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シンパシー力診断

シンパシー診断

当診断では「シンパシー力」の大きさを測ることができます。レベルごとの対策も解説しています。参考にしてみてください。

シンパシー診断
全くそう思わない あまり思わない どちらでもない ややそう思う とてもそう思う
1.
人の表情をよく見る
2.
相手の感情の変化に気がつく
3.
楽しい人をみると幸せになる
4.
感動的な話で涙を流すことがある
5.
苦しそうな人をみると自分もつらくなる
6.
事件があると我がことのように思う
7.
自分と違う考えの人を理解する
8.
対立した時でも相手の気持ちを汲み取る
あなたの生まれた年は?
あなたの性別は? 
あなたのお住まいは?
診断についての注意

***シンパシー,簡易診断 注意事項***

・シンパシー,簡易診断は
  公認心理師,精神保健福祉士
 川島達史の監修の元作成しました

・医療的な診断を行うものではありません
・予備調査の段階となります
・参考程度にご使用ください

以下にシンパシー,簡易診断の作成手順や趣旨説明が明示されています。興味がある方はご一読ください。


尺度作成の趣旨
現代社会は短時間で手軽にできる媒体が好まれています。この点、学術的に使われる心理や人間関係に関する尺度は存在しますが、何十問もある尺度は、敬遠され、結局は使われないまま終わってしまうこともあります。

そこで、精神的健康や人間関係の問題につながりやすい根本的な感情に着目して、手軽に自己チェックができる尺度を作成することとしました。医療行為、学術的な研究を目的とした診断ではなく、あくまで予防機能、メンタルヘルスに興味をもって頂くことを目的として作成します。

 

診断作成の条件
以下のポイントを意識して作成する。

・バスや電車で簡単に
 読める文章を心掛ける
・学術的な表現は控える
・診断には限界があること明示する

 

***作成の手順***

①先行研究の概観
シンパシーは同情や共感と訳されます。この点、共感や同情については微妙なニュアンスの違いがあります。共感は他者の感情を理解する文脈で広く使われ、同情は他者の不幸や失敗について使われます。そこで当診断では、共感と同情の2つの意味を内包した尺度を作成することとしました。共感や同情については下記の論文や文献を参考にしました。


*参考文献
登張真稲(2000) 多次元的視点に基づく共感性研究の展望 性格心理学研究 第9巻 第1号 36-51

 

登張真稲(2003)青年期の共感性の発達:多次元的視点による検討 発達心理学研究第14巻第2号 136-148

 

鈴木有美・木野和代(2008) 多次元共感性尺度(MES)の作成 -自己指向・他者指向の弁別に焦点をあてて- 教育心理学研究 56 487-497

 

櫻井茂男・葉山大地・鈴木高志・倉住友恵・萩原俊彦・鈴木みゆき・大内晶子・及川千都子(2011) 他者のポジティブ感情への共感的感情反応と向社会的行動,攻撃行動との関係 心理学研究 第82巻 第2号 123-131

 

Davis,M.H(1983) Measuring individual adllfferences in empathy : Evidence for a  multidimensional approach journal of Personality  and  Social Psychology

 

上野 和花 日本原子力学会誌ATOMOΣ/62 巻 (2020) 6 号/書誌 同情と共感 


②質問項目の抽出
上記の論文、学術書、一般的なニーズを参考に、公認心理師・臨床心理士・心理学の大学院を卒業した者が協力し、ブレーンストーミングを行いました。


人の表情をよく見る
相手の感情の変化に気が付く
悲しい人をみると同じ気持ちになる
人が悩んでいると助けたくなる
人の話を聞くのは好きだ
映画や読書みて感情移入する
感動的な話で涙を流すことがある
気配りが上手だと言われる
相手目線に立って理解できる
相手の緊張感や動揺が自分にも伝わる
友達に嬉しいことがあると自分も嬉しくなる
不快にさせないように言葉を選ぶ
相手と深い話をすることができる
自分と違う考えの人を理解する
対立した時でも相手の気持ちを汲み取る

 

③KJ法と尺度の作成
KJ法によりグルーピングを行い4つに分類しました。
簡易診断とするため、それぞれの分類に対して2つの質問を採用しました

 

*他者感情の理解
人の表情をよく見る
相手の感情の変化に気が付く

 

*肯定的感情の想起
楽しい人をみると幸せになる
感動的な話で涙を流すことがある

 

*否定的感情の想起
苦しい人をみると自分もつらくなる
事件があると我がことのように思う

 

*他者理解への姿勢
自分と違う考えの人を理解する
対立した時でも相手の気持ちを汲み取る

 


④ 4段階で評価
評価は5件法で設定し、4つの段階で評価をしました
解説文を200文字程度で作成しました


・40~33 シンパシー力が高い
・32~27  シンパシー力がやや高い
・26~22 シンパシー力がやや低い
・21~8 シンパシー力が低い


結果については長所と注意点の2つの面からバランスよく記述することを心掛けました。診断結果については提案程度にとどめました。

シンパシー(MAX 40)

シンパシー(MIN 8)

あなたのライン

男性
女性

点数が高いほど、シンパシー力があることを示しています。以下の基準を参考にしてください。

・40~33 シンパシー力が高い
・32~27  シンパシー力がやや高い
・26~22 シンパシー力がやや低い
・21~8 シンパシー力が低い

シンパシー(MAX 40)

シンパシー(MIN 8)

あなたのライン

年代別の比較となります。ご自身の年代と比較してみましょう。

あなたが所属する群

以下の2群に当てはまった方は注意しましょう。

・26~22 シンパシー力がやや低い
・21~8 シンパシー力が低い

  • 総合

    順位都道府県平均値回答数
    1宮城県353
    1島根県354
    3鹿児島県32.52
    3三重県32.52
    3静岡県32.54
    3福岡県32.52
    7埼玉県32.176
    7富山県32.176
    9和歌山県321
    10岡山県31.754
    11秋田県312
    12沖縄県30.52
    13北海道30.339
    14岐阜県29.673
    15福島県29.333
    16新潟県29.25
    17東京都29.0616
    18群馬県292
    18大阪府2911
    20栃木県28.336
    21兵庫県28.258
    22茨城県27.85
    23神奈川県27.6517
    24青森県27.52
    24長野県27.54
    26大分県271
    27奈良県26.147
    28千葉県25.9111
    29京都府252
    30広島県242
    31山形県182
    32岩手県164
  • 男性

    順位都道府県平均値回答数
    1島根県382
    2静岡県331
    3新潟県32.52
    4岡山県322
    4和歌山県321
    4埼玉県321
    7長野県311
    8富山県30.54
    8沖縄県30.52
    10三重県301
    10青森県301
    10宮城県301
    13北海道29.888
    14岐阜県291
    15東京都28.836
    16栃木県284
    16京都府281
    18大分県271
    19大阪府26.65
    20兵庫県26.52
    21奈良県26.147
    22秋田県261
    23茨城県25.333
    24群馬県251
    25千葉県22.54
    26神奈川県19.176
    27広島県161
    27岩手県164
  • 女性

    順位都道府県平均値回答数
    1宮城県37.52
    2秋田県361
    3富山県35.52
    4三重県351
    5北海道341
    6群馬県331
    7鹿児島県32.52
    7福岡県32.52
    9静岡県32.333
    10神奈川県32.2711
    11埼玉県32.25
    12島根県322
    12広島県321
    14茨城県31.52
    14岡山県31.52
    16大阪府316
    17岐阜県302
    18福島県29.333
    19東京都29.210
    20栃木県292
    21兵庫県28.836
    22千葉県27.867
    23新潟県273
    24長野県26.333
    25青森県251
    26京都府221
    27山形県182

2021年4月から調査を開始しています。
現在集計中です。

あなたはシンパシー力が高いです。

長所

シンパシー力が高い方は以下の長所があります。

①エンターテイメントを楽しめる

感情移入しやすいので、映画、小説、漫画を人一倍楽しむことができます。主人公になったつもりで物語に入り込むことができます。

②配慮ができる

相手の心情を繊細に理解できるため、気遣いが得意な傾向があります。顔色が悪い人がいたら声をかける、困っている人がいたら率先して助ける、など人をサポートする力があります。

③悩みの相談が上手い

相手の気持ちがわかるので、悩みの相談が上手い傾向にあります。しっかり共感することで、悩んでいる人の心を回復させることができます。カウンセラーなど悩み相談をする職業で才能を発揮する方もいるでしょう。

④優しい人柄

相手の立場に立って考えるので、高圧的なったり、厳しくなったりすることが少ないです。失敗に寛容で、優しい方が多いでしょう。

注意点と対策

以下、シンパシー力が高い方が直面しやすい問題と対策を解説しました。あてはまる項目がある場合は参考にしてください。

①過剰な共感をしてしまう

他人の不幸を自分のことのように感じてしまい、共感疲れがある方は注意が必要です。あてはまる方は、どこかで線引きをすることが大切です。悩みの相談に乗りすぎないようにしたり、自分の気持ちを大切にするため、1人の時間を増やすようにしましょう。過剰に共感してしまう…という方は以下のコラムをご参照ください。

限界設定の方法
感受性が強すぎる,対処法

②他人の影響を受けすぎる

周囲からの刺激に敏感で、身の回りの危険をいち早く察知します。そのため、不安が強い状態が続くことがあります。対策としては、不安や緊張とうまく付き合う心理療法の学習をおすすめします。公認心理師など専門家のもとでしっかりと学習したい方は、以下の心理学講座でお待ちしています。

心理療法の基礎を学ぶ,心理学講座

③共依存関係のリスク

シンパシー力が高い方は相手の状況を理解するあまり、相手に対して甘くなりすぎてしまうことがあります。必要以上に相手を助けてしまう「共依存関係」になってしまう方もいます。予防として以下のコラムも抑えておきましょう。

共依存関係とは何か 

あなたはシンパシー力がやや高いです。

長所

シンパシー力が高い方は以下の長所があります。

①エンターテイメントを楽しめる

感情移入しやすいので、映画、小説、漫画を人一倍楽しむことができます。主人公になったつもりで物語に入り込むことができます。

②配慮ができる

相手の心情を繊細に理解できるため、気遣いが得意な傾向があります。顔色が悪い人がいたら声をかける、困っている人がいたら率先して助ける、など人をサポートする力があります。

③悩みの相談が上手い

相手の気持ちがわかるので、悩みの相談が上手い傾向にあります。しっかり共感することで、悩んでいる人の心を回復させることができます。カウンセラーなど悩み相談をする職業で才能を発揮する方もいるでしょう。

④優しい人柄

相手の立場に立って考えるので、高圧的なったり、厳しくなったりすることが少ないです。失敗に寛容で、優しい方が多いでしょう。

注意点と対策

以下、シンパシーが強い方が直面しやすい問題と対策を解説しました。あなたは健康的な範囲内ですが、念のためあてはまる項目がある場合は参考にしてください。

①過剰な共感をしてしまう

他人の不幸を自分のことのように感じてしまい、共感疲れがある方は注意が必要です。あてはまる方は、どこかで線引きをすることが大切です。悩みの相談に乗りすぎないようにしたり、自分の気持ちを大切にするため、1人の時間を増やすようにしましょう。過剰に共感してしまう…という方は以下のコラムをご参照ください。

限界設定の方法
感受性が強すぎる,対処法

②他人の影響を受けすぎる

周囲からの刺激に敏感で、身の回りの危険をいち早く察知します。そのため、不安が強い状態が続くことがあります。対策としては、不安や緊張とうまく付き合う心理療法の学習をおすすめします。公認心理師など専門家のもとでしっかりと学習したい方は、以下の心理学講座でお待ちしています。

心理療法の基礎を学ぶ,心理学講座

③共依存関係のリスク

シンパシー力が高い方は相手の状況を理解するあまり、相手に対して甘くなりすぎてしまうことがあります。必要以上に相手を助けてしまう「共依存関係」になってしまう方もいます。予防として以下のコラムも抑えておきましょう。

共依存関係とは何か 

あなたはシンパシー力がやや低いです。

長所

シンパシー力がやや低い方は以下の長所があります。

①周りに振り回されない

シンパシーが強い方は相手に共感しすぎて疲れることがあります。一方で、あなたのように「自分の気持ち」と「他人の気持ち」を混同しない方は、他人の苦しみを背負うことはありません。自分の人生をしっかりと生きていけると言えます。

②自分の意見を言える 

シンパシーが強い方は、相手を傷つけることを恐れ、正しいことでも批判できないことがあります。あなたは、必要以上に気を使わず、ダメなものはダメと主張することができます。厳しい一面もありますが、結果的に相手のためになることもあるでしょう。 

③冷静である 

周りが混乱している時、影響されず、冷静に行動することができます。客観的に情報を整理し、問題を解決するための対策を練ることができます。

注意点と対策

以下、シンパシー力が低い方が直面しやすい問題と対策を解説しました。あてはまる項目がある場合は参考にしてください。

①悩みを軽く扱ってしまう

相手の気持ちに寄り添うコミュニケーションが苦手です。例えば、落ち込んだ友人が相談してきた時に、軽く返してしまうことがあります。あてはまる方は、共感力をつけるトレーニングをおすすめします。詳しくは以下のコラムをご参照ください。

共感力のトレーニング法

②独りよがりになる

シンパシー力が低い方は、周りの意見を聞かず、自分の意見を優先してしまい、孤立してしまうことがあります。あてはまる方は、傾聴力をつけることが大事です。公認心理師など専門家のもとでしっかり練習したい方は、以下の人間関係講座を参照ください。

傾聴力をつける人間関係講座

③配慮が苦手

周囲への気遣いが苦手な傾向があります。「人にどう思われるか?」よりも「自分がどうしたいか」を重視するため、自分勝手な行動してしまう傾向があります。相手への配慮が苦手…という方は、以下のコラムご参照ください。

配慮が苦手…を克服する方法

あなたはシンパシー力が低いです。

長所

シンパシー力が低い方は以下の長所があります。

①周りに振り回されない

シンパシーが強い方は相手に共感しすぎて疲れることがあります。一方で、あなたのように「自分の気持ち」と「他人の気持ち」を混同しない方は、他人の苦しみを背負うことはありません。自分の人生をしっかりと生きていけると言えます。

②自分の意見を言える 

シンパシーが強い方は、相手を傷つけることを恐れ、正しいことでも批判できないことがあります。あなたは、必要以上に気を使わず、ダメなものはダメと主張することができます。厳しい一面もありますが、結果的に相手のためになることもあるでしょう。 

③冷静である 

周りが混乱している時、影響されず、冷静に行動することができます。客観的に情報を整理し、問題を解決するための対策を練ることができます。

注意点と対策

以下、シンパシー力が低い方が直面しやすい問題と対策を解説しました。あてはまる項目がある場合は参考にしてください。

①悩みを軽く扱ってしまう

相手の気持ちに寄り添うコミュニケーションが苦手です。例えば、落ち込んだ友人が相談してきた時に、軽く返してしまうことがあります。あてはまる方は、共感力をつけるトレーニングをおすすめします。詳しくは以下のコラムをご参照ください。

共感力のトレーニング法

②独りよがりになる

シンパシー力が低い方は、周りの意見を聞かず、自分の意見を優先してしまい、孤立してしまうことがあります。あてはまる方は、傾聴力をつけることが大事です。公認心理師など専門家のもとでしっかり練習したい方は、以下の人間関係講座を参照ください。

傾聴力をつける人間関係講座

③配慮が苦手

周囲への気遣いが苦手な傾向があります。「人にどう思われるか?」よりも「自分がどうしたいか」を重視するため、自分勝手な行動してしまう傾向があります。相手への配慮が苦手…という方は、以下のコラムご参照ください。

配慮が苦手…を克服する方法

④自閉症スペクトラム障害

シンパシー力が低い方の中には自閉症スペクトラム障害を抱えている方がいます。小さい頃から人の気持ちを理解できない傾向がある方は、念のため以下のコラムを参照ください。

自閉症スペクトラム障害とは何か

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