人間関係を築く力診断,方法を公認心理師が解説‐ダイコミュ簡易テスト

あなたの生まれた年は?	年
あなたの性別は？	男　女
あなたのお住まいは？

男女別比較年代別比較人数群比較全国比較

人間関係力(MAX 40)

人間関係力(MIN 8)

あなたのライン

男性

女性

点数が高いほど人間関係を築く力があると言えます。以下の基準を参考にしてください。

・40～33点：かなりある
・32～27点：ある
・26～22点：やや低い
・21～8点：低い

人間関係力(MAX 40)

人間関係力(MIN 8)

あなたのライン

世代ごとの人間関係構築力を診断しています。ご自身の年代と比較をしてみましょう。

あなたが所属する群
↓

以下の２群に当てはまった方は注意しましょう。

・26～22点：やや低い
・21～8点：低い

総合

順位	都道府県	平均値	回答数
1	山口県	33.8	5
2	長野県	33.5	6
2	高知県	33.5	2
4	香川県	32.5	2
5	愛媛県	32	4
6	山形県	31.25	4
7	和歌山県	31	1
8	北海道	29.93	27
9	三重県	29.71	7
10	京都府	29.69	13
11	岐阜県	29.67	3
12	佐賀県	29.5	2
13	茨城県	29	9
13	福井県	29	1
15	福岡県	28.75	12
16	長崎県	28.67	3
17	宮城県	28.18	11
18	富山県	28	3
18	秋田県	28	1
20	埼玉県	27.88	33
21	神奈川県	27.8	41
22	鹿児島県	27.5	6
22	沖縄県	27.5	2
24	福島県	27.29	7
25	千葉県	27.17	30
26	大阪府	26.92	25
27	東京都	26.91	70
28	愛知県	26.89	27
29	栃木県	26.57	7
30	熊本県	26.5	2
31	広島県	26.47	15
32	兵庫県	26	9
33	群馬県	25.78	9
34	滋賀県	25.67	3
34	山梨県	25.67	3
36	奈良県	25.33	6
37	新潟県	25.2	5
38	静岡県	25.09	23
39	徳島県	25	1
39	大分県	25	1
41	島根県	24.8	5
42	岡山県	24.5	2
43	石川県	19	2
44	岩手県	16.5	14
45	青森県	14	2

男性

順位	都道府県	平均値	回答数
1	高知県	34	1
2	山口県	31.5	2
3	長崎県	31	2
4	兵庫県	30	2
5	静岡県	29.33	9
6	島根県	29	3
6	三重県	29	2
8	宮城県	28.6	5
9	長野県	28.5	2
9	福岡県	28.5	4
11	京都府	28	4
11	茨城県	28	2
11	岐阜県	28	1
11	神奈川県	28	19
15	愛知県	27.43	14
16	鹿児島県	27.25	4
17	愛媛県	27	1
18	大阪府	26.9	10
19	埼玉県	26.56	9
20	群馬県	26.5	2
21	栃木県	26	5
21	福島県	26	4
21	富山県	26	2
21	北海道	26	4
25	千葉県	25.6	10
26	東京都	25.29	28
27	熊本県	25	1
28	広島県	24	3
29	新潟県	20	1
30	岩手県	15.62	13

女性

順位	都道府県	平均値	回答数
1	長野県	36	4
2	山口県	35.33	3
3	愛媛県	33.67	3
4	高知県	33	1
5	香川県	32.5	2
6	富山県	32	1
6	佐賀県	32	1
8	山形県	31.25	4
9	三重県	31	4
9	和歌山県	31	1
11	北海道	30.61	23
12	岐阜県	30.5	2
13	京都府	30.44	9
14	茨城県	29.29	7
15	埼玉県	29.14	22
16	福井県	29	1
16	福島県	29	3
18	福岡県	28.88	8
19	岩手県	28	1
19	秋田県	28	1
19	栃木県	28	2
19	熊本県	28	1
19	鹿児島県	28	2
19	東京都	28	42
25	千葉県	27.94	17
26	宮城県	27.83	6
27	神奈川県	27.64	22
28	沖縄県	27.5	2
29	広島県	27.08	12
30	大阪府	26.93	15
31	新潟県	26.5	4
32	愛知県	26.31	13
33	滋賀県	25.67	3
33	山梨県	25.67	3
35	群馬県	25.57	7
36	奈良県	25.33	6
37	大分県	25	1
37	徳島県	25	1
39	兵庫県	24.86	7
40	岡山県	24.5	2
41	静岡県	22.36	14
42	石川県	19	2
43	島根県	18.5	2
44	青森県	14	2

2021年４月から調査を開始しています。現在集計中です。

かなりある

あなたは人間関係を築く力がかなりあります。

長所

人間関係を築く力がかなりある方は、以下の長所があります。

①幸福感が高い

心理学の研究では、人間関係の構築力がある方は、孤独感が少なく、幸福感が高いことがわかっています。友人や家族関係と心を通わせ、信頼関係を築いている方が多いでしょう。楽しく過ごす時間が多いので、幸せを実感しているのではないでしょうか。

②チームプレイが得意

人間関係を築く力ある方は、周りの人と積極的に協力し、チームワークを円滑にすることができます。医療関係、プロジェクトの管理者、飲食店など連携が重んじられる職業で重宝されるでしょう。

③ビジネスの幅が広がる

人間関係を築く力がある方は、社交的な場に積極的に参加するので、人間的なつながりが自然と増えていきます。その結果、人脈が広くなり、仕事がしやすくなります。

④恋愛関係が安定しやすい

会話が上手で相手の気持ちに寄り添えるため、恋愛でも良い関係を築きやすい傾向があります。パートナーとの間にトラブルが起きても、落ち着いて話し合えるので、関係が長続きしやすいと言えます。

理解を深める

現在は健康的な状態です。予防として以下のコラムや講座を参考にしてみてください。

①信頼関係を深めるコラム

人間関係を築く力が高い方は、さらに一歩進んで「深い信頼関係」を育てることで、人生の満足度をより高めることができます。信頼関係の築き方について詳しく知りたい方は、以下のコラムをご参照ください。

信頼関係を構築する方法

②コミュニケーション講座

人間関係を築く力が高い方は、メンタルヘルスが良好であることが多いです。精神的なゆとりを増やして、心の安定を維持したい方は、以下のリンクをご参照ください。公認心理師による講座をご案内させて頂いています。

コミュニケーション講座

ある

あなたは人間関係を築く力があります。

長所

人間関係を築く力がある方は、以下の長所があります。

①幸福感が高い

②チームプレイが得意

③ビジネスの幅が広がる

④恋愛関係が安定しやすい

注意点と対策

現在は良い状態ですが、まだ伸びしろがある段階です。以下の対策の中でご自身にあてはまる項目があれば、参考にしてみてください。

①人間関係で疲れやすい

基本的な人間関係を築く力はありますが、複雑な人間関係に対応できるレベルまではもう一歩です。トラブルが重なると、日々の人間関係で精神的・肉体的に疲れやすくなってしまいます。改善するには、傾聴スキル、共感力、主張する力、の練習がおススメです。専門家のもとで学習したい方は、以下の講座がおすすめです。

コミュニケーション講座

②孤独で不安になるケースも

人間関係の基礎力はありますが、特定の場面では孤立感を感じることがあるかもしれません。孤独感が続くと、対人不安や落ち込みにつながることもあります。そのような気持ちが気になる方は、以下のコラムをご参照ください。

孤独感を改善する方法

③雑談をもっと楽しみたい

基本的な人間関係は築けていますが、初対面や大人数の場面では「何を話したらいいか」と迷うことがあるかもしれません。話題のバリエーションを増やしたり、傾聴のコツを意識するだけで、会話の幅がさらに広がります。雑談をもっと楽しみたい方は以下のコラムを参考にしてください。

雑談力コラム

やや低い

あなたは人間関係を築く力がやや低いです。

長所

人間関係を築く力がやや低い方は、以下の長所があります。

①フットワークが軽い

人間関係を築く力がある方は、沢山の人間関係があるが故、しがらみが多いとも言えます。何かをはじめたり、主張したい時、誰かが傷つくのをおそれ、一歩遅れることがあります。その点、人間関係を築く力がない方は、人間関係のしがらみが少なく身軽とも言えます。新しいことを始める時も、フットワーク軽く、スタートさせることができます。

②じっくり考える力がある

一人で過ごす時間が多い分、自分自身と向き合い、物事をじっくり深く考えられる面があります。思慮深さは、仕事や創作など多くの場面で活かせる強みです。

③異性関係で堅実

人間関係を築く力が低い方は、恋愛も奥手で、異性関係で堅実な付き合いを行います。その結果、パートナーからみて浮気の心配などが少ない傾向にあります。そのため、１度付き合ったら、長期的な関係になることが多いといえそうです。

注意点と対策

人間関係を築く力について、伸びしろがある状況です。以下の対策の中でご自身にあてはまる項目がある場合は参考にしてみてください。

①人間関係で疲れやすい

日々の人間関係で精神的・肉体的に疲れやすくなっていませんか。改善するには、傾聴スキル、共感力、主張する力、の練習がおススメです。公認心理師など専門家のもとで学習したい方は、以下の講座がおすすめです。是非お待ちしています。

コミュニケーション講座

②孤独で不安になるケースも

人間関係に苦手意識があると、友人を作る機会が減り、孤立感を感じやすくなることがあります。孤独感は、対人不安や落ち込みにつながることもあります。人間関係が苦手で孤独感がある…という方は以下のコラムをご参照ください。

孤独感を改善する方法

③雑談が苦手

人間関係を築くのが苦手な方は、社交的な場面で「何を話したらいいかわからない」と悩みがちで、会話が弾まない傾向があります。改善策としては、話題を増やす、傾聴のコツを学ぶ、会話の展開力をつけることをおすすめします。雑談が苦手…と感じる方は以下のコラムを参照ください。

雑談力コラム

低い

あなたは人間関係を築く力が低いです。

長所

人間関係を築く力が低い方は、以下の長所があります。

①マイペースに動ける

広い人間関係がないからこそ、しがらみに縛られず、自分のペースで動きやすい面があります。新しいことを始めるとき、周囲の目を気にせずスタートできるのは、ひとつの強みです。

②じっくり考える力がある

③異性関係で堅実

注意点と対策

人間関係を築く力について、伸びしろがある状況です。以下の対策の中でご自身にあてはまる項目がある場合は参考にしてみてください。

①人間関係で消耗しやすい

日々の人間関係で、精神的・体力的に疲れを感じることが多くなっていませんか。人間関係の土台となるスキルを少しずつ身につけることで、疲れにくくなることがあります。まずは傾聴・共感・自己主張の基礎から始めてみましょう。公認心理師のもとで学びたい方は、以下の講座がおすすめです。

コミュニケーション講座

②孤独で不安になることがある

人間関係が苦手だと、気づかないうちに孤立してしまうことがあります。孤独感が続くと、対人不安や落ち込みにつながることもあります。一人で抱え込まず、まずは以下のコラムから読んでみてください。

孤独感を改善する方法

③雑談が苦手

雑談力コラム

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あなたの生まれた年は?	年
あなたの性別は？	男　女
あなたのお住まいは？

男女別比較年代別比較人数群比較全国比較

緊張しやすさ(MAX 40)

緊張しやすさ(MIN 8)

あなたのライン

男性

女性

点数が高いほど緊張しやすいことを示しています。以下の基準を参考にしてみてください。

・40～33点：かなり緊張しやすい
・32～27点：緊張しやすい
・26～21点：やや緊張しやすい
・20～８点：緊張しにくい

緊張が気になる方は、下の結果コメントも参考にしてみてください。

緊張しやすさ(MAX 40)

緊張しやすさ(MIN 8)

あなたのライン

年代別の比較となります。ご自身の年代と比較してみましょう。心理学の研究では年を取るごとに緊張する傾向が低くなることがわかっています。

あなたが所属する群
↓

以下の２群に当てはまった方は注意しましょう。
・40～33点：かなり緊張しやすい
・32～27点：緊張しやすい

総合

順位	都道府県	平均値	回答数
1	山梨県	32.26	27
2	岡山県	31.77	30
3	和歌山県	31.71	24
4	大分県	31.7	10
5	熊本県	31.67	24
6	島根県	31.57	7
7	鹿児島県	31.57	23
8	群馬県	31.15	34
9	岐阜県	31.03	36
10	宮城県	30.98	53
11	沖縄県	30.95	41
12	滋賀県	30.95	20
13	静岡県	30.82	93
14	兵庫県	30.8	108
15	徳島県	30.78	9
16	山形県	30.74	43
17	福岡県	30.65	86
18	富山県	30.56	16
19	佐賀県	30.55	11
20	長崎県	30.44	16
21	千葉県	30.25	151
22	愛知県	30.13	147
23	奈良県	30.04	23
24	茨城県	30	73
25	福井県	29.94	18
26	埼玉県	29.89	246
27	福島県	29.85	20
28	秋田県	29.69	29
29	神奈川県	29.61	180
30	愛媛県	29.32	19
31	東京都	29.3	331
32	三重県	29.19	37
33	栃木県	28.97	66
34	広島県	28.92	52
35	香川県	28.89	9
36	大阪府	28.63	131
37	高知県	28.62	13
38	山口県	28.58	19
39	長野県	28.54	41
40	北海道	28.34	194
41	宮崎県	27.92	13
42	新潟県	27.85	33
43	京都府	27.48	107
44	青森県	27.18	49
45	岩手県	26.67	45
46	鳥取県	26.36	11
47	石川県	25.94	17

男性

順位	都道府県	平均値	回答数
1	宮崎県	38	1
2	鹿児島県	37	4
3	徳島県	35	2
4	島根県	34.33	3
5	山梨県	32.31	13
6	宮城県	31.57	14
7	大分県	31.5	4
7	熊本県	31.5	2
9	山形県	31.29	14
10	富山県	31	8
11	香川県	30.5	2
11	福島県	30.5	8
11	兵庫県	30.5	38
14	滋賀県	30.33	9
15	福岡県	29.97	31
16	秋田県	29.8	5
17	岡山県	29.43	14
18	静岡県	29.25	28
19	東京都	29.03	123
20	長崎県	29	3
20	和歌山県	29	13
22	沖縄県	28.85	13
23	岐阜県	28.64	14
24	千葉県	28.63	51
25	新潟県	28.5	18
26	愛知県	28.23	47
27	広島県	28.18	11
28	神奈川県	27.95	58
29	埼玉県	27.8	69
30	群馬県	27.71	7
31	京都府	27.7	43
32	大阪府	27.63	46
33	山口県	27.5	4
34	奈良県	27	8
34	鳥取県	27	1
36	石川県	26.8	5
37	長野県	26.77	13
38	愛媛県	26.75	4
39	福井県	26.33	6
40	北海道	26.05	63
41	三重県	25.14	7
42	茨城県	25.13	23
43	青森県	24.77	13
44	栃木県	24.5	24
45	岩手県	22.65	23
46	高知県	22.25	4

女性

順位	都道府県	平均値	回答数
1	和歌山県	34.91	11
2	岡山県	33.81	16
3	岐阜県	32.55	22
4	山梨県	32.21	14
5	茨城県	32.18	49
6	群馬県	32.04	27
7	沖縄県	31.93	28
8	大分県	31.83	6
9	福井県	31.75	12
10	熊本県	31.68	22
11	奈良県	31.67	15
12	栃木県	31.52	42
13	静岡県	31.49	65
14	滋賀県	31.45	11
15	高知県	31.44	9
16	兵庫県	31.06	69
17	福岡県	31.04	55
18	千葉県	31.02	98
19	愛知県	31.01	99
20	岩手県	30.86	22
21	宮城県	30.77	39
21	長崎県	30.77	13
23	埼玉県	30.65	176
24	佐賀県	30.55	11
25	山形県	30.48	29
26	神奈川県	30.4	122
27	鹿児島県	30.39	18
28	愛媛県	30.21	14
29	三重県	30.13	30
30	富山県	30.13	8
31	秋田県	29.67	24
32	徳島県	29.57	7
33	島根県	29.5	4
34	北海道	29.5	129
35	東京都	29.46	208
36	福島県	29.42	12
37	長野県	29.36	28
38	大阪府	29.16	85
39	広島県	29.12	41
40	山口県	28.87	15
41	香川県	28.43	7
42	青森県	28.34	35
43	宮崎県	27.27	11
44	京都府	27.24	62
45	新潟県	27.07	15
46	鳥取県	26.3	10
47	石川県	25.58	12

2021年４月から調査を開始しています。
現在集計中です。

かなり緊張しやすい

あなたはかなり緊張しやすい状態です。

前向きな視点

① 共感性が高い

緊張しやすい方は心理学の研究で共感性が高いことがわかっています。人の気持ちに寄り添う力が強く、困っている人の痛みや悩みを自分のことのように感じることができます。そのため、相談相手として信頼されやすい特徴があります。

② 気遣いができる

相手の表情や声のトーンなど、ちょっとした変化に敏感なため、困っている人や緊張している人を素早く察知できます。気配り上手で、周囲から「気遣いができる人」と評価されることが多いでしょう。

③ 危険を避ける力

緊張しやすい人は、事前にリスクを察知する能力が高い傾向にあります。たとえば、交通事故やトラブルの芽を早めに察知して行動することができ、慎重さが安全や安心につながるケースが多くあります。緊張しやすい人は、事前にリスクを察知する能力が高い傾向にあります。たとえば、交通事故やトラブルの芽を早めに察知して行動することができ、慎重さが安全や安心につながるケースが多くあります。

注意点

① 回避的になる

緊張しやすいことで、「恥をかきたくない」「失敗したらどうしよう」と考え、人との関わりや新しい挑戦を避けてしまう傾向があります。その結果、成長やチャンスを逃すことにもつながりかねません。

② 社交不安への注意

人間関係を避けるあまり、日常生活に支障が出るほど緊張が強くなる場合、社交不安が強まっているサインかもしれません。人前で話す、注目されるなどの場面に強いストレスを感じることが続く場合は、早めに対処することをおすすめします。
社交不安症への対策，総合サイト

原因と対策

① 心理的な要因

人の目を気にしすぎたり、過去の失敗を引きずっていたりすると、緊張が強まります。対策としては、完璧を求めすぎず「うまくやるより、まずやってみる」姿勢を大切にしましょう。
緊張をほぐす方法

② 身体が緊張している

心と体は密接に関係しています。身体の緊張が続くと、心もこわばってしまいます。漸進的筋弛緩法を取り入れることで、筋肉をほぐし、心を落ち着かせる効果が期待できます。
漸進的筋弛緩法

③ 回避行動の癖

緊張を避けるために、挑戦や人との関わりを避け続けていると、さらに緊張が強まる悪循環に陥ります。「緊張しながらでもやってみる」経験が、自信と安心感につながっていきます。
回避癖があるときの対策

お知らせ

公認心理師が主催するコミュニケーション講座では、緊張をやわらげるための心の整え方や考え方のクセを改善する方法などを、実践を交えながら学べます。講座は少人数制で安心感があり、はじめての方でもリラックスして参加できます。

「緊張を減らしたい」「もっと自然体で人と接したい」という方は、ぜひご参加ください。
コミュニケーション講座

緊張しやすい

あなたは緊張しやすい傾向があります。

前向きな視点

① 共感性が高い

緊張しやすい人は、心理学の研究により高い共感力を持つ傾向があるとされています。相手の気持ちを汲み取る力が強く、悩みやつらさに寄り添える存在です。そのため、人に安心感を与える相談役として信頼されやすいタイプです。

② 気配りに優れている

些細な仕草や表情の変化に気づきやすく、人の異変に敏感です。周囲の空気を読みながら、さりげないサポートができるため、「気が利く」「気配り上手」といった印象を持たれることが多いでしょう。

③ 慎重でリスクに強い

不安や緊張を感じやすい人は、事前にトラブルを想定し回避する力に優れています。事故や失敗のリスクを事前に察知し、冷静に対処できる慎重さが、結果として安全・安心を生み出します。

注意点

① 回避傾向が強くなる

緊張しやすい方は、「恥ずかしい思いをしたくない」「間違えたくない」といった思いから、人との接触や挑戦を避けがちになります。こうした回避行動が積み重なると、チャンスや成長の機会を失うこともあります。

② 社交不安への注意

人間関係を避けるあまり、日常生活に支障が出るほど緊張が強くなる場合、社交不安症のリスクが高くなってきます。人と話す、注目されるといった場面に過度なストレスを感じる場合は、早めの対処が大切です。
社交不安症への対策，総合サイト

原因と対策

① 心理的な要因

「人にどう見られるか」を気にしすぎたり、過去の失敗経験がトラウマになっていたりすると、緊張は強まります。「うまくやらなきゃ」ではなく、「まずやってみよう」という柔らかい意識に切り替えるのが有効です。
緊張をほぐす方法

② 身体のこわばり

体の緊張は心の緊張にもつながります。肩や首に力が入っていたり、呼吸が浅くなっているときは要注意。漸進的筋弛緩法で体をゆるめることで、気持ちもリラックスしやすくなります。
漸進的筋弛緩法

③ 回避行動の癖

緊張を避けるために人と会うことや発言の機会を避けていると、緊張に慣れる機会を失ってしまいます。緊張しながらでも少しずつ経験を重ねることが、苦手意識の改善につながります。
回避癖があるときの対策

お知らせ

公認心理師が主催するコミュニケーション講座では、緊張しやすい方に向けた実践的なサポートを行っています。緊張を和らげる考え方や、行動のコツを安心して学べる場です。少人数制のため、初めての方でもリラックスしやすい環境を整えています。

「緊張とうまく付き合いたい」「もう少し楽に人と話したい」と思っている方は、ぜひお気軽にご参加ください。
コミュニケーション講座

やや緊張しやすい

あなたはやや緊張しやすい傾向があります。

前向きな視点

① 緊張しても行動できる

あなたは多少の緊張はありますが、うまく感情をコントロールすることができるレベルです。そのため、社交的な場面や、仕事で人前に立つことも可能です。緊張と向き合いながら前に進める強さを持っています。

② 誠実にみられることも

緊張するということは、物事に真剣に取り組んでいる証でもあります。あなたのその姿勢は「誠実」「一生懸命」といった印象を与えることがあり、信頼感につながることも少なくありません。

③ 共感性が高い

④ 気配りに優れている

注意点

①回避傾向に注意

②社交不安への注意

現在は健康的なレベルですが、人間関係を避けるあまり、日常生活に支障が出るほど緊張が強くなると、社交不安が強くなってきます。人と話す、注目されるといった場面に過度なストレスを感じる場合は、早めの対処が大切です。専門家から心理的な対処法を知りたい場合は以下の講座を参照ください。
コミュニケーション講座

原因と対策

① 心理的な要因

② 身体のこわばり

③ 回避行動の癖

お知らせ

公認心理師が主催するコミュニケーション講座では、緊張しやすい方に向けた実践的なサポートを行っています。緊張を和らげる考え方や、行動のコツ、人間関係を安心して築くコツを学べる場です。初めての方でもリラックスしやすい環境を整えています。

「緊張とうまく付き合いたい」「もう少し楽に人と話したい」と思っている方は、ぜひお気軽にご参加ください。
コミュニケーション講座

緊張しにくい

あなたは緊張しにくいタイプと言えます。

前向きな視点

① 行動力がある

物事に取り組むときにリスクを考えすぎず、果敢に行動される方が多いでしょう。失敗することもありますが、たくさん行動することで経験が豊かになっていきます。

② 本番に強い

緊張しにくい方は、プレッシャーがかかる場面でも普段通りの力を発揮できます。本番に強いことは、就職活動やプレゼン、試験などでも大きな武器になります。

③ 社交的である

肩の力を抜いて周囲の人と関わることができます。警戒心が低く、初対面でも楽しく会話ができるため、会話が弾みやすく「話しやすい人」と思われることが多いでしょう。

④ 体への負担が少ない傾向がある

心理学や生理学の研究では、過度な緊張状態が続くと心身に負担がかかりやすいことが示されています。緊張しにくい方は、そうした慢性的な緊張の影響を受けにくい傾向があると考えられています。

注意点

① 緊張感が欠ける場面がある

緊張しにくいことは強みですが、ときに注意力が散漫になることもあります。大切な場面では気持ちを引き締めて臨む意識を持ちましょう。

② 慎重さに欠けることも

チャレンジ精神が強い分、リスクを軽視して行動してしまうことも。危機管理の意識を持つことで、より安定感のある行動ができるようになります。

③ 他人の緊張に気づきにくい

自分が緊張しにくいために、緊張している人の気持ちに共感しづらいこともあります。周囲の人の様子に目を向け、配慮の気持ちを持つことが大切です。

原因と対策

①緊張への理解を深める

緊張しにくいあなたでも、大切な場面では適度な緊張感が力を発揮する助けになります。「ここぞ」という場面で気持ちを整える方法を知っておくと、より安定したパフォーマンスにつながります。
緊張をほぐす方法

②身体をほぐす習慣

体の緊張が精神状態に影響を与えることもあります。普段から漸進的筋弛緩法などを取り入れておくことで、心身のバランスを整える習慣が身につきます。
漸進的筋弛緩法

お知らせ

公認心理師が主催するコミュニケーション講座では、緊張しにくい方がさらに人間関係を豊かにするためのスキルを学ぶことができます。傾聴力や表現力、相手に配慮した関わり方を身につけることで、信頼関係を築く力が高まります。さらに、周囲への気配りや緊張している人への配慮なども強化され、対人場面での影響力がより広がります。

「もっと人との関係を深めたい」「自分らしく関われる力を伸ばしたい」と感じている方は、ぜひご参加ください。
コミュニケーション講座

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