当診断ではメンタルが弱いレベルを簡易的に診断することができます。対策も紹介しているので、ご自身に役立ちそうな内容を参考にしてみてください。
メンタル弱い(MAX 40)
メンタル弱い(MIN 8)
あなたのライン
点数が高いほど、 メンタルが弱い傾向があることを示しています。以下の基準を参考にしてください。
40~34点:かなり弱い傾向
33~28点:やや弱い傾向
27~22点:わずかに弱い傾向
21~8点 :傾向はない
メンタル弱い(MAX 40)
メンタル弱い(MIN 8)
あなたのライン
年代別の比較となります。ご自身の年代と比較してみましょう。
あなたが所属する群
↓
以下の3群に当てはまった方は注意しましょう。
40~34点:かなり弱い傾向
33~28点:やや弱い傾向
27~22点:わずかに弱い傾向
総合
順位 | 都道府県 | 平均値 | 回答数 |
---|---|---|---|
1 | 徳島県 | 29.43 | 61 |
2 | 鳥取県 | 28.31 | 55 |
3 | 島根県 | 28.27 | 59 |
4 | 長崎県 | 28.12 | 77 |
5 | 高知県 | 27.92 | 61 |
6 | 熊本県 | 27.81 | 134 |
7 | 奈良県 | 27.79 | 129 |
8 | 石川県 | 27.7 | 141 |
9 | 兵庫県 | 27.65 | 584 |
10 | 広島県 | 27.64 | 257 |
11 | 宮崎県 | 27.57 | 81 |
12 | 大分県 | 27.43 | 94 |
13 | 岐阜県 | 27.39 | 218 |
14 | 愛媛県 | 27.31 | 126 |
15 | 静岡県 | 27.27 | 442 |
16 | 岡山県 | 27.25 | 195 |
17 | 香川県 | 27.19 | 98 |
18 | 愛知県 | 27.18 | 848 |
19 | 岩手県 | 27.09 | 172 |
20 | 大阪府 | 27.05 | 983 |
21 | 福井県 | 27.04 | 80 |
22 | 神奈川県 | 27.01 | 1136 |
23 | 福岡県 | 27 | 490 |
24 | 北海道 | 26.88 | 799 |
25 | 千葉県 | 26.86 | 823 |
26 | 京都府 | 26.7 | 257 |
27 | 宮城県 | 26.69 | 334 |
28 | 埼玉県 | 26.66 | 947 |
29 | 滋賀県 | 26.64 | 179 |
30 | 富山県 | 26.61 | 157 |
31 | 沖縄県 | 26.58 | 204 |
32 | 福島県 | 26.53 | 285 |
33 | 新潟県 | 26.48 | 223 |
34 | 秋田県 | 26.48 | 157 |
35 | 青森県 | 26.44 | 170 |
36 | 佐賀県 | 26.42 | 90 |
37 | 群馬県 | 26.41 | 280 |
38 | 栃木県 | 26.29 | 290 |
39 | 東京都 | 26.26 | 2068 |
40 | 鹿児島県 | 26.22 | 119 |
41 | 長野県 | 26.21 | 222 |
42 | 山口県 | 26.08 | 168 |
43 | 三重県 | 26.06 | 201 |
44 | 茨城県 | 25.98 | 462 |
45 | 山形県 | 25.88 | 207 |
46 | 山梨県 | 25.88 | 84 |
47 | 和歌山県 | 25.41 | 76 |
男性
順位 | 都道府県 | 平均値 | 回答数 |
---|---|---|---|
1 | 高知県 | 32.57 | 14 |
2 | 徳島県 | 31.07 | 15 |
3 | 島根県 | 30.22 | 23 |
4 | 長崎県 | 29.73 | 15 |
5 | 香川県 | 29.5 | 28 |
6 | 鳥取県 | 29.08 | 24 |
7 | 広島県 | 28.53 | 77 |
8 | 宮崎県 | 28.2 | 20 |
9 | 愛知県 | 28.11 | 264 |
10 | 佐賀県 | 28.11 | 38 |
11 | 愛媛県 | 28 | 29 |
12 | 兵庫県 | 27.93 | 179 |
13 | 大分県 | 27.74 | 31 |
14 | 福岡県 | 27.68 | 146 |
15 | 埼玉県 | 27.58 | 314 |
16 | 静岡県 | 27.53 | 124 |
17 | 大阪府 | 27.51 | 309 |
18 | 北海道 | 27.22 | 243 |
19 | 神奈川県 | 27.14 | 379 |
20 | 京都府 | 26.96 | 83 |
21 | 滋賀県 | 26.9 | 61 |
22 | 福井県 | 26.85 | 27 |
23 | 熊本県 | 26.83 | 48 |
24 | 福島県 | 26.62 | 85 |
25 | 岐阜県 | 26.6 | 48 |
26 | 三重県 | 26.54 | 61 |
27 | 東京都 | 26.53 | 673 |
28 | 栃木県 | 26.52 | 120 |
29 | 新潟県 | 26.5 | 74 |
30 | 秋田県 | 26.49 | 53 |
31 | 石川県 | 26.41 | 51 |
32 | 奈良県 | 26.39 | 41 |
33 | 岩手県 | 26.35 | 60 |
34 | 千葉県 | 26.34 | 232 |
35 | 岡山県 | 26.06 | 77 |
36 | 宮城県 | 26.03 | 128 |
37 | 群馬県 | 25.97 | 78 |
38 | 青森県 | 25.87 | 53 |
39 | 富山県 | 25.81 | 69 |
40 | 沖縄県 | 25.68 | 60 |
41 | 長野県 | 25.67 | 57 |
42 | 山形県 | 25.66 | 68 |
43 | 山梨県 | 25.31 | 29 |
44 | 和歌山県 | 25.24 | 21 |
45 | 茨城県 | 25.16 | 175 |
46 | 鹿児島県 | 23.7 | 30 |
47 | 山口県 | 23.55 | 65 |
女性
順位 | 都道府県 | 平均値 | 回答数 |
---|---|---|---|
1 | 徳島県 | 28.89 | 46 |
2 | 奈良県 | 28.44 | 88 |
3 | 石川県 | 28.43 | 89 |
4 | 熊本県 | 28.35 | 86 |
5 | 岡山県 | 28.03 | 118 |
6 | 長崎県 | 27.73 | 62 |
7 | 鳥取県 | 27.71 | 31 |
8 | 山口県 | 27.62 | 102 |
9 | 岐阜県 | 27.56 | 169 |
10 | 岩手県 | 27.51 | 111 |
11 | 兵庫県 | 27.51 | 402 |
12 | 宮崎県 | 27.36 | 61 |
13 | 広島県 | 27.26 | 179 |
14 | 富山県 | 27.23 | 88 |
15 | 大分県 | 27.2 | 61 |
16 | 福井県 | 27.13 | 53 |
17 | 鹿児島県 | 27.1 | 87 |
18 | 愛媛県 | 27.1 | 97 |
19 | 静岡県 | 27.09 | 314 |
20 | 宮城県 | 27.07 | 205 |
21 | 島根県 | 27.03 | 36 |
22 | 千葉県 | 27.03 | 586 |
23 | 沖縄県 | 26.96 | 144 |
24 | 神奈川県 | 26.87 | 749 |
25 | 大阪府 | 26.81 | 665 |
26 | 愛知県 | 26.76 | 582 |
27 | 北海道 | 26.73 | 547 |
28 | 福岡県 | 26.71 | 340 |
29 | 青森県 | 26.69 | 114 |
30 | 山梨県 | 26.67 | 52 |
31 | 滋賀県 | 26.64 | 117 |
32 | 群馬県 | 26.61 | 201 |
33 | 福島県 | 26.6 | 197 |
34 | 京都府 | 26.59 | 173 |
35 | 高知県 | 26.53 | 47 |
36 | 新潟県 | 26.47 | 149 |
37 | 茨城県 | 26.46 | 284 |
38 | 香川県 | 26.42 | 69 |
39 | 長野県 | 26.4 | 161 |
40 | 秋田県 | 26.27 | 102 |
41 | 埼玉県 | 26.19 | 627 |
42 | 東京都 | 26.12 | 1388 |
43 | 栃木県 | 26.1 | 167 |
44 | 山形県 | 26.03 | 138 |
45 | 三重県 | 25.81 | 139 |
46 | 和歌山県 | 25.61 | 54 |
47 | 佐賀県 | 25.19 | 52 |
2021年4月から調査を開始しています。
現在集計中です。
メンタルがかなり弱い傾向があるようです。
【① 感受性が高い】 メンタルが弱い方は世の中の変化に敏感です。誰もが見落としがちな繊細な変化を見逃さず、表現活動に繋げることができます。小説家、芸術家、漫画家、シナリオライター、YOUTUBE創作、などの仕事で活躍される方もいます。 【② 思考深い】 ネガティブな一面がありますが、その分じっくりと物事を考えることができます。哲学的な価値観まで充分吟味し、人生を深く洞察することができそうです。 【③ 人の痛みが分かる】 自分が苦労した分、周りの痛みがわかります。大事な人が心を痛めている時に、優しく声をかけ、励ますことができます。 【④ 慎重に行動できる】 メンタルが弱い方は失敗を恐れる傾向があるため、無謀な挑戦を避けることができます。準備を重ねてから行動するため、失敗のリスクを抑えた堅実な行動が可能です。
【① 心の病気につながるリスク】 メンタルが弱い状態が続くと、日常のストレスや不安に対する抵抗力が徐々に低下していきます。心理的な対処法については、以下の講座で体系的に学習することができます。しっかり学びたい方はご検討ください。 公認心理師主催,心理学講座 【② 自己否定が強くなりやすい】 落ち込みが続くと、「自分には価値がない」「何をやってもダメだ」といった否定的な考えにとらわれやすくなります。この状態が続くと、過去の失敗ばかりが強く意識されるようになります。
メンタルが弱い人に共通する原因としては以下が挙げられます。対策と合わせて参考にしてみてください。 【① 考え方が極端】 物事を「成功か失敗か」のように極端に捉えやすい傾向があります。物事をグラデーションで捉える認知療法を活用して、柔軟な視点を身につけましょう。 認知療法コラム 【② マイナス思考】 何事も悲観的にとらえやすく、うまくいかないことばかりに目が向きやすい傾向があります。ポジティブな側面を意識的に見つける習慣を持つことで、感情のバランスを整えることができます。 マイナス思考を改善する方法 【③ レジリエンス力の不足】 ストレスから立ち直る力(レジリエンス)が弱いと、些細なことで落ち込んでしまうことがあります。小さな成功体験を積み、支えてくれる人との関係を大切にすることで、徐々に回復力が養われます。 レジリエンス力を鍛える方法 【④ ソーシャルサポートの不足】 身近に相談できる人がいないと、悩みを一人で抱え込みやすくなります。信頼できる人とのつながりを増やす意識を持ちましょう。趣味やコミュニティへの参加もおすすめです。 ソーシャルサポートを増やす方法
気持ちが不安定になりやすい方には、思考のクセを整える認知療法や、人間関係を健康的に築くワークが効果的です。公認心理師の講座で、心を整える力を身につけてみませんか。 「もっと心を安定させたい」「自分を大切にしたい」と感じている方におすすめです。興味がある方は以下の講座でお待ちしています。 コミュニケーション講座
メンタルがやや弱い傾向があるようです。
【① 感受性が高い】 メンタルが弱い方は世の中の変化に敏感です。誰もが見落としがちな繊細な変化を見逃さず、表現活動に繋げることができます。小説家、芸術家、漫画家、シナリオライター、YOUTUBE創作、などの仕事で活躍される方もいます。 【② 思考深い】 ネガティブな一面がありますが、その分じっくりと物事を考えることができます。哲学的な価値観まで充分吟味し、人生を深く洞察することができそうです。 【③ 人の痛みが分かる】 自分が苦労した分、周りの痛みがわかります。大事な人が心を痛めている時に、優しく声をかけ、励ますことができます。 【④ 慎重に行動できる】 メンタルが弱い方は失敗を恐れる傾向があるため、無謀な挑戦を避けることができます。準備を重ねてから行動するため、失敗のリスクを抑えた堅実な行動が可能です。
【① 心の病気につながるリスク】 メンタルが弱い状態が続くと、日常のストレスや不安に対する抵抗力が徐々に低下していきます。心理的な対処法については、以下の講座で体系的に学習することができます。しっかり学びたい方はご検討ください。 公認心理師主催,心理学講座 【② 自己否定が強くなりやすい】 落ち込みが続くと、「自分には価値がない」「何をやってもダメだ」といった否定的な考えにとらわれやすくなります。この状態が続くと、過去の失敗ばかりが強く意識されるようになります。
メンタルが弱い人に共通する原因としては以下が挙げられます。対策と合わせて参考にしてみてください。 【① 考え方が極端】 物事を「成功か失敗か」のように極端に捉えやすい傾向があります。物事をグラデーションで捉える認知療法を活用して、柔軟な視点を身につけましょう。 認知療法コラム 【② マイナス思考】 何事も悲観的にとらえやすく、うまくいかないことばかりに目が向きやすい傾向があります。ポジティブな側面を意識的に見つける習慣を持つことで、感情のバランスを整えることができます。 マイナス思考を改善する方法 【③ レジリエンス力の不足】 ストレスから立ち直る力(レジリエンス)が弱いと、些細なことで落ち込んでしまうことがあります。小さな成功体験を積み、支えてくれる人との関係を大切にすることで、徐々に回復力が養われます。 レジリエンス力を鍛える方法 【④ ソーシャルサポートの不足】 身近に相談できる人がいないと、悩みを一人で抱え込みやすくなります。信頼できる人とのつながりを増やす意識を持ちましょう。趣味やコミュニティへの参加もおすすめです。 ソーシャルサポートを増やす方法
気持ちが不安定になりやすい方には、思考のクセを整える認知療法や、人間関係を健康的に築くワークが効果的です。公認心理師の講座で、心を整える力を身につけてみませんか。 「もっと心を安定させたい」「自分を大切にしたい」と感じている方におすすめです。興味がある方は以下の講座でお待ちしています。 コミュニケーション講座
メンタルがわずかに弱い傾向があるようです。
【① 立ち直る力はある】 メンタルがやや弱いところもありますが、挫折から自力で立ち直る力はあります。時間をかけて問題と向き合えば、失敗をバネにして成長することができます。 【② 感受性が高い】 メンタルが弱い方は世の中の変化に敏感です。誰もが見落としがちな繊細な変化を見逃さず、表現活動に繋げることができます。小説家、芸術家、漫画家、シナリオライター、YOUTUBE創作、などの仕事で活躍される方もいます。 【③ 思考深い】 ネガティブな一面がありますが、その分じっくりと物事を考えることができます。哲学的な価値観まで充分吟味し、人生を深く洞察することができそうです。 【④ 人の痛みが分かる】 自分が苦労した分、周りの痛みがわかります。大事な人が心を痛めている時に、優しく声をかけ、励ますことができます。
【① 心の病気につながるリスク】 現在は健康的なレベルですが、今後メンタルが弱い状態が悪化すると、日常のストレスや不安に対する抵抗力が徐々に低下していきます。心理的な対処法については、以下の講座で体系的に学習することができます。しっかり学びたい方はご検討ください。 公認心理師主催,心理学講座 【② 自己否定が強くなりやすい】 落ち込みが続くと、「自分には価値がない」「何をやってもダメだ」といった否定的な考えにとらわれやすくなります。この状態が強くなると、自信を喪失し、挑戦する意欲が失われ、対人関係にも悪影響が出ることがあります。さらに、失敗や批判に過敏に反応し、自己評価が著しく低下することで、心の回復が困難になりやすいです。
メンタルが弱い人に共通する原因としては以下が挙げられます。対策と合わせて参考にしてみてください。 【① 考え方が極端】 物事を「成功か失敗か」のように極端に捉えやすい傾向があります。物事をグラデーションで捉える認知療法を活用して、柔軟な視点を身につけましょう。 認知療法コラム 【② マイナス思考】 何事も悲観的にとらえやすく、うまくいかないことばかりに目が向きやすい傾向があります。ポジティブな側面を意識的に見つける習慣を持つことで、感情のバランスを整えることができます。 マイナス思考を改善する方法 【③ レジリエンス力の不足】 ストレスから立ち直る力(レジリエンス)が弱いと、些細なことで落ち込んでしまうことがあります。小さな成功体験を積み、支えてくれる人との関係を大切にすることで、徐々に回復力が養われます。 レジリエンス力を鍛える方法 【④ ソーシャルサポートの不足】 身近に相談できる人がいないと、悩みを一人で抱え込みやすくなります。信頼できる人とのつながりを増やす意識を持ちましょう。趣味やコミュニティへの参加もおすすめです。 ソーシャルサポートを増やす方法
気持ちが不安定になりやすい方には、思考のクセを整える認知療法や、人間関係を健康的に築くワークが効果的です。公認心理師の講座で、心を整える力を身につけてみませんか。 「もっと心を安定させたい」「自分を大切にしたい」と感じている方におすすめです。興味がある方は以下の講座でお待ちしています。 コミュニケーション講座
メンタルが弱い傾向はなく健康的な状態です。
【① 立ち直りやすい】 失敗してショックを受けても、すぐに立ち直ることができます。クヨクヨ考える時間は少なく、次から次へとチャレンジしていきます。 【② 前向きな思考ができる】 多少の失敗があっても、前向きにとらえ直し、建設的な行動につなげる力があります。問題が起きても「何とかなる」と思える心理的な余裕があります。 【③ 人との関係も安定しやすい】 感情が安定しているため、人とのやり取りでも落ち着いた対応ができます。自分の気分に左右されず、信頼を得やすい傾向があります。 【④ 活動的になれる】 メンタルが健康な方は、やる気や集中力も安定しやすいため、新しいことに積極的に取り組めます。行動力が高まり、生活の充実度も高くなります。
現在は健康的な状況です。今後の予防として以下のコラムも参考にしてみてください。 【① 認知のクセを知る】 普段の思考パターンを見直すことで、不安や怒りをコントロールしやすくなります。具体的な手法としては、認知療法が挙げられます。思考と感情の関係を学びながら、考え方の幅を広げる方法を身につけることができます。 認知療法コラム 【② 人間関係を整える】 ソーシャルサポートとは、家族や友人、職場などから得られる心理的な支えを指します。安定した人間関係は、心の健康を支える大切な土台です。信頼できる人とのつながりを増やすことで、孤立感を防げます。 ソーシャルサポートを増やす方法 【③ 自己理解を深める】 自分のストレス反応や性格傾向を知ることで、より良いセルフケアが可能になります。日記をつけたり、心理的なワークに取り組むのもおすすめです。
現在メンタルが健康な方も、ストレスや変化の多い時代だからこそ、早めの予防が大切です。公認心理師主催の心理学講座では、認知療法や人間関係を健やかに保つ技術など、心の土台を整える知識と実践を学べます。 「このまま安定した心を保ちたい」「気分に左右されない自分をつくりたい」と感じている方におすすめです。 コミュニケーション講座
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