話し方診断,聞く力,話す力をチェック‐ダイコミュ簡易テスト

あなたの生まれた年は?	年
あなたの性別は？	男　女
あなたのお住まいは？

男女別比較年代別比較人数群比較全国比較

話し方(MAX 40)

話し方(MIN 8)

あなたのライン

男性

女性

点数が高いほどわかりやすく話す力が高いと言えます。平均値や男女別の基準なども検討してみてください。

40～33　かなりわかりやすい
32～28　ややわかりやすい
27～23　ややわかりにくい
22～8　　かなりわかりにくい

話し方(MAX 40)

話し方(MIN 8)

あなたのライン

ご自身の年代と比較してみましょう。

あなたが所属する群
↓

以下の２群に当てはまった方はトレーニングを検討されることをお勧めします。

27～23　ややわかりにくい
22～8　　かなりわかりにくい

総合

順位	都道府県	平均値	回答数
1	山口県	33.5	2
2	長崎県	33.33	3
2	高知県	33.33	3
4	茨城県	29.21	19
5	静岡県	28.88	25
6	奈良県	28.75	8
7	新潟県	28.5	14
8	栃木県	28.25	16
9	三重県	27.7	10
10	熊本県	27.67	3
11	鹿児島県	27.6	5
11	山形県	27.6	5
13	大分県	27.5	4
14	青森県	27.17	6
15	東京都	27.07	118
16	兵庫県	26.94	32
17	群馬県	26.92	13
18	神奈川県	26.77	39
19	岡山県	26.75	4
20	大阪府	26.34	35
21	岐阜県	26.25	16
22	千葉県	26.24	29
23	埼玉県	26.23	39
24	愛知県	26.1	30
25	宮崎県	25.83	6
26	北海道	25.82	38
27	愛媛県	25.67	6
28	長野県	25.6	15
29	岩手県	25.57	7
30	秋田県	25.5	8
31	宮城県	25.23	22
32	広島県	25.22	9
33	福岡県	24.85	13
34	京都府	24.79	14
35	島根県	24.67	3
36	福島県	24.17	12
37	香川県	24	7
37	鳥取県	24	2
39	佐賀県	23.67	3
40	福井県	23.5	6
41	滋賀県	23.25	4
42	石川県	23	1
42	山梨県	23	3
44	沖縄県	22.56	16
45	徳島県	22.33	3
45	富山県	22.33	3
47	和歌山県	12	1

男性

順位	都道府県	平均値	回答数
1	山口県	40	1
2	静岡県	32.69	13
3	秋田県	31.5	2
4	三重県	31.17	6
5	岡山県	30	1
6	栃木県	29.88	8
7	岐阜県	29.17	6
8	熊本県	29	1
8	鹿児島県	29	1
10	茨城県	28.8	5
11	群馬県	28.4	5
12	宮崎県	28	4
13	京都府	27.5	8
14	神奈川県	27.08	12
15	奈良県	27	1
16	東京都	26.75	51
17	埼玉県	26.72	18
18	長野県	26.67	6
18	岩手県	26.67	3
20	島根県	26.5	2
21	新潟県	26.14	7
22	北海道	26.08	13
23	大阪府	26	14
23	兵庫県	26	12
23	愛媛県	26	2
26	山形県	25.75	4
27	愛知県	25.2	10
28	福岡県	25	1
28	長崎県	25	1
30	青森県	24.67	3
31	沖縄県	24.11	9
32	千葉県	24.06	16
33	滋賀県	24	2
33	山梨県	24	1
33	香川県	24	4
33	広島県	24	5
37	宮城県	23.75	4
38	福井県	23.25	4
39	徳島県	23	1
39	大分県	23	1
39	佐賀県	23	2
42	福島県	21.29	7
43	鳥取県	18	1

女性

順位	都道府県	平均値	回答数
1	長崎県	37.5	2
2	山形県	35	1
3	高知県	33.33	3
4	新潟県	30.86	7
5	鳥取県	30	1
6	青森県	29.67	3
7	茨城県	29.36	14
8	大分県	29	3
8	奈良県	29	7
10	千葉県	28.92	13
11	福島県	28.2	5
12	兵庫県	27.5	20
13	東京都	27.31	67
14	鹿児島県	27.25	4
15	熊本県	27	2
15	山口県	27	1
17	広島県	26.75	4
18	愛知県	26.63	19
19	栃木県	26.63	8
20	神奈川県	26.58	26
21	大阪府	26.57	21
22	群馬県	26	8
23	埼玉県	25.81	21
24	長野県	25.75	8
25	北海道	25.68	25
26	岡山県	25.67	3
27	宮城県	25.56	18
28	愛媛県	25.5	4
29	佐賀県	25	1
30	福岡県	24.83	12
31	静岡県	24.75	12
31	岩手県	24.75	4
33	岐阜県	24.5	10
34	香川県	24	3
34	福井県	24	2
36	秋田県	23.5	6
37	石川県	23	1
38	滋賀県	22.5	2
38	山梨県	22.5	2
38	三重県	22.5	4
41	富山県	22.33	3
42	宮崎県	21.5	2
43	京都府	21.17	6
44	島根県	21	1
45	沖縄県	20.57	7
46	徳島県	15	1
47	和歌山県	12	1

2021年９月から調査を開始しています。
現在集計中です。

話し方‐かなりわかりやすい

あなたはかなりわかりやすく話すことができます。

長所

わかりやすい方は、以下の長所があります。

①論理力が高い

「順序だてて話す」「根拠を示しながら説明する」「因果関係を明確にする」など、論理的に話すことができます。理路整然とした説明なので、理解しやすく納得感があります。

②理解度に合わせる

話し方がうまい方は、相手の理解度に合わせて話すことができます。例えば、相手の知識が少ない場合は、なるべく難しい言葉を使わない、かみ砕いて伝える、具体例を使うなどして、わかりやすく伝えます。丁寧に説明するので、相手から印象よく見られるでしょう。

③面白く伝える力がある

話し方がうまい方は、興味が持続するように工夫することができます。例えば、「適度にユーモアを入れて話す」「ストーリー性」を持たせるなど、相手が飽きないように話すことができます。

④非言語力が高い

表情が豊かで、声に抑揚があるため、直感的に伝わりやすい説明になります。強調したい部分では、ジェスチャーを使ったり、声の大きさを変えたりします。非言語力が高い方は、注目を集めることが得意で、多くの人を惹きつけることができます。

スキルアップのために

既に話す力が高い状態ですが、よりスキルアップしたい方は以下のコラムや講座をご参照ください。

①コミュ力を更につけよう

既に魅力的な話し方ができていると思われますが、より成長するために、基礎トレーニングをおすすめします。以下紹介するコラムでは、コミュ力を改善するトレーニングを紹介しています。是非ご参照ください。

コミュ力を向上させる方法

②ビジネス基礎講座

わかりやすく話す力は、場数を踏むことで向上していきます。人前で話す力を高めたい、プレゼンする機会を増やしたい方は、以下の講座を参照ください。現役経営者の元で、発表する練習をたくさんすることができます。

ビジネス基礎講座

③傾聴スキルを磨く

話す力がある方の中には、稀に説明することに集中しすぎて、相手の話を聴けない方がいます。以下のコラムでは、オウム返し、褒める練習、質問の技術など傾聴スキルを高める方法を一通り解説しています。つい話をし過ぎてしまう・・・と感じる方は参考にしてみてください。

傾聴力,トレーニング

話し方‐ややわかりやすい

あなたはわかりやすく話すことができます。

長所

わかりやすい方は、以下の長所があります。

①論理力が高い

②理解度に合わせる

③面白く伝える力がある

④非言語力が高い

スキルアップのために

わかりやすく話す力については、伸びしろがあるよです。よりスキルアップしたい方は以下のコラムや講座をご参照ください。

①主観で説明してしまう

わかりやすく話すことができる方は、事実やデータに基づいて論理的に説明をしていきます。根拠の質が良いので、多くの人を納得させることができます。一方で、説得力がない方は、個人の意見や主観で語ることが多く、抽象的でわかりにくくなってしまいます。あてはまる方は以下のコラムを参照ください。

論理的な思考を鍛える方法

②ビジネス基礎講座

ビジネス基礎講座

③説得理論を学ぶ

魅力的な話し方を身につけるには、フットインザドア法、専門性強調法など、説得理論の学習が効果的です。営業職の方、プレゼン担当、経営者の方は、以下のコラムを参照ください。説得理論の基礎を一通り学ぶことができます。

説得力を高める,話し方

話し方‐ややわかりにくい

あなたはややわかりにくい話し方になっているようです。

長所

わかりにくい話し方の方は以下の長所があります。

①人柄がよく見える

論理的でハキハキ話す方は、場慣れしすぎている感じがあり、警戒されることがあります。一方で、あなたの話し方は、たどたどしいですが、人間味があるので好感を持たれることがあります。相性次第ですが、ビジネスでも有利に働くこともあります。

②真面目な印象

話し方が下手な方は、話しを盛ったり、メリットを誇大に表現して伝えることが苦手です。地味で飾りっけのないですが、まじめで誠実な印象を与えることもあります。

③話しかけやすい

饒舌で口が回る人は、おとなしい人から避けられやすくなります。一方で、ゆっくり話す人は穏やかな印象を与え、接しやすい印象を与えます。相手がゆったりしたタイプの場合は、あなたぐらいの話し方がちょうど良いと感じることもありそうです。

スキルアップのために

わかりやすく話す力について、伸びしろがあるようです。改善したい方は、以下のコラムや講座をご参照ください。

④感情表現が苦手

ぼそぼそと暗い表情で話す方は、せっかく良い情報を持っていても、印象が悪くなってしまいます。あてはまる方は、笑顔や声の抑揚のトレーニングをすることをおすすめします。詳しくは以下のコラムをご参照ください。

感情表現のトレーニング方法

話し方-かなりわかりにくい

あなたはかなりわかりにくい話し方になっているようです。

長所

わかりにくい話し方の方は以下の長所があります。

①人柄がよく見える

②真面目な印象

③話しかけやすい

スキルアップのために

わかりやすく話す力について、伸びしろがあるようです。改善したい方は、以下のコラムや講座をご参照ください。

①主観で説明してしまう

論理的な思考を鍛える方法

②ビジネス基礎講座

ビジネス基礎講座

③説得理論を学ぶ

説得力を高める,話し方

④感情表現が苦手

感情表現のトレーニング方法

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あなたの生まれた年は?	年
あなたの性別は？	男　女
あなたのお住まいは？

男女別比較年代別比較人数群比較全国比較

緊張しやすさ(MAX 40)

緊張しやすさ(MIN 8)

あなたのライン

男性

女性

点数が高いほど緊張しやすいことを示しています。以下の基準を参考にしてみてください。
・40～33　かなり緊張しやすい
・32～27　緊張しやすい
・26～21　やや緊張しやすい
・20～８　緊張しにくい

27点以上の方は注意が必要です。

緊張しやすさ(MAX 40)

緊張しやすさ(MIN 8)

あなたのライン

年代別の比較となります。ご自身の年代と比較してみましょう。心理学の研究では年を取るごとに緊張する傾向が低くなることがわかっています。

あなたが所属する群
↓

以下の２群に当てはまった方は注意しましょう。
・40～33　かなり緊張しやすい
・32～27　緊張しやすい

総合

順位	都道府県	平均値	回答数
1	大分県	32.11	9
2	岡山県	31.86	29
3	山梨県	31.83	24
4	沖縄県	31.76	33
5	和歌山県	31.71	24
6	熊本県	31.67	24
7	鹿児島県	31.45	22
8	佐賀県	31.4	10
9	群馬県	31.28	32
10	奈良県	31.26	19
11	宮城県	31.06	51
12	静岡県	30.87	86
13	徳島県	30.78	9
14	兵庫県	30.7	102
15	福岡県	30.67	67
16	長崎県	30.67	15
17	富山県	30.53	15
18	滋賀県	30.47	17
19	山形県	30.47	30
20	岐阜県	30.38	32
21	千葉県	30.34	136
22	島根県	30.33	6
23	埼玉県	30.27	230
24	茨城県	30.17	63
25	山口県	29.87	15
26	愛知県	29.82	124
27	福井県	29.73	15
28	秋田県	29.44	27
29	東京都	29.44	298
30	神奈川県	29.36	150
31	三重県	29.29	34
32	愛媛県	29.19	16
33	大阪府	29.15	114
34	福島県	29.12	17
35	栃木県	28.98	61
36	香川県	28.89	9
37	広島県	28.64	47
38	高知県	28.62	13
39	北海道	28.31	180
40	新潟県	28.29	28
41	長野県	28.22	37
42	鳥取県	27.67	9
43	京都府	27.49	93
44	青森県	26.83	46
45	岩手県	26.67	45
46	宮崎県	25.67	9
47	石川県	25.56	16

男性

順位	都道府県	平均値	回答数
1	鹿児島県	37	4
2	徳島県	35	2
3	沖縄県	32.44	9
4	島根県	32	2
5	山梨県	31.64	11
6	宮城県	31.57	14
7	大分県	31.5	4
7	熊本県	31.5	2
9	山形県	31.29	14
10	富山県	31	8
11	香川県	30.5	2
12	兵庫県	30.46	37
13	福岡県	30.27	26
14	奈良県	30	5
15	福島県	29.71	7
16	新潟県	29.6	15
17	岡山県	29.43	14
18	東京都	29.06	112
19	長崎県	29	3
19	秋田県	29	4
19	和歌山県	29	13
22	千葉県	28.87	47
23	滋賀県	28.86	7
24	静岡県	28.83	24
25	埼玉県	27.78	68
26	愛知県	27.75	40
27	群馬県	27.71	7
28	京都府	27.62	42
29	大阪府	27.55	42
30	神奈川県	27.41	49
31	長野県	27.25	12
32	鳥取県	27	1
33	石川県	26.8	5
34	愛媛県	26.75	4
35	岐阜県	26.45	11
36	福井県	26.33	6
37	広島県	26.29	7
38	山口県	26	3
39	茨城県	25.35	20
40	三重県	25.33	6
41	北海道	25.25	57
42	栃木県	24.78	23
43	青森県	23.09	11
44	岩手県	22.65	23
45	高知県	22.25	4

女性

順位	都道府県	平均値	回答数
1	和歌山県	34.91	11
2	岡山県	34.13	15
3	大分県	32.6	5
4	岐阜県	32.43	21
5	茨城県	32.36	42
6	群馬県	32.28	25
7	山梨県	32	13
7	福井県	32	9
9	奈良県	31.71	14
10	熊本県	31.68	22
11	静岡県	31.66	62
12	滋賀県	31.6	10
13	栃木県	31.53	38
14	沖縄県	31.5	24
15	高知県	31.44	9
16	佐賀県	31.4	10
17	埼玉県	31.27	161
18	長崎県	31.08	12
19	千葉県	31.05	87
20	兵庫県	30.94	64
21	福岡県	30.93	41
22	宮城県	30.86	37
23	岩手県	30.86	22
24	山口県	30.83	12
25	愛知県	30.8	83
26	神奈川県	30.31	101
27	鹿児島県	30.18	17
28	三重県	30.14	28
29	大阪府	30.08	72
30	愛媛県	30	12
30	富山県	30	7
32	山形県	29.75	16
33	北海道	29.73	122
34	東京都	29.67	186
35	徳島県	29.57	7
36	秋田県	29.52	23
37	島根県	29.5	4
38	広島県	29.05	40
39	福島県	28.7	10
40	長野県	28.68	25
41	香川県	28.43	7
42	青森県	28.29	34
43	鳥取県	27.75	8
44	京都府	27.29	49
45	新潟県	26.77	13
46	宮崎県	25.67	9
47	石川県	25	11

2021年４月から調査を開始しています。
現在集計中です。

かなり緊張しやすい

あなたはかなり緊張しやすい状態です。

■前向きな視点

【① 共感性が高い】
緊張しやすい方は心理学の研究で共感性が高いことがわかっています。人の気持ちに寄り添う力が強く、困っている人の痛みや悩みを自分のことのように感じることができます。そのため、相談相手として信頼されやすい特徴があります。

【② 気遣いができる】
相手の表情や声のトーンなど、ちょっとした変化に敏感なため、困っている人や緊張している人を素早く察知できます。気配り上手で、周囲から「気遣いができる人」と評価されることが多いでしょう。

【③ 危険を避ける力】
緊張しやすい人は、事前にリスクを察知する能力が高い傾向にあります。たとえば、交通事故やトラブルの芽を早めに察知して行動することができ、慎重さが安全や安心につながるケースが多くあります。

■注意点

【① 回避的になる】
緊張しやすいことで、「恥をかきたくない」「失敗したらどうしよう」と考え、人との関わりや新しい挑戦を避けてしまう傾向があります。その結果、成長やチャンスを逃すことにもつながりかねません。

【② 社交不安症の危険性】
人間関係を避けるあまり、日常生活に支障をきたす場合、社交不安症の可能性があります。人前で話す、注目されるなどの状況を避け続けることで、社会的な孤立感や自己否定感が強くなる恐れもあるため注意が必要です。
社交不安症への対策，総合サイト

■原因と対策

【① 心理的な問題】
人の目を気にしすぎたり、過去の失敗を引きずっていたりすると、緊張が強まります。対策としては、完璧を求めすぎず「うまくやるより、まずやってみる」姿勢を大切にしましょう。
緊張をほぐす方法

【② 身体が緊張している】
心と体は密接に関係しています。身体の緊張が続くと、心もこわばってしまいます。漸進的筋弛緩法を取り入れることで、筋肉をほぐし、心を落ち着かせる効果が期待できます。
漸進的筋弛緩法

【③ 逃げ癖がある】
緊張を避けるために、挑戦や人との関わりを避け続けていると、さらに緊張が強まる悪循環に陥ります。「緊張しながらでもやってみる」経験が、自信と安心感につながっていきます。
回避癖があるときの対策

■お知らせ

公認心理師が主催する心理学講座では、緊張をやわらげるための心の整え方や考え方のクセを改善する方法などを、実践を交えながら学べます。講座は少人数制で安心感があり、はじめての方でもリラックスして参加できます。

「緊張を減らしたい」「もっと自然体で人と接したい」という方は、ぜひご参加ください。
心理学講座

緊張しやすい　

あなたは緊張しやすい傾向があります。

■前向きな視点

【① 共感性が高い】
緊張しやすい人は、心理学の研究により高い共感力を持つ傾向があるとされています。相手の気持ちを汲み取る力が強く、悩みやつらさに寄り添える存在です。そのため、人に安心感を与える相談役として信頼されやすいタイプです。

【② 気配りに優れている】
些細な仕草や表情の変化に気づきやすく、人の異変に敏感です。周囲の空気を読みながら、さりげないサポートができるため、「気が利く」「気配り上手」といった印象を持たれることが多いでしょう。

【③ 慎重でリスクに強い】
不安や緊張を感じやすい人は、事前にトラブルを想定し回避する力に優れています。事故や失敗のリスクを事前に察知し、冷静に対処できる慎重さが、結果として安全・安心を生み出します。

■注意点

【① 回避傾向が強くなる】
緊張しやすい方は、「恥ずかしい思いをしたくない」「間違えたくない」といった思いから、人との接触や挑戦を避けがちになります。こうした回避行動が積み重なると、チャンスや成長の機会を失うこともあります。

【② 社交不安への注意】
人間関係を避けるあまり、日常生活に支障が出るほど緊張が強くなる場合、社交不安症のリスクが高くなってきます。人と話す、注目されるといった場面に過度なストレスを感じる場合は、早めの対処が大切です。
社交不安症への対策，総合サイト

■原因と対策

【① 心理的な要因】
「人にどう見られるか」を気にしすぎたり、過去の失敗経験がトラウマになっていたりすると、緊張は強まります。「うまくやらなきゃ」ではなく、「まずやってみよう」という柔らかい意識に切り替えるのが有効です。
緊張をほぐす方法

【② 身体のこわばり】
体の緊張は心の緊張にもつながります。肩や首に力が入っていたり、呼吸が浅くなっているときは要注意。漸進的筋弛緩法で体をゆるめることで、気持ちもリラックスしやすくなります。
漸進的筋弛緩法

【③ 回避行動の癖】
緊張を避けるために人と会うことや発言の機会を避けていると、緊張に慣れる機会を失ってしまいます。緊張しながらでも少しずつ経験を重ねることが、苦手意識の改善につながります。
回避癖があるときの対策

■お知らせ

公認心理師が主催する心理学講座では、緊張しやすい方に向けた実践的なサポートを行っています。緊張を和らげる考え方や、行動のコツを安心して学べる場です。少人数制のため、初めての方でもリラックスしやすい環境を整えています。

「緊張とうまく付き合いたい」「もう少し楽に人と話したい」と思っている方は、ぜひお気軽にご参加ください。
心理学講座

やや緊張しやすい

あなたはやや緊張しやすい傾向があります。

■前向きな視点

【① 緊張しても行動できる】
あなたは多少の緊張はありますが、うまく感情をコントロールすることができるレベルです。そのため、社交的な場面や、仕事で人前に立つことも可能です。緊張と向き合いながら前に進める強さを持っています。

【② 誠実にみられることも】
緊張するということは、物事に真剣に取り組んでいる証でもあります。あなたのその姿勢は「誠実」「一生懸命」といった印象を与えることがあり、信頼感につながることも少なくありません。

【③ 共感性が高い】
緊張しやすい人は、心理学の研究により高い共感力を持つ傾向があるとされています。相手の気持ちを汲み取る力が強く、悩みやつらさに寄り添える存在です。そのため、人に安心感を与える相談役として信頼されやすいタイプです。

【④ 気配りに優れている】
些細な仕草や表情の変化に気づきやすく、人の異変に敏感です。周囲の空気を読みながら、さりげないサポートができるため、「気が利く」「気配り上手」といった印象を持たれることが多いでしょう。

■注意点

【回避傾向に注意】
緊張しやすい方は、「恥ずかしい思いをしたくない」「間違えたくない」といった思いから、人との接触や挑戦を避けがちになります。こうした回避行動が積み重なると、チャンスや成長の機会を失うこともあります。

【社交不安への注意】
現在は健康的なレベルですが、人間関係を避けるあまり、日常生活に支障が出るほど緊張が強くなると、社交不安が強くなってきます。人と話す、注目されるといった場面に過度なストレスを感じる場合は、早めの対処が大切です。専門家から心理的な対処法を知りたい場合は以下の講座を参照ください。
公認心理師主催，心理学講座

■原因と対策

【① 心理的な要因】
「人にどう見られるか」を気にしすぎたり、過去の失敗経験がトラウマになっていたりすると、緊張は強まります。「うまくやらなきゃ」ではなく、「まずやってみよう」という柔らかい意識に切り替えるのが有効です。
緊張をほぐす方法

【② 身体のこわばり】
体の緊張は心の緊張にもつながります。肩や首に力が入っていたり、呼吸が浅くなっているときは要注意。漸進的筋弛緩法で体をゆるめることで、気持ちもリラックスしやすくなります。
漸進的筋弛緩法

【③ 回避行動の癖】
緊張を避けるために人と会うことや発言の機会を避けていると、緊張に慣れる機会を失ってしまいます。緊張しながらでも少しずつ経験を重ねることが、苦手意識の改善につながります。
回避癖があるときの対策

■お知らせ

公認心理師が主催するコミュニケーション講座では、緊張しやすい方に向けた実践的なサポートを行っています。緊張を和らげる考え方や、行動のコツ、人間関係を安心して築くコツを学べる場です。初めての方でもリラックスしやすい環境を整えています。

「緊張とうまく付き合いたい」「もう少し楽に人と話したい」と思っている方は、ぜひお気軽にご参加ください。
コミュニケーション講座

緊張しにくい

あなたは緊張しにくいタイプと言えます。

■前向きな視点

【① 行動力がある】
物事に取り組むときにリスクを考えすぎず、果敢に行動される方が多いでしょう。失敗することもありますが、たくさん行動することで経験が豊かになっていきます。

【② 本番に強い】
緊張しにくい方は、プレッシャーがかかる場面でも普段通りの力を発揮できます。本番に強いことは、就職活動やプレゼン、試験などでも大きな武器になります。

【③ 社交的である】
肩の力を抜いて周囲の人と関わることができます。警戒心が低く、初対面でも楽しく会話ができるため、会話が弾みやすく「話しやすい人」と思われることが多いでしょう。

【④ 体が健康である】
心理学や生理学の研究では、緊張しにくい方は心臓や血管の病気のリスクが低いことが示されています。ストレスをためにくいため、健康的な体づくりにもつながりやすい傾向があります。

■注意点

【① 緊張感が欠ける場面がある】
緊張しにくいことは強みですが、ときに注意力が散漫になることもあります。大切な場面では気持ちを引き締めて臨む意識を持ちましょう。

【② 慎重さに欠けることも】
チャレンジ精神が強い分、リスクを軽視して行動してしまうことも。危機管理の意識を持つことで、より安定感のある行動ができるようになります。

【③ 他人の緊張に気づきにくい】
自分が緊張しにくいために、緊張している人の気持ちに共感しづらいこともあります。周囲の人の様子に目を向け、配慮の気持ちを持つことが大切です。

■原因と対策

【緊張への理解を深める】
緊張しやすい方は「うまくやらなきゃ」と完璧を求めることで不安が増しやすい傾向があります。「まずやってみる」という姿勢に切り替えることで、プレッシャーを和らげることができます。
緊張をほぐす方法

【身体をほぐす習慣】
体の緊張が精神状態に影響を与えることもあります。普段から漸進的筋弛緩法などを取り入れておくことで、心身のバランスを整える習慣が身につきます。
身体の緊張をほぐす方法

■お知らせ

公認心理師が主催するコミュニケーション講座では、緊張しにくい方がさらに人間関係を豊かにするためのスキルを学ぶことができます。傾聴力や表現力、相手に配慮した関わり方を身につけることで、信頼関係を築く力が高まります。さらに、周囲への気配りや緊張している人への配慮なども強化され、対人場面での影響力がより広がります。

「もっと人との関係を深めたい」「自分らしく関われる力を伸ばしたい」と感じている方は、ぜひご参加ください。
コミュニケーション講座

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話し方診断

話し方診断（ビジネス場面）

長所

①論理力が高い

②理解度に合わせる

③面白く伝える力がある

④非言語力が高い

スキルアップのために

①コミュ力を更につけよう

②ビジネス基礎講座

③傾聴スキルを磨く

長所

①論理力が高い

②理解度に合わせる

③面白く伝える力がある

④非言語力が高い

スキルアップのために

①主観で説明してしまう

②ビジネス基礎講座

③説得理論を学ぶ

長所

①人柄がよく見える

②真面目な印象

③話しかけやすい

スキルアップのために

①主観で説明してしまう

②ビジネス基礎講座

③説得理論を学ぶ

④感情表現が苦手

長所

①人柄がよく見える

②真面目な印象

③話しかけやすい

スキルアップのために

①主観で説明してしまう

②ビジネス基礎講座

③説得理論を学ぶ

④感情表現が苦手