マイナス思考診断,後ろ向き度をチェックしよう‐ダイコミュ簡易テスト

あなたの生まれた年は?	年
あなたの性別は？	男　女
あなたのお住まいは？

男女別比較年代別比較人数群比較全国比較

マイナス思考(MAX 40)

マイナス思考(MIN 8)

あなたのライン

男性

女性

点数が高いほど、マイナス思考であることを示しています。以下の基準を参考にしてください。

・40～33　かなりマイナス思考
・32～28　マイナス思考
・27～23　ややマイナス思考
・22～8　マイナス思考な傾向は少ない

マイナス思考(MAX 40)

マイナス思考(MIN 8)

あなたのライン

年代別の比較となります。ご自身の年代と比較してみましょう。

あなたが所属する群
↓

以下の２群に当てはまった方は注意しましょう。

・40～33　かなりマイナス思考
・32～28　マイナス思考

総合

順位	都道府県	平均値	回答数
1	徳島県	31.83	29
2	新潟県	31.21	111
3	岩手県	31.19	106
4	鳥取県	31.14	37
5	山口県	31.1	67
6	愛知県	30.94	435
7	兵庫県	30.84	310
8	長崎県	30.82	44
9	岡山県	30.6	108
10	石川県	30.6	70
11	神奈川県	30.58	615
12	長野県	30.55	119
13	三重県	30.49	112
14	北海道	30.33	440
15	千葉県	30.33	360
16	埼玉県	30.33	454
17	愛媛県	30.25	67
18	高知県	30.12	26
19	青森県	30.04	83
20	茨城県	30	187
21	宮城県	29.98	194
22	東京都	29.98	945
23	熊本県	29.95	87
24	大阪府	29.93	566
25	佐賀県	29.89	35
26	栃木県	29.86	155
27	岐阜県	29.85	118
28	静岡県	29.82	186
29	山梨県	29.63	52
30	福井県	29.59	34
31	福岡県	29.56	273
32	福島県	29.36	165
33	群馬県	29.27	123
34	奈良県	29.26	70
35	広島県	29.13	149
36	沖縄県	29.12	85
37	京都府	28.99	165
38	滋賀県	28.86	88
39	宮崎県	28.66	38
39	島根県	28.66	38
41	山形県	28.33	113
42	香川県	28.31	35
43	和歌山県	28.22	41
44	秋田県	28.15	98
45	大分県	28.15	62
46	鹿児島県	27.75	69
47	富山県	27.51	71

男性

順位	都道府県	平均値	回答数
1	佐賀県	33.71	7
2	長崎県	33.43	14
3	沖縄県	33.4	20
4	徳島県	32.91	11
5	岩手県	32.25	44
6	鳥取県	31.75	12
7	兵庫県	31.74	113
8	新潟県	31.41	37
9	愛知県	31.28	156
10	熊本県	31.24	33
11	長野県	30.89	44
12	埼玉県	30.79	151
13	北海道	30.75	128
14	福岡県	30.74	81
15	香川県	30.63	8
16	千葉県	30.51	109
17	石川県	30.45	22
18	静岡県	30.28	58
19	三重県	30.24	41
20	神奈川県	30.24	224
21	茨城県	30.22	65
22	岡山県	30.21	43
23	奈良県	30.19	26
24	栃木県	30.17	63
25	青森県	30.13	23
26	広島県	30.1	40
27	山梨県	30	12
28	大阪府	29.73	175
29	東京都	29.68	307
30	宮崎県	29.67	12
31	愛媛県	29.55	20
32	福井県	29.5	16
33	岐阜県	29.41	39
34	京都府	29.08	48
35	高知県	28.79	14
36	秋田県	28.69	39
37	山口県	28.44	18
38	群馬県	28.39	33
39	宮城県	28.26	58
40	島根県	28	17
41	山形県	27.88	26
42	鹿児島県	27.76	21
43	富山県	27.38	32
44	福島県	27.16	45
45	滋賀県	26.88	24
46	大分県	26.25	16
47	和歌山県	25.67	6

女性

順位	都道府県	平均値	回答数
1	山口県	32.08	48
2	高知県	31.67	12
3	新潟県	31.18	72
4	徳島県	31.17	18
5	岡山県	30.86	65
6	鳥取県	30.84	25
7	愛知県	30.75	278
8	神奈川県	30.71	385
9	石川県	30.67	48
10	宮城県	30.66	134
11	岩手県	30.64	61
12	三重県	30.63	71
13	愛媛県	30.56	45
14	兵庫県	30.35	196
15	千葉県	30.25	251
16	福島県	30.18	119
17	東京都	30.18	629
18	北海道	30.12	307
19	埼玉県	30.09	301
20	長野県	30.06	72
21	大阪府	30.03	388
22	青森県	30	60
23	岐阜県	29.97	78
24	茨城県	29.88	121
25	滋賀県	29.69	62
26	福井県	29.67	18
27	山梨県	29.64	39
28	静岡県	29.64	127
29	長崎県	29.6	30
30	群馬県	29.59	90
31	栃木県	29.57	91
32	島根県	29.19	21
33	熊本県	29.17	54
34	京都府	29.01	115
35	福岡県	28.95	189
36	佐賀県	28.93	28
37	広島県	28.81	108
38	奈良県	28.7	44
39	和歌山県	28.66	35
40	大分県	28.64	45
41	山形県	28.59	85
42	宮崎県	28.19	26
43	沖縄県	27.8	65
44	秋田県	27.8	59
45	鹿児島県	27.64	47
46	香川県	27.63	27
47	富山県	27.62	39

2021年４月から調査を開始しています。
現在集計中です。

かなりマイナス思考

あなたはかなりマイナス思考なようです。

長所

かなりマイナス思考の方は、以下のような長所があります。

①将来に備えられる

不測の事態が起きた時に、すぐ対応できるように準備をします。防災のために備蓄したり、日頃から貯金をしたり、資格取得に勤むことができます。その結果、いざという時にも迅速に対応することができます。

②健康に気を配る

病気になりたくない…という理由から、健康意識が高い方が多いです。将来重大な病いにかかるかも…と考えるので、食事を整え、運動不足にならないように気を配ります。

③仕事で才能を発揮する方も

リスク管理に携わる仕事で才能を発揮する方が多いです。医療職、危険物の取り扱い、防犯に関する仕事などが向いているでしょう。

④成果を達成しやすいことも

心理学の研究では、プラス思考よりも、マイナス思考の方が成果を残すケースがあることがわかっています。例えば、ダイエットの研究では、マイナス思考な方が減量がうまく行きやすいという結果になっています。マイナス思考は、前向きな行動に結びつければ、問題解決に役立つのです。

注意点と対策

かなりマイナス思考な方は、以下の点で注意が必要です。あてはまる項目がある場合は、対策を参考にしてください。

①消極的になる

チャレンジをする前から悲観的な将来を想像するので、消極的になりやすい傾向があります。結果的に回避的になり、経験値が不足しがちになります。マイナスに考えすぎて行動を起こせない…という方は、以下のコラムをご参照ください。

マイナス思考が止まらない,やめたい時の対処法

②メンタルヘルスが不安定

マイナス思考が過剰になると、物事の負の側面にばかり注目してしまい、メンタルヘルスが不安定になってしまいます。改善をするには、プラスな要素を積極的に見つけていく訓練がおすすめです。公認心理師など専門家の元で練習をしたいは、以下の心理学講座をおススメします。筆者も講師をしています。

心理学講座

③あら捜しをしてしまう

マイナス思考な人は、相手の欠点が見えやすい傾向にあります。他人のあらを探して、何度も指摘してしまうことがある方は注意が必要です。必要不可欠な指摘であれば問題ないですが、ダメ出しが過剰になると人間関係が険悪なものになってしまいます。改善する方法としては、褒める練習が挙げられます。いつも、人のダメな部分が目に映る…という方は、以下のコラムをご参照ください。

褒める言葉の使い方

④精神疾患のリスク

マイナス思考が深刻になると、適応障害・うつ病といった精神疾患に陥っててしまうリスクがあります。悲観的になりすぎて心が重たい…という方は、以下の動画ご参照ください。

適応障害動画
 うつ病動画　　

マイナス思考

あなたはマイナス思考な傾向があるようです。

長所

マイナス思考の方は、以下のような長所があります。

①将来に備えられる

②健康に気を配る

③仕事で才能を発揮する方も

リスク管理に携わる仕事で才能を発揮する方が多いです。医療職、危険物の取り扱い、防犯に関する仕事などが向いているでしょう。

④成果を達成しやすいことも

注意点と対策

マイナス思考がある方は、以下の点で注意が必要です。あてはまる項目がある場合は、対策を参考にしてください。

①消極的になる

マイナス思考が止まらない,やめたい時の対処法

②メンタルヘルスが不安定

マイナス思考が過剰になると、物事の負の側面にばかり注目してしまい、メンタルヘルスが不安定になってしまいます。改善するには、プラスな要素を積極的に見つけていく訓練がおすすめです。公認心理師など専門家の元で練習をしたいは、以下の心理学講座をおススメします。筆者も講師をしています。

心理学講座

③あら捜しをしてしまう

褒める言葉の使い方

④精神疾患のリスク

適応障害動画
 うつ病動画　　

ややマイナス思考

あなたはややマイナス思考です。

長所

ややマイナス思考な方は、以下のような長所があります。

①賢明な判断

理想と現実を上手く照らし合わせ、賢明な判断ができる方が多いでしょう。マイナス思考、ポジティブ思考のバランスが良いと言えます。リスクとリターン考え、バランスよく判断していきます。

②将来に備えられる

何かあった時のために、日頃から貯金をしたり、資格取得に勤むことができます。散財をしたり、遊び惚ける方は少なく、堅実に人生を歩むことができます。

③健康に気を配る

健康な体をキープするために、食事を整え、運動不足にならないように気を配ります。健康が悪化したら…とマイナスに考えるため、日ごろから健康管理に意識が向きやすいです。

注意点と対策

現在は健康的なレベルですが、これ以上悪化するとメンタルヘルスに悪影響となりそうです。以下の対策では、マイナス思考になりやすい方の問題を解説しています。ご自身にあてはまる項目がある場合は、参考にしてみてください。

マイナス思考は少ない

あなたはマイナス思考が少ないようです。

長所

マイナス思考が少ない方は、以下の長所があります。

①落ち込みにくい

失敗しても、悲観的に捉えず、ポジティブな要素に目を向けることができます。「失敗は成長につながる」「一歩前進できた」と挑戦した自分を褒めることができます。

②行動力がある

肯定的な未来を想像し、自分ならできる！と考えるため、行動力があります。好奇心旺盛で、興味を持つと積極的にチャレンジする方が多いでしょう。

③周りを元気にする

ポジティブな雰囲気があり、会話が弾みやすいです。ムードメーカーになる方が多いでしょう。悩んでいる人を勇気づけることもできるので、周りを明るく元気にすることができます。

理解を深める

現在は健康的な状況です。予防として以下のコラムや講座も参考にしてみてください。

①マイナス思考の対策

現在は健康的な考え方ができていますが、今から予防をしておくも大事です。以下のマイナス思考コラムでは、物事の捉え方を変えて、ポジティブに考える方法などを紹介しています。マイナス思考を予防したいという方は、以下のコラムをご参照ください。

マイナス思考が止まらない,やめたい時の対処法

②人間関係講座

プラス思考な方は、人間関係が充実しているという特徴があります。弊社では、会話スキルの向上、傾聴スキル、共感力を高める講座を開催しています。人間関係をより充実させたい方は、以下の講座でお待ちしています。

人間関係講座

③ビジネス基礎講座

筆者は楽しく学べる、ビジネスコミュニケーション講座を開催しています。プレゼン力をつけたい！人前で話す力をつけたい！と感じる方は、下記のリンクを参照ください。

ビジネスコミュニケーション講座

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あなたの生まれた年は?	年
あなたの性別は？	男　女
あなたのお住まいは？

男女別比較年代別比較人数群比較全国比較

緊張しやすさ(MAX 40)

緊張しやすさ(MIN 8)

あなたのライン

男性

女性

点数が高いほど緊張しやすいことを示しています。以下の基準を参考にしてみてください。
・40～33　かなり緊張しやすい
・32～27　緊張しやすい
・26～21　やや緊張しやすい
・20～８　緊張しにくい

27点以上の方は注意が必要です。

緊張しやすさ(MAX 40)

緊張しやすさ(MIN 8)

あなたのライン

年代別の比較となります。ご自身の年代と比較してみましょう。心理学の研究では年を取るごとに緊張する傾向が低くなることがわかっています。

あなたが所属する群
↓

以下の２群に当てはまった方は注意しましょう。
・40～33　かなり緊張しやすい
・32～27　緊張しやすい

総合

順位	都道府県	平均値	回答数
1	沖縄県	34.2	15
2	愛媛県	34.17	6
3	滋賀県	32.75	12
3	山梨県	32.75	16
5	奈良県	32.6	10
6	和歌山県	32.55	11
7	熊本県	32.11	19
8	岡山県	32	10
8	静岡県	32	53
8	大分県	32	1
11	茨城県	31.86	29
12	香川県	31.5	6
13	山形県	31.42	19
14	鹿児島県	31.31	13
15	群馬県	31.29	17
16	島根県	31	4
17	埼玉県	30.92	84
18	福岡県	30.91	35
19	徳島県	30.75	4
20	愛知県	30.67	58
21	秋田県	30.55	11
22	宮城県	30.52	29
23	佐賀県	30.5	2
24	千葉県	30.47	81
25	岐阜県	30.33	12
26	大阪府	30.24	70
27	東京都	30.23	160
28	長崎県	30.11	9
29	山口県	30	10
29	神奈川県	30	85
31	福島県	29.89	9
32	三重県	29.86	14
33	兵庫県	29.72	60
34	北海道	29.67	75
35	高知県	29	8
36	富山県	28.75	4
37	京都府	28.19	26
38	広島県	28.09	23
39	新潟県	27.95	20
40	鳥取県	27.75	8
41	青森県	27.35	23
42	福井県	27.29	7
43	栃木県	27.11	36
44	長野県	26.83	18
45	石川県	25.5	8
46	岩手県	25.36	33
47	宮崎県	13.5	2

男性

順位	都道府県	平均値	回答数
1	石川県	38	1
2	熊本県	37	1
2	鹿児島県	37	1
4	沖縄県	35.33	3
5	愛媛県	33.5	2
6	富山県	33	1
6	滋賀県	33	3
8	香川県	32	1
8	奈良県	32	3
10	山梨県	31.29	7
11	山形県	31.09	11
12	静岡県	31.08	12
13	福岡県	30.74	19
14	福島県	30.67	3
15	宮城県	30.4	10
15	京都府	30.4	10
17	東京都	30	63
18	大阪府	29.61	23
19	新潟県	29.44	9
20	兵庫県	29.44	16
21	和歌山県	29.25	4
22	神奈川県	28.54	26
23	茨城県	28.25	12
24	千葉県	28.1	30
25	埼玉県	27.45	22
26	群馬県	27.17	6
27	三重県	27	2
27	岡山県	27	4
27	岐阜県	27	5
27	島根県	27	1
27	長崎県	27	1
32	愛知県	26.92	13
33	長野県	26.4	5
34	福井県	26.33	3
35	北海道	25.89	19
36	秋田県	25.33	3
37	栃木県	24.2	20
38	青森県	24	4
38	山口県	24	1
40	広島県	22.75	4
41	岩手県	21.06	18
42	高知県	13	1

女性

順位	都道府県	平均値	回答数
1	岡山県	35.33	6
2	愛媛県	34.5	4
3	和歌山県	34.43	7
4	茨城県	34.41	17
5	沖縄県	33.92	12
6	山梨県	33.89	9
7	群馬県	33.55	11
8	奈良県	32.86	7
9	岐阜県	32.71	7
10	滋賀県	32.67	9
11	秋田県	32.5	8
12	島根県	32.33	3
13	静岡県	32.27	41
14	埼玉県	32.15	62
15	大分県	32	1
16	山形県	31.88	8
17	千葉県	31.84	50
18	熊本県	31.83	18
19	愛知県	31.75	44
20	香川県	31.4	5
21	高知県	31.29	7
22	福岡県	31.13	16
23	北海道	30.95	56
24	鹿児島県	30.83	12
25	栃木県	30.75	16
25	徳島県	30.75	4
27	山口県	30.67	9
28	神奈川県	30.64	59
29	宮城県	30.58	19
30	大阪府	30.55	47
31	岩手県	30.53	15
32	長崎県	30.5	8
32	佐賀県	30.5	2
34	東京都	30.38	97
35	三重県	30.33	12
36	兵庫県	29.95	43
37	福島県	29.5	6
38	広島県	29.21	19
39	青森県	28.05	19
40	福井県	28	4
41	鳥取県	27.75	8
42	富山県	27.33	3
43	長野県	27	13
44	京都府	26.81	16
45	新潟県	26.73	11
46	石川県	23.71	7
47	宮崎県	13.5	2

2021年４月から調査を開始しています。
現在集計中です。

かなり緊張しやすい

あなたはかなり緊張しやすい状態です。

長所

緊張しやすい方には以下の長所があります。

①共感性が高い

緊張しやすい方は心理学の研究で共感性が高いことがわかっています。苦しい思いをしている人の悩みに寄り添うことができます。

②気遣いができる

相手の気持ちの変化に敏感なので、困っている人を見つけることができます。気遣いができると評価されることがあります。

③危険を避ける力

緊張しやすい方は、危険を事前に察知する力があります。例えば、交通事故を避けたり、騙されにくいと言った長所があります。

注意と対策

緊張しやすい方は以下の点で注意が必要です。あてはまる項目がある場合は対策を参考にしてください。

①精神疾患のリスク

緊張は心に負担となります。長期的に続くと、人と話すことが嫌になったり、不安障害、適応障害のリスクにつながる恐れがあります。長期化している場合は注意が必要です。以下のコラムでは緊張をほぐす方法を解説しています。

緊張をほぐす方法

②パフォーマンスの低下

緊張しやすい方は、プレッシャーに弱く、大事な場面で普段の力を発揮できなくなる恐れがあります。改善するには、考え方をほぐし、リラックスした気持ちを増やす認知行動療法を学ぶことをおすすめします。公認心理師など専門家の元で学習したい方は、以下の心理学講座をおススメします。筆者も講師をしています。

心理療法の基礎を学ぶ,心理学講座

③身体の負担になる

緊張は身体に負担となります。体の緊張状態が続くと、不眠症、心臓の病気、血管系の病気に罹りやすくなるので注意が必要です。漸進的筋弛緩法など、身体のリラックス法を学習しましょう。

漸進的筋弛緩法

④人を避ける

緊張しやすい方は、人の目を気にしすぎることで、人間関係を避けたり、人前に立つことを避ける傾向があります。その結果、恋愛やビジネスで不利になることがあります。周りの目が気になる…と感じる方は以下の対策を参照ください。

人の目が気になる,改善

緊張しやすい　

あなたは緊張しやすい状態です。

長所

緊張しやすい方には以下の長所があります。

①共感性が高い

緊張しやすい方は心理学の研究で共感性が高いことがわかっています。苦しい思いをしている人の悩みに寄り添うことができます。

②気遣いができる

相手の気持ちの変化に敏感なので、困っている人を見つけることができます。気遣いができると評価されることがあります。

③危険を避ける力

緊張しやすい方は、危険を事前に察知する力があります。例えば、交通事故を避けたり、騙されにくいと言った長所があります。

注意と対策

緊張しやすい方は以下の点で注意が必要です。あてはまる項目がある場合は対策を参考にしてください。

①精神疾患のリスク

緊張をほぐす方法

②パフォーマンスの低下

心理療法の基礎を学ぶ,心理学講座

③身体の負担になる

漸進的筋弛緩法

④人を避ける

人の目が気になる,改善

やや緊張しやすい

あなたはやや緊張しやすいタイプです。

長所

やや緊張しやすい方には以下の長所があります。

①緊張しても行動できる

あなたは多少の緊張はありますが、うまく感情をコントロールをすることができるレベルです。そのため、社交的な場面や、仕事で人前に立つことができます。

②共感性が高い

緊張しやすい方は心理学の研究で共感性が高いことがわかっています。相手の心情を理解して、寄り添う力が高い一面があります。

③気遣いができる

相手の気持ちに敏感なので、気遣いが得意です。シャイな一面もありますが、行き届いた配慮ができます。

④誠実にみられることも

緊張するということは、真面目に物事を考えると言い変えることができます。そのためあなたの緊張を誠実さの裏返しと考える方もいます。

注意と対策

やや緊張しやすいレベルですが、日常生活は問題なく過ごせるでしょう。ただし、これ以上緊張しやすくなると、問題が大きくなってきます。以下、緊張しやすい方が直面しやすい問題と対策を解説しました。あてはまる項目がある場合は参考にしてください。

①心の負担になる

緊張をほぐす方法

②パフォーマンスの低下

心理療法の基礎を学ぶ,心理学講座

③身体の負担になる

緊張は身体にも負担となります。体の緊張状態が続くと、不眠症、心臓の病気、血管系の病気に罹りやすくなるので注意が必要です。漸進的筋弛緩法など、身体のリラックス法を学習しましょう。

漸進的筋弛緩法

④人を避ける

人の目が気になる,改善

緊張しにくい

あなたは緊張しにくいタイプと言えます。

長所

緊張しにくい方には以下の長所があります。

①行動力がある

物事に取り組むときにリスクを考えすぎず、果敢に行動される方が多いでしょう。失敗することもありますが、たくさん行動することで経験が豊かになっていきます。

②本番に強い

緊張しにくい方は、プレッシャーがかかる場面でも普段通りの力を発揮していきます。本番に強い方が多いでしょう。

③社交的である

肩の力を抜いて周囲の人と関わることができます。警戒心が低く、初対面でも楽しく会話をします。リラックスした雰囲気は相手にも伝わり、話しやすいと思われるでしょう。

④体が健康である

これまでの心理学や生理学の研究では、緊張しにくい方は心臓や血管の病気のリスクが低いことがわかっています。ストレスをためにくく、体も健康になりやすいと言えます。

理解を深める

現在は健康的な状況です。予防として以下のコラムや講座も参考にしてみてください。

①緊張をほぐす方法を学ぶ

緊張は心や体に負担となります。長期的に続くと、社交不安障害、適応障害、心臓系の病気のリスクにつながる恐れがあります。以下のコラムでは緊張をほぐす方法を解説しています。参考にしてみてください。

緊張をほぐす方法

②心理学講座

感情コントロールがうまくなりたい、心をほぐす力を高めたい方は、心理療法を学ぶことをおススメします。公認心理師など専門家の元で学習したい方は、以下の心理学講座をおススメします。筆者も講師をしています。

心理療法の基礎を学ぶ,心理学講座

③ビジネス講座

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ビジネスコミュニケーション講座

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