孤独感診断

あなたは孤独感がかなり大きいです。

長所

孤独感が大きい方は、以下の長所があります。

①考えが深くなる

孤独感が強い時期は、「自分は何をしたいのか」「幸せとはなにか」「何を大事に生きて行くべきか」など自分の内面と向き合う時間を持つことができます。その結果、人生の価値観や方向性が定まりやすくなります。

②自分の作業に集中

孤独な状況は、一人で使える時間がたくさんあります。そのため、資格試験、副業をする、ゲームに没頭する、など大事なことに時間を使うことができます。

③独創性が高くなる

孤独な状況な方は、周りの影響が少なく、自分の興味を深めることができます。その結果、一般の人にはない感性が生まれ、常識にとらわれない視点が生まれることがあります。

注意点と対策

孤独感がかなり大きい方は、以下の点で注意が必要です。あてはまる方は、対策を参考にしてみてください。

①抑うつ感が強くなる

心理学の研究では、孤独感が強いと、悩みを抱え込みやすくなり、抑うつを感じやすくなることがわかっています。改善するには、孤独感を和らげる方法を学ぶことが大切です。下記のコラムでは、環境の変え方、人間関係の作り方など、孤独感を改善する方法を紹介しています。孤独な状況が続き、暗い気持ちになりがち…と感じる方はご参照ください。　

孤独感が強い,うつな気持ちへの対処法

②会話の力が低下

孤独な環境にいる方は、人と話す機会が少なくなり、会話力が低下していきます。その結果、会話の苦手意識が強くなり、人間関係を避ける悪循環に陥ってしまうことがあります。改善するには、会話力を体系的にトレーニングすることをおすすめしています。公認心理師など専門家のもとで学習したい方は、筆者が運営する人間関係講座がおススメです。暖かい環境で一緒に練習していきましょう。

人間関係講座

③人が怖くなる

孤独な状況が続き、コミュニケーション場面を避け続けていると、人と接する不安が大きくなっていきます。その結果、他人を過度に警戒したり、何かウラがある…と思ってしまい、健全なコミュニケーションをすることが難しくなってしまいます。改善するには、人が怖い心理を理解し、対策を立てていくことが大事です。あてはまると感じる方は以下のコラムを参考にしてください。

人が怖い心理を克服する方法

あなたは孤独感がやや強いです。

長所

孤独感がやや強い方には以下の長所があります。

①考えが深くなる

孤独感が強い時期は、「自分は何をしたいのか」「幸せとはなにか」「何を大事に生きて行くべきか」など自分の内面と向き合う時間を持つことができます。その結果、人生の価値観や方向性が定まりやすくなります。

②自分の作業に集中

孤独な状況は、一人で使える時間がたくさんあります。そのため、資格試験、副業をする、ゲームに没頭する、など大事なことに時間を使うことができます。

③独創性が高くなる

孤独な状況な方は、周りの影響が少なく、自分の興味を深めることができます。その結果、一般の人にはない感性が生まれ、常識にとらわれない視点が生まれることがあります。

注意点と対策

孤独感がやや大きい方は、以下の点で注意が必要です。あてはまる方は、対策を参考にしてみてください。

①抑うつ感が強くなる

心理学の研究では、孤独感が強いと、悩みを抱え込みやすくなり、抑うつを感じやすくなることがわかっています。改善するには、孤独感を和らげる方法を学ぶことが大切です。下記のコラムでは、環境の変え方、人間関係の作り方など、孤独感を改善する方法を紹介しています。孤独な状況が続き、暗い気持ちになりがち…と感じる方はご参照ください。　

孤独感が強い,うつな気持ちへの対処法

②会話の力が低下

孤独な環境にいる方は、人と話す機会が少なくなり、会話力が低下していきます。その結果、会話の苦手意識が強くなり、人間関係を避ける悪循環に陥ってしまうことがあります。改善するには、会話力を体系的にトレーニングすることをおすすめしています。公認心理師など専門家のもとで学習したい方は、筆者が運営する人間関係講座がおススメです。暖かい環境で一緒に練習していきましょう。

人間関係講座

③人が怖くなる

孤独な状況が続き、コミュニケーション場面を避け続けていると、人と接する不安が大きくなっていきます。その結果、他人を過度に警戒したり、何かウラがある…と思ってしまい、健全なコミュニケーションをすることが難しくなってしまいます。改善するには、人が怖い心理を理解し、対策を立てていくことが大事です。あてはまると感じる方は以下のコラムを参考にしてください。

人が怖い心理を克服する方法

あなたは孤独感がややある状況です。

長所

孤独感がややある方は、以下の長所があります。

①社会生活に支障はない

孤独感が多少ある状態ですが、社会生活に支障なく、人間関係も比較的安定している方が多いでしょう。若干の孤独感はありますが、家族や友人と屈託のなく話す関係性があると推測されます。

②考えが深くなる

孤独感がある時期は、「自分は何をしたいのか」「幸せとはなにか」「何を大事に生きて行くべきか」など自分の内面と向き合う時間がおおくなります。その結果、人生の価値観や方向性が定まりやすくなります。

③自分の作業に集中

一人で過ごす機会が多い方は、自分の時間をしっかり確保することができます。そのため、資格試験にチャレンジする、副業をする、ゲームに没頭する、など大事なことに時間を使うことができます。

注意点と対策

孤独感について、緊急性は薄い状況ですが、これ以上悪化しないように予防をしておきましょう。以下の点では孤独感に対する対策を解説しています。ご自身にあてはまる項目について、参考にしてみてください。

①抑うつ感が強くなる

心理学の研究では、孤独感が強いと、悩みを抱え込みやすくなり、抑うつを感じやすくなることがわかっています。改善するには、孤独感を和らげる方法を学ぶことが大切です。下記のコラムでは、環境の変え方、人間関係の作り方など、孤独感を改善する方法を紹介しています。孤独な状況が続き、暗い気持ちになりがち…と感じる方はご参照ください。　

孤独感が強い,うつな気持ちへの対処法

②会話の力が低下

孤独な環境にいる方は、人と話す機会が少なくなり、会話力が低下していきます。その結果、会話の苦手意識が強くなり、人間関係を避ける悪循環に陥ってしまうことがあります。改善するには、会話力を体系的にトレーニングすることをおすすめしています。公認心理師など専門家のもとで学習したい方は、筆者が運営する人間関係講座がおススメです。暖かい環境で一緒に練習していきましょう。

人間関係講座

③人が怖くなる

孤独な状況が続き、コミュニケーション場面を避け続けていると、人と接する不安が大きくなっていきます。その結果、他人を過度に警戒したり、何かウラがある…と思ってしまい、健全なコミュニケーションをすることが難しくなってしまいます。改善するには、人が怖い心理を理解し、対策を立てていくことが大事です。あてはまると感じる方は以下のコラムを参考にしてください。

人が怖い心理を克服する方法

あなたは孤独感が小さいです。

長所

孤独感が小さい方は、以下の長所があります。

①人間関係が充実

孤独感が小さい方は、人間関係の中で居場所がある方が多いです。周囲から必要とされている感覚があり、心理的に満たされていると言えそうです。

②特定の人に依存しない

孤独感が大きい方は、寂しさから少ないコミュニティや人間関係に依存しやすくなります。その結果、相手を束縛したり、強引に誘ったりして、トラブルに発展しやすいと言えます。一方で、孤独感が小さい方は、特定の人に依存することも少なく、人付き合いが安定しやすい傾向にあります。

③会話力が高い

孤独感が小さい方は、休憩室、食事会、家族との会話など、人と話をする機会がたくさんあります。その結果、会話の展開力が自然と身につき、社交的な場所でそつなくこなせるようになります。

④助けてくれる人がいる

人間関係が安定しており、悩んだ時に相談できる人がいます。こうした、社会的なサポートのことを「ソーシャルサポート」と言います。ソーシャルサポートが多い人は、自己肯定感が高まったり、仕事のストレスが軽減したりすることがわかっています。

理解を深める

孤独感については健康的な状況ですが、念のために予防をしておきましょう。以下の点では孤独感に対する対策を解説しています。ご自身にあてはまる項目について、参考にしてみてください。

①孤独感を予防しよう

すでに健康的な状態ですが、孤独感を予防するためにも、基礎知識の学習をおすすめします。以下紹介するコラムでは、孤独感を和らげる方法を一通り解説しています。将来の孤独な状況を予防したい…という方は是非ご参照ください。

孤独感が強い,うつな気持ちへの対処法

②人間関係講座

孤独感が少ない方は、良好な人間関係を築けている方が多いです。弊社では人間関係を築く雑談スキル、傾聴スキル、共感力を高める講座を開催しています。人間関係をより充実させたい…という方は、以下のコラムをご参照ください。

人間関係講座

③ビジネス基礎講座

筆者は楽しく学べる、ビジネスコミュニケーション講座を開催しています。孤独感が小さい方は、対人スキルが高くビジネスでも有利になることが多いです。持ち前の社交力を活かして、仕事でのスキルを向上させたい方は下記のリンクを参照ください。

ビジネス基礎講座