当診断では、社交不安の傾向を簡易的に把握することができます。社交不安は深刻になると社交不安障害につながることもあります。診断結果の対策などご活用ください。
社会不安(MAX 40)
社会不安(MIN 8)
あなたのライン
点数が高いほど、社会不安障害傾向があることを示しています。以下の基準を参考にしてください。
・40～33 社交不安がかなり強い
・32～27 社交不安がやや強い
・26～21 社交不安が少しある
・20～8 健康的な状態
社会不安(MAX 40)
社会不安(MIN 8)
あなたのライン
年代別の比較となります。ご自身の年代と比較してみましょう。
あなたが所属する群
↓
以下の3群に当てはまった方は注意しましょう。
・40～33 社交不安がかなり強い
・32～27 社交不安がやや強い
・26～21 社交不安が少しある
総合
| 順位 | 都道府県 | 平均値 | 回答数 |
|---|---|---|---|
| 1 | 石川県 | 39 | 1 |
| 1 | 秋田県 | 39 | 1 |
| 3 | 滋賀県 | 38 | 1 |
| 4 | 新潟県 | 37 | 2 |
| 4 | 熊本県 | 37 | 1 |
| 4 | 福井県 | 37 | 1 |
| 7 | 長野県 | 36.67 | 3 |
| 8 | 山口県 | 36.5 | 2 |
| 9 | 長崎県 | 36.25 | 4 |
| 10 | 福岡県 | 36 | 3 |
| 10 | 宮城県 | 36 | 6 |
| 12 | 香川県 | 35.75 | 4 |
| 13 | 静岡県 | 35.67 | 3 |
| 14 | 広島県 | 34.75 | 4 |
| 15 | 沖縄県 | 34.67 | 3 |
| 16 | 岡山県 | 34.33 | 3 |
| 17 | 埼玉県 | 34.17 | 6 |
| 18 | 佐賀県 | 34 | 1 |
| 18 | 和歌山県 | 34 | 3 |
| 18 | 鹿児島県 | 34 | 1 |
| 21 | 千葉県 | 33.27 | 11 |
| 22 | 岩手県 | 33.25 | 8 |
| 23 | 兵庫県 | 33.17 | 6 |
| 24 | 青森県 | 33 | 1 |
| 25 | 奈良県 | 32.75 | 4 |
| 26 | 茨城県 | 32.25 | 4 |
| 27 | 鳥取県 | 32 | 1 |
| 28 | 愛知県 | 31.89 | 9 |
| 29 | 岐阜県 | 31.8 | 5 |
| 30 | 大阪府 | 31.57 | 7 |
| 31 | 群馬県 | 31.5 | 2 |
| 32 | 東京都 | 30.84 | 25 |
| 33 | 福島県 | 30 | 4 |
| 33 | 北海道 | 30 | 13 |
| 35 | 京都府 | 29.75 | 4 |
| 36 | 山形県 | 29 | 1 |
| 37 | 徳島県 | 27 | 1 |
| 37 | 神奈川県 | 27 | 3 |
| 39 | 富山県 | 26 | 3 |
| 40 | 栃木県 | 22.83 | 6 |
| 41 | 高知県 | 19 | 1 |
男性
| 順位 | 都道府県 | 平均値 | 回答数 |
|---|---|---|---|
| 1 | 長野県 | 39 | 1 |
| 1 | 宮城県 | 39 | 2 |
| 1 | 山口県 | 39 | 1 |
| 4 | 東京都 | 38.2 | 5 |
| 5 | 千葉県 | 38 | 3 |
| 6 | 香川県 | 37 | 1 |
| 6 | 福井県 | 37 | 1 |
| 8 | 大阪府 | 35 | 1 |
| 8 | 広島県 | 35 | 1 |
| 10 | 愛知県 | 34.33 | 3 |
| 11 | 佐賀県 | 34 | 1 |
| 12 | 京都府 | 33 | 1 |
| 13 | 岩手県 | 32 | 6 |
| 13 | 静岡県 | 32 | 1 |
| 15 | 岡山県 | 31.5 | 2 |
| 15 | 埼玉県 | 31.5 | 2 |
| 17 | 兵庫県 | 31 | 2 |
| 18 | 茨城県 | 30 | 2 |
| 19 | 北海道 | 29 | 4 |
| 20 | 奈良県 | 27 | 1 |
| 21 | 富山県 | 23 | 2 |
| 22 | 栃木県 | 16 | 2 |
女性
| 順位 | 都道府県 | 平均値 | 回答数 |
|---|---|---|---|
| 1 | 岡山県 | 40 | 1 |
| 2 | 秋田県 | 39 | 1 |
| 2 | 石川県 | 39 | 1 |
| 4 | 滋賀県 | 38 | 1 |
| 5 | 静岡県 | 37.5 | 2 |
| 6 | 岩手県 | 37 | 2 |
| 6 | 熊本県 | 37 | 1 |
| 6 | 新潟県 | 37 | 2 |
| 9 | 長崎県 | 36.25 | 4 |
| 10 | 福岡県 | 36 | 3 |
| 11 | 長野県 | 35.5 | 2 |
| 11 | 埼玉県 | 35.5 | 4 |
| 13 | 香川県 | 35.33 | 3 |
| 14 | 広島県 | 34.67 | 3 |
| 14 | 沖縄県 | 34.67 | 3 |
| 14 | 奈良県 | 34.67 | 3 |
| 17 | 宮城県 | 34.5 | 4 |
| 17 | 茨城県 | 34.5 | 2 |
| 19 | 兵庫県 | 34.25 | 4 |
| 20 | 鹿児島県 | 34 | 1 |
| 20 | 和歌山県 | 34 | 3 |
| 20 | 山口県 | 34 | 1 |
| 23 | 青森県 | 33 | 1 |
| 24 | 鳥取県 | 32 | 1 |
| 24 | 富山県 | 32 | 1 |
| 26 | 岐阜県 | 31.8 | 5 |
| 27 | 群馬県 | 31.5 | 2 |
| 28 | 千葉県 | 31.14 | 7 |
| 29 | 大阪府 | 31 | 6 |
| 30 | 愛知県 | 30.67 | 6 |
| 31 | 北海道 | 30.44 | 9 |
| 32 | 福島県 | 30 | 4 |
| 33 | 東京都 | 29 | 20 |
| 33 | 山形県 | 29 | 1 |
| 35 | 京都府 | 28.67 | 3 |
| 36 | 徳島県 | 27 | 1 |
| 36 | 神奈川県 | 27 | 3 |
| 38 | 栃木県 | 26.25 | 4 |
| 39 | 高知県 | 19 | 1 |
2021年４月から調査を開始しています。
現在集計中です。
あなたは社会不安がかなり強いようです。
社会不安傾向がかなり強い方は以下の長所があります。
社交不安が強いと、人間関係を避けがちになりますが、前向きに解釈すると1人の時間を確保できるとも言えます。じっくり考える時間があるため、研究や勉強にうちこむ時間にあてることができます。
社交不安が強い方は、人の目を気にする傾向があるので、相手の感情の変化を繊細に把握することができます。人と話すのが苦手な一方で、ホテル業、旅行業、営業職など、きめ細かい配慮が必要な仕事でその心性を活かす方もいます。
社交不安がない方の中には、馴れ馴れしくなってしまう方もいます。一方で、社交不安がある方は、シャイにみられますが、丁寧に人間関係を進めることができます。安心感があり、こうした人柄に好感を抱く方も多いでしょう。
警戒しながら人と接する傾向にあります。そのため、危険人物を回避する能力が高いです。例えば、マルチ商法などの勧誘を受けても、真偽を慎重に見極め、詐欺に遭いにくいと言えます。
社交不安がかなり強い方は、以下の点で注意が必要です。あてはまる項目がある場合は、対策を参考にしてください。
社交不安が強い方は、人と接してもうまくやっていけないという感覚が強く、会話をする機会を避けがちです。その結果、休日などひとりで過ごすことが増え、さらに社交不安が強くなります。深刻な状況になると、社交不安障害になることもあります。人と接するのが怖い…という感覚がある方は以下のコラムを参照ください。
人と話す機会を回避し続けると、会話力が低下していきます。何を話せばいいかわからず、いざ会話場面になると困惑してしまいます。会話の技術は、勉強やスポーツと同じで練習をすれば、改善することができます。公認心理師など専門家の元で練習をしたい方は以下の講座を参照ください。
社交不安が強い方の根本には人の目を気にする心理があります。例えば、仕事では「上司に怒られたらどうしよう」と考え緊張が強くなります。会議では「こんなことを言って馬鹿にされたらどうしよう」と考え発言ができなくなります。社交不安を改善するには、人の目を気にする心理の改善が必須となります。あてはまると感じる方は、以下の対策を参照ください。
あなたは社会不安がやや強いようです。
社会不安傾向が強い方は以下の長所があります。
社交不安が強いと、人間関係を避けがちになりますが、前向きに解釈すると1人の時間を確保できるとも言えます。じっくり考える時間があるため、研究や勉強にうちこむ時間にあてることができます。
社交不安が強い方は、人の目を気にする傾向があるので、相手の感情の変化を繊細に把握することができます。人と話すのが苦手な一方で、ホテル業、旅行業、営業職など、きめ細かい配慮が必要な仕事でその心性を活かす方もいます。
社交不安がない方の中には、馴れ馴れしくなってしまう方もいます。一方で、社交不安がある方は、シャイにみられますが、丁寧に人間関係を進めることができます。安心感があり、こうした人柄に好感を抱く方も多いでしょう。
警戒しながら人と接する傾向にあります。そのため、危険人物を回避する能力が高いです。例えば、マルチ商法などの勧誘を受けても、真偽を慎重に見極め、詐欺に遭いにくいと言えます。
社交不安がやや強い方は、以下の点で注意が必要です。あてはまる項目がある場合は、対策を参考にしてください。
社交不安がやや強い方は、人と接してもうまくやっていけないという感覚が強く、会話をする機会を避けがちです。その結果、休日などひとりで過ごすことが増え、さらに社交不安が強くなります。深刻な状況になると、社交不安障害になることもあります。人と接するのが怖い…という感覚がある方は以下のコラムを参照ください。
人と話す機会を回避し続けると、会話力が低下していきます。何を話せばいいかわからず、いざ会話場面になると困惑してしまいます。会話の技術は、勉強やスポーツと同じで練習をすれば、改善することができます。公認心理師など専門家の元で練習をしたい方は以下の講座を参照ください。
社交不安がやや強い方の根本には人の目を気にする心理があります。例えば、仕事では「上司に怒られたらどうしよう」と考え緊張が強くなります。会議では「こんなことを言って馬鹿にされたらどうしよう」と考え発言ができなくなります。社交不安を改善するには、人の目を気にする心理の改善が必須となります。あてはまると感じる方は、以下の対策を参照ください。
あなたは社交不安が少しあるようです。
社会不安が少しある方には以下の長所があります。
あなたは社交不安はありますが、うまくコントロールできているようです。人と接するときに不安を感じたり、緊張したりしますが、深刻な状態ではありません。自分なりにうまく抑制できている方が多いでしょう。
社交不安が強い方は、人の目を気にする傾向があるので、相手の感情の変化を繊細に把握することができます。人と話すのが苦手な一方で、ホテル業、旅行業、営業職など、きめ細かい配慮が必要な仕事でその心性を活かす方もいます。
社交不安がない方の中には、馴れ馴れしくなってしまう方もいます。一方で、社交不安がある方は、シャイにみられますが、丁寧に人間関係を進めることができます。安心感があり、こうした人柄に好感を抱く方も多いでしょう。
警戒しながら人と接する傾向にあります。そのため、危険人物を回避する能力が高いです。例えば、マルチ商法などの勧誘を受けても、真偽を慎重に見極め、詐欺に遭いにくいと言えます。
社交不安が少しありますが、日常生活は問題なく過ごせるでしょう。ただし、これ以上社交不安が大きくなると、問題が出てくると言えそうです。以下、社交不安への対策を解説しました。あてはまる項目がある場合は参考にしてください。
社交不安がある方の根本には人の目を気にする心理があります。人の目を気にすると様々な場所で不安を感じやすくなります。例えば、仕事では「上司に怒られたらどうしよう」と考え緊張が強くなります。会議では「こんなことを言って馬鹿にされたらどうしよう」と考え発言ができなくなります。社交不安を改善するには、周りの目を気にする心理の改善が極めて大事です。あてはまる方は以下の対策を参照ください。
人と話す場面を避ける癖がある方は注意が必要です。なぜなら、人と話す機会を回避し続けると、会話をする機会が減り、傾聴力や発話力が低下してしまうからです。会話の力が低下すると、会話場面になると困惑してしまい、社交不安がより強くなってしまう恐れがあります。会話の技術を向上させるには、専門家のもとでの練習もおすすめしています。傾聴力や発話力は勉強やスポーツと同じで練習をすれば、かなり改善することができます。練習をしてみたい！と感じる方は以下の講座を参照ください。筆者も講師をしています。
現在は問題ないレベルですが、今後社交不安が増えると、人と接してもうまくやっていけないという感覚が強くなる可能性があります。社交不安が強くなると、ひとりで過ごす時間が増え、さらに社交不安が強くなります。深刻な状況になると、社交不安障害という障害になることもあります。人と接するのが怖い…という感覚がある方は以下のコラムを参照ください。
あなたは社交不安が少なく健康的な状態です。
社交不安が少ない方は以下の長所があります。
社交不安が少ない方は、新しい人間関係に対して前向きです。仕事であれプライべートであれ、新しい出会いの場に積極的に参加していきます。警戒心が少ないので、相手の懐に入るのが早く、打ち解けるのが得意な方が多いでしょう。
他人への警戒心が少なく、人と話すことが苦になりません。人と話す機会が毎日のようにあってもストレスにならず、むしろ楽しく過ごすことができます。接客・販売・営業職などに向いていると言えるでしょう。
他人への不安が少ないと、集団の中で屈託なく振舞うことができます。堅苦しさが少なく、会話の中でユーモアを入れてみたりします。周囲からは親しみやすいキャラとして定着している方が多いでしょう。
現在は健康的な状況です。予防として以下のコラムや講座も参考にしてみてください。
社交不安が強くならないためにも、基礎知識を学習しておくことをおススメします。以下紹介する社交不安コラムでは、社交不安障害の意味、症状、対処法などを解説しています。是非ご参照ください。
弊社では、会話スキルの向上、傾聴スキル、共感力を高める講座を開催しています。より人間関係を充実させたい方は、以下の講座でお待ちしています。
社交不安の健康的な状態を維持したい方は、心理学の学習おすすめしています。具体的には公認心理師主催の心理学講座をおすすめします。詳しくは下記のリンクを参照ください。社交不安の原理と予防法を学習することができます。
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