当診断では「ムカつく気持ちの対処力」を測ることができます。レベルごとの対策も解説しました。是非ご参照ください。
ムカつく気持ち,対処力(MAX 40)
ムカつく気持ち,対処力(MIN 8)
あなたのライン
点数が高いほど、ムカつく気持ちへの対処力が高いことを示しています。以下の基準を参考にしてください。
・40～33 かなり対処力がある
・32～27 対処力がある
・26～21 対処力が不足している
・20～8 かなり対処力が不足している
ムカつく気持ち,対処力(MAX 40)
ムカつく気持ち,対処力(MIN 8)
あなたのライン
年代別の比較となります。ご自身の年代と比較してみましょう。
あなたが所属する群
↓
以下の２群に当てはまった方は注意しましょう。
・26～21 対処力が不足している
・20～8 かなり対処力が不足している
総合
| 順位 | 都道府県 | 平均値 | 回答数 |
|---|---|---|---|
| 1 | 岐阜県 | 36 | 1 |
| 2 | 福島県 | 32 | 1 |
| 3 | 静岡県 | 26.75 | 4 |
| 4 | 京都府 | 26.5 | 4 |
| 5 | 新潟県 | 25 | 4 |
| 5 | 広島県 | 25 | 2 |
| 7 | 栃木県 | 24 | 6 |
| 8 | 神奈川県 | 23.83 | 18 |
| 9 | 兵庫県 | 23.14 | 7 |
| 10 | 埼玉県 | 22.75 | 4 |
| 11 | 千葉県 | 22.71 | 7 |
| 12 | 東京都 | 22.63 | 16 |
| 13 | 茨城県 | 22 | 1 |
| 13 | 北海道 | 22 | 10 |
| 13 | 大分県 | 22 | 1 |
| 16 | 群馬県 | 21.67 | 3 |
| 17 | 愛媛県 | 21.5 | 2 |
| 17 | 滋賀県 | 21.5 | 2 |
| 19 | 長野県 | 21 | 1 |
| 20 | 愛知県 | 20.91 | 11 |
| 21 | 宮城県 | 20.67 | 9 |
| 22 | 山梨県 | 20.5 | 2 |
| 23 | 長崎県 | 20 | 1 |
| 23 | 山口県 | 20 | 1 |
| 25 | 福岡県 | 19.83 | 6 |
| 26 | 沖縄県 | 19.33 | 3 |
| 27 | 大阪府 | 18.5 | 6 |
| 28 | 香川県 | 18 | 1 |
| 29 | 三重県 | 17.67 | 3 |
| 30 | 山形県 | 16.5 | 4 |
| 31 | 青森県 | 15.75 | 4 |
| 32 | 佐賀県 | 14 | 1 |
| 33 | 秋田県 | 11 | 1 |
| 34 | 岡山県 | 8 | 1 |
男性
| 順位 | 都道府県 | 平均値 | 回答数 |
|---|---|---|---|
| 1 | 静岡県 | 37 | 1 |
| 2 | 岐阜県 | 36 | 1 |
| 3 | 栃木県 | 27.25 | 4 |
| 4 | 京都府 | 25.5 | 2 |
| 5 | 神奈川県 | 25.25 | 8 |
| 6 | 新潟県 | 25 | 1 |
| 7 | 愛知県 | 24.2 | 5 |
| 8 | 兵庫県 | 23.5 | 2 |
| 9 | 埼玉県 | 23 | 3 |
| 10 | 茨城県 | 22 | 1 |
| 11 | 山梨県 | 20.5 | 2 |
| 12 | 千葉県 | 19.5 | 2 |
| 13 | 北海道 | 19 | 4 |
| 14 | 大阪府 | 18 | 5 |
| 14 | 沖縄県 | 18 | 2 |
| 16 | 宮城県 | 17.75 | 4 |
| 17 | 三重県 | 17.67 | 3 |
| 18 | 東京都 | 16.5 | 2 |
| 19 | 青森県 | 14 | 2 |
| 19 | 山形県 | 14 | 1 |
| 21 | 秋田県 | 11 | 1 |
| 22 | 岡山県 | 8 | 1 |
女性
| 順位 | 都道府県 | 平均値 | 回答数 |
|---|---|---|---|
| 1 | 福島県 | 32 | 1 |
| 2 | 京都府 | 27.5 | 2 |
| 3 | 広島県 | 25 | 2 |
| 3 | 新潟県 | 25 | 3 |
| 5 | 千葉県 | 24 | 5 |
| 5 | 北海道 | 24 | 6 |
| 7 | 東京都 | 23.5 | 14 |
| 8 | 静岡県 | 23.33 | 3 |
| 9 | 宮城県 | 23 | 5 |
| 10 | 神奈川県 | 22.44 | 9 |
| 11 | 沖縄県 | 22 | 1 |
| 11 | 大分県 | 22 | 1 |
| 11 | 埼玉県 | 22 | 1 |
| 14 | 群馬県 | 21.67 | 3 |
| 15 | 愛媛県 | 21.5 | 2 |
| 15 | 滋賀県 | 21.5 | 2 |
| 17 | 兵庫県 | 21 | 4 |
| 17 | 長野県 | 21 | 1 |
| 17 | 大阪府 | 21 | 1 |
| 17 | 栃木県 | 21 | 1 |
| 21 | 長崎県 | 20 | 1 |
| 21 | 山口県 | 20 | 1 |
| 23 | 福岡県 | 19.83 | 6 |
| 24 | 愛知県 | 18.17 | 6 |
| 25 | 香川県 | 18 | 1 |
| 26 | 青森県 | 17.5 | 2 |
| 27 | 山形県 | 17.33 | 3 |
| 28 | 佐賀県 | 14 | 1 |
2021年４月から調査を開始しています。
現在集計中です。
あなたはムカつく気持ちへの対処力がかなりあります。
ムカつく気持ちへの対処力がかなり高い方は、以下の長所があります。
イライラしたり、不機嫌になることが少ないので、友人や恋人は安心感を持つことができます。あなたの穏やかな人柄に好感を持つ人がたくさんいると推測されます。
ムカつく気持ちへの対処力がある方は、意見が対立しても、人格批判や暴言を吐くことがなく、感情的な議論を避けることができます。冷静に対話をすることができるので、人間関係を良好に保つことができます。
近年の研究では、怒りやすい人は高血圧になりやすく、心疾患や冠動脈疾患になりやすいと報告されています。この点、あなたは怒りに関連する体の問題については、リスクが少ないと言えます。
現在は健康的な状態です。予防として以下のコラムや講座も参考にしてみてください。
ムカつく気持ちへの対処力をキープするためにも、基礎知識を学習しておくことをおススメします。以下紹介するコラムでは、ムカつく気持ちが心身に与える影響、怒りを和らげる方法などを解説しています。是非ご参照ください。
心理学ではアンガーマネジメントという分野で怒りのコントロール法を体系的に学ぶことができます。公認心理師など専門家のもとで学習したい方は、下記のリンクを参照ください。
理不尽な扱いを受けたときは、ムカつく気持ちを持つことは自然なことです。この時大事なことは、建設的に怒りを表現していくことです。以下のコラムでは、相手を大事にしながら自分の気持ちを主張するコツを解説しています。是非参考にしてみてください。
あなたはムカつく気持ちへの対処力があります。
ムカつく気持ちへの対処力がある方は、以下の長所があります。
イライラしたり、不機嫌になることが少ないので、友人や恋人は安心感を持つことができます。あなたの穏やかな人柄に好感を持つ人がたくさんいると推測されます。
ムカつく気持ちへの対処力がある方は、意見が対立しても、人格批判や暴言を吐くことがなく、感情的な議論を避けることができます。冷静に対話をすることができるので、人間関係を良好に保つことができます。
近年の研究では、怒りやすい人は高血圧になりやすく、心疾患や冠動脈疾患になりやすいと報告されています。この点、あなたは怒りに関連する体の問題については、リスクが少ないと言えます。
現在は健康的な状態ですが、まだ伸びしろがありそうです。以下の対策のうち、活用できそうな内容を参考にしてみてください。
ムカつく気持ちへの対処力をキープするためにも、基礎知識を学習しておくことをおススメします。以下紹介するコラムでは、ムカつく気持ちが心身に与える影響、怒りを和らげる方法などを解説しています。是非ご参照ください。
心理学ではアンガーマネジメントという分野で怒りのコントロール法を体系的に学ぶことができます。公認心理師など専門家のもとで学習したい方は、下記のリンクを参照ください。
理不尽な扱いを受けたときは、ムカつく気持ちを持つことは自然なことです。この時大事なことは、建設的に怒りを表現していくことです。以下のコラムでは、相手を大事にしながら自分の気持ちを主張するコツを解説しています。是非参考にしてみてください。
あなたはムカつく気持ちへの対処力が不足している状況です。
ムカつく気持ちに対処できない方は、以下の長所があります。
あなたはムカつく気持ちを持った時に、周りを批判してしまうことがありそうです。これは見方を変えれば正義感の裏返しとも言えます。ムカつく気持ちを、他者へ表すことで、ルールが修正されたり、不正が暴かれたりすることもあります。角が立つような言い方はＮＧですが、正義感は大事にしたいところです。
絶えず冷静沈着な方は、機械的な印象を与えます。一方で、ムカつく気持ちを適度に表せる方は、その分人間味が感じられます。少々愚痴っぽいところもありますが、好感を持つ方もたくさんいるでしょう。
カタルシスとは、心の中に溜まっていた感情が解放され、気持ちが浄化されることを言います。あなたは時に愚痴っぽくなりますが、裏を返せば、素直に感情を開放しているとも言えます。一時的にはイライラしつつも、カタルシスが得られ、心がスッキリとすることもあるでしょう。
ムカつく気持ちにやや対処できない方は、以下の点で注意が必要です。あてはまる方は参考にしてみてください。
近年の研究では、怒りやすい人は高血圧になりやすく、心疾患や冠動脈疾患になりやすいと報告されています。長期的にイライラする感覚がある方は要注意です。あてはまる方は、以下のコラムをご参照ください。ムカつく気持ちを柔軟にコントロールする方法を解説しています。
「なんで〇〇したの？」「おかしくない？」と必要以上に、相手を責めてしまう方は気をつけましょう。思い当たる節がある方は、怒りに対処する方法を学び、衝動的にならない練習をおすすめします。心理学ではアンガーマネジメントという分野で怒りのコントロール法を体系的に学ぶことができます。公認心理師など専門家のもとで学習したい方は、下記のリンクを参照ください。
ムカつく時に「ムカつく視点のみ」で考えてしまう方は気をつけましょう。例えば、遅刻をしてきた相手がいたときに、「遅刻をするなんてクソだ！」と考えると、ムカつく気持ちを増幅させてしまいます。一方で、「遅刻をする人はゆったりした人柄」と別の角度から考え直すと随分心がほぐれていきます。視野が狭くなってムカついてしまう…という方は、以下のコラムをご参照ください。
ムカつく気持ちをコントロールできないと、感情的で自暴自棄な行動をとりやすくなります。例えば、暴飲暴食、ギャンブルで散財してしまうといった状態になってしまいます。怒りに飲まれて、暴走してしまう…という方は、以下のマインドフルネスコラムをご参照ください。感情に流されない心のあり方を一通り学習することができます。
あなたはムカつく気持ちへの対処力がかなり不足している状況です。
ムカつく気持ちに対処できない方は、以下の長所があります。
あなたはムカつく気持ちを持った時に、周りを批判してしまうことがありそうです。これは見方を変えれば正義感の裏返しとも言えます。ムカつく気持ちを、他者へ表すことで、ルールが修正されたり、不正が暴かれたりすることもあります。角が立つような言い方はＮＧですが、正義感は大事にしたいところです。
絶えず冷静沈着な方は、機械的な印象を与えます。一方で、ムカつく気持ちを適度に表せる方は、その分人間味が感じられます。少々愚痴っぽいところもありますが、好感を持つ方もたくさんいるでしょう。
カタルシスとは、心の中に溜まっていた感情が解放され、気持ちが浄化されることを言います。あなたは時に愚痴っぽくなりますが、裏を返せば、素直に感情を開放しているとも言えます。一時的にはイライラしつつも、カタルシスが得られ、心がスッキリとすることもあるでしょう。
ムカつく気持ちに対処できない方は、以下の点で注意が必要です。あてはまる方は参考にしてみてください。
近年の研究では、怒りやすい人は高血圧になりやすく、心疾患や冠動脈疾患になりやすいと報告されています。長期的にイライラする感覚がある方は要注意です。あてはまる方は、以下のコラムをご参照ください。ムカつく気持ちを柔軟にコントロールする方法を解説しています。
「なんで〇〇したの？」「おかしくない？」と必要以上に、相手を責めてしまう方は気をつけましょう。思い当たる節がある方は、怒りに対処する方法を学び、衝動的にならない練習をおすすめします。心理学ではアンガーマネジメントという分野で怒りのコントロール法を体系的に学ぶことができます。公認心理師など専門家のもとで学習したい方は、下記のリンクを参照ください。
ムカつく時に「ムカつく視点のみ」で考えてしまう方は気をつけましょう。例えば、遅刻をしてきた相手がいたときに、「遅刻をするなんてクソだ！」と考えると、ムカつく気持ちを増幅させてしまいます。一方で、「遅刻をする人はゆったりした人柄」と別の角度から考え直すと随分心がほぐれていきます。視野が狭くなってムカついてしまう…という方は、以下のコラムをご参照ください。
ムカつく気持ちをコントロールできないと、感情的で自暴自棄な行動をとりやすくなります。例えば、暴飲暴食、ギャンブルで散財してしまうといった状態になってしまいます。怒りに飲まれて、暴走してしまう…という方は、以下のマインドフルネスコラムをご参照ください。感情に流されない心のあり方を一通り学習することができます。
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