしていきます。 ③人間関係が悪化する情緒不安定な方は、怒りを堪えきれず、感情のままに不満をぶつけてしまうことがあります。イライラした時に、気持ちをおさえられない方は要注意です。改善するには、アンガーマネジメントの学習をおすすめします。具体的には、「怒りが出ても6秒だけ堪える」「いったん深呼吸をする」などの方法が効果的です。詳しくは、以下のコラムを参照ください。 あなたは情緒不安定が強いようです。 長所情緒不安定が強い方は以下の長所があります。 ①興味を引きつける情緒不安定な方は、感情表現が豊かで、興味を引きつける話し方ができます。抑揚のある話し方なので、目立つ方が多く、記憶に残りやすいと言えます。 ②共感性が高い情緒不安定の方は、感情の揺れ動きが大きい分、さまざまな相手の感情に共感をすることができます。相手が楽しい時は自分も楽しくなり、相手が落ち込んでいる時は、気持ちをくみ取り、励ますことができます。 ③純粋な人柄感情を素直に表現することができます。泣いたり、笑ったり、人間味があり、周囲に裏表がない印象を与えます。こうした純粋な人柄に、好感を抱く人も多いでしょう。 注意点と対策情緒不安定が強い方は、以下の点で注意が必要です。ご自身にあてはまる項目について参照ください。 ①メンタルヘルスに悪影響情緒不安定な方は、気分の浮き沈みが激しい傾向があります。その結果、メンタルヘルスが不安定になり、精神的に消耗することが増えてしまいます。改善するには、情緒を安定させる心理学の学習をおすすめします。感情のコントロールが苦手…という方は、以下のコラムをご参照ください。 ②衝動的な行動情緒不安定な方は、感情的になってしまい、衝動的な行動をしがちです。改善するには、感情を客観視して、冷静になる技術を学ぶことをおすすめします。専門家の元で学習したい方は、公認心理師が運営する心理学講座がおススメです。マインドフルネス療法、認知療法など、冷静な心になる練習をしていきます。 ③人間関係が悪化する情緒不安定な方は、怒りを堪えきれず、感情のままに不満をぶつけてしまうことがあります。イライラした時に、気持ちをおさえられない方は要注意です。改善するには、アンガーマネジメントの学習をおすすめします。具体的には、「怒りが出ても6秒だけ堪える」「いったん深呼吸をする」などの方法が効果的です。詳しくは、以下のコラムを参照ください。 あなたは情緒不安定な傾向が少しあります。 長所情緒不安定な傾向が少しある方は以下の長所があります。 ①日常生活に支障はないやや情緒不安定なところはありますが、日常生活に支障が出るほどではありません。仕事や人間関係も比較的安定していると言えるでしょう。 ②興味を引きつける情緒不安定な方は、感情表現が豊かで、興味を引きつける話し方ができます。抑揚のある話し方なので、目立つ方が多く、記憶に残りやすいと言えます。 ③共感性が高い情緒不安定の方は、感情の揺れ動きがある分、さまざまな相手の感情に共感をすることができます。相手が楽しい時は自分も楽しくなり、相手が落ち込んでいる時は、気持ちをくみ取り、励ますことができます。 ④純粋な人柄感情を素直に表現することができます。泣いたり、笑ったりと人間味があり、周囲に裏表がない印象を与えます。こうした純粋な人柄に、好感を抱く人も多いでしょう。 注意点と対策やや情緒不安定ですが現状では問題があるレベルではありません。ただしこれ以上悪化すると、メンタルヘルスに影響が出てきます。以下の対策のうち、ご自身にあてはまる項目がある場合は、リンク先を参考にしてみてください。 ①メンタルヘルスに悪影響情緒不安定な方は、気分の浮き沈みが激しい傾向があります。その結果、メンタルヘルスが不安定になり、精神的に消耗することが増えてしまいます。改善するには、情緒を安定させる心理学の学習をおすすめします。感情のコントロールが苦手…という方は、以下のコラムをご参照ください。 ②衝動的な行動情緒不安定な方は、感情的になってしまい、衝動的な行動をしがちです。改善するには、感情を客観視して、冷静になる技術を学ぶことをおすすめします。専門家の元で学習したい方は、公認心理師が運営する心理学講座がおススメです。マインドフルネス療法、認知療法など、冷静な心になる練習をしていきます。 ③人間関係が悪化する情緒不安定な方は、怒りを堪えきれず、感情のままに不満をぶつけてしまうことがあります。イライラした時に、気持ちをおさえられない方は要注意です。改善するには、アンガーマネジメントの学習をおすすめします。具体的には、「怒りが出ても6秒だけ堪える」「いったん深呼吸をする」などの方法が効果的です。詳しくは、以下のコラムを参照ください。 あなたは情緒が安定しています。 長所情緒が安定している方は、以下の長所があります。 ①メンタルヘルスが安定している情緒が安定している人は、気分の浮き沈みが少なく、メンタルヘルスが安定しています。精神的に消耗することも少ないと言えるでしょう。 ②人間関係が安定情緒が安定している方は、不満があっても、落ち着いたトーンで建設的な話し合いを進めることができます。円滑に問題を解決することができるので、人間関係も安定しやすいと言えそうです。 ③論理性が高い情緒不安定な方は、根拠もなしに、その時の気分や感情で物事を決めてしまいます。その結果、判断ミスも多く、後悔することも多々あります。一方で心が安定している方は、物事を論理立てて考えることが得意です。判断が正確で着々と物事を進めることができます。会議、プレゼン、企画などビジネスシーンで能力を発揮できる傾向にあります。
理解を深める現在は健康的な状態です。予防として以下の講座やコラムをご参照ください。 ①情緒不安定の理解すでに情緒が安定している状態ですが、今の健康的な状態をキープするためにも、基礎知識をおすすめします。以下紹介するコラムでは、情緒不安定を和らげる方法を一通り解説しています。予防のために学びを深めたい…と感じる方は是非ご参照ください。 ②感情的になることを防止筆者は楽しく学べる心理学講座を開催しています。公認心理師など専門家の元で情緒不安定を予防をしたい方は、下記のリンクを参照ください。心を安定させるさまざまなワークを行っています。 ③人間関係を充実させる情緒が安定している方は、人間関係も充実している傾向があります。弊社では傾聴スキルや共感力を育む講座を開催しています。人間関係を充実させて、メンタルヘルスを安定させたい方は、下記のリンクを参照ください。 この診断を友達に伝える |
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