自己肯定感は人生を豊かにする上で大事な感情です。当診断ではレベルごとに高める方法を解説しています。是非参考にしてみてください。
自己肯定感(MAX 40)
自己肯定感(MIN 8)
あなたのライン
点数が高いほど、自己肯定感があることを示しています。以下の基準を参考にしてください。
・40~32 高い
・31~26 やや高い
・25~18 やや低い
・17~8 低い
自己肯定感(MAX 40)
自己肯定感(MIN 8)
あなたのライン
年代別の比較となります。ご自身の年代と比較してみましょう。
あなたが所属する群
↓
以下の2群に当てはまった方は注意しましょう。
・25~18 やや低い
・17~8 低い
総合
順位 | 都道府県 | 平均値 | 回答数 |
---|---|---|---|
1 | 鳥取県 | 34 | 3 |
2 | 長崎県 | 23.92 | 48 |
3 | 秋田県 | 23.86 | 22 |
4 | 埼玉県 | 23.55 | 246 |
5 | 栃木県 | 23.55 | 29 |
6 | 山口県 | 22.46 | 13 |
7 | 茨城県 | 22.38 | 50 |
8 | 山形県 | 22.14 | 28 |
9 | 熊本県 | 22.12 | 17 |
10 | 香川県 | 22.11 | 18 |
11 | 沖縄県 | 22 | 24 |
12 | 福岡県 | 21.91 | 44 |
13 | 三重県 | 21.89 | 19 |
14 | 群馬県 | 21.72 | 29 |
15 | 神奈川県 | 21.69 | 160 |
16 | 青森県 | 21.68 | 19 |
17 | 岐阜県 | 21.56 | 25 |
18 | 愛媛県 | 21.29 | 21 |
19 | 大阪府 | 21.25 | 113 |
20 | 石川県 | 21.21 | 14 |
21 | 東京都 | 21.17 | 299 |
22 | 京都府 | 21.17 | 36 |
23 | 長野県 | 21.04 | 25 |
24 | 福島県 | 20.9 | 30 |
25 | 和歌山県 | 20.8 | 10 |
25 | 高知県 | 20.8 | 10 |
27 | 静岡県 | 20.68 | 60 |
28 | 愛知県 | 20.68 | 68 |
29 | 北海道 | 19.79 | 133 |
30 | 富山県 | 19.74 | 23 |
31 | 兵庫県 | 19.61 | 94 |
32 | 奈良県 | 19.53 | 19 |
33 | 千葉県 | 19.38 | 96 |
34 | 宮崎県 | 19 | 10 |
34 | 大分県 | 19 | 13 |
34 | 鹿児島県 | 19 | 9 |
37 | 岡山県 | 18.92 | 24 |
38 | 宮城県 | 18.32 | 47 |
39 | 滋賀県 | 18.21 | 19 |
40 | 新潟県 | 17.76 | 17 |
41 | 広島県 | 16.81 | 37 |
42 | 岩手県 | 16.64 | 67 |
43 | 福井県 | 16.4 | 15 |
44 | 島根県 | 16.25 | 4 |
45 | 山梨県 | 16.14 | 7 |
46 | 佐賀県 | 16 | 2 |
47 | 徳島県 | 12.86 | 7 |
男性
順位 | 都道府県 | 平均値 | 回答数 |
---|---|---|---|
1 | 秋田県 | 28 | 7 |
2 | 岐阜県 | 26 | 4 |
3 | 石川県 | 25.75 | 4 |
4 | 茨城県 | 25.64 | 11 |
5 | 愛知県 | 25.3 | 10 |
6 | 大分県 | 24 | 2 |
7 | 宮崎県 | 23.75 | 4 |
8 | 埼玉県 | 23.74 | 121 |
9 | 静岡県 | 22.74 | 19 |
10 | 沖縄県 | 22.73 | 11 |
11 | 山口県 | 22.71 | 7 |
12 | 福島県 | 22.57 | 7 |
13 | 群馬県 | 22.44 | 9 |
14 | 大阪府 | 22.26 | 34 |
15 | 三重県 | 22.13 | 8 |
16 | 奈良県 | 22 | 5 |
17 | 福岡県 | 21.7 | 10 |
18 | 東京都 | 20.7 | 86 |
19 | 神奈川県 | 20.66 | 50 |
20 | 広島県 | 20.38 | 8 |
21 | 愛媛県 | 20.33 | 3 |
22 | 栃木県 | 20.22 | 9 |
23 | 山形県 | 20 | 12 |
24 | 熊本県 | 18.75 | 4 |
24 | 青森県 | 18.75 | 8 |
26 | 千葉県 | 18.35 | 31 |
27 | 北海道 | 18.13 | 45 |
28 | 香川県 | 18 | 2 |
29 | 京都府 | 17.42 | 12 |
30 | 高知県 | 17.33 | 3 |
31 | 富山県 | 16.89 | 9 |
32 | 岡山県 | 16.8 | 5 |
33 | 宮城県 | 16.38 | 16 |
34 | 佐賀県 | 16 | 2 |
35 | 兵庫県 | 15.52 | 25 |
36 | 長野県 | 15.5 | 2 |
37 | 岩手県 | 15.46 | 59 |
38 | 新潟県 | 15.25 | 4 |
39 | 長崎県 | 14.8 | 5 |
40 | 滋賀県 | 13.5 | 8 |
41 | 鹿児島県 | 12 | 1 |
41 | 和歌山県 | 12 | 2 |
43 | 福井県 | 11.33 | 6 |
44 | 徳島県 | 10 | 1 |
45 | 島根県 | 9 | 1 |
46 | 山梨県 | 8.5 | 2 |
女性
順位 | 都道府県 | 平均値 | 回答数 |
---|---|---|---|
1 | 鳥取県 | 34 | 3 |
2 | 岩手県 | 25.38 | 8 |
3 | 栃木県 | 25.05 | 20 |
4 | 長崎県 | 24.85 | 40 |
5 | 高知県 | 24.17 | 6 |
6 | 青森県 | 23.82 | 11 |
7 | 山形県 | 23.75 | 16 |
8 | 埼玉県 | 23.48 | 124 |
9 | 熊本県 | 23.15 | 13 |
10 | 京都府 | 23.04 | 24 |
11 | 和歌山県 | 23 | 8 |
12 | 香川県 | 22.63 | 16 |
13 | 福岡県 | 22.59 | 32 |
14 | 山口県 | 22.17 | 6 |
15 | 神奈川県 | 22.14 | 107 |
16 | 秋田県 | 21.93 | 15 |
17 | 三重県 | 21.73 | 11 |
18 | 茨城県 | 21.58 | 38 |
19 | 富山県 | 21.57 | 14 |
20 | 長野県 | 21.52 | 23 |
21 | 東京都 | 21.45 | 210 |
22 | 愛媛県 | 21.44 | 18 |
23 | 群馬県 | 21.4 | 20 |
24 | 沖縄県 | 21.38 | 13 |
25 | 兵庫県 | 21.18 | 68 |
26 | 滋賀県 | 21 | 8 |
27 | 大阪府 | 20.74 | 78 |
28 | 岐阜県 | 20.71 | 21 |
29 | 北海道 | 20.64 | 88 |
30 | 石川県 | 20.56 | 9 |
31 | 福島県 | 20.39 | 23 |
32 | 静岡県 | 20.05 | 39 |
33 | 愛知県 | 19.88 | 58 |
34 | 鹿児島県 | 19.88 | 8 |
35 | 千葉県 | 19.86 | 65 |
36 | 福井県 | 19.78 | 9 |
37 | 岡山県 | 19.47 | 19 |
38 | 山梨県 | 19.2 | 5 |
39 | 宮城県 | 19 | 30 |
40 | 島根県 | 18.67 | 3 |
41 | 奈良県 | 18.64 | 14 |
42 | 新潟県 | 18.54 | 13 |
43 | 大分県 | 18.09 | 11 |
44 | 宮崎県 | 15.83 | 6 |
45 | 広島県 | 15.83 | 29 |
46 | 徳島県 | 13.33 | 6 |
2021年4月から調査を開始しています。現在集計中です。
あなたは自己肯定感が高いです。
自己肯定感が高い方は以下のような長所があります。
自分なら成功できる、きっとうまくいく、とポジティブな未来を想像し、積極的に行動していきます。行動をすると経験値が増えていくので、さらに成功しやすくなります。その結果、積極的な気持ちがどんどん湧き上がっていきます。
失敗や挫折をしても、自分なりに前向きに考えることができるので、メンタルヘルスが安定しやすい傾向があります。ストレスがある環境でも柔軟に乗り越えていくことができます。
自己肯定感が高い人は、他者肯定感も高いことがわかっています。他人を肯定することで、周りから好かれるようになります。その結果、出会いに恵まれ、人間関係が良好になります。
現在は健康的な状況ですが、自己肯定感の高さを維持するため、以下のコラムや講座も参考にしてみてください。
自己肯定感が下がると、ネガティブな思考や感情が湧きやすくなり メンタルヘルスに悪影響を及ぼします。自己肯定感をキープする方法は以下のコラムで複数紹介しています。是非参考にしてみてください。
自己肯定感を維持するには心のあり方がとても大事です。公認心理師など専門家の元で学習したい方は、以下の心理学講座をおススメします。多角的な視点で物事を考える、ポジティブな視点を増やすなどのワークを行っていきます。
弊社では、人間関係講座を開催しています。人間関係を充実させると、自己肯定感や他者肯定感を向上させることができます。温かい人間関係を今後も継続したい!と感じる方は、以下の人間関係講座を参考にしてみてください。
あなたは自己肯定感がやや高いです。
自己肯定感がやや高い方は以下のような長所があります。
自分なら成功できる、きっとうまくいく、とポジティブな未来を想像し、積極的に行動していきます。行動をすると経験値が増えていくので、さらに成功しやすくなります。その結果、積極的な気持ちがどんどん湧き上がっていきます。
失敗や挫折をしても、自分なりに前向きに考えることができるので、メンタルヘルスが安定しやすい傾向があります。ストレスがある環境でも柔軟に乗り越えていくことができます。
自己肯定感が高い人は、他者肯定感も高いことがわかっています。他人を肯定することで、周りから好かれるようになります。その結果、出会いに恵まれ、人間関係が良好になります。
現在は自己肯定感があり、精神的に健康な状態と言えます。以下にあげる項目のうち、ご自身にあてはまるものを予防としてご活用ください。
心理学の研究では、自己肯定感が低い方はメンタルヘルスが悪く、幸福感が低い傾向があることがわかっています。自己肯定感を高める手法としては、自分の長所を見つける、温かい人間関係を築く、成功体験を得るなどが必要になります。以下のコラムでは具体的なやり方を紹介しています。是非参考にしてみてください。
自己肯定感が低いと、自信をもって意見を主張できない場合があります。こうした場合、自己主張訓練を学ぶことをおすすめします。主張するのが苦手…と感じる方は下記の心理学講座でお待ちしています。公認心理師や臨床心理士が講師をしています。
容姿が嫌だ、学歴が嫌だ、経済的に劣っているなど、自分を肯定できず、劣等感が強い方は注意が必要です。何事にも消極的になってしまい、行動力が低下してしまいます。一方で、劣等感はうまく活かせば、あなたの味方になります。劣等感を改善し、自己肯定感を高めたい…と感じる方は、以下のコラムをご参照ください。
あなたは自己肯定感がやや低いです。
自己肯定感がやや低い方は、以下のような長所があります。
自分の課題を発見する能力に長けています。自分の足りない部分に気づき、成長への動機づけに変えることができます。例えば、ダイエットに関する研究では、自己否定的な人ほど減量が成功しているという結果もあります。
謙遜が多く、発言が控えめな傾向があります。横暴になったり、自己中心的になったりせず、周りの人の意見に耳を傾けることができます。
自己肯定感が高過ぎる方は、自信過剰になり、リスクを把握できないことがあります。一方で自己肯定感が低い方は、「本当に自分ができるのか?」と現実的に考えることができます。状況を客観的に認識し、不可能だと思ったことは潔く身を引くことができるため、大きなリスクを回避することができます。
以下、自己肯定感が低い方が直面しやすい問題と対策を解説しました。あてはまる項目がある場合は参考にしてください。
心理学の研究では、自己肯定感が低い方はメンタルヘルスが悪く、幸福感が低い傾向があることがわかっています。自己肯定感を高める手法としては、自分の長所を見つける、温かい人間関係を築く、成功体験を得るなどが必要になります。以下のコラムでは具体的なやり方を紹介しています。是非参考にしてみてください。
自己肯定感が低いと、自信をもって意見を主張できない場合があります。こうした場合、自己主張訓練を学ぶことをおすすめします。主張するのが苦手…と感じる方は下記の心理学講座でお待ちしています。公認心理師や臨床心理士が講師をしています。
容姿が嫌だ、学歴が嫌だ、経済的に劣っているなど、自分を肯定できず、劣等感が強い方は注意が必要です。何事にも消極的になってしまい、行動力が低下してしまいます。一方で、劣等感はうまく活かせば、あなたの味方になります。劣等感を改善し、自己肯定感を高めたい…と感じる方は、以下のコラムをご参照ください。
あなたは自己肯定感が低い状態です。
自己肯定感が低い方は、以下のような長所があります。
自分の課題を発見する能力に長けています。自分の足りない部分に気づき、成長への動機づけに変えることができます。例えば、ダイエットに関する研究では、自己否定的な人ほど減量が成功しているという結果もあります。
謙遜が多く、発言が控えめな傾向があります。横暴になったり、自己中心的になったりせず、周りの人の意見に耳を傾けることができます。
自己肯定感が高過ぎる方は、自信過剰になり、リスクを把握できないことがあります。一方で自己肯定感が低い方は、「本当に自分ができるのか?」と現実的に考えることができます。状況を客観的に認識し、不可能だと思ったことは潔く身を引くことができるため、大きなリスクを回避することができます。
以下、自己肯定感が低い方が直面しやすい問題と対策を解説しました。あてはまる項目がある場合は参考にしてください。
心理学の研究では、自己肯定感が低い方はメンタルヘルスが悪く、幸福感が低い傾向があることがわかっています。自己肯定感を高める手法としては、自分の長所を見つける、温かい人間関係を築く、成功体験を得るなどが必要になります。以下のコラムでは具体的なやり方を紹介しています。是非参考にしてみてください。
自己肯定感が低いと、自信をもって意見を主張できない場合があります。こうした場合、自己主張訓練を学ぶことをおすすめします。主張するのが苦手…と感じる方は下記の心理学講座でお待ちしています。公認心理師や臨床心理士が講師をしています。
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