当診断では簡易的に4つのレベルで孤独感への対策を把握することができます。孤独感が強くなるとメンタルヘルスに深刻な影響をあたえます。是非対策を参考にしてみてください。
孤独感(MAX 40)
孤独感(MIN 8)
あなたのライン
点数が高いほど孤独感が強いことを示しています。以下の基準を参考にしてみてください。22点以上の方は注意が必要です。
・40~33 かなり大きい
・32~28 大きい
・27~22 ややある
・21~8 小さい
孤独感(MAX 40)
孤独感(MIN 8)
あなたのライン
年代別の比較となります。ご自身の年代と比較してみましょう。年代ごとに大きな差はないものの、若年層ほど孤独感を持っている方が多いようです。孤独感が一番少ないのが中年の時期で、おそらく家庭があり、世帯における人数が一番多い時期であることが推測されます。
あなたが所属する群
↓
以下の3群に当てはまった方は注意しましょう。
・40~33 かなり大きい
・32~28 大きい
・27~22 ややある
当尺度ではもともと孤独感を持っている方が診断を受けているため、孤独感が強いという診断が出ている方が多いようです。
総合
順位 | 都道府県 | 平均値 | 回答数 |
---|---|---|---|
1 | 鳥取県 | 35 | 1 |
2 | 長野県 | 33.14 | 14 |
3 | 山梨県 | 33 | 4 |
4 | 秋田県 | 32.8 | 10 |
5 | 群馬県 | 32.25 | 24 |
6 | 兵庫県 | 31.86 | 22 |
7 | 広島県 | 31.62 | 21 |
8 | 山形県 | 31.33 | 21 |
9 | 新潟県 | 31.25 | 16 |
10 | 福島県 | 30.92 | 12 |
11 | 香川県 | 30.88 | 8 |
12 | 岐阜県 | 30.83 | 12 |
13 | 栃木県 | 30.81 | 16 |
14 | 青森県 | 30.67 | 9 |
15 | 宮城県 | 30.4 | 15 |
16 | 沖縄県 | 30.14 | 7 |
17 | 熊本県 | 30 | 12 |
17 | 佐賀県 | 30 | 2 |
19 | 奈良県 | 29.89 | 9 |
20 | 大阪府 | 29.65 | 48 |
21 | 徳島県 | 29.57 | 7 |
22 | 静岡県 | 29.17 | 36 |
23 | 北海道 | 29.03 | 33 |
24 | 福井県 | 29 | 2 |
25 | 岩手県 | 28.88 | 17 |
26 | 千葉県 | 28.54 | 54 |
27 | 埼玉県 | 28.46 | 65 |
28 | 東京都 | 28.42 | 124 |
29 | 福岡県 | 28.22 | 27 |
30 | 愛知県 | 27.66 | 50 |
31 | 神奈川県 | 27.61 | 66 |
32 | 京都府 | 27.24 | 25 |
33 | 滋賀県 | 27 | 7 |
34 | 岡山県 | 26.67 | 12 |
35 | 富山県 | 26.5 | 2 |
36 | 三重県 | 26.38 | 13 |
37 | 茨城県 | 26.35 | 20 |
38 | 宮崎県 | 26 | 3 |
39 | 石川県 | 25.63 | 8 |
40 | 鹿児島県 | 25.29 | 7 |
41 | 長崎県 | 25.25 | 4 |
42 | 和歌山県 | 24.5 | 2 |
43 | 大分県 | 23.75 | 4 |
44 | 高知県 | 23.6 | 5 |
45 | 島根県 | 23 | 6 |
46 | 山口県 | 22.71 | 14 |
47 | 愛媛県 | 21.5 | 4 |
男性
順位 | 都道府県 | 平均値 | 回答数 |
---|---|---|---|
1 | 沖縄県 | 35 | 1 |
2 | 香川県 | 33.5 | 2 |
3 | 広島県 | 33.3 | 10 |
4 | 新潟県 | 33.17 | 6 |
5 | 長野県 | 32.33 | 3 |
6 | 山梨県 | 32 | 2 |
7 | 滋賀県 | 31.67 | 3 |
8 | 兵庫県 | 31.56 | 9 |
9 | 福島県 | 31.33 | 6 |
10 | 秋田県 | 31 | 3 |
11 | 岩手県 | 30.9 | 10 |
12 | 山形県 | 30.27 | 11 |
13 | 岡山県 | 30 | 6 |
13 | 埼玉県 | 30 | 28 |
13 | 岐阜県 | 30 | 4 |
16 | 熊本県 | 29.33 | 6 |
17 | 徳島県 | 29.2 | 5 |
18 | 大阪府 | 29.11 | 18 |
19 | 富山県 | 29 | 1 |
20 | 千葉県 | 28.94 | 35 |
21 | 三重県 | 28.88 | 8 |
22 | 群馬県 | 28.38 | 8 |
23 | 宮城県 | 28.33 | 6 |
24 | 奈良県 | 28 | 1 |
24 | 石川県 | 28 | 1 |
26 | 北海道 | 27.93 | 15 |
27 | 東京都 | 27.9 | 50 |
28 | 愛知県 | 27.62 | 21 |
29 | 栃木県 | 27.33 | 9 |
30 | 山口県 | 27 | 6 |
30 | 神奈川県 | 27 | 33 |
32 | 京都府 | 26.83 | 6 |
33 | 静岡県 | 26.67 | 12 |
34 | 宮崎県 | 26 | 3 |
34 | 福井県 | 26 | 1 |
36 | 福岡県 | 25.57 | 7 |
37 | 茨城県 | 25 | 7 |
37 | 佐賀県 | 25 | 1 |
39 | 愛媛県 | 21.5 | 2 |
40 | 鹿児島県 | 21 | 5 |
41 | 島根県 | 19 | 4 |
42 | 大分県 | 17.5 | 2 |
女性
順位 | 都道府県 | 平均値 | 回答数 |
---|---|---|---|
1 | 鹿児島県 | 36 | 2 |
2 | 栃木県 | 35.29 | 7 |
3 | 鳥取県 | 35 | 1 |
3 | 佐賀県 | 35 | 1 |
5 | 群馬県 | 34.19 | 16 |
6 | 山梨県 | 34 | 2 |
7 | 秋田県 | 33.57 | 7 |
8 | 長野県 | 33.36 | 11 |
9 | 山形県 | 32.5 | 10 |
10 | 兵庫県 | 32.08 | 13 |
11 | 福井県 | 32 | 1 |
12 | 宮城県 | 31.78 | 9 |
13 | 岐阜県 | 31.25 | 8 |
14 | 島根県 | 31 | 2 |
15 | 青森県 | 30.67 | 9 |
15 | 熊本県 | 30.67 | 6 |
17 | 徳島県 | 30.5 | 2 |
17 | 福島県 | 30.5 | 6 |
19 | 静岡県 | 30.42 | 24 |
20 | 奈良県 | 30.13 | 8 |
21 | 新潟県 | 30.1 | 10 |
22 | 広島県 | 30.09 | 11 |
23 | 大分県 | 30 | 2 |
23 | 香川県 | 30 | 6 |
25 | 北海道 | 29.94 | 18 |
26 | 大阪府 | 29.62 | 29 |
27 | 沖縄県 | 29.33 | 6 |
28 | 福岡県 | 29.15 | 20 |
29 | 東京都 | 28.78 | 73 |
30 | 神奈川県 | 28.2 | 30 |
31 | 千葉県 | 27.79 | 19 |
32 | 愛知県 | 27.69 | 29 |
33 | 京都府 | 27.37 | 19 |
34 | 埼玉県 | 27.3 | 37 |
35 | 茨城県 | 27.08 | 13 |
36 | 岩手県 | 26.33 | 6 |
37 | 石川県 | 25.29 | 7 |
38 | 長崎県 | 25.25 | 4 |
39 | 和歌山県 | 24.5 | 2 |
40 | 富山県 | 24 | 1 |
41 | 高知県 | 23.6 | 5 |
42 | 滋賀県 | 23.5 | 4 |
43 | 岡山県 | 23.33 | 6 |
44 | 三重県 | 22.25 | 4 |
45 | 愛媛県 | 21.5 | 2 |
46 | 山口県 | 19.5 | 8 |
2021年10月27日より調査を開始しました。現在、集計中です。ご協力ありがとうございます。
あなたは孤独感がかなり大きいです。
孤独感が大きい方は、以下の長所があります。
孤独感が強い時期は、「自分は何をしたいのか」「幸せとはなにか」「何を大事に生きて行くべきか」など自分の内面と向き合う時間を持つことができます。その結果、人生の価値観や方向性が定まりやすくなります。
孤独な状況は、一人で使える時間がたくさんあります。そのため、資格試験、副業をする、ゲームに没頭する、など大事なことに時間を使うことができます。
孤独な状況な方は、周りの影響が少なく、自分の興味を深めることができます。その結果、一般の人にはない感性が生まれ、常識にとらわれない視点が生まれることがあります。
孤独感がかなり大きい方は、以下の点で注意が必要です。あてはまる方は、対策を参考にしてみてください。
心理学の研究では、孤独感が強いと、悩みを抱え込みやすくなり、抑うつを感じやすくなることがわかっています。改善するには、孤独感を和らげる方法を学ぶことが大切です。下記のコラムでは、環境の変え方、人間関係の作り方など、孤独感を改善する方法を紹介しています。孤独な状況が続き、暗い気持ちになりがち…と感じる方はご参照ください。
孤独な環境にいる方は、人と話す機会が少なくなり、会話力が低下していきます。その結果、会話の苦手意識が強くなり、人間関係を避ける悪循環に陥ってしまうことがあります。改善するには、会話力を体系的にトレーニングすることをおすすめしています。公認心理師など専門家のもとで学習したい方は、筆者が運営する人間関係講座がおススメです。暖かい環境で一緒に練習していきましょう。
孤独な状況が続き、コミュニケーション場面を避け続けていると、人と接する不安が大きくなっていきます。その結果、他人を過度に警戒したり、何かウラがある…と思ってしまい、健全なコミュニケーションをすることが難しくなってしまいます。改善するには、人が怖い心理を理解し、対策を立てていくことが大事です。あてはまると感じる方は以下のコラムを参考にしてください。
あなたは孤独感がやや強いです。
孤独感がやや強い方には以下の長所があります。
孤独感が強い時期は、「自分は何をしたいのか」「幸せとはなにか」「何を大事に生きて行くべきか」など自分の内面と向き合う時間を持つことができます。その結果、人生の価値観や方向性が定まりやすくなります。
孤独な状況は、一人で使える時間がたくさんあります。そのため、資格試験、副業をする、ゲームに没頭する、など大事なことに時間を使うことができます。
孤独な状況な方は、周りの影響が少なく、自分の興味を深めることができます。その結果、一般の人にはない感性が生まれ、常識にとらわれない視点が生まれることがあります。
孤独感がやや大きい方は、以下の点で注意が必要です。あてはまる方は、対策を参考にしてみてください。
心理学の研究では、孤独感が強いと、悩みを抱え込みやすくなり、抑うつを感じやすくなることがわかっています。改善するには、孤独感を和らげる方法を学ぶことが大切です。下記のコラムでは、環境の変え方、人間関係の作り方など、孤独感を改善する方法を紹介しています。孤独な状況が続き、暗い気持ちになりがち…と感じる方はご参照ください。
孤独な環境にいる方は、人と話す機会が少なくなり、会話力が低下していきます。その結果、会話の苦手意識が強くなり、人間関係を避ける悪循環に陥ってしまうことがあります。改善するには、会話力を体系的にトレーニングすることをおすすめしています。公認心理師など専門家のもとで学習したい方は、筆者が運営する人間関係講座がおススメです。暖かい環境で一緒に練習していきましょう。
孤独な状況が続き、コミュニケーション場面を避け続けていると、人と接する不安が大きくなっていきます。その結果、他人を過度に警戒したり、何かウラがある…と思ってしまい、健全なコミュニケーションをすることが難しくなってしまいます。改善するには、人が怖い心理を理解し、対策を立てていくことが大事です。あてはまると感じる方は以下のコラムを参考にしてください。
あなたは孤独感がややある状況です。
孤独感がややある方は、以下の長所があります。
孤独感が多少ある状態ですが、社会生活に支障なく、人間関係も比較的安定している方が多いでしょう。若干の孤独感はありますが、家族や友人と屈託のなく話す関係性があると推測されます。
孤独感がある時期は、「自分は何をしたいのか」「幸せとはなにか」「何を大事に生きて行くべきか」など自分の内面と向き合う時間がおおくなります。その結果、人生の価値観や方向性が定まりやすくなります。
一人で過ごす機会が多い方は、自分の時間をしっかり確保することができます。そのため、資格試験にチャレンジする、副業をする、ゲームに没頭する、など大事なことに時間を使うことができます。
孤独感について、緊急性は薄い状況ですが、これ以上悪化しないように予防をしておきましょう。以下の点では孤独感に対する対策を解説しています。ご自身にあてはまる項目について、参考にしてみてください。
心理学の研究では、孤独感が強いと、悩みを抱え込みやすくなり、抑うつを感じやすくなることがわかっています。改善するには、孤独感を和らげる方法を学ぶことが大切です。下記のコラムでは、環境の変え方、人間関係の作り方など、孤独感を改善する方法を紹介しています。孤独な状況が続き、暗い気持ちになりがち…と感じる方はご参照ください。
孤独な環境にいる方は、人と話す機会が少なくなり、会話力が低下していきます。その結果、会話の苦手意識が強くなり、人間関係を避ける悪循環に陥ってしまうことがあります。改善するには、会話力を体系的にトレーニングすることをおすすめしています。公認心理師など専門家のもとで学習したい方は、筆者が運営する人間関係講座がおススメです。暖かい環境で一緒に練習していきましょう。
孤独な状況が続き、コミュニケーション場面を避け続けていると、人と接する不安が大きくなっていきます。その結果、他人を過度に警戒したり、何かウラがある…と思ってしまい、健全なコミュニケーションをすることが難しくなってしまいます。改善するには、人が怖い心理を理解し、対策を立てていくことが大事です。あてはまると感じる方は以下のコラムを参考にしてください。
あなたは孤独感が小さいです。
孤独感が小さい方は、以下の長所があります。
孤独感が小さい方は、人間関係の中で居場所がある方が多いです。周囲から必要とされている感覚があり、心理的に満たされていると言えそうです。
孤独感が大きい方は、寂しさから少ないコミュニティや人間関係に依存しやすくなります。その結果、相手を束縛したり、強引に誘ったりして、トラブルに発展しやすいと言えます。一方で、孤独感が小さい方は、特定の人に依存することも少なく、人付き合いが安定しやすい傾向にあります。
孤独感が小さい方は、休憩室、食事会、家族との会話など、人と話をする機会がたくさんあります。その結果、会話の展開力が自然と身につき、社交的な場所でそつなくこなせるようになります。
人間関係が安定しており、悩んだ時に相談できる人がいます。こうした、社会的なサポートのことを「ソーシャルサポート」と言います。ソーシャルサポートが多い人は、自己肯定感が高まったり、仕事のストレスが軽減したりすることがわかっています。
孤独感については健康的な状況ですが、念のために予防をしておきましょう。以下の点では孤独感に対する対策を解説しています。ご自身にあてはまる項目について、参考にしてみてください。
すでに健康的な状態ですが、孤独感を予防するためにも、基礎知識の学習をおすすめします。以下紹介するコラムでは、孤独感を和らげる方法を一通り解説しています。将来の孤独な状況を予防したい…という方は是非ご参照ください。
孤独感が少ない方は、良好な人間関係を築けている方が多いです。弊社では人間関係を築く雑談スキル、傾聴スキル、共感力を高める講座を開催しています。人間関係をより充実させたい…という方は、以下のコラムをご参照ください。
筆者は楽しく学べる、ビジネスコミュニケーション講座を開催しています。孤独感が小さい方は、対人スキルが高くビジネスでも有利になることが多いです。持ち前の社交力を活かして、仕事でのスキルを向上させたい方は下記のリンクを参照ください。
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