自己肯定感は人生を豊かにする上で大事な感情です。当診断ではレベルごとに高める方法を解説しています。是非参考にしてみてください。
自己肯定感(MAX 40)
自己肯定感(MIN 8)
あなたのライン
点数が高いほど、自己肯定感があることを示しています。以下の基準を参考にしてください。
・40~32 高い
・31~26 やや高い
・25~18 やや低い
・17~8 低い
自己肯定感(MAX 40)
自己肯定感(MIN 8)
あなたのライン
年代別の比較となります。ご自身の年代と比較してみましょう。
あなたが所属する群
↓
以下の2群に当てはまった方は注意しましょう。
・25~18 やや低い
・17~8 低い
総合
順位 | 都道府県 | 平均値 | 回答数 |
---|---|---|---|
1 | 鳥取県 | 34 | 3 |
2 | 長崎県 | 24.06 | 47 |
3 | 埼玉県 | 23.65 | 223 |
4 | 秋田県 | 23.2 | 20 |
5 | 栃木県 | 23 | 26 |
6 | 福岡県 | 22.62 | 37 |
7 | 茨城県 | 22.51 | 45 |
8 | 山形県 | 22.41 | 27 |
9 | 沖縄県 | 22.14 | 22 |
10 | 三重県 | 22.11 | 18 |
11 | 京都府 | 22.09 | 32 |
12 | 山口県 | 21.82 | 11 |
13 | 香川県 | 21.63 | 16 |
14 | 岐阜県 | 21.58 | 24 |
15 | 熊本県 | 21.5 | 16 |
15 | 神奈川県 | 21.5 | 142 |
17 | 大阪府 | 21.31 | 102 |
18 | 愛媛県 | 21.29 | 21 |
19 | 石川県 | 21.21 | 14 |
20 | 群馬県 | 21.17 | 24 |
21 | 福島県 | 21.11 | 27 |
22 | 東京都 | 21.02 | 278 |
23 | 長野県 | 20.87 | 23 |
24 | 静岡県 | 20.77 | 53 |
25 | 青森県 | 20.76 | 17 |
26 | 愛知県 | 20.54 | 65 |
27 | 兵庫県 | 20.34 | 83 |
28 | 奈良県 | 20.17 | 18 |
29 | 富山県 | 19.91 | 22 |
30 | 北海道 | 19.41 | 117 |
31 | 千葉県 | 19.26 | 88 |
32 | 鹿児島県 | 19 | 9 |
32 | 和歌山県 | 19 | 8 |
34 | 宮崎県 | 18.5 | 6 |
35 | 岡山県 | 18.47 | 19 |
36 | 滋賀県 | 18.21 | 19 |
37 | 新潟県 | 18.13 | 15 |
38 | 宮城県 | 18.12 | 41 |
39 | 山梨県 | 17.5 | 6 |
40 | 高知県 | 17.17 | 6 |
41 | 福井県 | 16.86 | 14 |
42 | 広島県 | 16.74 | 35 |
43 | 大分県 | 16.6 | 10 |
44 | 岩手県 | 16.38 | 65 |
45 | 佐賀県 | 16 | 2 |
46 | 徳島県 | 12.86 | 7 |
47 | 島根県 | 10.67 | 3 |
男性
順位 | 都道府県 | 平均値 | 回答数 |
---|---|---|---|
1 | 宮崎県 | 29 | 1 |
2 | 秋田県 | 28 | 7 |
3 | 茨城県 | 27.78 | 9 |
4 | 岐阜県 | 26 | 4 |
5 | 石川県 | 25.75 | 4 |
6 | 愛知県 | 25.3 | 10 |
7 | 大分県 | 24 | 2 |
8 | 埼玉県 | 23.82 | 109 |
9 | 福島県 | 23.5 | 6 |
10 | 沖縄県 | 23 | 10 |
11 | 静岡県 | 22.67 | 18 |
12 | 大阪府 | 22.26 | 34 |
13 | 三重県 | 22.13 | 8 |
14 | 奈良県 | 22 | 5 |
15 | 山口県 | 21.4 | 5 |
16 | 群馬県 | 21.25 | 8 |
17 | 福岡県 | 20.75 | 8 |
18 | 東京都 | 20.66 | 79 |
19 | 神奈川県 | 20.52 | 48 |
20 | 広島県 | 20.38 | 8 |
21 | 愛媛県 | 20.33 | 3 |
22 | 栃木県 | 20.22 | 9 |
23 | 山形県 | 20 | 12 |
24 | 千葉県 | 18.83 | 29 |
25 | 熊本県 | 18.75 | 4 |
25 | 青森県 | 18.75 | 8 |
27 | 北海道 | 18.44 | 39 |
28 | 京都府 | 18.18 | 11 |
29 | 香川県 | 18 | 2 |
30 | 高知県 | 17.33 | 3 |
31 | 兵庫県 | 17.1 | 20 |
32 | 富山県 | 17 | 8 |
33 | 岡山県 | 16.8 | 5 |
34 | 宮城県 | 16.38 | 13 |
35 | 佐賀県 | 16 | 2 |
36 | 長野県 | 15.5 | 2 |
37 | 岩手県 | 15.41 | 58 |
38 | 新潟県 | 15.25 | 4 |
39 | 長崎県 | 14.8 | 5 |
40 | 滋賀県 | 13.5 | 8 |
41 | 和歌山県 | 12 | 2 |
41 | 鹿児島県 | 12 | 1 |
43 | 福井県 | 11.6 | 5 |
44 | 徳島県 | 10 | 1 |
45 | 島根県 | 9 | 1 |
45 | 山梨県 | 9 | 1 |
女性
順位 | 都道府県 | 平均値 | 回答数 |
---|---|---|---|
1 | 鳥取県 | 34 | 3 |
2 | 長崎県 | 25.05 | 39 |
3 | 栃木県 | 24.47 | 17 |
4 | 岩手県 | 24.43 | 7 |
5 | 山形県 | 24.33 | 15 |
6 | 京都府 | 24.14 | 21 |
7 | 埼玉県 | 23.61 | 113 |
8 | 福岡県 | 23.14 | 29 |
9 | 青森県 | 22.56 | 9 |
10 | 熊本県 | 22.42 | 12 |
11 | 山口県 | 22.17 | 6 |
12 | 香川県 | 22.14 | 14 |
13 | 三重県 | 22.1 | 10 |
14 | 神奈川県 | 21.93 | 92 |
15 | 富山県 | 21.57 | 14 |
16 | 兵庫県 | 21.47 | 62 |
17 | 愛媛県 | 21.44 | 18 |
18 | 沖縄県 | 21.42 | 12 |
19 | 長野県 | 21.38 | 21 |
20 | 和歌山県 | 21.33 | 6 |
21 | 茨城県 | 21.31 | 35 |
22 | 東京都 | 21.25 | 196 |
23 | 群馬県 | 21.13 | 16 |
24 | 滋賀県 | 21 | 8 |
25 | 大阪府 | 20.76 | 67 |
26 | 岐阜県 | 20.7 | 20 |
27 | 秋田県 | 20.62 | 13 |
28 | 石川県 | 20.56 | 9 |
29 | 福島県 | 20.43 | 21 |
30 | 静岡県 | 20.15 | 34 |
31 | 高知県 | 20 | 2 |
32 | 北海道 | 19.9 | 78 |
33 | 鹿児島県 | 19.88 | 8 |
34 | 福井県 | 19.78 | 9 |
35 | 愛知県 | 19.67 | 55 |
36 | 千葉県 | 19.47 | 59 |
37 | 奈良県 | 19.46 | 13 |
38 | 山梨県 | 19.2 | 5 |
39 | 新潟県 | 19.18 | 11 |
40 | 岡山県 | 19.07 | 14 |
41 | 宮城県 | 18.56 | 27 |
42 | 宮崎県 | 16.4 | 5 |
43 | 広島県 | 15.67 | 27 |
44 | 大分県 | 14.75 | 8 |
45 | 徳島県 | 13.33 | 6 |
46 | 島根県 | 11.5 | 2 |
2021年4月から調査を開始しています。現在集計中です。
あなたは自己肯定感が高いです。
自己肯定感が高い方は以下のような長所があります。
自分なら成功できる、きっとうまくいく、とポジティブな未来を想像し、積極的に行動していきます。行動をすると経験値が増えていくので、さらに成功しやすくなります。その結果、積極的な気持ちがどんどん湧き上がっていきます。
失敗や挫折をしても、自分なりに前向きに考えることができるので、メンタルヘルスが安定しやすい傾向があります。ストレスがある環境でも柔軟に乗り越えていくことができます。
自己肯定感が高い人は、他者肯定感も高いことがわかっています。他人を肯定することで、周りから好かれるようになります。その結果、出会いに恵まれ、人間関係が良好になります。
現在は健康的な状況ですが、自己肯定感の高さを維持するため、以下のコラムや講座も参考にしてみてください。
自己肯定感が下がると、ネガティブな思考や感情が湧きやすくなり メンタルヘルスに悪影響を及ぼします。自己肯定感をキープする方法は以下のコラムで複数紹介しています。是非参考にしてみてください。
自己肯定感を維持するには心のあり方がとても大事です。公認心理師など専門家の元で学習したい方は、以下の心理学講座をおススメします。多角的な視点で物事を考える、ポジティブな視点を増やすなどのワークを行っていきます。
弊社では、人間関係講座を開催しています。人間関係を充実させると、自己肯定感や他者肯定感を向上させることができます。温かい人間関係を今後も継続したい!と感じる方は、以下の人間関係講座を参考にしてみてください。
あなたは自己肯定感がやや高いです。
自己肯定感がやや高い方は以下のような長所があります。
自分なら成功できる、きっとうまくいく、とポジティブな未来を想像し、積極的に行動していきます。行動をすると経験値が増えていくので、さらに成功しやすくなります。その結果、積極的な気持ちがどんどん湧き上がっていきます。
失敗や挫折をしても、自分なりに前向きに考えることができるので、メンタルヘルスが安定しやすい傾向があります。ストレスがある環境でも柔軟に乗り越えていくことができます。
自己肯定感が高い人は、他者肯定感も高いことがわかっています。他人を肯定することで、周りから好かれるようになります。その結果、出会いに恵まれ、人間関係が良好になります。
現在は自己肯定感があり、精神的に健康な状態と言えます。以下にあげる項目のうち、ご自身にあてはまるものを予防としてご活用ください。
心理学の研究では、自己肯定感が低い方はメンタルヘルスが悪く、幸福感が低い傾向があることがわかっています。自己肯定感を高める手法としては、自分の長所を見つける、温かい人間関係を築く、成功体験を得るなどが必要になります。以下のコラムでは具体的なやり方を紹介しています。是非参考にしてみてください。
自己肯定感が低いと、自信をもって意見を主張できない場合があります。こうした場合、自己主張訓練を学ぶことをおすすめします。主張するのが苦手…と感じる方は下記の心理学講座でお待ちしています。公認心理師や臨床心理士が講師をしています。
容姿が嫌だ、学歴が嫌だ、経済的に劣っているなど、自分を肯定できず、劣等感が強い方は注意が必要です。何事にも消極的になってしまい、行動力が低下してしまいます。一方で、劣等感はうまく活かせば、あなたの味方になります。劣等感を改善し、自己肯定感を高めたい…と感じる方は、以下のコラムをご参照ください。
あなたは自己肯定感がやや低いです。
自己肯定感がやや低い方は、以下のような長所があります。
自分の課題を発見する能力に長けています。自分の足りない部分に気づき、成長への動機づけに変えることができます。例えば、ダイエットに関する研究では、自己否定的な人ほど減量が成功しているという結果もあります。
謙遜が多く、発言が控えめな傾向があります。横暴になったり、自己中心的になったりせず、周りの人の意見に耳を傾けることができます。
自己肯定感が高過ぎる方は、自信過剰になり、リスクを把握できないことがあります。一方で自己肯定感が低い方は、「本当に自分ができるのか?」と現実的に考えることができます。状況を客観的に認識し、不可能だと思ったことは潔く身を引くことができるため、大きなリスクを回避することができます。
以下、自己肯定感が低い方が直面しやすい問題と対策を解説しました。あてはまる項目がある場合は参考にしてください。
心理学の研究では、自己肯定感が低い方はメンタルヘルスが悪く、幸福感が低い傾向があることがわかっています。自己肯定感を高める手法としては、自分の長所を見つける、温かい人間関係を築く、成功体験を得るなどが必要になります。以下のコラムでは具体的なやり方を紹介しています。是非参考にしてみてください。
自己肯定感が低いと、自信をもって意見を主張できない場合があります。こうした場合、自己主張訓練を学ぶことをおすすめします。主張するのが苦手…と感じる方は下記の心理学講座でお待ちしています。公認心理師や臨床心理士が講師をしています。
容姿が嫌だ、学歴が嫌だ、経済的に劣っているなど、自分を肯定できず、劣等感が強い方は注意が必要です。何事にも消極的になってしまい、行動力が低下してしまいます。一方で、劣等感はうまく活かせば、あなたの味方になります。劣等感を改善し、自己肯定感を高めたい…と感じる方は、以下のコラムをご参照ください。
あなたは自己肯定感が低い状態です。
自己肯定感が低い方は、以下のような長所があります。
自分の課題を発見する能力に長けています。自分の足りない部分に気づき、成長への動機づけに変えることができます。例えば、ダイエットに関する研究では、自己否定的な人ほど減量が成功しているという結果もあります。
謙遜が多く、発言が控えめな傾向があります。横暴になったり、自己中心的になったりせず、周りの人の意見に耳を傾けることができます。
自己肯定感が高過ぎる方は、自信過剰になり、リスクを把握できないことがあります。一方で自己肯定感が低い方は、「本当に自分ができるのか?」と現実的に考えることができます。状況を客観的に認識し、不可能だと思ったことは潔く身を引くことができるため、大きなリスクを回避することができます。
以下、自己肯定感が低い方が直面しやすい問題と対策を解説しました。あてはまる項目がある場合は参考にしてください。
心理学の研究では、自己肯定感が低い方はメンタルヘルスが悪く、幸福感が低い傾向があることがわかっています。自己肯定感を高める手法としては、自分の長所を見つける、温かい人間関係を築く、成功体験を得るなどが必要になります。以下のコラムでは具体的なやり方を紹介しています。是非参考にしてみてください。
自己肯定感が低いと、自信をもって意見を主張できない場合があります。こうした場合、自己主張訓練を学ぶことをおすすめします。主張するのが苦手…と感じる方は下記の心理学講座でお待ちしています。公認心理師や臨床心理士が講師をしています。
容姿が嫌だ、学歴が嫌だ、経済的に劣っているなど、自分を肯定できず、劣等感が強い方は注意が必要です。何事にも消極的になってしまい、行動力が低下してしまいます。一方で、劣等感はうまく活かせば、あなたの味方になります。劣等感を改善し、自己肯定感を高めたい…と感じる方は、以下のコラムをご参照ください。
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