ネガティブ思考度診断,原因と治し方‐ダイコミュ簡易テスト

男女別比較年代別比較人数群比較全国比較

ネガティブ思考(MAX 40)

ネガティブ思考(MIN 8)

あなたのライン

男性

女性

点数が高いほどネガティブ思考であることを意味しています。以下の基準を参考にしてみてください。

・40～33点：かなり強い
・32～27点：強い
・26～22点：ややある
・21～8点：小さい

ネガティブ思考(MAX 40)

ネガティブ思考(MIN 8)

あなたのライン

年代別の比較となります。ご自身の年代と比較してみましょう。10代、20代は仕事や恋愛で激動の年齢であり、躓きやすく、ネガティブ思考が強い傾向にあります。ただし年を重ねるごとに、様々な角度からものを考え、極端なネガティブ思考は減っていくと予想されます。

あなたが所属する群
↓

以下の２群に当てはまった方は注意しましょう。

・40～33点：かなり強い
・32～27点：強い

総合

順位	都道府県	平均値	回答数
1	徳島県	36.5	2
2	岩手県	34.67	27
3	秋田県	34	3
3	佐賀県	34	2
5	広島県	33.81	16
6	福島県	33.22	9
7	山形県	33.14	7
8	山梨県	33	4
9	群馬県	32.64	11
10	栃木県	32.47	15
11	島根県	32	1
11	岐阜県	32	9
13	茨城県	31.9	21
14	沖縄県	31.89	9
15	鹿児島県	31.6	5
16	兵庫県	31.54	24
17	鳥取県	31.5	2
18	愛媛県	31.33	6
19	静岡県	31.11	19
20	福岡県	31	19
21	熊本県	30.8	10
22	千葉県	30.33	45
23	埼玉県	30.1	41
24	東京都	30.03	113
25	神奈川県	29.83	96
26	香川県	29.75	4
27	新潟県	29.69	13
28	大阪府	29.63	59
29	京都府	29.5	18
30	宮城県	29.31	16
31	長野県	29.13	15
32	愛知県	28.34	53
33	長崎県	28.25	4
34	岡山県	28	8
35	北海道	27.91	35
36	奈良県	27.5	6
37	滋賀県	27.46	13
38	福井県	27.29	7
39	富山県	27	5
40	大分県	26.5	4
40	和歌山県	26.5	2
42	三重県	26.43	14
43	石川県	25.75	8
44	青森県	25	4
45	高知県	22.83	6
46	山口県	19	5

男性

順位	都道府県	平均値	回答数
1	群馬県	38	2
2	沖縄県	36	1
3	山梨県	35.5	2
4	広島県	35.2	10
5	岩手県	34.86	22
6	青森県	34	1
6	岐阜県	34	1
8	島根県	32	1
8	高知県	32	2
8	千葉県	32	19
11	三重県	31.75	4
12	秋田県	31.5	2
13	京都府	31.44	9
14	福岡県	31.43	7
14	静岡県	31.43	7
16	宮城県	31.33	6
17	栃木県	31	5
18	東京都	30.9	51
19	福島県	30.75	4
20	鹿児島県	30.5	4
21	岡山県	30.25	4
22	熊本県	29.83	6
23	兵庫県	29.79	14
24	神奈川県	29.63	41
25	愛媛県	29	2
26	茨城県	28.63	8
27	大阪府	28.05	21
28	滋賀県	28	4
29	山形県	27.5	2
29	新潟県	27.5	2
31	埼玉県	27.41	17
32	長野県	27	9
33	和歌山県	26.5	2
34	香川県	26.33	3
35	愛知県	25.72	32
36	長崎県	25.5	2
37	福井県	25.33	6
38	北海道	25.15	13
39	奈良県	24	1
40	石川県	22.4	5
41	山口県	17.5	2

女性

順位	都道府県	平均値	回答数
1	香川県	40	1
2	秋田県	39	1
2	福井県	39	1
4	徳島県	36.5	2
5	鹿児島県	36	1
5	福島県	36	4
7	山形県	35.4	5
8	茨城県	35.17	12
9	佐賀県	35	1
10	兵庫県	34	10
10	栃木県	34	9
12	岩手県	33.8	5
13	愛知県	32.6	20
14	愛媛県	32.5	4
15	長野県	32.33	6
16	熊本県	32.25	4
17	埼玉県	32	24
18	岐阜県	31.75	8
19	鳥取県	31.5	2
19	広島県	31.5	6
21	群馬県	31.44	9
22	沖縄県	31.38	8
23	石川県	31.33	3
24	長崎県	31	2
25	静岡県	30.92	12
26	福岡県	30.75	12
27	大阪府	30.5	38
27	山梨県	30.5	2
29	新潟県	30.09	11
30	神奈川県	29.96	54
31	北海道	29.29	21
32	東京都	29.26	61
33	奈良県	29.25	4
34	千葉県	29.12	26
35	宮城県	28.1	10
36	京都府	27.56	9
37	滋賀県	27.22	9
38	富山県	27	5
39	大分県	26.5	4
40	岡山県	25.75	4
41	三重県	24.3	10
42	青森県	22	3
43	山口県	20	3
44	高知県	18.25	4

2021年11月3日から集計を開始しました。現在集計中です。ご協力ありがとうございます。

かなり強い

あなたはネガティブ思考がかなり強いです。

長所

ネガティブ思考が強い方は、以下の長所があります。

①将来のリスクに対策できる

将来起こりうる障害を察知し、あらかじめ準備をすることができます。例えば、災害に備える、病気に備える、老後のためにお金を貯めるなどが挙げられます。実際に問題が起こったときも、落ち着いて対応することができます。

②危険と向き合う仕事にむいている

ネガティブ思考は、問題をあらかじめ事前に捉え、慎重に物事を進める姿勢と言い換えることができます。仕事では、医療職、危険物の取り扱い、防犯関連、などリスク管理が重要視される仕事で能力を発揮できそうです。　

③目標達成率が高くなるケースも

心理学の研究では、ネガティブ思考な人の方が、成果を出すケースがあることがわかっています。例えば、ダイエットの研究では、ポジティブ思考よりも、ネガティブ思考な人の方が成功率が高いことがわかっています。ネガティブ思考があることで、自分をしっかり諫め、甘えることなくコツコツ目標に向かっていけるのです。

注意点と対策

ネガティブ思考がかなり強い方は、以下の点で注意が必要です。あてはまる方は、対策をご参照ください。

①消極的になりがち

ネガティブな結果を想像することが多くなると、行動する前からモチベーションが低下してしまいます。回避癖がある、消極的になりやすい、と感じる方は注意が必要です。ネガティブ思考が強く、行動を起こせない…という方は、以下のコラムをご参照ください。

ネガティブ思考を改善する方法

②不安を感じやすくなる

ネガティブ思考が深刻になると、未来の悪い結末ばかりを想像することになるので、不安や緊張が生まれやすくなります。改善するには、意図的にポジティブな未来を想像するトレーニングが効果的です。専門家の元で練習をしたいは、以下の講座をおススメします。ワークを通してポジティブな視点を増やす練習をたくさん行います。

コミュニケーション講座

③こころのバランスを整えるサインかも

ネガティブな気持ちが続き、何事にもやる気が出にくい状態が長引くときは、こころが少し疲れているサインかもしれません。気になる方は、念のため以下のコラムを参考にしてみてください。

適応障害の基礎
 うつ病の基礎

強い

あなたはネガティブ思考が強いようです。

長所

ネガティブ思考が強い方は、以下の長所があります。

①将来のリスクに対策できる

将来起こりうる障害を察知し、あらかじめ準備をすることができます。例えば、災害に備える、病気に備える、老後のためにお金を貯めるなどが挙げられます。実際に問題が起こった時に準備万端に対応ですることができます。

②危険と向き合う仕事にむいている

③目標達成率が高くなるケースも

注意点と対策

ネガティブ思考が強い方は、以下の点で注意が必要です。ご自身にあてはまる項目について、対策をご参照ください。

①消極的になりがち

ネガティブ思考を改善する方法

②不安を感じやすくなる

ネガティブ思考が深刻になると、未来の悪い結末ばかりを想像することになるので、不安や緊張が生まれやすくなります。改善するには、意図的にポジティブな未来を想像するトレーニングが効果的です。専門家の元で練習をしたいは、以下の心理学講座をおススメします。ワークを通してポジティブな視点を増やす練習をたくさん行います。

コミュニケーション講座

③こころの状態を定期的にチェックしよう

ネガティブな考えが長く続くと、こころに負担がかかることがあります。今のうちから生活リズムを整えたり、信頼できる人に話を聞いてもらうなど、こころのケアを意識してみましょう。気になる方は以下のコラムも参考にしてください。

適応障害の基礎
 うつ病の基礎

ややある

あなたはネガティブ思考がややあります。

長所

ネガティブ思考がややある方は、以下の長所があります。

①日常生活は健康的に過ごせる

ネガティブ思考がややある状態ですが、日常生活に支障が出る程ではありません。不安があってもやるべきことに取り組むことができ、一定の成果を上げられる方が多いでしょう。

②将来のリスクに対策できる

③危険と向き合う仕事にむいている

④目標達成率が高くなるケースも

心理学の研究では、ネガティブ思考な人の方が、成果を出すケースがあることが分かっています。例えば、ダイエットの研究では、ポジティブ思考よりも、ネガティブ思考な人の方が成功率が高いことがわかっています。ネガティブ思考があることで、自分をしっかり諫め、甘えることなくコツコツ目標に向かっていけるのです。

注意点と対策

ネガティブ思考がややある方は、以下の点で注意が必要です。以下の項目のうちご自身にあてはまる項目をご参照ください。

①消極的になりがち

ネガティブな結果を想像することが多くなると、行動する前からモチベーションが低下してしまいます。ネガティブな気持ちが高まると、「うまくいかないかも」と感じて、行動の一歩が踏み出しにくくなることがあります。気になる方は以下のコラムで、思考のクセをやわらげるヒントをご覧ください。

ネガティブ思考を改善する方法

②人間関係で疲れやすい

コミュニケーション講座

③人嫌いになりやすい

ネガティブな思考があると、相手の気になる部分が目に入りやすくなることがあります。「あの人のこういうところが苦手だな」と感じやすい方は、相手のポジティブな面にも目を向けるコツを知っておくと、人間関係がぐっとラクになります。以下のコラムも参考にしてみてください。

人が嫌いコラム

小さい

あなたはネガティブ思考が小さいようです。

長所

ネガティブ思考が小さい方は、以下の長所があります。

①積極的に行動できる

ネガティブな人は、未来を後ろ向きに捉えがちです。「失敗したら…」「挫折したら…」と考え、消極的になってしまいます。一方で、あなたのようにポジティブな人は、明るい未来を想像し、「自分ならできる！」と考えます。そのため、興味を持ったことに積極的にチャレンジすることができます。

②失敗を経験に変える

失敗は成功の元と考えており、「また一歩前進した」「貴重な経験になった」と考えることができます。その結果、ミスや挫折があったとしてもクヨクヨせず再びチャレンジすることができます。

③周りを明るくする

ポジティブな雰囲気があり、場の雰囲気を明るくする力があります。ユーモアを交えて周囲を和ませたり、落ち込んだ人を励ましたりできます。周囲からは場を明るくするムードメーカーとして親しまれているでしょう。

さらに成長したい方へ

現在は健康的な状態ですが、予防として以下のコラムや講座を参考にしてみてください。

①ネガティブ思考の対策

現在は健康的な考え方ができていますが、今から予防をしておくも大事です。以下のネガティブ思考コラムでは、後ろ向きな視点を変えて、前向きに考える方法などを紹介しています。ネガティブ思考を予防したいという方は、以下のコラムをご参照ください。

ネガティブ思考を改善する方法

②ポジティブ思考を育てる

現在のあなたは前向きな視点を持てている状態です。せっかくのこの強みをさらに活かすために、ポジティブシンキングを意識的に育てる方法を知っておくのも良いでしょう。以下のコラムでは、ポジティブな考え方を日常に取り入れる具体的なヒントを紹介しています。

ポジティブシンキングになる方法

③コミュニケーション講座

心理学の研究では友人関係が充実している人は、将来に希望を持ちやすいことがわかっています。弊社では、公認心理師主催の、会話スキルの向上、傾聴スキル、共感力を高める講座を開催しています。皆さまのご来場をお待ちしています。

コミュニケーション講座

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あなたの生まれた年は?	年
あなたの性別は？	男　女
あなたのお住まいは？

男女別比較年代別比較人数群比較全国比較

緊張しやすさ(MAX 40)

緊張しやすさ(MIN 8)

あなたのライン

男性

女性

点数が高いほど緊張しやすいことを示しています。以下の基準を参考にしてみてください。

・40～33点：かなり緊張しやすい
・32～27点：緊張しやすい
・26～21点：やや緊張しやすい
・20～８点：緊張しにくい

緊張が気になる方は、下の結果コメントも参考にしてみてください。

緊張しやすさ(MAX 40)

緊張しやすさ(MIN 8)

あなたのライン

年代別の比較となります。ご自身の年代と比較してみましょう。心理学の研究では年を取るごとに緊張する傾向が低くなることがわかっています。

あなたが所属する群
↓

以下の２群に当てはまった方は注意しましょう。
・40～33点：かなり緊張しやすい
・32～27点：緊張しやすい

総合

順位	都道府県	平均値	回答数
1	山梨県	32.26	27
2	岡山県	31.77	30
3	和歌山県	31.71	24
4	大分県	31.7	10
5	熊本県	31.67	24
6	島根県	31.57	7
7	鹿児島県	31.57	23
8	群馬県	31.15	34
9	岐阜県	31.03	36
10	沖縄県	30.95	41
11	滋賀県	30.95	20
12	宮城県	30.93	54
13	静岡県	30.82	93
14	兵庫県	30.8	108
15	徳島県	30.78	9
16	山形県	30.74	43
17	福岡県	30.65	86
18	長崎県	30.65	17
19	富山県	30.56	16
20	佐賀県	30.55	11
21	千葉県	30.25	151
22	愛知県	30.13	147
23	奈良県	30.04	23
24	茨城県	30	73
25	福井県	29.94	18
26	埼玉県	29.89	246
27	福島県	29.85	20
28	秋田県	29.69	29
29	神奈川県	29.61	180
30	愛媛県	29.32	19
31	東京都	29.3	331
32	三重県	29.19	37
33	栃木県	28.97	66
34	広島県	28.92	52
35	香川県	28.89	9
36	大阪府	28.63	131
37	高知県	28.62	13
38	山口県	28.58	19
39	長野県	28.54	41
40	北海道	28.34	194
41	宮崎県	27.92	13
42	新潟県	27.85	33
43	京都府	27.48	107
44	青森県	27.18	49
45	岩手県	26.67	45
46	鳥取県	26.36	11
47	石川県	25.94	17

男性

順位	都道府県	平均値	回答数
1	宮崎県	38	1
2	鹿児島県	37	4
3	徳島県	35	2
4	島根県	34.33	3
5	山梨県	32.31	13
6	大分県	31.5	4
6	熊本県	31.5	2
8	宮城県	31.33	15
9	山形県	31.29	14
10	富山県	31	8
11	兵庫県	30.5	38
11	香川県	30.5	2
11	福島県	30.5	8
14	滋賀県	30.33	9
15	福岡県	29.97	31
16	秋田県	29.8	5
17	岡山県	29.43	14
18	静岡県	29.25	28
19	東京都	29.03	123
20	和歌山県	29	13
20	長崎県	29	3
22	沖縄県	28.85	13
23	岐阜県	28.64	14
24	千葉県	28.63	51
25	新潟県	28.5	18
26	愛知県	28.23	47
27	広島県	28.18	11
28	神奈川県	27.95	58
29	埼玉県	27.8	69
30	群馬県	27.71	7
31	京都府	27.7	43
32	大阪府	27.63	46
33	山口県	27.5	4
34	奈良県	27	8
34	鳥取県	27	1
36	石川県	26.8	5
37	長野県	26.77	13
38	愛媛県	26.75	4
39	福井県	26.33	6
40	北海道	26.05	63
41	三重県	25.14	7
42	茨城県	25.13	23
43	青森県	24.77	13
44	栃木県	24.5	24
45	岩手県	22.65	23
46	高知県	22.25	4

女性

順位	都道府県	平均値	回答数
1	和歌山県	34.91	11
2	岡山県	33.81	16
3	岐阜県	32.55	22
4	山梨県	32.21	14
5	茨城県	32.18	49
6	群馬県	32.04	27
7	沖縄県	31.93	28
8	大分県	31.83	6
9	福井県	31.75	12
10	熊本県	31.68	22
11	奈良県	31.67	15
12	栃木県	31.52	42
13	静岡県	31.49	65
14	滋賀県	31.45	11
15	高知県	31.44	9
16	兵庫県	31.06	69
17	福岡県	31.04	55
18	千葉県	31.02	98
19	愛知県	31.01	99
20	長崎県	31	14
21	岩手県	30.86	22
22	宮城県	30.77	39
23	埼玉県	30.65	176
24	佐賀県	30.55	11
25	山形県	30.48	29
26	神奈川県	30.4	122
27	鹿児島県	30.39	18
28	愛媛県	30.21	14
29	三重県	30.13	30
30	富山県	30.13	8
31	秋田県	29.67	24
32	徳島県	29.57	7
33	島根県	29.5	4
34	北海道	29.5	129
35	東京都	29.46	208
36	福島県	29.42	12
37	長野県	29.36	28
38	大阪府	29.16	85
39	広島県	29.12	41
40	山口県	28.87	15
41	香川県	28.43	7
42	青森県	28.34	35
43	宮崎県	27.27	11
44	京都府	27.24	62
45	新潟県	27.07	15
46	鳥取県	26.3	10
47	石川県	25.58	12

2021年４月から調査を開始しています。
現在集計中です。

かなり緊張しやすい

あなたはかなり緊張しやすい状態です。

前向きな視点

① 共感性が高い

緊張しやすい方は心理学の研究で共感性が高いことがわかっています。人の気持ちに寄り添う力が強く、困っている人の痛みや悩みを自分のことのように感じることができます。そのため、相談相手として信頼されやすい特徴があります。

② 気遣いができる

相手の表情や声のトーンなど、ちょっとした変化に敏感なため、困っている人や緊張している人を素早く察知できます。気配り上手で、周囲から「気遣いができる人」と評価されることが多いでしょう。

③ 危険を避ける力

緊張しやすい人は、事前にリスクを察知する能力が高い傾向にあります。たとえば、交通事故やトラブルの芽を早めに察知して行動することができ、慎重さが安全や安心につながるケースが多くあります。緊張しやすい人は、事前にリスクを察知する能力が高い傾向にあります。たとえば、交通事故やトラブルの芽を早めに察知して行動することができ、慎重さが安全や安心につながるケースが多くあります。

注意点

① 回避的になる

緊張しやすいことで、「恥をかきたくない」「失敗したらどうしよう」と考え、人との関わりや新しい挑戦を避けてしまう傾向があります。その結果、成長やチャンスを逃すことにもつながりかねません。

② 社交不安への注意

人間関係を避けるあまり、日常生活に支障が出るほど緊張が強くなる場合、社交不安が強まっているサインかもしれません。人前で話す、注目されるなどの場面に強いストレスを感じることが続く場合は、早めに対処することをおすすめします。
社交不安症への対策，総合サイト

原因と対策

① 心理的な要因

人の目を気にしすぎたり、過去の失敗を引きずっていたりすると、緊張が強まります。対策としては、完璧を求めすぎず「うまくやるより、まずやってみる」姿勢を大切にしましょう。
緊張をほぐす方法

② 身体が緊張している

心と体は密接に関係しています。身体の緊張が続くと、心もこわばってしまいます。漸進的筋弛緩法を取り入れることで、筋肉をほぐし、心を落ち着かせる効果が期待できます。
漸進的筋弛緩法

③ 回避行動の癖

緊張を避けるために、挑戦や人との関わりを避け続けていると、さらに緊張が強まる悪循環に陥ります。「緊張しながらでもやってみる」経験が、自信と安心感につながっていきます。
回避癖があるときの対策

お知らせ

公認心理師が主催するコミュニケーション講座では、緊張をやわらげるための心の整え方や考え方のクセを改善する方法などを、実践を交えながら学べます。講座は少人数制で安心感があり、はじめての方でもリラックスして参加できます。

「緊張を減らしたい」「もっと自然体で人と接したい」という方は、ぜひご参加ください。
コミュニケーション講座

緊張しやすい

あなたは緊張しやすい傾向があります。

前向きな視点

① 共感性が高い

緊張しやすい人は、心理学の研究により高い共感力を持つ傾向があるとされています。相手の気持ちを汲み取る力が強く、悩みやつらさに寄り添える存在です。そのため、人に安心感を与える相談役として信頼されやすいタイプです。

② 気配りに優れている

些細な仕草や表情の変化に気づきやすく、人の異変に敏感です。周囲の空気を読みながら、さりげないサポートができるため、「気が利く」「気配り上手」といった印象を持たれることが多いでしょう。

③ 慎重でリスクに強い

不安や緊張を感じやすい人は、事前にトラブルを想定し回避する力に優れています。事故や失敗のリスクを事前に察知し、冷静に対処できる慎重さが、結果として安全・安心を生み出します。

注意点

① 回避傾向が強くなる

緊張しやすい方は、「恥ずかしい思いをしたくない」「間違えたくない」といった思いから、人との接触や挑戦を避けがちになります。こうした回避行動が積み重なると、チャンスや成長の機会を失うこともあります。

② 社交不安への注意

人間関係を避けるあまり、日常生活に支障が出るほど緊張が強くなる場合、社交不安症のリスクが高くなってきます。人と話す、注目されるといった場面に過度なストレスを感じる場合は、早めの対処が大切です。
社交不安症への対策，総合サイト

原因と対策

① 心理的な要因

「人にどう見られるか」を気にしすぎたり、過去の失敗経験がトラウマになっていたりすると、緊張は強まります。「うまくやらなきゃ」ではなく、「まずやってみよう」という柔らかい意識に切り替えるのが有効です。
緊張をほぐす方法

② 身体のこわばり

体の緊張は心の緊張にもつながります。肩や首に力が入っていたり、呼吸が浅くなっているときは要注意。漸進的筋弛緩法で体をゆるめることで、気持ちもリラックスしやすくなります。
漸進的筋弛緩法

③ 回避行動の癖

緊張を避けるために人と会うことや発言の機会を避けていると、緊張に慣れる機会を失ってしまいます。緊張しながらでも少しずつ経験を重ねることが、苦手意識の改善につながります。
回避癖があるときの対策

お知らせ

公認心理師が主催するコミュニケーション講座では、緊張しやすい方に向けた実践的なサポートを行っています。緊張を和らげる考え方や、行動のコツを安心して学べる場です。少人数制のため、初めての方でもリラックスしやすい環境を整えています。

「緊張とうまく付き合いたい」「もう少し楽に人と話したい」と思っている方は、ぜひお気軽にご参加ください。
コミュニケーション講座

やや緊張しやすい

あなたはやや緊張しやすい傾向があります。

前向きな視点

① 緊張しても行動できる

あなたは多少の緊張はありますが、うまく感情をコントロールすることができるレベルです。そのため、社交的な場面や、仕事で人前に立つことも可能です。緊張と向き合いながら前に進める強さを持っています。

② 誠実にみられることも

緊張するということは、物事に真剣に取り組んでいる証でもあります。あなたのその姿勢は「誠実」「一生懸命」といった印象を与えることがあり、信頼感につながることも少なくありません。

③ 共感性が高い

④ 気配りに優れている

注意点

①回避傾向に注意

②社交不安への注意

現在は健康的なレベルですが、人間関係を避けるあまり、日常生活に支障が出るほど緊張が強くなると、社交不安が強くなってきます。人と話す、注目されるといった場面に過度なストレスを感じる場合は、早めの対処が大切です。専門家から心理的な対処法を知りたい場合は以下の講座を参照ください。
コミュニケーション講座

原因と対策

① 心理的な要因

② 身体のこわばり

③ 回避行動の癖

お知らせ

公認心理師が主催するコミュニケーション講座では、緊張しやすい方に向けた実践的なサポートを行っています。緊張を和らげる考え方や、行動のコツ、人間関係を安心して築くコツを学べる場です。初めての方でもリラックスしやすい環境を整えています。

「緊張とうまく付き合いたい」「もう少し楽に人と話したい」と思っている方は、ぜひお気軽にご参加ください。
コミュニケーション講座

緊張しにくい

あなたは緊張しにくいタイプと言えます。

前向きな視点

① 行動力がある

物事に取り組むときにリスクを考えすぎず、果敢に行動される方が多いでしょう。失敗することもありますが、たくさん行動することで経験が豊かになっていきます。

② 本番に強い

緊張しにくい方は、プレッシャーがかかる場面でも普段通りの力を発揮できます。本番に強いことは、就職活動やプレゼン、試験などでも大きな武器になります。

③ 社交的である

肩の力を抜いて周囲の人と関わることができます。警戒心が低く、初対面でも楽しく会話ができるため、会話が弾みやすく「話しやすい人」と思われることが多いでしょう。

④ 体への負担が少ない傾向がある

心理学や生理学の研究では、過度な緊張状態が続くと心身に負担がかかりやすいことが示されています。緊張しにくい方は、そうした慢性的な緊張の影響を受けにくい傾向があると考えられています。

注意点

① 緊張感が欠ける場面がある

緊張しにくいことは強みですが、ときに注意力が散漫になることもあります。大切な場面では気持ちを引き締めて臨む意識を持ちましょう。

② 慎重さに欠けることも

チャレンジ精神が強い分、リスクを軽視して行動してしまうことも。危機管理の意識を持つことで、より安定感のある行動ができるようになります。

③ 他人の緊張に気づきにくい

自分が緊張しにくいために、緊張している人の気持ちに共感しづらいこともあります。周囲の人の様子に目を向け、配慮の気持ちを持つことが大切です。

原因と対策

①緊張への理解を深める

緊張しにくいあなたでも、大切な場面では適度な緊張感が力を発揮する助けになります。「ここぞ」という場面で気持ちを整える方法を知っておくと、より安定したパフォーマンスにつながります。
緊張をほぐす方法

②身体をほぐす習慣

体の緊張が精神状態に影響を与えることもあります。普段から漸進的筋弛緩法などを取り入れておくことで、心身のバランスを整える習慣が身につきます。
漸進的筋弛緩法

お知らせ

公認心理師が主催するコミュニケーション講座では、緊張しにくい方がさらに人間関係を豊かにするためのスキルを学ぶことができます。傾聴力や表現力、相手に配慮した関わり方を身につけることで、信頼関係を築く力が高まります。さらに、周囲への気配りや緊張している人への配慮なども強化され、対人場面での影響力がより広がります。

「もっと人との関係を深めたい」「自分らしく関われる力を伸ばしたい」と感じている方は、ぜひご参加ください。
コミュニケーション講座

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ネガティブ思考傾向診断

ネガティブ思考傾向診断

長所

①将来のリスクに対策できる

②危険と向き合う仕事にむいている

③目標達成率が高くなるケースも

注意点と対策

①消極的になりがち

②不安を感じやすくなる

③こころのバランスを整えるサインかも

長所

①将来のリスクに対策できる

②危険と向き合う仕事にむいている

③目標達成率が高くなるケースも

注意点と対策

①消極的になりがち

②不安を感じやすくなる

③こころの状態を定期的にチェックしよう

長所

①日常生活は健康的に過ごせる

②将来のリスクに対策できる

③危険と向き合う仕事にむいている

④目標達成率が高くなるケースも

注意点と対策

①消極的になりがち

②人間関係で疲れやすい

③人嫌いになりやすい

長所

①積極的に行動できる

②失敗を経験に変える

③周りを明るくする

さらに成長したい方へ

①ネガティブ思考の対策

②ポジティブ思考を育てる

③コミュニケーション講座