焦燥感は長期化すると心や体に負担となります。当診断の結果では原因や対策を解説しています。ご自身にあてはまる内容を中心に参考にしてみてください。
焦燥感(MAX 40)
焦燥感(MIN 8)
あなたのライン
点数が高いほど、焦燥感が強いことを示しています。以下の基準を参考にしてください。
・40～33 かなり大きい
・32～28 やや大きい
・27～22 ややある
・21～8 少ない
焦燥感(MAX 40)
焦燥感(MIN 8)
あなたのライン
年代別の比較となります。ご自身の年代と比較してみましょう。
あなたが所属する群
↓
以下の3群に当てはまった方は注意しましょう。
・40～33 かなり大きい
・32～28 やや大きい
・27～22 ややある
総合
| 順位 | 都道府県 | 平均値 | 回答数 |
|---|---|---|---|
| 1 | 群馬県 | 38 | 1 |
| 1 | 熊本県 | 38 | 1 |
| 3 | 沖縄県 | 36 | 1 |
| 4 | 山梨県 | 35 | 1 |
| 5 | 宮城県 | 34.5 | 4 |
| 6 | 新潟県 | 34 | 1 |
| 7 | 岐阜県 | 32 | 1 |
| 8 | 滋賀県 | 31 | 1 |
| 9 | 広島県 | 30.67 | 3 |
| 10 | 鹿児島県 | 30.5 | 2 |
| 10 | 千葉県 | 30.5 | 8 |
| 12 | 福岡県 | 30 | 3 |
| 12 | 神奈川県 | 30 | 7 |
| 12 | 栃木県 | 30 | 1 |
| 15 | 大阪府 | 29.83 | 12 |
| 16 | 岡山県 | 29.5 | 4 |
| 17 | 兵庫県 | 29 | 1 |
| 17 | 山形県 | 29 | 1 |
| 19 | 北海道 | 28.38 | 8 |
| 20 | 埼玉県 | 28.33 | 9 |
| 21 | 長野県 | 28 | 1 |
| 21 | 富山県 | 28 | 1 |
| 21 | 秋田県 | 28 | 2 |
| 21 | 福島県 | 28 | 2 |
| 25 | 愛知県 | 27.57 | 7 |
| 26 | 東京都 | 27.09 | 11 |
| 27 | 静岡県 | 26 | 1 |
| 28 | 岩手県 | 24 | 1 |
| 29 | 茨城県 | 23 | 2 |
| 30 | 高知県 | 22 | 1 |
| 30 | 京都府 | 22 | 1 |
| 32 | 愛媛県 | 21 | 1 |
男性
| 順位 | 都道府県 | 平均値 | 回答数 |
|---|---|---|---|
| 1 | 熊本県 | 38 | 1 |
| 2 | 山梨県 | 35 | 1 |
| 2 | 宮城県 | 35 | 2 |
| 4 | 岐阜県 | 32 | 1 |
| 5 | 愛知県 | 30.75 | 4 |
| 6 | 栃木県 | 30 | 1 |
| 6 | 神奈川県 | 30 | 2 |
| 8 | 岡山県 | 29.67 | 3 |
| 9 | 兵庫県 | 29 | 1 |
| 10 | 北海道 | 28.25 | 4 |
| 10 | 埼玉県 | 28.25 | 4 |
| 12 | 長野県 | 28 | 1 |
| 13 | 大阪府 | 26.17 | 6 |
| 14 | 静岡県 | 26 | 1 |
| 14 | 東京都 | 26 | 4 |
| 16 | 岩手県 | 24 | 1 |
| 17 | 京都府 | 22 | 1 |
| 18 | 福島県 | 18 | 1 |
女性
| 順位 | 都道府県 | 平均値 | 回答数 |
|---|---|---|---|
| 1 | 福島県 | 38 | 1 |
| 1 | 群馬県 | 38 | 1 |
| 3 | 沖縄県 | 36 | 1 |
| 4 | 新潟県 | 34 | 1 |
| 4 | 宮城県 | 34 | 2 |
| 6 | 大阪府 | 33.5 | 6 |
| 7 | 滋賀県 | 31 | 1 |
| 8 | 広島県 | 30.67 | 3 |
| 9 | 鹿児島県 | 30.5 | 2 |
| 9 | 千葉県 | 30.5 | 8 |
| 11 | 神奈川県 | 30 | 5 |
| 11 | 福岡県 | 30 | 3 |
| 13 | 岡山県 | 29 | 1 |
| 13 | 山形県 | 29 | 1 |
| 15 | 北海道 | 28.5 | 4 |
| 16 | 埼玉県 | 28.4 | 5 |
| 17 | 富山県 | 28 | 1 |
| 17 | 秋田県 | 28 | 2 |
| 19 | 東京都 | 27.71 | 7 |
| 20 | 愛知県 | 23.33 | 3 |
| 21 | 茨城県 | 23 | 2 |
| 22 | 高知県 | 22 | 1 |
| 23 | 愛媛県 | 21 | 1 |
2021年11月12日から調査を開始しています。
現在集計中です。ご協力ありがとうございます。
あなたの焦燥感はかなり大きいようです。
焦燥感が大きい方は、以下のような長所があります。
焦燥感が強い方は「間に合わせないと…」「早くしなきゃ…」という気持ちが強く、時間や期限を守ることができます。誠実で信用できると思われている方が多いでしょう。
焦燥感がある方は、将来起こるネガティブな事態を想像しがちです。前向きに言い換えると、危機に備える力があると言えます。例えば、災害への準備をする、健康に気を遣う、資格取得を目指す、などリスクを想定し、前もって対処をすることができます。
焦燥感がある方は、組織で活動をする場合、周りに対して厳しくあたりがちです。口うるさいと思われることもありますが、危険をしっかり伝えることで、チームを危機から救うことができます。
焦燥感がかなり大きい方は注意が必要です。あてはまる方は、以下の対策を参考にしてみてください。
焦燥感が大きい状態を放置しておくと、メンタルヘルスに悪影響となります。深刻になると適応障害やうつ病のリスクも出てきます。改善するには、焦燥感のメカニズムを理解し対策を立てることが大切です。詳しくは以下のコラムをご参照ください。
他人にイライラしやすい傾向がある方は注意が必要です。冷静になることができないと、周りにあたってしまい、人間関係が険悪になってしまいます。対策としては、焦燥感を防止する認知行動療法やマインドフルネス療法の学習をおすすめします。公認心理師など専門家のもとで学習したい方は、以下の心理学講座をおすすめしています。是非お待ちしています。
心理学講座
焦燥感が強い方は、早く終わらせようという気持ちが強いので、空回りをして逆に効率が悪くなってしまうことがあります。改善するには、深呼吸をする、1つ１つ作業を丁寧に進める、など冷静さを取り戻す練習が必要です。普段から焦ってミスが多いという方は、以下のコラムをご参照ください。
日常的に焦燥感を抱えている方は、身体が緊張しやすく、不眠症、倦怠感、高血圧、を抱えやすいことがわかっています。あてはまる方は、ストレスを和らげるリラクゼーション法を学んだり、生活習慣を整えることが大切です。神経が高ぶってよく眠れない…倦怠感がある…という方は、以下のコラムをご参照ください。
あなたの焦燥感はやや大きいようです。
焦燥感がやや大きい方は、以下のような長所があります。
焦燥感が大きいは「間に合わせないと…」「早くしなきゃ…」という気持ちが強く、時間や期限を守ることができます。誠実で信用できると思われている方が多いでしょう。
焦燥感がある方は、将来起こるネガティブな事態を想像しがちです。前向きに言い換えると、危機に備える力があると言えます。例えば、災害への準備をする、健康に気を遣う、資格取得を目指す、などリスクを想定し、前もって対処をすることができます。
焦燥感がある方は、組織で活動をする場合、周りに対して厳しくあたりがちです。口うるさいと思われることもありますが、危険をしっかり伝えることで、チームを危機から救うことができます。
焦燥感がやや大きい方は注意が必要です。あてはまる方は、以下の対策を参考にしてみてください。
焦燥感が大きい状態を放置しておくと、メンタルヘルスに悪影響となります。深刻になると適応障害やうつ病のリスクも出てきます。改善するには、焦燥感のメカニズムを理解し対策を立てることが大切です。詳しくは以下のコラムをご参照ください。
他人にイライラしやすい傾向がある方は注意が必要です。冷静になることができないと、周りにあたってしまい、人間関係が険悪になってしまいます。対策としては、焦燥感を防止する認知行動療法やマインドフルネス療法の学習をおすすめします。公認心理師など専門家のもとで学習したい方は、以下の心理学講座をおすすめしています。是非お待ちしています。
心理学講座
焦燥感が強い方は、早く終わらせようという気持ちが強いので、空回りをして逆に効率が悪くなってしまうことがあります。改善するには、深呼吸をする、1つ１つ作業を丁寧に進める、など冷静さを取り戻す練習が必要です。普段から焦ってミスが多いという方は、以下のコラムをご参照ください。
日常的に焦燥感を抱えている方は、身体が緊張しやすく、不眠症、倦怠感、高血圧、を抱えやすいことがわかっています。あてはまる方は、ストレスを和らげるリラクゼーション法を学んだり、生活習慣を整えることが大切です。神経が高ぶってよく眠れない…倦怠感がある…という方は、以下のコラムをご参照ください。
あなたは焦燥感がややあります。
焦燥感がややある方は、以下のような長所があります。
やや焦燥感がある状態ですが、深刻な状態ではありません。イライラしたり、焦ることもありますが、基本的には落ち着いて物事をこなすことができます。
焦燥感がある方は「間に合わせないと…」「早くしなきゃ…」という気持ちが強く、時間や期限を守ることができます。誠実で信用できると思われている方が多いでしょう。
将来起こるネガティブな事態を想像することで、危機に備えることができます。例えば、災害への準備をする、健康に気を遣う、資格取得を目指す、などリスクを想定し、前もって対処をすることができます。
焦燥感がある方は、組織で活動をする場合、周りに対して厳しくあたりがちです。口うるさいと思われることもありますが、危険をしっかり伝えることで、チームを危機から救うことができます。
焦燥感がややありますが現在は健康的なレベルです。ただしこれ以上悪化するとメンタルヘルスに問題が起こることもあります。以下の項目のうち、ご自身にあてはまると感じる内容を参考にしてみてください。
焦燥感を放置しておくと、メンタルヘルスに悪影響となります。深刻になると適応障害やうつ病のリスクも出てきます。改善するには、焦燥感のメカニズムを理解し対策を立てることが大切です。詳しくは以下のコラムをご参照ください。
他人にイライラしやすい傾向がある方は注意が必要です。冷静になることができないと、周りにあたってしまい、人間関係が険悪になってしまいます。対策としては、焦燥感を防止する認知行動療法やマインドフルネス療法の学習をおすすめします。公認心理師など専門家のもとで学習したい方は、以下の心理学講座をおすすめしています。是非お待ちしています。
心理学講座
焦燥感が強い方は、早く終わらせようという気持ちが強いので、空回りをして逆に効率が悪くなってしまうことがあります。改善するには、深呼吸をする、1つ１つ作業を丁寧に進める、など冷静さを取り戻す練習が必要です。普段から焦ってミスが多いという方は、以下のコラムをご参照ください。
日常的に焦燥感を抱えている方は、身体が緊張しやすく、不眠症、倦怠感、高血圧、を抱えやすいことがわかっています。あてはまる方は、ストレスを和らげるリラクゼーション法を学んだり、生活習慣を整えることが大切です。神経が高ぶってよく眠れない…倦怠感がある…という方は、以下のコラムをご参照ください。
あなたは焦燥感が少ないです。
焦燥感が少ない方は、以下のような長所があります。
焦燥感が小さい方は、１つ１つの作業を落ち着いてこなすことができます。その結果、ミスが少なく、仕事が正確になりやすいと言えます。仕事の正確さを周りから信頼されているのではないでしょうか。
焦燥感が大きい方は、イライラしやすい傾向にあります。そのため、怒りを周りにぶつけてしまい、人間関係が険悪になってしまうことがあります。一方であなたのように焦燥感が小さい方は、イライラすることが少なく、穏やかな雰囲気を持っている方が多いです。安心感のある人柄なので好感を持たれやすいと言えます。
焦燥感が少ない方は、副交感神経が優位になりやすく、睡眠が安定する、血圧が安定するという特徴があります。体の面でも健康的になりやすいと言えます。
現在は健康的な状態です。予防として以下のコラムや講座をご参照ください。
すでに健康的な状態ですが、予防のためにも、基礎知識を学習することをおすすめします。以下紹介するコラムでは、焦燥感を予防する方法を一通り解説しています。是非ご参照ください。
筆者はメンタルヘルスを保つ心理学講座を開催しています。専門家の元で焦燥感を予防する方法を学習したい方は、下記のリンクを参照ください。心を落ち着かせる手法を学ぶことができます。
弊社では、人間関係を築く雑談スキル、傾聴スキル、共感力を高める講座を開催しています。焦燥感が少ない生活を持続させるには、人間関係の安定が不可欠です。穏やかな人間関係を築く力をつけたい方は以下の講座でお待ちしています。
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