対人恐怖症傾向診断当診断では「対人恐怖」の傾向を診断することができます。深刻度ごとの対策も参照ください。＊医療行為ではありません。あくまで参考程度に検討してみてください。  全くそう思わない あまり思わない どちらでもない ややそう思う とてもそう思う 対人恐怖傾向(MAX 40) 対人恐怖傾向(MIN 8) あなたのライン 男性 女性 点数が高いほど、対人恐怖症傾向があることを示しています。以下の基準を参考にしてください。 ・40～33 かなり大きい 対人恐怖傾向(MAX 40) 対人恐怖傾向(MIN 8) あなたのライン 年代別の比較となります。ご自身の年代と比較してみましょう。対人恐怖症は年齢とともに改善していくと言われています。当統計でも同じ傾向があります。若年層の方は、少しずつ改善されて行くものとして、おおらかに考えてみましょう。 あなたが所属する群 以下の3群に当てはまった方は注意しましょう。 ・40～33 かなり大きい
2020年10月16日から調査を開始しています。 あなたは対人恐怖傾向がかなり大きいです。 長所対人恐怖傾向が大きい方は、以下の長所があります。 ①危険人物を避けられる対人恐怖傾向がある方は、見知らぬ人に対して警戒心を持ちやすくなります。その結果、危険人物を察知し、事前に回避することができます。例えば、「マルチ商法の勧誘」「投資詐欺」「暴力的な人」から身を守ることができます。 ②人の気持ちに敏感人間関係に繊細な分、人の気持ちの揺れ動きにいち早く気がつきます。前向きに解釈すると優しさがあるとも言えます。例えば、周囲の落ち込んだ表情を察知し、声をかけたり、励ましたりできます。その気質を活かし、接客業・援助職などで活躍する方もいます。 ③安心感をもたれることも対人恐怖症傾向がある方は、初対面の人に馴れ馴れしく接することがありません。そのため、少しずつ関係を深めたい方からは、安心感をもたれます。 注意点と対策対人恐怖傾向が大きい方は、以下の点で注意が必要です。あてはまる方は、対策を参考にしてみてください。 ①社会生活が困難になる対人恐怖症傾向が強い方は、学校生活、就活、婚活、など人間関係が重視される場面で苦労しがちです。以下の「対人恐怖症コラム」では、対人恐怖症を和らげる方法を一通り解説しています。心穏やかに人付き合いがをできるようになりたい…という方はご参照ください。 ②会話力が低下しがち対人恐怖傾向がある方は、人と会うことを避けがちで、会話力が低下してしまいます。改善するには、傾聴力、発話力のトレーニングをすることをおすすめします。公認心理師など専門家のもとで練習したい方は、以下の人間関係講座がおすすめです。温かい環境でゆっくり練習していきましょう。 ③社交障害のリスク人と接すると震えが止まらない、緊張で汗が止まらない、引きこもりがちである、これらにあてはまる方は社交不安障害の可能性があるため注意が必要です。心あたりがある方は、念のため以下のコラムを参照ください。社交不安障害の知識を一通りおさえることができます。 あなたは対人恐怖傾向が大きいです。 長所対人恐怖傾向がある方は、以下の長所があります。 ①危険人物を避けられる対人恐怖傾向がある方は、見知らぬ人に対して警戒心を持ちやすくなります。その結果、危険人物を察知し、事前に回避することができます。例えば、「マルチ商法の勧誘」「投資詐欺」「暴力的な人」から身を守ることができます。 ②人の気持ちに敏感人間関係に繊細な分、人の気持ちの揺れ動きにいち早く気がつきます。前向きに解釈すると優しさがあるとも言えます。例えば、周囲の落ち込んだ表情を察知し、声をかけたり、励ましたりできます。その気質を活かし、接客業・援助職などで活躍する方もいます。 ③安心感をもたれることも対人恐怖症傾向がある方は、初対面の人に馴れ馴れしく接することがありません。そのため、少しずつ関係を深めたい方からは、安心感をもたれます。 注意点と対策対人恐怖傾向がある方は、以下の点で注意が必要です。あてはまる方は、対策を参考にしてみてください。 ①社会生活が困難になる対人恐怖症傾向が強い方は、学校生活、就活、婚活、など人間関係が重視される場面で苦労しがちです。以下の「対人恐怖症コラム」では、対人恐怖症を和らげる方法を一通り解説しています。心穏やかに人付き合いがをできるようになりたい…という方はご参照ください。 ②会話力が低下しがち対人恐怖傾向がある方は、人と会うことを避けがちで、会話力が低下してしまいます。改善するには、傾聴力、発話力のトレーニングをすることをおすすめします。公認心理師など専門家のもとで練習したい方は、以下の人間関係講座がおすすめです。温かい環境でゆっくり練習していきましょう。 ③社交障害のリスク人と接すると震えが止まらない、緊張で汗が止まらない、引きこもりがちである、これらにあてはまる方は社交不安障害の可能性があるため注意が必要です。心あたりがある方は、念のため以下のコラムを参照ください。社交不安障害の知識を一通りおさえることができます。 あなたは対人恐怖傾向がややあります。 長所対人恐怖傾向がややある方は、以下の長所があります。 ①恐怖とうまく付き合う対人恐怖は多少を感じている状況ではありますが、深刻な状態ではありません。全く人付き合いがないわけではなく、ある程度の人間関係はあるのではないでしょうか。その意味であなたは人が怖い感情とうまく付き合うことができると言えます。 ②危険人物を避けられる見知らぬ人に対して適度に警戒心を持つことができます。その結果、危険人物を察知し、事前に回避することができます。例えば、「マルチ商法の勧誘」「投資詐欺」「暴力的な人」から身を守ることができます。 ③人の気持ちに敏感人間関係に繊細な分、人の気持ちの揺れ動きにいち早く気がつきます。前向きに解釈すると優しさがあるとも言えます。例えば、周囲の落ち込んだ表情を察知し、声をかけたり、励ましたりできます。その気質を活かし、接客業・援助職などで活躍する方もいます。 ④安心感をもたれることも対人恐怖症傾向がある方は、初対面の人に馴れ馴れしく接することがありません。そのため、少しずつ関係を深めたい方からは、安心感をもたれます。
注意点と対策健康的な範囲内でありますが、対人恐怖傾向が悪化すると問題が出てくる可能性があります。以下の対策のうち、ご自身にあてはまる項目がある場合は参考にしてみてください。 ①社会生活で苦労対人恐怖症傾向が強い方は、学校生活、就活、婚活、など人間関係が重視される場面で苦労しがちです。以下の「対人恐怖症コラム」では、対人恐怖症を和らげる方法を一通り解説しています。心穏やかに人付き合いがをできるようになりたい…という方はご参照ください。 ②会話力が低下しがち対人恐怖傾向がある方は、人と会うことを避けがちで、会話力が低下してしまいます。改善するには、傾聴力、発話力のトレーニングをすることをおすすめします。公認心理師など専門家のもとで練習したい方は、以下の人間関係講座がおすすめです。温かい環境でゆっくり練習していきましょう。
③あがり症で悩むことも人の目を気にするあまり、あがり症で悩む方がいます。日常生活では問題ないですが、仕事では職種が限られてしまうケースがあります。以下のコラムではあがり症を改善する方法を解説しました。あがり症で消極的になることがある…と感じる方は参考にしてください。
あなたは対人恐怖傾向が小さいです。 長所対人恐怖傾向が小さい方は、以下の長所があります。 ①豊かな人間関係対人恐怖傾向が少なく、落ち着いて人間関係を築くことができます。自分から相手に心を開くことができるので、相手からも安心感を持たれるでしょう。仕事でもプライベートでも、豊かな人間関係を築けているのではないでしょうか。 ②メンタルヘルスが良好対人恐怖傾向が強い方は、人付き合いが少なく、孤独感や抑うつを抱えてしまうことがあります。一方で、対人恐怖が少ない方は、仲間も多く、悩みを打ち明けられる人が多い傾向にあります。周りから助けてもらうことで、メンタルヘルスが良好になりやすいといえます。 ③言いたいことが言える対人恐怖が強い方は、「ミスしたらどうしよう」「嫌われたらどうしよう」などと考えてしまい、主張することに躊躇しがちです。一方で、対人恐怖が弱い方は、「きっとわかってくれる」「興味を持ってもらえる」と考えるので、自分の考えを主張することができます。 理解を深める現在は健康的な状態です。予防として以下のコラムや講座を参考にしてみてください。 ①対人恐怖を予防しよう対人恐怖症が少なく、健康的な状態ですが、予防のためにも基礎知識を学習しておくことをおススメします。以下紹介するコラムでは、対人恐怖症を和らげる方法を一通り学習することができます。是非ご参照ください。 ②人間関係講座対人恐怖症の予防には、基礎的な会話力をつけることが有効です。公認心理師など専門家の元、傾聴スキル、共感力をトレーニングしたい方は以下の講座を参照ください。 ③社会人基礎講座弊社では楽しく学べる、社会人基礎講座を開催しています。持ち前の積極性を活かし人前で話す力を伸ばしたい、スピーチ力を高めたいと感じる方は、下記のリンクを参照ください。 この診断を友達に伝える |
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