自分が嫌いになることは誰でもあるものです。ただし深刻なレベルまで落ち込むと適応障害や社交不安障害につながることもあるので注意が必要です。念のため診断結果と対策を参照ください。
自分が嫌い(MAX 40)
自分が嫌い(MIN 8)
あなたのライン
点数が高いほど、自分が嫌いであることを示しています。以下の基準を参考にしてください。
・40~33 とても強い
・32~28 強い
・27~22 少しある
・21~8 ほとんどない
自分が嫌い(MAX 40)
自分が嫌い(MIN 8)
あなたのライン
年代別の比較となります。ご自身の年代と比較してみましょう。
あなたが所属する群
↓
以下の3群に当てはまった方は注意しましょう。
・40~33 とても強い
・32~28 強い
・27~22 少しある
総合
順位 | 都道府県 | 平均値 | 回答数 |
---|---|---|---|
1 | 徳島県 | 34.41 | 61 |
2 | 香川県 | 34.37 | 98 |
3 | 岡山県 | 34.23 | 173 |
4 | 沖縄県 | 34.04 | 122 |
5 | 群馬県 | 34.02 | 194 |
6 | 山口県 | 34 | 95 |
7 | 熊本県 | 33.96 | 123 |
8 | 宮城県 | 33.96 | 313 |
9 | 大阪府 | 33.9 | 830 |
10 | 宮崎県 | 33.87 | 54 |
11 | 長野県 | 33.87 | 224 |
12 | 岩手県 | 33.8 | 191 |
13 | 京都府 | 33.77 | 270 |
14 | 北海道 | 33.74 | 795 |
15 | 愛知県 | 33.67 | 789 |
16 | 茨城県 | 33.67 | 347 |
17 | 大分県 | 33.62 | 66 |
18 | 高知県 | 33.57 | 47 |
19 | 和歌山県 | 33.57 | 53 |
20 | 福岡県 | 33.56 | 395 |
21 | 長崎県 | 33.55 | 93 |
22 | 兵庫県 | 33.54 | 544 |
23 | 愛媛県 | 33.54 | 93 |
24 | 広島県 | 33.52 | 255 |
25 | 静岡県 | 33.49 | 370 |
26 | 富山県 | 33.46 | 101 |
27 | 千葉県 | 33.4 | 595 |
28 | 佐賀県 | 33.38 | 50 |
29 | 神奈川県 | 33.36 | 1007 |
30 | 新潟県 | 33.35 | 229 |
31 | 滋賀県 | 33.35 | 124 |
32 | 埼玉県 | 33.34 | 875 |
33 | 鹿児島県 | 33.33 | 106 |
34 | 三重県 | 33.31 | 159 |
35 | 奈良県 | 33.3 | 125 |
36 | 山梨県 | 33.27 | 77 |
37 | 東京都 | 33.2 | 1840 |
38 | 栃木県 | 33.18 | 229 |
39 | 山形県 | 33.13 | 139 |
40 | 岐阜県 | 33.09 | 230 |
41 | 青森県 | 32.97 | 145 |
42 | 石川県 | 32.96 | 112 |
43 | 秋田県 | 32.9 | 137 |
44 | 鳥取県 | 32.79 | 58 |
45 | 福井県 | 32.48 | 88 |
46 | 島根県 | 32.37 | 68 |
47 | 福島県 | 32.02 | 200 |
男性
順位 | 都道府県 | 平均値 | 回答数 |
---|---|---|---|
1 | 沖縄県 | 35.53 | 30 |
2 | 群馬県 | 35.36 | 56 |
3 | 滋賀県 | 35.1 | 42 |
4 | 香川県 | 35.05 | 37 |
5 | 徳島県 | 35.05 | 21 |
6 | 宮城県 | 34.93 | 92 |
7 | 熊本県 | 34.76 | 42 |
8 | 長野県 | 34.59 | 61 |
9 | 岩手県 | 34.47 | 83 |
10 | 京都府 | 34.45 | 69 |
11 | 大分県 | 34.38 | 29 |
12 | 兵庫県 | 34.28 | 142 |
13 | 大阪府 | 34.26 | 228 |
14 | 岡山県 | 34.23 | 44 |
15 | 山梨県 | 34.18 | 17 |
16 | 福岡県 | 34.13 | 99 |
17 | 広島県 | 34.06 | 66 |
18 | 新潟県 | 34.05 | 56 |
19 | 愛媛県 | 34 | 24 |
20 | 埼玉県 | 33.93 | 231 |
21 | 奈良県 | 33.93 | 43 |
22 | 福島県 | 33.83 | 53 |
23 | 茨城県 | 33.82 | 119 |
24 | 愛知県 | 33.79 | 199 |
25 | 鳥取県 | 33.76 | 17 |
26 | 山口県 | 33.71 | 24 |
27 | 千葉県 | 33.66 | 155 |
28 | 北海道 | 33.6 | 203 |
29 | 東京都 | 33.5 | 483 |
30 | 栃木県 | 33.39 | 64 |
31 | 和歌山県 | 33.36 | 11 |
32 | 長崎県 | 33.29 | 28 |
32 | 神奈川県 | 33.29 | 280 |
34 | 三重県 | 33.27 | 45 |
35 | 山形県 | 33.14 | 37 |
36 | 岐阜県 | 33.13 | 61 |
37 | 宮崎県 | 33.08 | 12 |
38 | 静岡県 | 33 | 99 |
39 | 秋田県 | 32.93 | 45 |
40 | 富山県 | 32.82 | 34 |
41 | 佐賀県 | 32.55 | 11 |
42 | 島根県 | 32.53 | 17 |
43 | 高知県 | 32.4 | 10 |
44 | 石川県 | 31.97 | 33 |
45 | 鹿児島県 | 31.47 | 15 |
46 | 青森県 | 30.97 | 34 |
47 | 福井県 | 29.32 | 22 |
女性
順位 | 都道府県 | 平均値 | 回答数 |
---|---|---|---|
1 | 岡山県 | 34.23 | 128 |
2 | 山口県 | 34.1 | 71 |
3 | 宮崎県 | 34.1 | 42 |
4 | 徳島県 | 34.08 | 40 |
5 | 香川県 | 33.93 | 60 |
6 | 高知県 | 33.89 | 37 |
7 | 大阪府 | 33.84 | 592 |
8 | 富山県 | 33.78 | 67 |
9 | 北海道 | 33.76 | 587 |
10 | 長崎県 | 33.7 | 64 |
11 | 静岡県 | 33.65 | 266 |
12 | 鹿児島県 | 33.64 | 90 |
13 | 愛知県 | 33.63 | 585 |
14 | 和歌山県 | 33.62 | 42 |
15 | 佐賀県 | 33.62 | 39 |
16 | 長野県 | 33.6 | 163 |
17 | 青森県 | 33.58 | 111 |
18 | 京都府 | 33.55 | 199 |
19 | 熊本県 | 33.54 | 81 |
20 | 宮城県 | 33.52 | 220 |
21 | 沖縄県 | 33.51 | 89 |
22 | 茨城県 | 33.5 | 224 |
23 | 福井県 | 33.48 | 65 |
24 | 群馬県 | 33.46 | 137 |
25 | 石川県 | 33.44 | 78 |
26 | 神奈川県 | 33.39 | 721 |
27 | 愛媛県 | 33.38 | 69 |
28 | 岩手県 | 33.37 | 107 |
29 | 福岡県 | 33.37 | 296 |
30 | 兵庫県 | 33.33 | 395 |
31 | 三重県 | 33.32 | 114 |
32 | 千葉県 | 33.31 | 438 |
33 | 広島県 | 33.27 | 187 |
34 | 埼玉県 | 33.2 | 632 |
35 | 新潟県 | 33.12 | 171 |
36 | 東京都 | 33.09 | 1348 |
37 | 山形県 | 33.08 | 101 |
38 | 岐阜県 | 33.07 | 169 |
39 | 栃木県 | 33.05 | 164 |
40 | 大分県 | 33.03 | 37 |
41 | 奈良県 | 32.94 | 81 |
42 | 山梨県 | 32.93 | 59 |
43 | 秋田県 | 32.9 | 91 |
44 | 滋賀県 | 32.46 | 81 |
45 | 鳥取県 | 32.39 | 41 |
46 | 島根県 | 32.31 | 51 |
47 | 福島県 | 31.36 | 143 |
2020年4月1日から調査を開始しています。現在集計中です。
あなたは自分が嫌いな傾向がとても強いようです。
自分が嫌いな傾向がある方は、以下のような長所があります。
自分に厳しい面もありますが、問題意識をしっかり持つことができるとも言えます。問題を認識できる人は、改善に向けて努力することができます。例えば、心理学では、自己嫌悪がある人ほど、ダイエットが成功しやすくなるという研究もあります。自分が嫌いな気持ちを前向きに活かすと成長へのモチベーションにすることができるのです。
自信が強い方の中には、傲慢で尊大になる方がいます。一方で、適度に自分に問題意識がある方は、謙虚な印象になります。そんなあなたに好感を持つ方もいるでしょう。
自分が嫌いな部分が、長所に変わることもあります。例えば、「おとなしい性格」は「安心感がある性格」と言い返ることができます。嫌いな点を見直すと、実は長所としても考えられるのです。自分が嫌いな部分は長所に変わりうるという視点も大事にしましょう。
自分が嫌いな方は、以下の点で注意が必要です。あてはまる項目がある場合は、対策を参考にしてください。
自分が嫌いな方は、自分のダメな部分、欠点ばかりに着目してしまいます。その結果、本当はすばらしい一面があるにも関わらず、自責の念に駆られてしまいます。こうした状態を放置しておくと、自尊心が低下し、ますます自己嫌悪になってしまいます。以下のコラムでは自分が嫌いな気持ちを改善する方法を紹介しています。是非参考にしてみてください。
自分が嫌いな方は、傷つきやすく、些細な指摘に弱くなりがちです。結果として人と接することに疲れ、人嫌いになりやすくなります。改善をするには、自分の長所を発見し、自信をつけていくことが大事です。以下の心理学講座では公認心理師を中心に、自信をつけるワークを行っています。是非お待ちしています。
身体能力、容姿、学歴、収入など、周りと比較をすることで劣等感がある方は注意が必要です。劣等感は悪玉と善玉があり、悪玉の場合は、自分が嫌いな感情を強くしてしまいます。以下のコラムでは劣等感を善玉に変える方法を解説しています。参考にしてみてください。
自分が嫌いな方は、物事がうまくいっても、今回はたまたまだと考えてしまいます。成功しても素直に喜ぶことができず、周りと比較をして、落ち込んでしまうことがあります。うまくいったはずなのに気づいたら、過小評価をしてしまう…という方は、以下の動画をご参照ください。
あなたは自分が嫌いな傾向が強いようです。
自分が嫌いな傾向がある方は、以下のような長所があります。
自分に厳しい面もありますが、問題意識をしっかり持つことができるとも言えます。問題を認識できる人は、改善に向けて努力することができます。例えば、心理学では、自己嫌悪がある人ほど、ダイエットが成功しやすくなるという研究もあります。自分が嫌いな気持ちを前向きに活かすと成長へのモチベーションにすることができるのです。
自信が強い方の中には、傲慢で尊大になる方がいます。一方で、適度に自分に問題意識がある方は、謙虚な印象になります。そんなあなたに好感を持つ方もいるでしょう。
自分が嫌いな部分が、長所に変わることもあります。例えば、「おとなしい性格」は「安心感がある性格」と言い返ることができます。嫌いな点を見直すと、実は長所としても考えられるのです。自分が嫌いな部分は長所に変わりうるという視点も大事にしましょう。
自分が嫌いな方は、以下の点で注意が必要です。あてはまる項目がある場合は、対策を参考にしてください。
自分が嫌いな方は、自分のダメな部分、欠点ばかりに着目してしまいます。その結果、本当はすばらしい一面があるにも関わらず、自責の念に駆られてしまいます。こうした状態を放置しておくと、自尊心が低下し、ますます自己嫌悪になってしまいます。以下のコラムでは自分が嫌いな気持ちを改善する方法を紹介しています。是非参考にしてみてください。
自分が嫌いな方は、傷つきやすく、些細な指摘に弱くなりがちです。結果として人と接することに疲れ、人嫌いになりやすくなります。改善をするには、自分の長所を発見し、自信をつけていくことが大事です。以下の心理学講座では公認心理師を中心に、自信をつけるワークを行っています。是非お待ちしています。
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自分が嫌いな方は、物事がうまくいっても、今回はたまたまだと考えてしまいます。成功しても素直に喜ぶことができず、周りと比較をして、落ち込んでしまうことがあります。うまくいったはずなのに気づいたら、過小評価をしてしまう…という方は、以下の動画をご参照ください。
あなたは自分が嫌いな傾向が少しあるようです。
自分が嫌いな傾向が少しある方は、以下の長所があります。
あなたは自分が嫌いな気持ちがある一方で、肯定できる力も持っています。その意味でバランスよく自分を認めることができると言えます。
自分に厳しい面もありますが、問題意識をしっかり持つことができるとも言えます。問題を認識できる人は、改善に向けて努力することができます。例えば、心理学では、自己嫌悪がある人ほど、ダイエットが成功しやすくなるという研究もあります。自分が嫌いな気持ちを前向きに活かすと成長へのモチベーションにすることができるのです。
自信が強い方の中には、傲慢で尊大になる方がいます。一方で、適度に自分に問題意識がある方は、謙虚な印象になります。そんなあなたに好感を持つ方もいるでしょう。
自分が嫌いな部分が、長所に変わることもあります。例えば、「おとなしい性格」は「安心感がある性格」と言い返ることができます。嫌いな点を見直すと、実は長所としても考えられるのです。自分が嫌いな部分は長所に変わりうるという視点も大事にしましょう。
あなたは自己嫌悪がありますが深刻な状況ではありません。一方でこれ以上大きくなるとメンタルヘルスに悪影響が出てくる可能性があります。以下の対策のうち、ご自身にあてはまる内容を参考にしてみてください。
自分のダメな部分、欠点ばかりに着目してしまう方は注意が必要です。本当はすばらしい一面があるにも関わらず、自責の念に駆られるようになってしまいます。こうした状態を放置しておくと、自尊心が低下し、ますます自己嫌悪になってしまいます。以下のコラムでは自分が嫌いな気持ちを改善する方法を紹介しています。是非参考にしてみてください。
自分が嫌いな方は、傷つきやすく、些細な指摘に弱くなりがちです。結果として人と接することに疲れ、人嫌いになりやすくなります。改善をするには、自分の長所を発見し、自信をつけていくことが大事です。以下の心理学講座では公認心理師を中心に、自信をつけるワークを行っています。是非お待ちしています。
身体能力、容姿、学歴、収入など、周りと比較をすることで劣等感がある方は注意が必要です。劣等感は悪玉と善玉があり、悪玉の場合は、自分が嫌いな感情を強くしてしまいます。以下のコラムでは劣等感を善玉に変える方法を解説しています。参考にしてみてください。
自分が嫌いな方は、物事がうまくいっても、今回はたまたまだと考えてしまいます。成功しても素直に喜ぶことができず、周りと比較をして、落ち込んでしまうことがあります。うまくいったはずなのに気づいたら、過小評価をしてしまう…という方は、以下の動画をご参照ください。
あなたは自分が嫌いな傾向はほとんどないようです。
自分が嫌いな傾向が少ない方は、以下の長所があります。
自分が嫌いな感情が少ない方は、短所も含め自分を受け入れることができます。「ありのままの自分で充分」「なにはともあれ満足できる」という感覚があるのではないでしょうか。自己肯定感や幸福感が高い方が多いでしょう。
自己嫌悪が少ない方は、「自分ならどうにか達成できる!」と前向きに考え、興味のあることに挑戦します。その結果、失敗することもありますが、その失敗すら自分の糧にしていきます。たくさんのチャレンジによって、経験豊富になり、より自信を深めていくことができます。
心理学の研究では、自己肯定感が高い方は、他人を嫌いになることが少なく、肯定的であることがわかっています。人を好きになりやすく、暖かい雰囲気の方が多いでしょう。
現在は健康的な状況です。予防として以下のコラムや講座も参考にしてみてください。
自分が嫌いな気持ちを予防するためには、基礎知識を学習しておくことをおススメします。以下紹介するコラムでは、自分が嫌いになる心理や克服する5つの方法をご紹介しています。是非ご参照ください。
筆者は楽しく学べる心理学講座を開催しています。物事の考え方や見方を広げることで、自分が嫌いになる習慣を予防し、自己肯定感を育てることができます。公認心理師など専門家の元で学習したい方は、下記のリンクを参照ください。筆者も講師をしています。
人間関係の豊かさは、自己否定の予防につながります。弊社では、他人と肯定的に関わるコミュニケーション講座を開催しています。対人関係で自信をつけたい方は以下の人間関係講座でお待ちしています。
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