決断力診断で判断力をチェック‐公認心理師監修

あなたの生まれた年は?	年
あなたの性別は？	男　女
あなたのお住まいは？

男女別比較年代別比較人数群比較全国比較

決断力(MAX 40)

決断力(MIN 8)

あなたのライン

男性

女性

点数が高いほど、決断力があることを示しています。以下の基準を参考にしてください。

・40～33点：決断力がかなりある
・32～27点：決断力がある
・26～21点：決断力がややない
・20～8点：決断力がない傾向

決断力(MAX 40)

決断力(MIN 8)

あなたのライン

年代別の比較となります。ご自身の年代と比較してみましょう。

あなたが所属する群
↓

以下の２群に当てはまった方は注意しましょう。　

・26～21点：決断力がややない
・20～8点：決断力がない傾向

総合

順位	都道府県	平均値	回答数
1	富山県	33.57	7
2	秋田県	32.33	6
3	青森県	32	4
4	奈良県	31.5	4
5	愛媛県	31.14	7
6	佐賀県	30.33	3
7	石川県	29.86	7
8	島根県	29.25	4
9	岡山県	28.88	8
10	岩手県	28.43	14
11	京都府	28.19	16
12	山形県	28	14
13	福島県	27.78	9
14	山梨県	27.5	4
15	長野県	27.21	14
16	香川県	27.17	6
17	東京都	27.09	100
18	福岡県	27.09	23
19	山口県	27	5
19	長崎県	27	3
21	宮城県	26.88	17
22	群馬県	26.78	9
23	埼玉県	26.72	32
24	和歌山県	26.5	2
25	北海道	26.44	25
26	千葉県	26.04	46
27	鳥取県	26	4
28	茨城県	25.86	21
29	大阪府	25.71	38
30	静岡県	25.67	18
31	熊本県	25.5	2
32	愛知県	25.31	55
33	滋賀県	25.25	8
34	岐阜県	24.33	6
35	広島県	24.19	16
36	三重県	24	9
37	神奈川県	23.86	56
38	兵庫県	23.36	36
39	栃木県	23.18	11
40	福井県	23	2
41	新潟県	22.27	11
42	鹿児島県	20.25	4
43	沖縄県	19.5	6
44	高知県	16.33	3
45	徳島県	14	1

男性

順位	都道府県	平均値	回答数
1	佐賀県	39	1
1	山口県	39	1
3	富山県	36	5
4	秋田県	34.33	3
5	島根県	33.5	2
6	愛媛県	33.4	5
7	群馬県	32.5	4
8	岡山県	31.6	5
8	石川県	31.6	5
10	奈良県	31.5	4
11	青森県	30.5	2
12	静岡県	29.82	11
13	長野県	29.67	6
14	福岡県	29.55	11
15	香川県	29.33	3
16	埼玉県	29.27	11
17	岩手県	28.15	13
18	広島県	28.13	8
19	長崎県	28	2
19	山形県	28	7
21	福島県	27.75	4
22	茨城県	27.67	12
23	滋賀県	27.4	5
24	鳥取県	27.33	3
25	京都府	27.1	10
26	北海道	27.08	12
27	千葉県	26.87	23
28	山梨県	26.67	3
29	東京都	26.59	56
30	熊本県	26	1
31	宮城県	25.86	7
32	大阪府	25.74	19
33	愛知県	25.67	27
34	新潟県	24.25	4
35	神奈川県	24.03	32
36	栃木県	24	6
37	岐阜県	23.33	3
38	三重県	23.2	5
39	兵庫県	23.19	16
40	沖縄県	22.33	3
41	福井県	22	1
42	徳島県	14	1
43	高知県	10	2

女性

順位	都道府県	平均値	回答数
1	秋田県	33.5	2
1	青森県	33.5	2
3	岩手県	32	1
4	山梨県	30	1
4	京都府	30	6
6	高知県	29	1
7	山形県	28.5	6
8	福島県	27.8	5
9	東京都	27.72	43
10	宮城県	27.6	10
11	富山県	27.5	2
12	和歌山県	26.5	2
13	佐賀県	26	2
14	北海道	25.85	13
15	大阪府	25.68	19
16	石川県	25.5	2
16	愛媛県	25.5	2
18	埼玉県	25.38	21
19	長野県	25.38	8
20	岐阜県	25.33	3
21	千葉県	25.22	23
22	三重県	25	4
22	熊本県	25	1
22	香川県	25	3
22	島根県	25	2
22	長崎県	25	1
27	福岡県	24.83	12
28	愛知県	24.7	27
29	岡山県	24.33	3
30	福井県	24	1
31	神奈川県	23.91	23
32	茨城県	23.44	9
33	山口県	23.33	3
34	兵庫県	23.26	19
35	群馬県	22.2	5
35	栃木県	22.2	5
37	鳥取県	22	1
38	滋賀県	21.67	3
39	新潟県	21.14	7
40	鹿児島県	20.25	4
40	広島県	20.25	8
42	静岡県	19.14	7
43	沖縄県	16.67	3

2020年4月1日から調査を開始しています。現在集計中です。

決断力がかなりある

あなたは決断力がかなりあります。

長所

決断力がかなりある方は、以下の長所があります。

①チャンスを逃さない

チャンスがあったらすぐに決断し、行動することができます。前例のないことでも、ファーストペンギンとなり、挑戦することができます。「幸運の女神には前髪しかない」という言葉もありますが、あなたは女神の前髪をしっかりと掴むことができると言えます。

②後悔が少ない

心理学の研究では、行動した結果、それが失敗に終わっても後悔は少ないという報告があります。決断力がある方は、１つ１つの選択が芳しくない結果に終わっても、必要以上に引きずることがないと言えます。

③時間を大事にできる

優柔不断な方は、長い期間迷い続け、何も決められずに終わってしまうことがよくあります。一方で、決断力がある方は、迷う期間が少なく、限られた時間を大事に使うことができます。

④リーダーシップを取れる

決断力がない人は、問題をズルズルと先送りしてしまい、チームを危機に陥れます。一方で決断力がある人は、リーダーシップを発揮し、思い切った対策を実施してチームを救うことができます。

理解を深める

現在は決断力がしっかり備わっている状態です。さらに磨きをかけるために、以下のコラムや講座も参考にしてみてください。

①決断力の基礎知識

決断力をキープするためにも、基礎知識を学習しておくことをおススメします。以下紹介するコラムでは、決断を鍛える方法、後悔しないコツなどを解説しています。是非ご参照ください。

決断力を高める方法,鍛え方

②コミュニケーション講座　

筆者が運営するコ講座では、話す力・伝える力を楽しく身につけることができます。人前で話すことへの自信をつけたい方は、ぜひ下記をご覧ください。

コミュニケーション講座

③曖昧さ耐性をつける

決断力がある方の中には、曖昧さ耐性がない方がいます。曖昧さ耐性とはどっちつかずの状況でもそのままにしておける心理を意味します。決断力がありすぎる方は、人間関係をすっぱり切ってしまったり、転職を繰返したりする方がいます。あてはまるかもしれない・・・と感じる方は以下のコラムを参照ください。

曖昧さ耐性をつける方法

決断力がある

あなたは決断力があります。

長所

決断力がある方は、以下の長所があります。

①チャンスを逃さない

少々迷いつつも、チャンスがあったら決断し、行動することができます。前例のないことでも、ファーストペンギンとなり、挑戦することができます。「幸運の女神には前髪しかない」という言葉もありますが、あなたは女神の前髪を掴むことができると言えます。

②後悔が少ない

③時間を大事にできる

④リーダーシップを取れる

注意点と対策

現在は決断力がある状態ですが、さらに自信を持って決断できるよう、以下の対策の中で活用できそうな項目があれば参考にしてみてください。

①難しい選択が苦手

昼食のメニュー、納期の日程、など日常のビジネスの決断は即決できるでしょう。一方で、新規プロジェクトに立候補する、部署移動を願い出る、昇進試験に挑む、など大きな決断は先送りにしてしまう可能性があります。大胆な決断が苦手で後悔することがある…と感じる方は、以下のコラムをご参照ください。

決断力を高める方法,鍛え方

②不安で混乱してしまう

決断をする際は未知のことにチャレンジするため不安がつきものです。この点、決断力がある方は、冷静に感情をコントロールして、挑戦することができます。一方で優柔不断になってしまう方は、不安や恐怖で混乱してしまい、冷静な判断ができない傾向があります。不安をコントロールする手法を学びたい方は以下のコラムを参照ください。

感情のコントロール方法

③消極的になる　

消極的な行動でチャンスを逸してしまうことが多い方は注意が必要です。対策としては、行動力をつける心理学を学ぶことをおすすめします。以下のコラムでは、スモールステップ法、決断納期法など、積極的な行動を起こす方法を解説しています。是非参考にしてみてください。

行動力を高める方法

決断力がややない

あなたは決断力がややないです。

長所

決断力がややない方は、以下の長所があります。

①確実な行動ができる

チャレンジをする前に充分検討する方が多いでしょう。決断は遅くなってしまいますが、危機管理を万全に行いつつ、安全に仕事を進めることができます。医療関係、危険物の取扱、保育など人命に関わるお仕事ではあなたの慎重さを活かすことができるでしょう。

②曖昧さ耐性がある

決断力がありすぎる方は、人間関係をすっぱり切ってしまったり、転職を繰返したりする方がいます。一方で、決断力がない方は、前向きに捉えると、曖昧さ耐性があると言えます。曖昧さ耐性とはどっちつかずの状況でもそのままにしておける心理を意味します。あなたは多少のトラブルでも、あるがままそのままにしておける強さがあり、人間関係や仕事を長続きさせることができます。

③好感を持たれることも

なんでも即断即決する方は、頼りがいはありますが、とっつきにくい印象を与えます。この点、優柔不断な人は、迷っている姿に人間らしさが垣間見え、好感を持たれることもあるでしょう。

④知識が豊富すぎるケースも

迷いやすい方は、知識が豊富すぎることが良くあります。知識が多過ぎて、選択肢のメリット・デメリットの両面が見えてしまい、決断がスムーズにできなくなってしまうのです。優柔不断は知識が豊富すぎるという面もあるのです。

注意点と対策

優柔不断で困ることが多い方は、決断力をもう少し向上させても良いかもしれません。以下の対策の中で、活用できそうな項目がある場合は参考にしてみてください。

①難しい選択が苦手

昼食のメニュー、納期の日程、など日常のビジネスの決断はできる方が多いでしょう。一方で、新規プロジェクトに立候補する、部署移動を願い出る、昇進試験に挑む、など大きな決断は先送りにしてしまう可能性があります。大胆な決断が苦手で後悔することがある…と感じる方は、以下のコラムをご参照ください。

決断力を高める方法,鍛え方

②不安で混乱してしまう

感情のコントロール方法

③消極的になる　

行動力を高める方法

決断力がない傾向

あなたは決断力が不足しているようです。

長所

決断力が不足している方は、以下の長所があります。

①確実な行動ができる

チャレンジをする前に充分検討する方が多いでしょう。決断は遅くなってしまいますが、リスク管理を万全に行いつつ、安全に仕事を進めることができます。医療関係、危険物の取扱、保育など人命に関わるお仕事ではあなたの慎重さを活かすことができるでしょう。

②曖昧さ耐性がある

③好感を持たれることも

④知識が豊富すぎるケースも

注意点と対策

優柔不断で困る場面が多いと感じている方は、少しずつ決断力を育てていきましょう。以下の対策の中で、取り組みやすいものから始めてみてください。

①時間を失う

昼食のメニューで迷う、納期の日程が決められない、電話に出るか躊躇する、など日常のビジネスのレベルで優柔不断になってしまう方は注意が必要です。決断を先延ばしにすると、物事が前に進まず、時間を失うことがあります。あてはまる…と感じる方は、以下のコラムをご参照ください。決断力をつける方法を複数紹介しています。

決断力を高める方法,鍛え方

②不安で混乱してしまう

感情のコントロール方法

③消極的になる　

行動力を高める方法

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あなたの生まれた年は?	年
あなたの性別は？	男　女
あなたのお住まいは？

男女別比較年代別比較人数群比較全国比較

緊張しやすさ(MAX 40)

緊張しやすさ(MIN 8)

あなたのライン

男性

女性

点数が高いほど緊張しやすいことを示しています。以下の基準を参考にしてみてください。

・40～33点：かなり緊張しやすい
・32～27点：緊張しやすい
・26～21点：やや緊張しやすい
・20～８点：緊張しにくい

緊張が気になる方は、下の結果コメントも参考にしてみてください。

緊張しやすさ(MAX 40)

緊張しやすさ(MIN 8)

あなたのライン

年代別の比較となります。ご自身の年代と比較してみましょう。心理学の研究では年を取るごとに緊張する傾向が低くなることがわかっています。

あなたが所属する群
↓

以下の２群に当てはまった方は注意しましょう。
・40～33点：かなり緊張しやすい
・32～27点：緊張しやすい

総合

順位	都道府県	平均値	回答数
1	熊本県	33.22	32
2	山梨県	32.53	30
3	大分県	32.09	11
4	岡山県	31.91	32
5	和歌山県	31.71	24
6	島根県	31.57	7
7	鹿児島県	31.12	25
8	群馬県	31.06	36
9	岐阜県	31.03	36
10	宮城県	30.96	55
11	沖縄県	30.95	41
12	滋賀県	30.95	20
13	兵庫県	30.83	109
14	静岡県	30.82	93
15	徳島県	30.78	9
16	山形県	30.74	43
17	長崎県	30.65	17
18	富山県	30.56	16
19	福岡県	30.55	88
19	佐賀県	30.55	11
21	千葉県	30.32	153
22	福島県	30.24	21
23	愛知県	30.18	149
24	茨城県	30	73
25	福井県	29.94	18
26	奈良県	29.88	24
27	埼玉県	29.74	250
28	秋田県	29.69	29
29	神奈川県	29.63	184
30	三重県	29.53	40
31	東京都	29.25	337
32	山口県	29	20
33	栃木県	28.97	66
34	香川県	28.89	9
35	広島県	28.83	53
36	愛媛県	28.75	20
37	長野県	28.67	42
38	大阪府	28.63	136
39	高知県	28.62	13
40	北海道	28.35	199
41	新潟県	27.94	34
42	宮崎県	27.92	13
43	京都府	27.48	108
44	青森県	27.18	49
45	岩手県	26.67	45
46	鳥取県	26.36	11
47	石川県	25.94	17

男性

順位	都道府県	平均値	回答数
1	宮崎県	38	1
2	徳島県	35	2
3	鹿児島県	34.8	5
4	島根県	34.33	3
5	山梨県	32.31	13
6	大分県	31.5	4
7	宮城県	31.33	15
7	福島県	31.33	9
9	山形県	31.29	14
10	熊本県	31	3
10	富山県	31	8
12	兵庫県	30.5	38
12	香川県	30.5	2
14	滋賀県	30.33	9
15	福岡県	29.97	31
16	秋田県	29.8	5
17	岡山県	29.43	14
18	静岡県	29.25	28
19	和歌山県	29	13
19	長崎県	29	3
21	東京都	28.9	125
22	沖縄県	28.85	13
23	千葉県	28.73	52
24	岐阜県	28.64	14
25	新潟県	28.5	18
26	愛知県	28.23	47
27	神奈川県	27.88	60
28	広島県	27.83	12
29	京都府	27.7	44
30	大阪府	27.65	48
31	山口県	27.5	4
32	群馬県	27.38	8
33	埼玉県	27.36	72
34	奈良県	27	8
34	鳥取県	27	1
36	石川県	26.8	5
37	長野県	26.77	13
38	愛媛県	26.75	4
39	福井県	26.33	6
40	北海道	26.22	67
41	三重県	25.14	7
42	茨城県	25.13	23
43	青森県	24.77	13
44	栃木県	24.5	24
45	岩手県	22.65	23
46	高知県	22.25	4

女性

順位	都道府県	平均値	回答数
1	和歌山県	34.91	11
2	岡山県	33.83	18
3	熊本県	33.45	29
4	山梨県	32.71	17
5	岐阜県	32.55	22
6	大分県	32.43	7
7	茨城県	32.18	49
8	群馬県	32.11	28
9	沖縄県	31.93	28
10	福井県	31.75	12
11	栃木県	31.52	42
12	静岡県	31.49	65
13	滋賀県	31.45	11
14	高知県	31.44	9
15	奈良県	31.31	16
16	兵庫県	31.11	70
17	千葉県	31.08	99
18	愛知県	31.07	101
19	長崎県	31	14
20	岩手県	30.86	22
21	福岡県	30.86	57
22	宮城県	30.83	40
23	埼玉県	30.66	177
24	佐賀県	30.55	11
25	山形県	30.48	29
26	神奈川県	30.48	124
27	三重県	30.45	33
28	鹿児島県	30.16	19
29	富山県	30.13	8
30	秋田県	29.67	24
31	徳島県	29.57	7
32	長野県	29.52	29
33	島根県	29.5	4
34	北海道	29.48	130
35	福島県	29.42	12
36	東京都	29.4	211
37	愛媛県	29.4	15
38	山口県	29.38	16
39	大阪府	29.16	88
40	広島県	29.12	41
41	香川県	28.43	7
42	青森県	28.34	35
43	新潟県	27.31	16
44	宮崎県	27.27	11
45	京都府	27.24	62
46	鳥取県	26.3	10
47	石川県	25.58	12

2021年４月から調査を開始しています。
現在集計中です。

かなり緊張しやすい

あなたはかなり緊張しやすい状態です。

前向きな視点

① 共感性が高い

緊張しやすい方は心理学の研究で共感性が高いことがわかっています。人の気持ちに寄り添う力が強く、困っている人の痛みや悩みを自分のことのように感じることができます。そのため、相談相手として信頼されやすい特徴があります。

② 気遣いができる

相手の表情や声のトーンなど、ちょっとした変化に敏感なため、困っている人や緊張している人を素早く察知できます。気配り上手で、周囲から「気遣いができる人」と評価されることが多いでしょう。

③ 危険を避ける力

緊張しやすい人は、事前にリスクを察知する能力が高い傾向にあります。たとえば、交通事故やトラブルの芽を早めに察知して行動することができ、慎重さが安全や安心につながるケースが多くあります。緊張しやすい人は、事前にリスクを察知する能力が高い傾向にあります。たとえば、交通事故やトラブルの芽を早めに察知して行動することができ、慎重さが安全や安心につながるケースが多くあります。

注意点

① 回避的になる

緊張しやすいことで、「恥をかきたくない」「失敗したらどうしよう」と考え、人との関わりや新しい挑戦を避けてしまう傾向があります。その結果、成長やチャンスを逃すことにもつながりかねません。

② 社交不安への注意

人間関係を避けるあまり、日常生活に支障が出るほど緊張が強くなる場合、社交不安が強まっているサインかもしれません。人前で話す、注目されるなどの場面に強いストレスを感じることが続く場合は、早めに対処することをおすすめします。
社交不安症への対策，総合サイト

原因と対策

① 心理的な要因

人の目を気にしすぎたり、過去の失敗を引きずっていたりすると、緊張が強まります。対策としては、完璧を求めすぎず「うまくやるより、まずやってみる」姿勢を大切にしましょう。
緊張をほぐす方法

② 身体が緊張している

心と体は密接に関係しています。身体の緊張が続くと、心もこわばってしまいます。漸進的筋弛緩法を取り入れることで、筋肉をほぐし、心を落ち着かせる効果が期待できます。
漸進的筋弛緩法

③ 回避行動の癖

緊張を避けるために、挑戦や人との関わりを避け続けていると、さらに緊張が強まる悪循環に陥ります。「緊張しながらでもやってみる」経験が、自信と安心感につながっていきます。
回避癖があるときの対策

お知らせ

公認心理師が主催するコミュニケーション講座では、緊張をやわらげるための心の整え方や考え方のクセを改善する方法などを、実践を交えながら学べます。講座は少人数制で安心感があり、はじめての方でもリラックスして参加できます。

「緊張を減らしたい」「もっと自然体で人と接したい」という方は、ぜひご参加ください。
コミュニケーション講座

緊張しやすい

あなたは緊張しやすい傾向があります。

前向きな視点

① 共感性が高い

緊張しやすい人は、心理学の研究により高い共感力を持つ傾向があるとされています。相手の気持ちを汲み取る力が強く、悩みやつらさに寄り添える存在です。そのため、人に安心感を与える相談役として信頼されやすいタイプです。

② 気配りに優れている

些細な仕草や表情の変化に気づきやすく、人の異変に敏感です。周囲の空気を読みながら、さりげないサポートができるため、「気が利く」「気配り上手」といった印象を持たれることが多いでしょう。

③ 慎重でリスクに強い

不安や緊張を感じやすい人は、事前にトラブルを想定し回避する力に優れています。事故や失敗のリスクを事前に察知し、冷静に対処できる慎重さが、結果として安全・安心を生み出します。

注意点

① 回避傾向が強くなる

緊張しやすい方は、「恥ずかしい思いをしたくない」「間違えたくない」といった思いから、人との接触や挑戦を避けがちになります。こうした回避行動が積み重なると、チャンスや成長の機会を失うこともあります。

② 社交不安への注意

人間関係を避けるあまり、日常生活に支障が出るほど緊張が強くなる場合、社交不安症のリスクが高くなってきます。人と話す、注目されるといった場面に過度なストレスを感じる場合は、早めの対処が大切です。
社交不安症への対策，総合サイト

原因と対策

① 心理的な要因

「人にどう見られるか」を気にしすぎたり、過去の失敗経験がトラウマになっていたりすると、緊張は強まります。「うまくやらなきゃ」ではなく、「まずやってみよう」という柔らかい意識に切り替えるのが有効です。
緊張をほぐす方法

② 身体のこわばり

体の緊張は心の緊張にもつながります。肩や首に力が入っていたり、呼吸が浅くなっているときは要注意。漸進的筋弛緩法で体をゆるめることで、気持ちもリラックスしやすくなります。
漸進的筋弛緩法

③ 回避行動の癖

緊張を避けるために人と会うことや発言の機会を避けていると、緊張に慣れる機会を失ってしまいます。緊張しながらでも少しずつ経験を重ねることが、苦手意識の改善につながります。
回避癖があるときの対策

お知らせ

公認心理師が主催するコミュニケーション講座では、緊張しやすい方に向けた実践的なサポートを行っています。緊張を和らげる考え方や、行動のコツを安心して学べる場です。少人数制のため、初めての方でもリラックスしやすい環境を整えています。

「緊張とうまく付き合いたい」「もう少し楽に人と話したい」と思っている方は、ぜひお気軽にご参加ください。
コミュニケーション講座

やや緊張しやすい

あなたはやや緊張しやすい傾向があります。

前向きな視点

① 緊張しても行動できる

あなたは多少の緊張はありますが、うまく感情をコントロールすることができるレベルです。そのため、社交的な場面や、仕事で人前に立つことも可能です。緊張と向き合いながら前に進める強さを持っています。

② 誠実にみられることも

緊張するということは、物事に真剣に取り組んでいる証でもあります。あなたのその姿勢は「誠実」「一生懸命」といった印象を与えることがあり、信頼感につながることも少なくありません。

③ 共感性が高い

④ 気配りに優れている

注意点

①回避傾向に注意

②社交不安への注意

現在は健康的なレベルですが、人間関係を避けるあまり、日常生活に支障が出るほど緊張が強くなると、社交不安が強くなってきます。人と話す、注目されるといった場面に過度なストレスを感じる場合は、早めの対処が大切です。専門家から心理的な対処法を知りたい場合は以下の講座を参照ください。
コミュニケーション講座

原因と対策

① 心理的な要因

② 身体のこわばり

③ 回避行動の癖

お知らせ

公認心理師が主催するコミュニケーション講座では、緊張しやすい方に向けた実践的なサポートを行っています。緊張を和らげる考え方や、行動のコツ、人間関係を安心して築くコツを学べる場です。初めての方でもリラックスしやすい環境を整えています。

「緊張とうまく付き合いたい」「もう少し楽に人と話したい」と思っている方は、ぜひお気軽にご参加ください。
コミュニケーション講座

緊張しにくい

あなたは緊張しにくいタイプと言えます。

前向きな視点

① 行動力がある

物事に取り組むときにリスクを考えすぎず、果敢に行動される方が多いでしょう。失敗することもありますが、たくさん行動することで経験が豊かになっていきます。

② 本番に強い

緊張しにくい方は、プレッシャーがかかる場面でも普段通りの力を発揮できます。本番に強いことは、就職活動やプレゼン、試験などでも大きな武器になります。

③ 社交的である

肩の力を抜いて周囲の人と関わることができます。警戒心が低く、初対面でも楽しく会話ができるため、会話が弾みやすく「話しやすい人」と思われることが多いでしょう。

④ 体への負担が少ない傾向がある

心理学や生理学の研究では、過度な緊張状態が続くと心身に負担がかかりやすいことが示されています。緊張しにくい方は、そうした慢性的な緊張の影響を受けにくい傾向があると考えられています。

注意点

① 緊張感が欠ける場面がある

緊張しにくいことは強みですが、ときに注意力が散漫になることもあります。大切な場面では気持ちを引き締めて臨む意識を持ちましょう。

② 慎重さに欠けることも

チャレンジ精神が強い分、リスクを軽視して行動してしまうことも。危機管理の意識を持つことで、より安定感のある行動ができるようになります。

③ 他人の緊張に気づきにくい

自分が緊張しにくいために、緊張している人の気持ちに共感しづらいこともあります。周囲の人の様子に目を向け、配慮の気持ちを持つことが大切です。

原因と対策

①緊張への理解を深める

緊張しにくいあなたでも、大切な場面では適度な緊張感が力を発揮する助けになります。「ここぞ」という場面で気持ちを整える方法を知っておくと、より安定したパフォーマンスにつながります。
緊張をほぐす方法

②身体をほぐす習慣

体の緊張が精神状態に影響を与えることもあります。普段から漸進的筋弛緩法などを取り入れておくことで、心身のバランスを整える習慣が身につきます。
漸進的筋弛緩法

お知らせ

公認心理師が主催するコミュニケーション講座では、緊張しにくい方がさらに人間関係を豊かにするためのスキルを学ぶことができます。傾聴力や表現力、相手に配慮した関わり方を身につけることで、信頼関係を築く力が高まります。さらに、周囲への気配りや緊張している人への配慮なども強化され、対人場面での影響力がより広がります。

「もっと人との関係を深めたい」「自分らしく関われる力を伸ばしたい」と感じている方は、ぜひご参加ください。
コミュニケーション講座

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