人が怖い診断,対人不安度をチェック‐ダイコミュ簡易テスト

あなたの生まれた年は?	年
あなたの性別は？	男　女
あなたのお住まいは？

男女別比較年代別比較人数群比較全国比較

人が怖い(MAX 40)

人が怖い(MIN 8)

あなたのライン

男性

女性

点数が高いほど人が怖い状態となります。以下の基準を参考にしてみてください。

・40～33点：かなり強い
・32～28点：強い
・27～23点：ややある
・22～8点：健康的な状態

人が怖い(MAX 40)

人が怖い(MIN 8)

あなたのライン

年代別の比較となります。ご自身の年代と比較してみましょう。

あなたが所属する群
↓

以下の２群にあてはまった方は注意が必要です。

・40～33点：かなり強い
・32～28点：強い

総合

順位	都道府県	平均値	回答数
1	和歌山県	39	2
2	島根県	38.33	3
3	宮崎県	38	2
4	沖縄県	36.4	5
5	佐賀県	36	1
6	三重県	35.6	5
7	愛媛県	35.5	6
8	秋田県	35.11	9
9	滋賀県	34.33	3
10	徳島県	34.17	6
11	鳥取県	34	1
12	宮城県	33.87	15
13	福岡県	33.63	8
14	鹿児島県	33.5	4
15	岐阜県	33.4	10
16	茨城県	33.2	5
17	山形県	32.6	5
18	静岡県	32.5	14
19	富山県	32.25	4
19	奈良県	32.25	4
21	大阪府	32.15	27
22	長野県	32	8
23	神奈川県	31.98	56
24	愛知県	31.66	29
25	大分県	31.5	2
26	新潟県	31.36	11
27	福島県	31.31	13
28	広島県	31.19	16
29	岩手県	31.17	12
30	群馬県	31	6
31	東京都	30.53	66
32	埼玉県	30.52	29
33	長崎県	30	5
34	千葉県	29.88	16
35	北海道	29.74	31
36	熊本県	29.4	5
37	京都府	29.22	9
38	石川県	29.14	7
39	兵庫県	28.46	13
40	山梨県	28	5
41	香川県	27.22	9
42	福井県	27	1
42	青森県	27	4
44	栃木県	25.64	14
45	高知県	25.2	5
46	岡山県	23.75	4
47	山口県	18.5	4

男性

順位	都道府県	平均値	回答数
1	和歌山県	40	1
1	宮崎県	40	1
3	福岡県	39	1
4	徳島県	38	2
5	香川県	37.5	2
6	愛媛県	37	1
6	島根県	37	1
8	三重県	36.75	4
9	奈良県	36	1
9	熊本県	36	1
11	静岡県	35.8	5
12	宮城県	35.13	8
13	秋田県	35	2
14	鳥取県	34	1
14	山形県	34	1
16	福島県	33.75	4
17	神奈川県	33.65	17
18	千葉県	33.6	5
19	滋賀県	33.5	2
20	広島県	32.67	3
21	山梨県	32	3
21	高知県	32	1
21	埼玉県	32	6
24	岩手県	31.86	7
25	大分県	31	1
25	沖縄県	31	1
25	岐阜県	31	3
28	愛知県	30.78	9
29	新潟県	30.67	3
30	東京都	30.15	20
31	鹿児島県	30	1
32	長野県	28.75	4
33	大阪府	26.88	8
34	北海道	26.42	12
35	京都府	25.8	5
36	石川県	25.5	4
37	兵庫県	24.5	4
38	長崎県	22.5	2
39	青森県	21.5	2
40	群馬県	17	1
41	栃木県	14.5	6
42	山口県	14	3

女性

順位	都道府県	平均値	回答数
1	島根県	39	2
2	和歌山県	38	1
3	沖縄県	37.75	4
4	滋賀県	36	1
4	佐賀県	36	1
4	宮崎県	36	1
7	長野県	35.25	4
8	愛媛県	35.2	5
9	秋田県	35.14	7
10	長崎県	35	3
11	鹿児島県	34.67	3
12	岐阜県	34.43	7
13	大阪府	34.37	19
14	石川県	34	3
15	群馬県	33.8	5
16	京都府	33.5	4
17	栃木県	33.29	7
18	茨城県	33.2	5
19	福岡県	32.86	7
20	青森県	32.5	2
21	宮城県	32.43	7
22	富山県	32.25	4
22	徳島県	32.25	4
22	山形県	32.25	4
25	愛知県	32.05	20
26	山口県	32	1
26	大分県	32	1
28	北海道	31.84	19
29	新潟県	31.63	8
30	神奈川県	31.03	38
31	三重県	31	1
31	奈良県	31	3
33	広島県	30.85	13
34	静岡県	30.67	9
35	東京都	30.58	45
36	兵庫県	30.22	9
36	福島県	30.22	9
38	岩手県	30.2	5
39	埼玉県	30.13	23
40	千葉県	28.2	10
41	熊本県	27.75	4
42	福井県	27	1
43	香川県	24.29	7
44	岡山県	23.75	4
45	高知県	23.5	4
46	山梨県	22	2

2021年10月07日から調査を開始しています。現在集計中です。ご協力ありがとうございます。

かなり強い

あなたは人が怖い傾向がかなり強いです。

長所

人が怖い傾向がかなり強い方は、以下の長所があります。

①危険人物を避けられる

人が怖い方は、他人に対して警戒心を持ちます。その結果、危険人物を敏感に察知し、あらかじめ回避することができます。例えば、「マルチ商法の勧誘」「高額の投資話」「すぐに暴力を振るう人」などから身を守ることができます。

②時間を有効活用できる

人が怖い方は、人間関係を避ける傾向にあります。１人の時間が増えるため、好きなことにじっくり打ち込むことができます。例えば、趣味に没頭する、読書にふける、仕事に打ち込むなどが挙げられます。

③やさしい一面もある

人が怖い方は、人間関係に敏感な分、人の気持ちの変化によく気がつきます。例えば、相手の暗い表情を察知し、声をかけたり、励ましたりできます。その気質を活かし、接客業・援助職などで活躍する方もいます。

注意点と対策

人が怖い傾向がかなり強い方は、以下の点が注意が必要です。あてはまる方は、対策を参考にしてみてください。

①社会生活が困難になる

人が怖い気持ちがある方は、自分の時間を大事にできる一方で、就職活動、婚活、職場など、人間関係が重視される場面で苦労しがちです。以下の「人が怖い改善コラム」では、緊張をほぐす方法、恐怖心を和らげる方法を一通り解説しています。リラックスして人間関係を築けるようになりたい方は、以下のコラムをご参照ください。

人が怖い改善コラム

②会話が苦手

社交的な場面を避けることが多い方は注意が必要です。会話力が低下し、人と接することへの苦手意識が強くなってしまいます。改善するには、傾聴力、発話力のトレーニングをすることをおすすめします。公認心理師など専門家のもとで練習したい方は、以下の講座がおすすめです。暖かい環境で是非練習していきましょう。

コミュニケーション講座

③専門家への相談も選択肢に

人が怖い気持ちが続き、日常生活で気になることが増えてきた場合は、一人で抱え込まず、専門家に相談することも大切な選択肢です。以下のコラムでは、社交不安に関する基礎知識をわかりやすく解説しています。まずは知識を深めることから始めてみてください。

社交不安障害とは

強い

あなたは人が怖い傾向が強いです。

長所

人が怖い傾向が強い方は、以下の長所があります。

①危険人物を避けられる

②時間を有効活用できる

③やさしい一面もある

注意点と対策

人が怖い傾向が強い方は、以下の点が注意が必要です。あてはまる項目がある場合は参考にしてみてください。

①人間関係で疲れを感じることがある

人が怖い気持ちがある方は、職場や日常の人間関係の場面で、疲れやストレスを感じやすい傾向があります。以下の「人が怖い改善コラム」では、緊張をほぐす方法や人間関係をラクにするヒントを解説しています。少しでも気持ちが楽になりたい方は参考にしてみてください。

人が怖い改善コラム

②会話に苦手意識を感じやすい

人との関わりを避けがちな時期が続くと、会話への苦手意識が少しずつ強くなることがあります。傾聴力や発話力を少しずつ鍛えていくことで、人間関係が楽になっていきます。専門家のもとで練習したい方には、以下の講座がおすすめです。

コミュニケーション講座

③気になるときは知識を深めよう

人が怖い気持ちが長く続いていると感じる方は、一度、社交不安に関する知識を整理しておくと安心です。以下のコラムでは、社交不安の特徴や対処法をわかりやすくまとめています。参考程度にご覧ください。

社交不安障害とは

ややある

あなたは人が怖い傾向がややあります。

長所

人が怖い傾向がややある方は、以下の長所があります。

①丁度良い距離感

人間関係に怖さを感じている状況ではありますが、深刻な状態ではありません。完全に孤立しているわけではなく、適度な人間関係があるのではないでしょうか。あなたは人が怖いという気持ちと適度に折り合いをつけることができると言えます。

②危険人物を避けられる

③時間を有効活用できる

一人の時間を大切にしている方も多いのではないでしょうか。人間関係から少し距離を置くことで、好きなことや仕事に集中できるという強みがあります。趣味に没頭したり、読書に時間をかけたりと、豊かな内面を育てることができます。

④やさしい一面もある

注意点と対策

現在は比較的安定した状態ですが、これ以上人が怖い感覚が強くなると問題が出てくるかもしれません。以下の対策のうち、ご自身にあてはまる項目がある場合は参考にしてみてください。

①社会生活が困難になる

人が怖い改善コラム

②会話が苦手

コミュニケーション講座

③あがり症で悩むことも

人の目を気にするあまり、あがり症で悩む方がいます。日常生活では問題ないですが、仕事では職種が限られてしまうケースがあります。以下のコラムではあがり症を改善する方法を解説しました。あがり症で消極的になることがある…と感じる方は参考にしてください。

あがり症への対策

健康的な状態

あなたは人が怖い感覚が少なく健康的な状態です。

長所

人が怖い感覚が小さい方は、以下の長所があります。

①人間関係が広がりやすい

リラックスして人間関係を築くことができます。心を開いて穏やかに話しかけることができるので、相手からも安心感を持たれるでしょう。仕事でも恋愛でも、人間関係が充実しているのではないでしょうか。

②メンタルヘルスが良好

人が怖い方は、1人で悩みを抱え込み、孤独感や抑うつ感を強くしてしまうことがあります。一方で、人が怖くない方は、悩みを素直に相談するので、助けをもらいやすくなります。落ち込むことがあっても立ち直るのが早いでしょう。

③積極的に主張する

人が怖い方は「失敗するのではないか」「バカにされたらどうしよう」と考えてしまい、主張したいことがあっても躊躇してしまいます。一方で、人が怖くない方は「きっと楽しんでもらえる」「わかってもらえる」という気持ちから、積極的に発言することができます。

理解を深める

現在は健康的な状態です。予防として以下のコラムや講座を参考にしてみてください。

①人が怖い…を予防しよう

人と接することについては恐怖心がなく、健康的な状態ですが、予防のためにも、基礎知識を学習しておくことをおススメします。以下紹介するコラムでは、人が怖い気持ちを和らげる方法を一通り学習することができます。是非ご参照ください。

人が怖い改善コラム

②人の目が気になる気持ちを理解

人と関わることへの恐怖心は少ない状態ですが、日常の中で「少し人目が気になるな」と感じることは誰にでもあります。以下のコラムでは、人の目が気になる心理のメカニズムと、気持ちを楽にするための対策をわかりやすく解説しています。予防のためにもぜひ参考にしてみてください。

人の目が気になる人の心理

③コミュニケーション講座

公認心理師など専門家のもとで、傾聴力・共感力・話題提供力を向上させたい方は、以下の講座がおすすめです。今の良い状態をさらに伸ばしたい方は、ぜひご参加ください。

コミュニケーション講座

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あなたの生まれた年は?	年
あなたの性別は？	男　女
あなたのお住まいは？

男女別比較年代別比較人数群比較全国比較

緊張しやすさ(MAX 40)

緊張しやすさ(MIN 8)

あなたのライン

男性

女性

点数が高いほど緊張しやすいことを示しています。以下の基準を参考にしてみてください。

・40～33点：かなり緊張しやすい
・32～27点：緊張しやすい
・26～21点：やや緊張しやすい
・20～８点：緊張しにくい

緊張が気になる方は、下の結果コメントも参考にしてみてください。

緊張しやすさ(MAX 40)

緊張しやすさ(MIN 8)

あなたのライン

年代別の比較となります。ご自身の年代と比較してみましょう。心理学の研究では年を取るごとに緊張する傾向が低くなることがわかっています。

あなたが所属する群
↓

以下の２群に当てはまった方は注意しましょう。
・40～33点：かなり緊張しやすい
・32～27点：緊張しやすい

総合

順位	都道府県	平均値	回答数
1	山梨県	32.26	27
2	岡山県	31.77	30
3	和歌山県	31.71	24
4	大分県	31.7	10
5	熊本県	31.67	24
6	島根県	31.57	7
7	鹿児島県	31.57	23
8	群馬県	31.15	34
9	岐阜県	31.03	36
10	沖縄県	30.95	41
11	滋賀県	30.95	20
12	宮城県	30.93	54
13	静岡県	30.82	93
14	兵庫県	30.8	108
15	徳島県	30.78	9
16	山形県	30.74	43
17	福岡県	30.65	86
18	長崎県	30.65	17
19	富山県	30.56	16
20	佐賀県	30.55	11
21	千葉県	30.25	151
22	愛知県	30.13	147
23	奈良県	30.04	23
24	茨城県	30	73
25	福井県	29.94	18
26	埼玉県	29.89	246
27	福島県	29.85	20
28	秋田県	29.69	29
29	神奈川県	29.61	180
30	愛媛県	29.32	19
31	東京都	29.3	331
32	三重県	29.19	37
33	栃木県	28.97	66
34	広島県	28.92	52
35	香川県	28.89	9
36	大阪府	28.63	131
37	高知県	28.62	13
38	山口県	28.58	19
39	長野県	28.54	41
40	北海道	28.34	194
41	宮崎県	27.92	13
42	新潟県	27.85	33
43	京都府	27.48	107
44	青森県	27.18	49
45	岩手県	26.67	45
46	鳥取県	26.36	11
47	石川県	25.94	17

男性

順位	都道府県	平均値	回答数
1	宮崎県	38	1
2	鹿児島県	37	4
3	徳島県	35	2
4	島根県	34.33	3
5	山梨県	32.31	13
6	大分県	31.5	4
6	熊本県	31.5	2
8	宮城県	31.33	15
9	山形県	31.29	14
10	富山県	31	8
11	兵庫県	30.5	38
11	香川県	30.5	2
11	福島県	30.5	8
14	滋賀県	30.33	9
15	福岡県	29.97	31
16	秋田県	29.8	5
17	岡山県	29.43	14
18	静岡県	29.25	28
19	東京都	29.03	123
20	和歌山県	29	13
20	長崎県	29	3
22	沖縄県	28.85	13
23	岐阜県	28.64	14
24	千葉県	28.63	51
25	新潟県	28.5	18
26	愛知県	28.23	47
27	広島県	28.18	11
28	神奈川県	27.95	58
29	埼玉県	27.8	69
30	群馬県	27.71	7
31	京都府	27.7	43
32	大阪府	27.63	46
33	山口県	27.5	4
34	奈良県	27	8
34	鳥取県	27	1
36	石川県	26.8	5
37	長野県	26.77	13
38	愛媛県	26.75	4
39	福井県	26.33	6
40	北海道	26.05	63
41	三重県	25.14	7
42	茨城県	25.13	23
43	青森県	24.77	13
44	栃木県	24.5	24
45	岩手県	22.65	23
46	高知県	22.25	4

女性

順位	都道府県	平均値	回答数
1	和歌山県	34.91	11
2	岡山県	33.81	16
3	岐阜県	32.55	22
4	山梨県	32.21	14
5	茨城県	32.18	49
6	群馬県	32.04	27
7	沖縄県	31.93	28
8	大分県	31.83	6
9	福井県	31.75	12
10	熊本県	31.68	22
11	奈良県	31.67	15
12	栃木県	31.52	42
13	静岡県	31.49	65
14	滋賀県	31.45	11
15	高知県	31.44	9
16	兵庫県	31.06	69
17	福岡県	31.04	55
18	千葉県	31.02	98
19	愛知県	31.01	99
20	長崎県	31	14
21	岩手県	30.86	22
22	宮城県	30.77	39
23	埼玉県	30.65	176
24	佐賀県	30.55	11
25	山形県	30.48	29
26	神奈川県	30.4	122
27	鹿児島県	30.39	18
28	愛媛県	30.21	14
29	三重県	30.13	30
30	富山県	30.13	8
31	秋田県	29.67	24
32	徳島県	29.57	7
33	島根県	29.5	4
34	北海道	29.5	129
35	東京都	29.46	208
36	福島県	29.42	12
37	長野県	29.36	28
38	大阪府	29.16	85
39	広島県	29.12	41
40	山口県	28.87	15
41	香川県	28.43	7
42	青森県	28.34	35
43	宮崎県	27.27	11
44	京都府	27.24	62
45	新潟県	27.07	15
46	鳥取県	26.3	10
47	石川県	25.58	12

2021年４月から調査を開始しています。
現在集計中です。

かなり緊張しやすい

あなたはかなり緊張しやすい状態です。

前向きな視点

① 共感性が高い

緊張しやすい方は心理学の研究で共感性が高いことがわかっています。人の気持ちに寄り添う力が強く、困っている人の痛みや悩みを自分のことのように感じることができます。そのため、相談相手として信頼されやすい特徴があります。

② 気遣いができる

相手の表情や声のトーンなど、ちょっとした変化に敏感なため、困っている人や緊張している人を素早く察知できます。気配り上手で、周囲から「気遣いができる人」と評価されることが多いでしょう。

③ 危険を避ける力

緊張しやすい人は、事前にリスクを察知する能力が高い傾向にあります。たとえば、交通事故やトラブルの芽を早めに察知して行動することができ、慎重さが安全や安心につながるケースが多くあります。緊張しやすい人は、事前にリスクを察知する能力が高い傾向にあります。たとえば、交通事故やトラブルの芽を早めに察知して行動することができ、慎重さが安全や安心につながるケースが多くあります。

注意点

① 回避的になる

緊張しやすいことで、「恥をかきたくない」「失敗したらどうしよう」と考え、人との関わりや新しい挑戦を避けてしまう傾向があります。その結果、成長やチャンスを逃すことにもつながりかねません。

② 社交不安への注意

人間関係を避けるあまり、日常生活に支障が出るほど緊張が強くなる場合、社交不安が強まっているサインかもしれません。人前で話す、注目されるなどの場面に強いストレスを感じることが続く場合は、早めに対処することをおすすめします。
社交不安症への対策，総合サイト

原因と対策

① 心理的な要因

人の目を気にしすぎたり、過去の失敗を引きずっていたりすると、緊張が強まります。対策としては、完璧を求めすぎず「うまくやるより、まずやってみる」姿勢を大切にしましょう。
緊張をほぐす方法

② 身体が緊張している

心と体は密接に関係しています。身体の緊張が続くと、心もこわばってしまいます。漸進的筋弛緩法を取り入れることで、筋肉をほぐし、心を落ち着かせる効果が期待できます。
漸進的筋弛緩法

③ 回避行動の癖

緊張を避けるために、挑戦や人との関わりを避け続けていると、さらに緊張が強まる悪循環に陥ります。「緊張しながらでもやってみる」経験が、自信と安心感につながっていきます。
回避癖があるときの対策

お知らせ

公認心理師が主催するコミュニケーション講座では、緊張をやわらげるための心の整え方や考え方のクセを改善する方法などを、実践を交えながら学べます。講座は少人数制で安心感があり、はじめての方でもリラックスして参加できます。

「緊張を減らしたい」「もっと自然体で人と接したい」という方は、ぜひご参加ください。
コミュニケーション講座

緊張しやすい

あなたは緊張しやすい傾向があります。

前向きな視点

① 共感性が高い

緊張しやすい人は、心理学の研究により高い共感力を持つ傾向があるとされています。相手の気持ちを汲み取る力が強く、悩みやつらさに寄り添える存在です。そのため、人に安心感を与える相談役として信頼されやすいタイプです。

② 気配りに優れている

些細な仕草や表情の変化に気づきやすく、人の異変に敏感です。周囲の空気を読みながら、さりげないサポートができるため、「気が利く」「気配り上手」といった印象を持たれることが多いでしょう。

③ 慎重でリスクに強い

不安や緊張を感じやすい人は、事前にトラブルを想定し回避する力に優れています。事故や失敗のリスクを事前に察知し、冷静に対処できる慎重さが、結果として安全・安心を生み出します。

注意点

① 回避傾向が強くなる

緊張しやすい方は、「恥ずかしい思いをしたくない」「間違えたくない」といった思いから、人との接触や挑戦を避けがちになります。こうした回避行動が積み重なると、チャンスや成長の機会を失うこともあります。

② 社交不安への注意

人間関係を避けるあまり、日常生活に支障が出るほど緊張が強くなる場合、社交不安症のリスクが高くなってきます。人と話す、注目されるといった場面に過度なストレスを感じる場合は、早めの対処が大切です。
社交不安症への対策，総合サイト

原因と対策

① 心理的な要因

「人にどう見られるか」を気にしすぎたり、過去の失敗経験がトラウマになっていたりすると、緊張は強まります。「うまくやらなきゃ」ではなく、「まずやってみよう」という柔らかい意識に切り替えるのが有効です。
緊張をほぐす方法

② 身体のこわばり

体の緊張は心の緊張にもつながります。肩や首に力が入っていたり、呼吸が浅くなっているときは要注意。漸進的筋弛緩法で体をゆるめることで、気持ちもリラックスしやすくなります。
漸進的筋弛緩法

③ 回避行動の癖

緊張を避けるために人と会うことや発言の機会を避けていると、緊張に慣れる機会を失ってしまいます。緊張しながらでも少しずつ経験を重ねることが、苦手意識の改善につながります。
回避癖があるときの対策

お知らせ

公認心理師が主催するコミュニケーション講座では、緊張しやすい方に向けた実践的なサポートを行っています。緊張を和らげる考え方や、行動のコツを安心して学べる場です。少人数制のため、初めての方でもリラックスしやすい環境を整えています。

「緊張とうまく付き合いたい」「もう少し楽に人と話したい」と思っている方は、ぜひお気軽にご参加ください。
コミュニケーション講座

やや緊張しやすい

あなたはやや緊張しやすい傾向があります。

前向きな視点

① 緊張しても行動できる

あなたは多少の緊張はありますが、うまく感情をコントロールすることができるレベルです。そのため、社交的な場面や、仕事で人前に立つことも可能です。緊張と向き合いながら前に進める強さを持っています。

② 誠実にみられることも

緊張するということは、物事に真剣に取り組んでいる証でもあります。あなたのその姿勢は「誠実」「一生懸命」といった印象を与えることがあり、信頼感につながることも少なくありません。

③ 共感性が高い

④ 気配りに優れている

注意点

①回避傾向に注意

②社交不安への注意

現在は健康的なレベルですが、人間関係を避けるあまり、日常生活に支障が出るほど緊張が強くなると、社交不安が強くなってきます。人と話す、注目されるといった場面に過度なストレスを感じる場合は、早めの対処が大切です。専門家から心理的な対処法を知りたい場合は以下の講座を参照ください。
コミュニケーション講座

原因と対策

① 心理的な要因

② 身体のこわばり

③ 回避行動の癖

お知らせ

公認心理師が主催するコミュニケーション講座では、緊張しやすい方に向けた実践的なサポートを行っています。緊張を和らげる考え方や、行動のコツ、人間関係を安心して築くコツを学べる場です。初めての方でもリラックスしやすい環境を整えています。

「緊張とうまく付き合いたい」「もう少し楽に人と話したい」と思っている方は、ぜひお気軽にご参加ください。
コミュニケーション講座

緊張しにくい

あなたは緊張しにくいタイプと言えます。

前向きな視点

① 行動力がある

物事に取り組むときにリスクを考えすぎず、果敢に行動される方が多いでしょう。失敗することもありますが、たくさん行動することで経験が豊かになっていきます。

② 本番に強い

緊張しにくい方は、プレッシャーがかかる場面でも普段通りの力を発揮できます。本番に強いことは、就職活動やプレゼン、試験などでも大きな武器になります。

③ 社交的である

肩の力を抜いて周囲の人と関わることができます。警戒心が低く、初対面でも楽しく会話ができるため、会話が弾みやすく「話しやすい人」と思われることが多いでしょう。

④ 体への負担が少ない傾向がある

心理学や生理学の研究では、過度な緊張状態が続くと心身に負担がかかりやすいことが示されています。緊張しにくい方は、そうした慢性的な緊張の影響を受けにくい傾向があると考えられています。

注意点

① 緊張感が欠ける場面がある

緊張しにくいことは強みですが、ときに注意力が散漫になることもあります。大切な場面では気持ちを引き締めて臨む意識を持ちましょう。

② 慎重さに欠けることも

チャレンジ精神が強い分、リスクを軽視して行動してしまうことも。危機管理の意識を持つことで、より安定感のある行動ができるようになります。

③ 他人の緊張に気づきにくい

自分が緊張しにくいために、緊張している人の気持ちに共感しづらいこともあります。周囲の人の様子に目を向け、配慮の気持ちを持つことが大切です。

原因と対策

①緊張への理解を深める

緊張しにくいあなたでも、大切な場面では適度な緊張感が力を発揮する助けになります。「ここぞ」という場面で気持ちを整える方法を知っておくと、より安定したパフォーマンスにつながります。
緊張をほぐす方法

②身体をほぐす習慣

体の緊張が精神状態に影響を与えることもあります。普段から漸進的筋弛緩法などを取り入れておくことで、心身のバランスを整える習慣が身につきます。
漸進的筋弛緩法

お知らせ

公認心理師が主催するコミュニケーション講座では、緊張しにくい方がさらに人間関係を豊かにするためのスキルを学ぶことができます。傾聴力や表現力、相手に配慮した関わり方を身につけることで、信頼関係を築く力が高まります。さらに、周囲への気配りや緊張している人への配慮なども強化され、対人場面での影響力がより広がります。

「もっと人との関係を深めたい」「自分らしく関われる力を伸ばしたい」と感じている方は、ぜひご参加ください。
コミュニケーション講座

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人が怖い診断

人が怖い傾向診断

長所

①危険人物を避けられる

②時間を有効活用できる

③やさしい一面もある

注意点と対策

①社会生活が困難になる

②会話が苦手

③専門家への相談も選択肢に

長所

①危険人物を避けられる

②時間を有効活用できる

③やさしい一面もある

注意点と対策

①人間関係で疲れを感じることがある

②会話に苦手意識を感じやすい

③気になるときは知識を深めよう

長所

①丁度良い距離感

②危険人物を避けられる

③時間を有効活用できる

④やさしい一面もある

注意点と対策

①社会生活が困難になる

②会話が苦手

③あがり症で悩むことも

長所

①人間関係が広がりやすい

②メンタルヘルスが良好

③積極的に主張する

理解を深める

①人が怖い…を予防しよう

②人の目が気になる気持ちを理解

③コミュニケーション講座