仕事が辛い-深刻度診断

あなたは仕事が辛い-深刻度がかなり高いです。

長所

仕事が辛い-深刻度がかなり高い方は、以下の長所があります。

①真面目な証拠

仕事が辛いということはそれだけ真摯に向き合っていると言えます。例えば、「納期を厳守する」「残業して仕事を終わらせる」「笑顔で接客をする」など一生懸命取り組んでいるのではないでしょうか。そうした誠実な部分は周りから評価されるべきと言えます。

②頼られている

仕事で信頼される方は、多くの仕事を任されます。結果的に辛い状況になってしまうのですが、裏を返せばそれだけ能力があると思われているのです。

③成長している証拠

何か新しいことを始めた時、結果が出ない間は辛く感じるものです。一方で、辛い時期は、問題を次から次へと解決し続けなくてはならないので、経験値が増し、成長しているとも言えます。

注意点と対策

深刻度が高い方は、以下の点で注意が必要です。あてはまる項目を中心に参考にしてみてください。

①精神疾患のリスク　

無理を続けると、身体や心に影響が出て、適応障害やうつ病を発症してしまう恐れがあります。対策としては、限界を設定する、作業時間を減らす、助けを求めるなどが挙げられます。仕事がかなりつらい…もう限界かも…と感じる方は以下のコラムを参照ください。

仕事が辛い時を乗り越える方法

②仕事で失敗が増える

適度なストレスは仕事の活力になりますが、過剰になると、意欲が下がりミスが増えてしまいます。改善するには、いったん心を整理し、余裕を作る必要があります。公認心理師など専門家のもとで、心のストレスの改善法を学びたい方は以下の講座をおすすめします。落ち着いた心になる方法を学びたい方のご来場をお待ちしちしています。

心理学講座

③体への負担が増える

体にもストレスが溜まり、睡眠時間が短い、疲れた取れない、絶えず体が緊張している感覚がある方は注意が必要です。あてはまる方は、日常的に体のストレスを緩和していくことが大切です。例えば、運動する、食事を見直す、睡眠の質を高めるなど生活習慣を正すことをおすすめします。体調が優れない…という方は以下のコラムをご参照ください。　

ストレス発散法,解消法

あなたは仕事が辛い-深刻度が高いようです。

長所

仕事が辛い-深刻度が高い方は、以下の長所があります。

①真面目な証拠

仕事が辛いということはそれだけ真摯に向き合っていると言えます。例えば、「納期を厳守する」「残業して仕事を終わらせる」「笑顔で接客をする」など一生懸命取り組んでいるのではないでしょうか。そうした誠実な部分は周りから評価されるべきと言えます。

②頼られている

仕事で信頼される方は、多くの仕事を任されます。結果的に辛い状況になってしまうのですが、裏を返せばそれだけ能力があると思われているのです。

③成長している証拠

何か新しいことを始めた時、結果が出ない間は辛く感じるものです。一方で、辛い時期は、問題を次から次へと解決し続けなくてはならないので、経験値が増し、成長しているとも言えます。

注意点と対策

深刻度が高い方は、以下の点で注意が必要です。あてはまる項目を中心に参考にしてみてください。

①精神疾患のリスク　

無理を続けると、身体や心に影響が出て、適応障害やうつ病を発症してしまう恐れがあります。対策としては、限界を設定する、作業時間を減らす、助けを求めるなどが挙げられます。仕事がつらい…もう限界かも…と感じる方は以下のコラムを参照ください。

仕事が辛い時を乗り越える方法

②仕事で失敗が増える

適度なストレスは仕事の活力になりますが、過剰になると、意欲が下がりミスが増えてしまいます。改善するには、いったん心を整理し、余裕を作る必要があります。公認心理師など専門家のもとで、心のストレスの改善法を学びたい方は以下の講座をおすすめします。落ち着いた心になる方法を学びたい方のご来場をお待ちしちしています。

心理学講座

③体への負担が増える

体にもストレスが溜まり、睡眠時間が短い、疲れた取れない、絶えず体が緊張している感覚がある方は注意が必要です。あてはまる方は、日常的に体のストレスを緩和していくことが大切です。例えば、運動する、食事を見直す、睡眠の質を高めるなど生活習慣を正すことをおすすめします。体調が優れない…という方は以下のコラムをご参照ください。　

ストレス発散法,解消法

あなたは仕事が辛い-深刻度はやや注意が必要です。

長所

仕事が辛い-深刻度がやや注意な方は、以下の長所があります。

①適度なコーピングスキル

やや辛くなっている状況ではありますが、深刻な状態ではありません。その意味で、あなたは仕事のストレスを解消する力を適度に持っていると推測できます。

②真面目な証拠

仕事が辛いということはそれだけ真摯に向き合っていると言えます。例えば、「納期を厳守する」「残業して仕事を終わらせる」「笑顔で接客をする」など一生懸命取り組んでいるのではないでしょうか。そうした誠実な部分は周りから評価されるべきと言えます。

③頼られている

仕事で信頼される方は、多くの仕事を任されます。結果的に辛い状況になってしまうのですが、裏を返せばそれだけ能力があると思われているのです。

④成長している証拠

何か新しいことを始めた時、結果が出ない間は辛く感じるものです。一方で、辛い時期は、問題を次から次へと解決し続けなくてはならないので、経験値が増し、成長しているとも言えます。

注意点と対策

現在は健康的な状況ですが、これ以上仕事が辛くなると悪影響が出てくると思われます。以下の対策のうち、ご自身にあてはまる項目がある場合は参考にしてみてください。

①イライラしやすくなる　

モヤモヤする、イライラしやすい、これらの感情が増えてきている方は注意が必要です。無理を続けると、身体や心に影響が出て、集中力が低下したり、人間関係が悪くなったりします。対策としては、自分の限界を見極める、作業時間を減らす、助けを求めるなどが挙げられます。仕事がつらくなってきている…と感じる方は以下のコラムを参照ください。

仕事が辛い時を乗り越える方法

②仕事で失敗が増える

適度なストレスは仕事の活力になりますが、過剰になると、意欲が下がりミスが増えてしまいます。改善するには、いったん心を整理し、余裕を作る必要があります。公認心理師など専門家のもとで、心のストレスの改善法を学びたい方は以下の講座をおすすめします。落ち着いた心になる方法を学びたい方のご来場をお待ちしちしています。

心理学講座

③体への負担が増える

睡眠時間が短い、疲れた取れない、絶えず体が緊張している感覚がある方は注意が必要です。あてはまる方は、日常的に体のストレスを緩和していくことが大切です。例えば、運動する、食事を見直す、睡眠の質を高めるなど生活習慣を正すことをおすすめします。体調が優れない…という方は以下のコラムをご参照ください。　

ストレス発散法,解消法

あなたの仕事におけるメンタルヘルスは健康的と予測されます。

長所

健康的な状態の方は、以下の長所があります。

①新しいチャレンジができる

仕事が辛い状況で、余裕がない人は、切羽詰まっているので、新しい仕事に対して消極的になりがちです。一方で、余裕がある方は、精神的にも時間的にも余裕があるので、新しいチャレンジをする余力があります。現代のビジネス環境は絶えず変化していきます。あなたはこれらの変化に柔軟に対応できると言えます。

②ミスが少ない

仕事が辛く、心に余裕がない方は、「また怒られるかもしれない…」「もうミスは許されない…」「背水の陣…」と追い込まれています。その結果、焦ってミスが多くなってしまいます。一方で、余裕がある方は、「落ち着いて作業をしよう」「私なら充分達成できる」「困ったら周りに相談しよう」と肩の力を抜いて、丁寧に仕事を進めることができます。

③人間関係が安定しやすい

健康的な状態の方は、メンタルヘルスが安定しており、前向きな発言が多くなります。「挨拶が明るい」「周りの人を励ます」「勇気づける」などを積極的に行うので、人間関係が安定しやすくなります。職場のムードメーカーな方が多いでしょう。

理解を深める

現在は健康的な状況です。予防として以下のコラムや講座も参考にしてみてください。

①予防しよう　

仕事の辛さは少ない状態ですが、予防のためにも、基礎知識を学習しておくことをおススメします。以下紹介するコラムでは、仕事が辛い状態を予防する方法を一通り学習することができます。是非ご参照ください。

仕事が辛い時を乗り越える方法

②心理学講座

仕事が辛い状況にならないようにするには、普段からストレスに強い心を作る必要があります。公認心理師など専門家の元で、メンタルヘルスに関わる心理学を学びたい方は以下の講座参考にして下さい。

心理学講座

③人間関係講座

仕事のストレスの大きな要因が、人間関係の不和にあります。弊社では、人間関係を築く会話術、傾聴スキル、共感力を高める講座を開催しています。温かい人間関係のある職場を作りたい方のご参加をお待ちしています。　

人間関係講座