好感度診断で印象力を確認‐公認心理師監修

男女別比較年代別比較人数群比較全国比較

好感度(MAX 40)

好感度(MIN 8)

あなたのライン

男性

女性

点数が高いほど、好感度を持たれやすいことを示しています。以下の基準を参考にしてください。

・40～33点：かなり高い
・32～27点：やや高い
・26～22点：やや低い
・21～8点：かなり低い

好感度(MAX 40)

好感度(MIN 8)

あなたのライン

年代別の比較となります。ご自身の年代と比較してみましょう。

あなたが所属する群
↓

以下の２群に当てはまった方は注意しましょう。

・26～22点：やや低い
・21～8点：かなり低い

総合

順位	都道府県	平均値	回答数
1	鳥取県	35.26	23
2	栃木県	29.57	84
3	沖縄県	29.4	98
4	愛媛県	29.34	32
5	三重県	29.29	133
6	兵庫県	29.12	325
7	滋賀県	29.1	78
8	大阪府	29.1	358
9	東京都	28.87	819
10	山梨県	28.83	36
11	熊本県	28.79	57
12	佐賀県	28.67	39
13	福島県	28.65	77
14	広島県	28.64	151
15	宮崎県	28.63	48
16	徳島県	28.57	35
17	静岡県	28.56	173
18	福岡県	28.53	281
19	山形県	28.52	60
20	群馬県	28.49	116
21	岡山県	28.34	58
22	千葉県	28.34	344
23	京都府	28.23	104
24	長野県	28.19	84
25	新潟県	28.17	115
26	神奈川県	28.11	496
27	奈良県	28.09	54
28	愛知県	28	363
29	埼玉県	28	344
30	山口県	27.82	50
31	鹿児島県	27.82	55
32	岐阜県	27.78	134
33	秋田県	27.68	60
34	和歌山県	27.65	37
35	北海道	27.64	370
36	青森県	27.54	50
37	石川県	27.37	43
38	岩手県	27.35	69
39	宮城県	27.29	132
40	香川県	27.24	34
41	茨城県	27.17	127
42	高知県	26.79	42
43	大分県	26.75	40
44	福井県	26.42	36
45	長崎県	26.33	46
46	島根県	25.82	28
47	富山県	25.63	51

男性

順位	都道府県	平均値	回答数
1	鳥取県	37.56	16
2	栃木県	30.4	42
3	三重県	29.82	89
4	徳島県	29.31	26
5	熊本県	29.3	30
6	愛媛県	29.12	17
7	広島県	29.07	81
8	滋賀県	28.96	52
9	奈良県	28.93	30
10	山梨県	28.92	24
11	静岡県	28.92	83
12	群馬県	28.92	71
13	東京都	28.88	437
14	沖縄県	28.75	51
15	大阪府	28.59	198
16	福島県	28.49	45
17	長野県	28.43	35
18	和歌山県	28.23	22
19	山口県	28.19	26
20	兵庫県	28.18	179
21	青森県	28.12	26
22	新潟県	28.08	60
23	福岡県	27.96	111
24	岐阜県	27.82	85
25	愛知県	27.77	203
26	山形県	27.65	31
27	宮崎県	27.57	14
28	神奈川県	27.55	264
29	千葉県	27.5	163
30	岡山県	27.5	24
30	高知県	27.5	20
32	秋田県	27.46	37
33	埼玉県	27.39	171
34	香川県	27.35	17
35	京都府	27.31	52
36	茨城県	26.84	73
37	北海道	26.83	158
38	佐賀県	26.52	21
39	福井県	26.44	27
40	宮城県	26.19	78
41	岩手県	25.86	36
42	鹿児島県	25.72	25
43	長崎県	25.59	22
44	石川県	25.29	21
45	島根県	25.09	11
46	富山県	25.04	28
47	大分県	24.67	24

女性

順位	都道府県	平均値	回答数
1	佐賀県	31.17	18
2	兵庫県	30.34	145
3	沖縄県	30.11	47
4	鳥取県	30	7
5	大分県	29.88	16
6	鹿児島県	29.66	29
7	愛媛県	29.6	15
8	大阪府	29.59	155
9	京都府	29.46	50
10	山形県	29.45	29
11	滋賀県	29.38	26
12	石川県	29.33	21
13	千葉県	29.25	176
14	宮崎県	29.06	34
15	岡山県	28.94	34
16	福岡県	28.94	168
17	福島県	28.87	31
18	東京都	28.85	380
19	岩手県	28.84	32
20	宮城県	28.79	53
21	神奈川県	28.76	229
22	栃木県	28.76	41
23	山梨県	28.67	12
24	埼玉県	28.65	172
25	新潟県	28.42	53
26	北海道	28.3	210
27	三重県	28.2	44
28	愛知県	28.19	154
29	広島県	28.14	70
30	静岡県	28.14	87
31	秋田県	28.04	23
32	熊本県	28.04	26
33	長野県	28.02	49
34	群馬県	27.82	45
35	岐阜県	27.71	49
36	茨城県	27.63	54
37	山口県	27.42	24
38	徳島県	27.38	8
39	香川県	27.12	17
40	長崎県	27	24
41	青森県	26.92	24
42	奈良県	26.91	23
43	和歌山県	26.8	15
44	高知県	26.6	20
45	富山県	26.57	21
46	福井県	26.33	9
47	島根県	26.29	17

2021年４月から調査を開始しています。現在集計中です。

かなり高い

あなたは好感度がかなり高いです。

長所

好感度がかなり高い方は、以下の長所があります。

①親しみやすい

表情や声の抑揚が豊かで、好意を持たれやすいでしょう。例えば笑顔は印象形成に最も良い影響を与えると言われています。また、声のトーンが明るいと雰囲気が明るくなります。あなたは、これらのポイントで優れているので、親しまれやすいでしょう。　

②安心感を持たれる

力を抜いた雰囲気があるので、緊張を感じさせない方が多いでしょう。あなたと話す方は、プレッシャーを感じず、肩の力を抜いて会話をすることができます。初対面でも話しやすく、接しやすい人だと思われるでしょう。

③面接で有利

好感度が高い方は、笑顔で前向きな印象があります。就職活動では、面接官からの印象も自然と良くなり、採用されやすくなります。「面接は最初の3秒で決まる」という説もあります。好感度が高いあなたは、一般の方と比べて有利と言えるでしょう。

④異性からモテる

「そのお店おいしそうだね！」「髪型格好いいね！」など、褒める言葉をよく使うのではないでしょうか。褒められると、テンションが上がり、会話が弾みやすくなります。恋愛において異性からモテやすくなるでしょう。

理解を深める

好感度は十分に高い状態です。さらに磨きをかけるために、以下のコラムや講座を参考にしてみてください。

①好感度をキープしよう

好感度は充分ありますが、維持するためにも、基礎知識を学習しておくことをおススメします。以下紹介するコラムでは、好感度を高めるコツなどご紹介しています。是非ご参照ください。

親近感がわく意味とは？心理,特徴

②好感度をさらに高めるコツ

好感度が高い方も、第一印象をさらに磨くことで、初対面の場でより大きな力を発揮できます。以下のコラムでは、第一印象を良くするための具体的なポイントを解説しています。是非ご参照ください。

第一印象を良くする方法

③コミュニケーションを学ぶ

弊社では、会話力を高めるコミュニケーション講座を開催しています。聴き上手、話し上手になると、より好感度を向上させることができます。楽しく話す会話の技術を学びたい方はぜひ、以下の講座でお待ちしています。

コミュニケーション講座

やや高い

あなたは好感度がやや高いです。

長所

好感度がやや高い方は、以下の長所があります。

①親しみやすい

②安心感を持たれる

③面接で有利

④異性からモテる

注意点と対策

現在は好感度がある状態ですが、伸びしろがありそうです。以下の注意点や対策のうち、ご自身にあてはまる項目がある場合は参考にしてみてください。

①警戒されてしまう

非言語コミュニケーションが苦手な方は注意が必要です。例えば、無表情だと警戒されやすくなりますし、声が小さいと暗い印象になってしまいます。以下のコラムでは、親近感を持たれる方法を一通り解説しました。是非ご参照ください。

親近感がわく意味とは？心理,特徴

②初対面で不利になる

初対面が苦手な方は注意が必要です。例えば、就職活動では、短時間で勝負が決まるため、不利になります。婚活では、あなたの人間性をアピールする前に第一印象で断られやすくなります。

対策としては、印象が良くなる会話の練習をおすすめします。公認心理師など、専門家のもとで学習したい方は、以下の講座を参照ください。

コミュニケーション講座

③批判的な見方に注意

心理学には「好意の互恵性」という理論があります。これは「好きには好きが返ってくる、嫌いには嫌いが返ってくる」という心の働きを意味します。この点、あなたが他人に対して批判的になると、相手も批判的にあなたを見るようになります。

改善するには、相手を批判するのではなく、褒める意識を持つことが大切です。他人に対して批判的になってしまう…という方は、以下のコラムをご参照ください。

褒め上手になる方法,コツ

やや低い

あなたは好感度がやや低いです。

長所

好感度がやや低い方は、以下の長所があります。

①気疲れが少ない

好感度が高い方の中には、笑顔や声の抑揚を頑張りすぎて、気疲れしてしまう方がいます。一方で、好感度が低い方は、無理に取り繕おうとしません。良くも悪くも無理をしないので、あるがまま自然な態度を取ることができます。　

②ギャップ効果が得られることも

第一印象で好感度がやや低い方は、警戒されやすく、短期的には不利になりやすいです。一方で、長い付き合いなると、あなたの魅力は、徐々に相手に伝わっていきます。その結果、第一印象とのギャップが生まれ、「思ったよりいいやつだなあ」と思われ、むしろ好感度が高くなることもあります。

③自分軸で生きている

好感度が高い人の中には、好感を持たれようと必死になってしまい、生き方がブレてしまう方がいます。一方で、好感を持たれることにこだわらない人は、自分は自分、他人は他人という考え方で、自分軸がしっかりしています。自分の価値観を大事に生きて行けるとも言えます。

注意点と対策

あなたは好感度について伸びしろがありそうです。以下の注意点や対策のうち、ご自身に当てはまる項目がある場合は参考にしてみてください。

①警戒されてしまう

親近感がわく意味とは？心理,特徴

②初対面で不利になる

対策としては、印象が良くなる会話の練習をおすすめします。公認心理師など、専門家のもとで学習したい方は、以下の講座を参照ください。

コミュニケーション講座

③批判的な見方に注意

褒め上手になる方法,コツ

かなり低い

あなたは好感度がかなり低いです。

長所

好感度が低い方は、以下の長所があります。

①気疲れが少ない

好感度を高めようと頑張りすぎて、気疲れしてしまう方がいます。一方で、そこにこだわりすぎない方は、無理に取り繕わず、自分のペースで過ごすことができます。良くも悪くも自然体でいられるのは、一つの強みと言えるでしょう。　

②長い付き合いで真価が伝わる

第一印象よりも、時間をかけて関係を築くことが得意な方も多いです。じっくりと関わるなかで、あなたの誠実さや個性が相手に伝わっていきます。焦らず、一歩一歩関係を深めていくスタイルが向いているかもしれません。

③自分の価値観を大切にしている

他者の評価を気にしすぎず、自分の軸をしっかり持てている方が多いです。周囲に流されにくく、自分の信念に基づいて行動できるのは、長期的に見て大きな強みになります。

注意点と対策

あなたは好感度について伸びしろがありそうです。以下の注意点や対策のうち、ご自身に必要だと案じる項目がある場合は参考にしてみてください。

①警戒されてしまう

親近感がわく意味とは？心理,特徴

②初対面で不利になる

対策としては、印象が良くなる会話の練習をおすすめします。公認心理師など、専門家のもとで学習したい方は、以下の講座を参照ください。

コミュニケーション講座

③批判的な見方に注意

褒め上手になる方法,コツ

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あなたの生まれた年は?	年
あなたの性別は？	男　女
あなたのお住まいは？

男女別比較年代別比較人数群比較全国比較

緊張しやすさ(MAX 40)

緊張しやすさ(MIN 8)

あなたのライン

男性

女性

点数が高いほど緊張しやすいことを示しています。以下の基準を参考にしてみてください。

・40～33点：かなり緊張しやすい
・32～27点：緊張しやすい
・26～21点：やや緊張しやすい
・20～８点：緊張しにくい

緊張が気になる方は、下の結果コメントも参考にしてみてください。

緊張しやすさ(MAX 40)

緊張しやすさ(MIN 8)

あなたのライン

年代別の比較となります。ご自身の年代と比較してみましょう。心理学の研究では年を取るごとに緊張する傾向が低くなることがわかっています。

あなたが所属する群
↓

以下の２群に当てはまった方は注意しましょう。
・40～33点：かなり緊張しやすい
・32～27点：緊張しやすい

総合

順位	都道府県	平均値	回答数
1	熊本県	32.97	34
2	山梨県	32.45	31
3	大分県	32.42	12
4	岡山県	31.94	34
5	島根県	31.57	7
6	佐賀県	31.31	13
7	和歌山県	31.2	25
8	鹿児島県	31.15	26
9	岐阜県	31.03	36
10	沖縄県	31.02	43
11	山形県	30.87	46
12	静岡県	30.87	98
13	滋賀県	30.86	21
14	徳島県	30.78	9
15	宮城県	30.75	57
16	兵庫県	30.75	115
17	福岡県	30.65	92
18	愛知県	30.24	150
19	群馬県	30.08	40
20	福井県	29.94	18
21	千葉県	29.94	166
22	茨城県	29.94	77
23	秋田県	29.9	30
24	長崎県	29.89	19
25	福島県	29.78	23
26	埼玉県	29.74	261
27	奈良県	29.73	26
28	富山県	29.71	17
29	神奈川県	29.66	193
30	三重県	29.56	43
31	東京都	29.29	357
32	栃木県	29.21	70
33	山口県	29.14	21
34	高知県	28.93	14
35	香川県	28.89	9
36	広島県	28.88	56
37	愛媛県	28.81	21
38	長野県	28.7	44
39	大阪府	28.39	147
40	北海道	28.27	203
41	新潟県	27.94	34
42	宮崎県	27.92	13
43	京都府	27.48	109
44	青森県	27.18	49
45	鳥取県	27	12
46	岩手県	26.67	45
47	石川県	25.94	17

男性

順位	都道府県	平均値	回答数
1	宮崎県	38	1
2	徳島県	35	2
3	鹿児島県	34.8	5
4	島根県	34.33	3
5	山梨県	32.31	13
6	大分県	31.5	4
7	宮城県	31.33	15
8	山形県	31.29	14
9	富山県	31	8
10	秋田県	30.83	6
11	熊本県	30.75	4
12	香川県	30.5	2
13	滋賀県	30.33	9
14	福岡県	30.18	33
15	兵庫県	30.1	41
16	福島県	29.8	10
17	岡山県	29.73	15
18	沖縄県	29.43	14
19	静岡県	29.25	28
20	東京都	29.01	132
21	長崎県	29	3
21	和歌山県	29	13
23	岐阜県	28.64	14
24	新潟県	28.5	18
25	愛知県	28.23	47
26	千葉県	28.03	58
27	広島県	27.83	12
28	神奈川県	27.79	61
29	京都府	27.7	44
30	山口県	27.5	4
31	大阪府	27.4	52
32	埼玉県	27.36	72
33	鳥取県	27	1
33	奈良県	27	8
35	石川県	26.8	5
36	長野県	26.77	13
37	愛媛県	26.75	4
38	福井県	26.33	6
39	北海道	26.24	68
40	三重県	25.14	7
41	茨城県	25.13	23
42	青森県	24.77	13
43	栃木県	24.5	24
44	群馬県	24.18	11
45	岩手県	22.65	23
46	高知県	22.25	4

女性

順位	都道府県	平均値	回答数
1	岡山県	33.68	19
2	和歌山県	33.58	12
3	熊本県	33.27	30
4	大分県	32.88	8
5	山梨県	32.56	18
6	岐阜県	32.55	22
7	群馬県	32.31	29
8	茨城県	31.92	53
9	沖縄県	31.79	29
10	福井県	31.75	12
11	栃木県	31.67	46
12	高知県	31.6	10
13	静岡県	31.51	70
14	滋賀県	31.45	11
15	佐賀県	31.31	13
16	兵庫県	31.21	73
17	愛知県	31.15	102
18	奈良県	30.94	18
19	福岡県	30.92	59
20	千葉県	30.91	106
21	岩手県	30.86	22
22	山形県	30.69	32
23	埼玉県	30.56	187
24	宮城県	30.55	42
25	神奈川県	30.53	132
26	三重県	30.42	36
27	鹿児島県	30.25	20
28	長崎県	30.06	16
29	福島県	29.77	13
30	秋田県	29.67	24
31	徳島県	29.57	7
32	山口県	29.53	17
33	長野県	29.52	31
34	島根県	29.5	4
35	愛媛県	29.44	16
36	東京都	29.41	224
37	北海道	29.29	132
38	広島県	29.16	44
39	大阪府	28.93	95
40	富山県	28.56	9
41	香川県	28.43	7
42	青森県	28.34	35
43	新潟県	27.31	16
44	宮崎県	27.27	11
45	京都府	27.24	63
46	鳥取県	27	11
47	石川県	25.58	12

2021年４月から調査を開始しています。
現在集計中です。

かなり緊張しやすい

あなたはかなり緊張しやすい状態です。

前向きな視点

① 共感性が高い

緊張しやすい方は心理学の研究で共感性が高いことがわかっています。人の気持ちに寄り添う力が強く、困っている人の痛みや悩みを自分のことのように感じることができます。そのため、相談相手として信頼されやすい特徴があります。

② 気遣いができる

相手の表情や声のトーンなど、ちょっとした変化に敏感なため、困っている人や緊張している人を素早く察知できます。気配り上手で、周囲から「気遣いができる人」と評価されることが多いでしょう。

③ 危険を避ける力

緊張しやすい人は、事前にリスクを察知する能力が高い傾向にあります。たとえば、交通事故やトラブルの芽を早めに察知して行動することができ、慎重さが安全や安心につながるケースが多くあります。緊張しやすい人は、事前にリスクを察知する能力が高い傾向にあります。たとえば、交通事故やトラブルの芽を早めに察知して行動することができ、慎重さが安全や安心につながるケースが多くあります。

注意点

① 回避的になる

緊張しやすいことで、「恥をかきたくない」「失敗したらどうしよう」と考え、人との関わりや新しい挑戦を避けてしまう傾向があります。その結果、成長やチャンスを逃すことにもつながりかねません。

② 社交不安への注意

人間関係を避けるあまり、日常生活に支障が出るほど緊張が強くなる場合、社交不安が強まっているサインかもしれません。人前で話す、注目されるなどの場面に強いストレスを感じることが続く場合は、早めに対処することをおすすめします。
社交不安症への対策，総合サイト

原因と対策

① 心理的な要因

人の目を気にしすぎたり、過去の失敗を引きずっていたりすると、緊張が強まります。対策としては、完璧を求めすぎず「うまくやるより、まずやってみる」姿勢を大切にしましょう。
緊張をほぐす方法

② 身体が緊張している

心と体は密接に関係しています。身体の緊張が続くと、心もこわばってしまいます。漸進的筋弛緩法を取り入れることで、筋肉をほぐし、心を落ち着かせる効果が期待できます。
漸進的筋弛緩法

③ 回避行動の癖

緊張を避けるために、挑戦や人との関わりを避け続けていると、さらに緊張が強まる悪循環に陥ります。「緊張しながらでもやってみる」経験が、自信と安心感につながっていきます。
回避癖があるときの対策

お知らせ

公認心理師が主催するコミュニケーション講座では、緊張をやわらげるための心の整え方や考え方のクセを改善する方法などを、実践を交えながら学べます。講座は少人数制で安心感があり、はじめての方でもリラックスして参加できます。

「緊張を減らしたい」「もっと自然体で人と接したい」という方は、ぜひご参加ください。
コミュニケーション講座

緊張しやすい

あなたは緊張しやすい傾向があります。

前向きな視点

① 共感性が高い

緊張しやすい人は、心理学の研究により高い共感力を持つ傾向があるとされています。相手の気持ちを汲み取る力が強く、悩みやつらさに寄り添える存在です。そのため、人に安心感を与える相談役として信頼されやすいタイプです。

② 気配りに優れている

些細な仕草や表情の変化に気づきやすく、人の異変に敏感です。周囲の空気を読みながら、さりげないサポートができるため、「気が利く」「気配り上手」といった印象を持たれることが多いでしょう。

③ 慎重でリスクに強い

不安や緊張を感じやすい人は、事前にトラブルを想定し回避する力に優れています。事故や失敗のリスクを事前に察知し、冷静に対処できる慎重さが、結果として安全・安心を生み出します。

注意点

① 回避傾向が強くなる

緊張しやすい方は、「恥ずかしい思いをしたくない」「間違えたくない」といった思いから、人との接触や挑戦を避けがちになります。こうした回避行動が積み重なると、チャンスや成長の機会を失うこともあります。

② 社交不安への注意

人間関係を避けるあまり、日常生活に支障が出るほど緊張が強くなる場合、社交不安症のリスクが高くなってきます。人と話す、注目されるといった場面に過度なストレスを感じる場合は、早めの対処が大切です。
社交不安症への対策，総合サイト

原因と対策

① 心理的な要因

「人にどう見られるか」を気にしすぎたり、過去の失敗経験がトラウマになっていたりすると、緊張は強まります。「うまくやらなきゃ」ではなく、「まずやってみよう」という柔らかい意識に切り替えるのが有効です。
緊張をほぐす方法

② 身体のこわばり

体の緊張は心の緊張にもつながります。肩や首に力が入っていたり、呼吸が浅くなっているときは要注意。漸進的筋弛緩法で体をゆるめることで、気持ちもリラックスしやすくなります。
漸進的筋弛緩法

③ 回避行動の癖

緊張を避けるために人と会うことや発言の機会を避けていると、緊張に慣れる機会を失ってしまいます。緊張しながらでも少しずつ経験を重ねることが、苦手意識の改善につながります。
回避癖があるときの対策

お知らせ

公認心理師が主催するコミュニケーション講座では、緊張しやすい方に向けた実践的なサポートを行っています。緊張を和らげる考え方や、行動のコツを安心して学べる場です。少人数制のため、初めての方でもリラックスしやすい環境を整えています。

「緊張とうまく付き合いたい」「もう少し楽に人と話したい」と思っている方は、ぜひお気軽にご参加ください。
コミュニケーション講座

やや緊張しやすい

あなたはやや緊張しやすい傾向があります。

前向きな視点

① 緊張しても行動できる

あなたは多少の緊張はありますが、うまく感情をコントロールすることができるレベルです。そのため、社交的な場面や、仕事で人前に立つことも可能です。緊張と向き合いながら前に進める強さを持っています。

② 誠実にみられることも

緊張するということは、物事に真剣に取り組んでいる証でもあります。あなたのその姿勢は「誠実」「一生懸命」といった印象を与えることがあり、信頼感につながることも少なくありません。

③ 共感性が高い

④ 気配りに優れている

注意点

①回避傾向に注意

②社交不安への注意

現在は健康的なレベルですが、人間関係を避けるあまり、日常生活に支障が出るほど緊張が強くなると、社交不安が強くなってきます。人と話す、注目されるといった場面に過度なストレスを感じる場合は、早めの対処が大切です。専門家から心理的な対処法を知りたい場合は以下の講座を参照ください。
コミュニケーション講座

原因と対策

① 心理的な要因

② 身体のこわばり

③ 回避行動の癖

お知らせ

公認心理師が主催するコミュニケーション講座では、緊張しやすい方に向けた実践的なサポートを行っています。緊張を和らげる考え方や、行動のコツ、人間関係を安心して築くコツを学べる場です。初めての方でもリラックスしやすい環境を整えています。

「緊張とうまく付き合いたい」「もう少し楽に人と話したい」と思っている方は、ぜひお気軽にご参加ください。
コミュニケーション講座

緊張しにくい

あなたは緊張しにくいタイプと言えます。

前向きな視点

① 行動力がある

物事に取り組むときにリスクを考えすぎず、果敢に行動される方が多いでしょう。失敗することもありますが、たくさん行動することで経験が豊かになっていきます。

② 本番に強い

緊張しにくい方は、プレッシャーがかかる場面でも普段通りの力を発揮できます。本番に強いことは、就職活動やプレゼン、試験などでも大きな武器になります。

③ 社交的である

肩の力を抜いて周囲の人と関わることができます。警戒心が低く、初対面でも楽しく会話ができるため、会話が弾みやすく「話しやすい人」と思われることが多いでしょう。

④ 体への負担が少ない傾向がある

心理学や生理学の研究では、過度な緊張状態が続くと心身に負担がかかりやすいことが示されています。緊張しにくい方は、そうした慢性的な緊張の影響を受けにくい傾向があると考えられています。

注意点

① 緊張感が欠ける場面がある

緊張しにくいことは強みですが、ときに注意力が散漫になることもあります。大切な場面では気持ちを引き締めて臨む意識を持ちましょう。

② 慎重さに欠けることも

チャレンジ精神が強い分、リスクを軽視して行動してしまうことも。危機管理の意識を持つことで、より安定感のある行動ができるようになります。

③ 他人の緊張に気づきにくい

自分が緊張しにくいために、緊張している人の気持ちに共感しづらいこともあります。周囲の人の様子に目を向け、配慮の気持ちを持つことが大切です。

原因と対策

①緊張への理解を深める

緊張しにくいあなたでも、大切な場面では適度な緊張感が力を発揮する助けになります。「ここぞ」という場面で気持ちを整える方法を知っておくと、より安定したパフォーマンスにつながります。
緊張をほぐす方法

②身体をほぐす習慣

体の緊張が精神状態に影響を与えることもあります。普段から漸進的筋弛緩法などを取り入れておくことで、心身のバランスを整える習慣が身につきます。
漸進的筋弛緩法

お知らせ

公認心理師が主催するコミュニケーション講座では、緊張しにくい方がさらに人間関係を豊かにするためのスキルを学ぶことができます。傾聴力や表現力、相手に配慮した関わり方を身につけることで、信頼関係を築く力が高まります。さらに、周囲への気配りや緊張している人への配慮なども強化され、対人場面での影響力がより広がります。

「もっと人との関係を深めたい」「自分らしく関われる力を伸ばしたい」と感じている方は、ぜひご参加ください。
コミュニケーション講座

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