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焦燥感の意味

皆さんこんにちは。心理学講座を開催している公認心理師の川島達史です。今回は「焦燥感」について解説していきます。

目次は以下の通りです。

①焦燥感とは何か
②心理的悪影響
③焦燥感の原因と心理学
④焦燥感の原因と精神疾患
⑤関連コラム

是非最後までご一読ください。

①焦燥感とは何か

意味

焦燥は以下の意味があります[1]。

集中力が下がる

髙橋・山本（2016）[2]は教員200名、学生360名を対象に心の強さの指標であるレジリエンスについて調査しました。その結果の一部が下図となります。

上記は、怒りは集中力の欠如につながることを意味しています。焦燥感がある状態は、イライラしやすくなり、怒りっぽくなります。その結果、落ち着いて作業をすることができず、集中力が低下していくと考えられます。

心理的QOLが下がる

橋本・織田（2008）[3]は都内大学生・大学院生286名を対象に「短気や敵意」と「心理的QOL」について調査を行いました。心理的QOLとは、穏やかに過ごす、楽しく人生を過ごしているなどがあたります。その結果が下記の図となります。

上記は短気な人は心理的QOLが下がることを意味しています。焦燥感から短気になったり、他人に対して敵意を持つと、人生でトラブルか多くなり、幸福感が下がると言えます。

短気は体に悪い

橋本・織田（2008）[3]は都内大学生・大学院生２８６名を対象に「短気」と「身体的QOＬ」がどのような関係にあるのか調査しました。身体的QOL（クオリティオブライフ）とは、体の面での健康度を意味します。以下の図はこれらの結果を表したものです。

上図は、短気が高いほど、身体的QOLが下がることを意味しています。すぐに怒ってしまう人は、心も体も健康的になりにくいと言えます。

 

③焦燥感の原因と心理学

西村（2009）[4]は、20～30代の男女20名にインタビューを行い、どんなときに焦るかを統計学的に調査しました。その結果、①時間を意識する、②予想外の出来事、③他者への期待が高いの3つが大きな原因にであることがわかりました。

①時間を意識する

納期が間に合わない、周りが結婚しているなど時間に追われる際に焦燥感を持ちやすくなります。特に仕事上の悩みで焦燥感がある方は、時間的なゆとりを失っている可能性が高いです。

例えば、過労死ラインは月の残業時間が80時間となっています。時間のストレスは非常に大きいので要注意です。

 

②予想外なことが生じる

台風が迫っている、新しい突然プロジェクトリーダーに指名されたなど、自分のキャパシティーを超える出来事があると焦燥感を持ちやすくなります。必要以上に悲観的に考えないなど、考え方が現実的か見直していく必要があります。

③他者への期待が高い

部下が言うことを聞かない、旦那が子育てをしない、子供言うことを聞かないなど、人間関係にイライラすることがあります。特に人間関係の焦燥感は、相手への期待値の高さが原因になることが多く、これを下げることが1つのカギになります。

 

④焦燥感の原因と精神疾患

焦燥感は上記のような心理的な要因もありますが、精神疾患でもよくみられる症状です。焦燥感が長期的に続いたり、度を超えるような激しいイライラの場合は精神疾患を疑うものもあります。ここでは、特に注目すべき疾患について4つ紹介をします。

①統合失調症

統合失調症とは、妄想や幻聴など症状を特徴とする、精神疾患です。「他の人が話しかけてくる」幻聴や、「周りが不気味な感じがする」といった妄想などがあります。

統合失調症が発症した際、イライラすることがあり、ひどい時には暴力行動がみられることがあります。被害妄想や迫害妄想などが多いと、焦燥感やイライラが出て、時には強い攻撃性につながることがあります。

統合失調症

②うつ病

うつ病とは気分の落ち込みや、意欲の低下などの症状を特徴とした精神疾患です。人口の3～5％がうつ病とされており、非常に多い精神疾患です。うつ病と焦燥感に近い「怒り」との関連も指摘されています。横山（2014）[6]はうつ病と絡めて、“怒り発作”の概念を取り上げています。

“怒り発作”とは、過去6か月間、イライラ感が認められる、些細な煩わしい出来事に対し過剰に反応する、過去１ヶ月間に１回以上の怒り発作がある、などの基準により定義されます。

うつ病

③双極性障害

双極性障害とは、躁病とうつ病を繰り返す疾患です。特に躁の状態は、気分のテンションが高く、怒りっぽくなることがあります。例えば、上司の意見に怒りを爆発させたり、部下のミスを激しく注意するなどトラブルに発展します。

双極性障害

④認知症

認知症になると、精神的な症状として、イライラ（焦燥感）、抑うつ、注意力の低下などが起こります。高齢になり、イライラすることぐ増えた方は認知症のリスクがあるので注意しましょう。

認知症

 

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