褒め上手診断,ほめる力をつける方法を解説‐ダイコミュ簡易テスト

あなたの生まれた年は?	年
あなたの性別は？	男　女
あなたのお住まいは？

男女別比較年代別比較人数群比較全国比較

褒め上手(MAX 40)

褒める上手(MIN 8)

あなたのライン

男性

女性

点数が高いほど褒める言葉を使う力があります。以下の点数を参考にしてみて下さい。
・40～33点：かなり褒め上手
・32～27点：やや褒め上手
・26～19点：やや褒めるのが苦手
・18～8点：褒めるのが苦手

褒め上手(MAX 40)

褒める上手(MIN 8)

あなたのライン

年代ごとの褒める言葉の能力比較です。ご自身の年代と比較してみましょう。

あなたが所属する群
↓

以下の2群にあてはまった方は注意が必要です。

・26～19点：やや褒めるのが苦手
・18～8点：褒めるのが苦手

総合

順位	都道府県	平均値	回答数
1	長崎県	39	3
2	山口県	35.25	4
3	佐賀県	34.5	2
4	愛媛県	33.67	3
5	山梨県	33.29	7
6	茨城県	33.28	18
7	岐阜県	33.17	6
8	徳島県	33	3
9	滋賀県	32.5	4
9	青森県	32.5	4
11	石川県	32	7
11	大分県	32	1
11	鳥取県	32	1
14	富山県	31.71	7
15	神奈川県	31.59	34
16	高知県	31.5	2
17	千葉県	31.34	29
18	兵庫県	31.15	13
19	広島県	30.7	10
20	埼玉県	30.67	21
21	香川県	30.6	5
22	宮城県	30.56	9
23	島根県	30.5	2
24	熊本県	30	1
24	福岡県	30	10
26	東京都	29.96	48
27	愛知県	29.46	26
28	北海道	29.27	26
29	大阪府	28.96	28
30	静岡県	28.89	9
31	岡山県	28.25	12
32	群馬県	28.2	10
33	鹿児島県	28	3
33	奈良県	28	2
35	栃木県	27.56	16
36	宮崎県	27.5	4
37	福島県	27.27	15
38	新潟県	26.33	3
38	秋田県	26.33	3
40	京都府	25	5
41	沖縄県	24.25	4
42	長野県	24	3
43	山形県	23	4
44	和歌山県	22	2
45	三重県	20	7
46	岩手県	13.92	13

男性

順位	都道府県	平均値	回答数
1	山口県	38	1
2	香川県	35	1
3	広島県	34.17	6
4	岐阜県	34	4
5	石川県	33	1
5	富山県	33	1
7	茨城県	32	4
7	鳥取県	32	1
7	新潟県	32	1
7	兵庫県	32	5
7	宮城県	32	2
12	岡山県	31.67	3
13	神奈川県	31	11
13	青森県	31	3
13	島根県	31	1
16	大阪府	30.2	15
17	長野県	30	1
18	東京都	29.81	16
19	千葉県	29.67	6
20	福岡県	29.5	2
21	埼玉県	28.13	8
22	宮崎県	28	2
22	鹿児島県	28	1
24	北海道	27.91	11
25	秋田県	26.33	3
26	群馬県	25.67	6
27	福島県	24.71	7
28	沖縄県	24	1
28	愛知県	24	6
30	京都府	22	3
31	栃木県	21	4
32	三重県	20.67	3
33	山形県	19.5	2
34	岩手県	12.92	12
35	和歌山県	9	1

女性

順位	都道府県	平均値	回答数
1	長崎県	39	3
2	青森県	37	1
3	和歌山県	35	1
4	佐賀県	34.5	2
5	山口県	34.33	3
6	愛媛県	33.67	3
7	茨城県	33.64	14
8	山梨県	33.29	7
9	徳島県	33	3
10	滋賀県	32.5	4
11	埼玉県	32.17	12
12	群馬県	32	4
12	大分県	32	1
14	神奈川県	31.87	23
15	石川県	31.83	6
16	千葉県	31.78	23
17	高知県	31.5	2
17	岐阜県	31.5	2
17	富山県	31.5	6
20	愛知県	31.1	20
21	兵庫県	30.63	8
22	北海道	30.27	15
23	宮城県	30.14	7
24	福岡県	30.13	8
25	東京都	30.03	32
26	島根県	30	1
26	熊本県	30	1
28	栃木県	29.75	12
29	福島県	29.5	8
29	香川県	29.5	4
29	京都府	29.5	2
32	静岡県	28.89	9
33	鹿児島県	28	2
33	奈良県	28	2
35	大阪府	27.54	13
36	岡山県	27.11	9
37	宮崎県	27	2
38	山形県	26.5	2
39	岩手県	26	1
40	広島県	25.5	4
41	沖縄県	24.33	3
42	新潟県	23.5	2
43	長野県	21	2
44	三重県	19.5	4

2021年４月から調査を開始しています。
現在集計中です。

かなり褒め上手

あなたはかなり褒め上手です。

長所

かなり褒め上手な方は、以下の長所があります。

①絆が深くなる

褒め上手な方は、家族や友人が成功した時にしっかりと褒めるので、絆を深めることができます。例えば、子どもが受験に受かった時、自分のことのように喜んで褒めます。すると、子どもは「自分は大切にされているな」と感じ、両親をより信頼するようになります。友人が部活の試合で勝ったときに、わがことのように喜びます。すると、友人は「自分の頑張りを認めてくれた」と感じ、あなたへの絆を感じることができます。

②励ます力がある

落ち込んだ人を励ますことができます。例えば、「挑戦したこと自体を褒める」「失敗しても努力を認める」など、失敗の中からプラスの面を見つけ、相手に伝えることができます。苦しい時に元気づけられる応援団のような存在になっていると言えます。

③自分も褒められやすい

人は褒められると、褒め返したくなる心理があります。これは心理学では「返報性の原理」と言われており、つまり、相手のことをよく褒める方は、同時に周囲からも褒められやすくなるのです。

④自己肯定感を持てる

心理学の研究では、他者肯定感が高い人は、自己肯定感が高い傾向があることがわかっています。この意味で、褒め上手なあなたは自己肯定感も高いと推測されます。

理解を深める

すでに褒め上手なあなたは、周囲に良い影響を与えられる存在です。さらにスキルを磨きたい方は、以下のコラムや講座をぜひ参考にしてみてください。

①褒め上手をキープしよう

すでに十分褒め上手ですが、スキルを維持するためにも、基礎トレーニングを学習しておくことをおススメします。以下紹介するコラムでは、褒める力を伸ばすための基礎知識を紹介してします。是非ご参照ください。

褒める言葉の使い方,褒め上手になる方法

②感謝を伝えるスキルを磨こう

褒め上手な方は、感謝の気持ちを伝えることも自然と得意な傾向があります。「ありがとう」の一言に具体的な言葉を添えるだけで、相手との絆はさらに深まります。以下のコラムでは、感謝を上手に伝えるためのコツを紹介しています。ぜひ参考にしてみてください。

感謝の気持を持つ、伝える方法

③コミュニケーション講座

褒め上手な方は、精神的にゆとりがあり、メンタルヘルスが良好な傾向があります。筆者は楽しく学べる心理学講座を開催しています。専門家の元で学習したい方は、下記のリンクを参照ください。

コミュニケーション講座

やや褒め上手

あなたはやや褒め上手です。

長所

やや褒め上手な方は、以下の長所があります。

①絆が深くなる

②励ます力がある

落ち込んだ人を励ますことができます。例えば「挑戦したこと自体を褒める」「失敗しても努力を認める」など、失敗の中からプラスの面を見つけ、相手に伝えることができます。苦しい時に元気づけられる応援団のような存在になっていると言えます。

③自分も褒められやすい

④自己肯定感を持てる

注意点と対策

あなたはすでに褒める力を持っています。さらに磨くことで、人間関係がより豊かになるでしょう。気になる項目があれば、ぜひ参考にしてみてください。

①人間関係が希薄化しやすい

褒めようと思っても、うまく言葉にできなかったり、いつも同じ言い方になってしまう方は注意が必要です。褒めることが苦手だと人間関係が希薄化しやすくなります。対策としては、語彙を増やす、理由をつける、人間性を褒める、などの練習がおすすめです。詳しくは以下のコラムをご参照ください。

褒める言葉を増やす,褒め上手になる方法

②チームの雰囲気が悪くなる

褒め言葉をさらに意識して使うことで、チームや職場の雰囲気をより良くすることができます。改善するには、積極的に相手を褒める実践練習をしていくことが大切です。公認心理師など専門家のもとで学習したい方は、以下の講座がおすすめです。

コミュニケーション講座

③人を嫌いになりやすい

褒めるのが苦手な方は、相手のネガティブな面に注目し、人嫌いになりやすくなります。例えば、相手がミスをしたことをいつまでも覚えていたり、失敗を拡大解釈して捉えたりします。人の短所を見つける癖がある…と感じる方は以下のコラムをご参照ください。人嫌いを改善するコツを紹介しています。

人が嫌いになる時と改善法

やや褒めるのが苦手

あなたはやや褒めるのが苦手です。

長所

やや褒めるのが苦手な方は、以下の長所があります。

①八方美人にならない

褒め上手な人は、誰でもポジティブに捉えるので、八方美人に見えてしまうことがあります。一方で、褒めるのが苦手な方は、人をむやみに賞賛することがなく、素直で裏表がない印象を与えます。少々不器用ですが、本音で生きるあなたを信頼する人も多いでしょう。

②チームの規律を保つ

褒める人ばかりのチームは雰囲気は良くなりますが、規律が緩むことがあります。一方で、褒めるのが苦手な人は、仲間がミスをした時にしっかり現実を伝え、適度な緊張をもたらします。厳しい視点を持つ人がいると、規律が保たれる効果もあるのです。

③危険な人を避けられる

褒めるのが得意な人は、相手の良いところに目を向ける傾向にあります。結果、危険な人でも好きになりやすく、リスクを抱えることがあります。一方で、褒めるのが苦手な方は、相手を厳しく見るため、危険人物を察知し、回避することができます。

④相手の成長を助ける

指摘や批判は、相手から嫌われる面もありますが、実際にそれを指摘することで、相手が短所を自覚し、成長していくケースもあります。良薬は口に苦しで、あなたと関わることで、成長していく方もたくさんいるでしょう。

注意点と対策

褒める言葉はトレーニングで確実に上達します。焦らず少しずつ取り組んでいきましょう。気になる項目から参考にしてみてください。

①人間関係が希薄化しやすい

褒める言葉を増やす,褒め上手になる方法

②チームの雰囲気が悪くなる

褒めるのが苦手な人が多い集団は、お互いを認めたり、励ましたりすることができないので、雰囲気が悪くなりがちです。改善するには、積極的に相手を褒める実践練習をしていくことが大切です。公認心理師など専門家のもとで学習したい方は、以下の人間関係講座がおすすめです。

コミュニケーション講座

③人を嫌いになりやすい

人が嫌いになる時と改善法

褒めるのが苦手

あなたは褒めるのが苦手な傾向があります。

長所

褒めるのが苦手な方は、以下の長所があります。

①八方美人にならない

②チームの規律を保つ

③危険な人を避けられる

④相手の成長を助ける

注意点と対策

褒めることが苦手でも、練習することで必ず上達できます。まずは小さな一歩から始めてみましょう。以下の中で気になる項目をぜひ参考にしてみてください。

①人間関係が希薄化しやすい

褒める言葉を増やす,褒め上手になる方法

②チームの雰囲気が悪くなる

褒めるのが苦手な人が多い集団は、お互いを認めたり、励ましたりすることができないので、雰囲気が悪くなりがちです。改善するには、積極的に相手を褒める実践練習をしていくことが大切です。公認心理師など専門家のもとで学習したい方は、以下の講座がおすすめです。

コミュニケーション講座

③人を嫌いになりやすい

人が嫌いになる時と改善法

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あなたの生まれた年は?	年
あなたの性別は？	男　女
あなたのお住まいは？

男女別比較年代別比較人数群比較全国比較

緊張しやすさ(MAX 40)

緊張しやすさ(MIN 8)

あなたのライン

男性

女性

点数が高いほど緊張しやすいことを示しています。以下の基準を参考にしてみてください。

・40～33点：かなり緊張しやすい
・32～27点：緊張しやすい
・26～21点：やや緊張しやすい
・20～８点：緊張しにくい

緊張が気になる方は、下の結果コメントも参考にしてみてください。

緊張しやすさ(MAX 40)

緊張しやすさ(MIN 8)

あなたのライン

年代別の比較となります。ご自身の年代と比較してみましょう。心理学の研究では年を取るごとに緊張する傾向が低くなることがわかっています。

あなたが所属する群
↓

以下の２群に当てはまった方は注意しましょう。
・40～33点：かなり緊張しやすい
・32～27点：緊張しやすい

総合

順位	都道府県	平均値	回答数
1	山梨県	32.26	27
2	大分県	32.11	9
3	岡山県	31.77	30
4	和歌山県	31.71	24
5	熊本県	31.67	24
6	島根県	31.57	7
7	鹿児島県	31.57	23
8	奈良県	31.25	20
9	群馬県	31.15	34
10	宮城県	30.98	53
11	沖縄県	30.95	41
12	滋賀県	30.95	20
13	岐阜県	30.91	35
14	静岡県	30.83	92
15	兵庫県	30.8	108
16	徳島県	30.78	9
17	山形県	30.75	40
18	富山県	30.56	16
19	佐賀県	30.55	11
20	福岡県	30.48	82
21	長崎県	30.44	16
22	千葉県	30.28	150
23	愛知県	30.13	147
24	茨城県	30	73
25	福井県	29.94	18
26	埼玉県	29.89	246
27	福島県	29.85	20
28	秋田県	29.69	29
29	神奈川県	29.6	178
30	愛媛県	29.32	19
31	東京都	29.27	329
32	三重県	29.19	37
33	広島県	28.92	52
34	栃木県	28.91	65
35	香川県	28.89	9
36	大阪府	28.76	130
37	高知県	28.62	13
38	山口県	28.58	19
39	長野県	28.54	41
40	北海道	28.29	189
41	新潟県	27.94	32
42	宮崎県	27.58	12
43	京都府	27.48	107
44	青森県	27.18	49
45	岩手県	26.67	45
46	鳥取県	26.36	11
47	石川県	25.94	17

男性

順位	都道府県	平均値	回答数
1	宮崎県	38	1
2	鹿児島県	37	4
3	徳島県	35	2
4	島根県	34.33	3
5	山梨県	32.31	13
6	宮城県	31.57	14
7	大分県	31.5	4
7	熊本県	31.5	2
9	山形県	31.29	14
10	富山県	31	8
11	兵庫県	30.5	38
11	福島県	30.5	8
11	香川県	30.5	2
14	滋賀県	30.33	9
15	福岡県	30.07	30
16	奈良県	30	5
17	秋田県	29.8	5
18	岡山県	29.43	14
19	静岡県	29.25	28
20	東京都	29.03	123
21	和歌山県	29	13
21	長崎県	29	3
23	沖縄県	28.85	13
24	新潟県	28.71	17
25	岐阜県	28.64	14
26	千葉県	28.63	51
27	愛知県	28.23	47
28	広島県	28.18	11
29	神奈川県	27.95	58
30	埼玉県	27.8	69
31	群馬県	27.71	7
32	京都府	27.7	43
33	大阪府	27.63	46
34	山口県	27.5	4
35	鳥取県	27	1
36	石川県	26.8	5
37	長野県	26.77	13
38	愛媛県	26.75	4
39	福井県	26.33	6
40	北海道	25.85	61
41	三重県	25.14	7
42	茨城県	25.13	23
43	青森県	24.77	13
44	栃木県	24.5	24
45	岩手県	22.65	23
46	高知県	22.25	4

女性

順位	都道府県	平均値	回答数
1	和歌山県	34.91	11
2	岡山県	33.81	16
3	大分県	32.6	5
4	岐阜県	32.43	21
5	山梨県	32.21	14
6	茨城県	32.18	49
7	群馬県	32.04	27
8	沖縄県	31.93	28
9	福井県	31.75	12
10	熊本県	31.68	22
11	奈良県	31.67	15
12	静岡県	31.52	64
13	栃木県	31.49	41
14	滋賀県	31.45	11
15	高知県	31.44	9
16	千葉県	31.07	97
17	兵庫県	31.06	69
18	愛知県	31.01	99
19	岩手県	30.86	22
20	宮城県	30.77	39
20	長崎県	30.77	13
22	福岡県	30.71	52
23	埼玉県	30.65	176
24	佐賀県	30.55	11
25	山形県	30.46	26
26	神奈川県	30.39	120
27	鹿児島県	30.39	18
28	愛媛県	30.21	14
29	三重県	30.13	30
30	富山県	30.13	8
31	秋田県	29.67	24
32	徳島県	29.57	7
33	島根県	29.5	4
34	北海道	29.45	127
35	福島県	29.42	12
36	東京都	29.41	206
37	大阪府	29.38	84
38	長野県	29.36	28
39	広島県	29.12	41
40	山口県	28.87	15
41	香川県	28.43	7
42	青森県	28.34	35
43	京都府	27.24	62
44	新潟県	27.07	15
45	宮崎県	26.8	10
46	鳥取県	26.3	10
47	石川県	25.58	12

2021年４月から調査を開始しています。
現在集計中です。

かなり緊張しやすい

あなたはかなり緊張しやすい状態です。

前向きな視点

① 共感性が高い

緊張しやすい方は心理学の研究で共感性が高いことがわかっています。人の気持ちに寄り添う力が強く、困っている人の痛みや悩みを自分のことのように感じることができます。そのため、相談相手として信頼されやすい特徴があります。

② 気遣いができる

相手の表情や声のトーンなど、ちょっとした変化に敏感なため、困っている人や緊張している人を素早く察知できます。気配り上手で、周囲から「気遣いができる人」と評価されることが多いでしょう。

③ 危険を避ける力

緊張しやすい人は、事前にリスクを察知する能力が高い傾向にあります。たとえば、交通事故やトラブルの芽を早めに察知して行動することができ、慎重さが安全や安心につながるケースが多くあります。緊張しやすい人は、事前にリスクを察知する能力が高い傾向にあります。たとえば、交通事故やトラブルの芽を早めに察知して行動することができ、慎重さが安全や安心につながるケースが多くあります。

注意点

① 回避的になる

緊張しやすいことで、「恥をかきたくない」「失敗したらどうしよう」と考え、人との関わりや新しい挑戦を避けてしまう傾向があります。その結果、成長やチャンスを逃すことにもつながりかねません。

② 社交不安への注意

人間関係を避けるあまり、日常生活に支障が出るほど緊張が強くなる場合、社交不安が強まっているサインかもしれません。人前で話す、注目されるなどの場面に強いストレスを感じることが続く場合は、早めに対処することをおすすめします。
社交不安症への対策，総合サイト

原因と対策

① 心理的な要因

人の目を気にしすぎたり、過去の失敗を引きずっていたりすると、緊張が強まります。対策としては、完璧を求めすぎず「うまくやるより、まずやってみる」姿勢を大切にしましょう。
緊張をほぐす方法

② 身体が緊張している

心と体は密接に関係しています。身体の緊張が続くと、心もこわばってしまいます。漸進的筋弛緩法を取り入れることで、筋肉をほぐし、心を落ち着かせる効果が期待できます。
漸進的筋弛緩法

③ 回避行動の癖

緊張を避けるために、挑戦や人との関わりを避け続けていると、さらに緊張が強まる悪循環に陥ります。「緊張しながらでもやってみる」経験が、自信と安心感につながっていきます。
回避癖があるときの対策

お知らせ

公認心理師が主催するコミュニケーション講座では、緊張をやわらげるための心の整え方や考え方のクセを改善する方法などを、実践を交えながら学べます。講座は少人数制で安心感があり、はじめての方でもリラックスして参加できます。

「緊張を減らしたい」「もっと自然体で人と接したい」という方は、ぜひご参加ください。
コミュニケーション講座

緊張しやすい

あなたは緊張しやすい傾向があります。

前向きな視点

① 共感性が高い

緊張しやすい人は、心理学の研究により高い共感力を持つ傾向があるとされています。相手の気持ちを汲み取る力が強く、悩みやつらさに寄り添える存在です。そのため、人に安心感を与える相談役として信頼されやすいタイプです。

② 気配りに優れている

些細な仕草や表情の変化に気づきやすく、人の異変に敏感です。周囲の空気を読みながら、さりげないサポートができるため、「気が利く」「気配り上手」といった印象を持たれることが多いでしょう。

③ 慎重でリスクに強い

不安や緊張を感じやすい人は、事前にトラブルを想定し回避する力に優れています。事故や失敗のリスクを事前に察知し、冷静に対処できる慎重さが、結果として安全・安心を生み出します。

注意点

① 回避傾向が強くなる

緊張しやすい方は、「恥ずかしい思いをしたくない」「間違えたくない」といった思いから、人との接触や挑戦を避けがちになります。こうした回避行動が積み重なると、チャンスや成長の機会を失うこともあります。

② 社交不安への注意

人間関係を避けるあまり、日常生活に支障が出るほど緊張が強くなる場合、社交不安症のリスクが高くなってきます。人と話す、注目されるといった場面に過度なストレスを感じる場合は、早めの対処が大切です。
社交不安症への対策，総合サイト

原因と対策

① 心理的な要因

「人にどう見られるか」を気にしすぎたり、過去の失敗経験がトラウマになっていたりすると、緊張は強まります。「うまくやらなきゃ」ではなく、「まずやってみよう」という柔らかい意識に切り替えるのが有効です。
緊張をほぐす方法

② 身体のこわばり

体の緊張は心の緊張にもつながります。肩や首に力が入っていたり、呼吸が浅くなっているときは要注意。漸進的筋弛緩法で体をゆるめることで、気持ちもリラックスしやすくなります。
漸進的筋弛緩法

③ 回避行動の癖

緊張を避けるために人と会うことや発言の機会を避けていると、緊張に慣れる機会を失ってしまいます。緊張しながらでも少しずつ経験を重ねることが、苦手意識の改善につながります。
回避癖があるときの対策

お知らせ

公認心理師が主催するコミュニケーション講座では、緊張しやすい方に向けた実践的なサポートを行っています。緊張を和らげる考え方や、行動のコツを安心して学べる場です。少人数制のため、初めての方でもリラックスしやすい環境を整えています。

「緊張とうまく付き合いたい」「もう少し楽に人と話したい」と思っている方は、ぜひお気軽にご参加ください。
コミュニケーション講座

やや緊張しやすい

あなたはやや緊張しやすい傾向があります。

前向きな視点

① 緊張しても行動できる

あなたは多少の緊張はありますが、うまく感情をコントロールすることができるレベルです。そのため、社交的な場面や、仕事で人前に立つことも可能です。緊張と向き合いながら前に進める強さを持っています。

② 誠実にみられることも

緊張するということは、物事に真剣に取り組んでいる証でもあります。あなたのその姿勢は「誠実」「一生懸命」といった印象を与えることがあり、信頼感につながることも少なくありません。

③ 共感性が高い

④ 気配りに優れている

注意点

①回避傾向に注意

②社交不安への注意

現在は健康的なレベルですが、人間関係を避けるあまり、日常生活に支障が出るほど緊張が強くなると、社交不安が強くなってきます。人と話す、注目されるといった場面に過度なストレスを感じる場合は、早めの対処が大切です。専門家から心理的な対処法を知りたい場合は以下の講座を参照ください。
コミュニケーション講座

原因と対策

① 心理的な要因

② 身体のこわばり

③ 回避行動の癖

お知らせ

公認心理師が主催するコミュニケーション講座では、緊張しやすい方に向けた実践的なサポートを行っています。緊張を和らげる考え方や、行動のコツ、人間関係を安心して築くコツを学べる場です。初めての方でもリラックスしやすい環境を整えています。

「緊張とうまく付き合いたい」「もう少し楽に人と話したい」と思っている方は、ぜひお気軽にご参加ください。
コミュニケーション講座

緊張しにくい

あなたは緊張しにくいタイプと言えます。

前向きな視点

① 行動力がある

物事に取り組むときにリスクを考えすぎず、果敢に行動される方が多いでしょう。失敗することもありますが、たくさん行動することで経験が豊かになっていきます。

② 本番に強い

緊張しにくい方は、プレッシャーがかかる場面でも普段通りの力を発揮できます。本番に強いことは、就職活動やプレゼン、試験などでも大きな武器になります。

③ 社交的である

肩の力を抜いて周囲の人と関わることができます。警戒心が低く、初対面でも楽しく会話ができるため、会話が弾みやすく「話しやすい人」と思われることが多いでしょう。

④ 体への負担が少ない傾向がある

心理学や生理学の研究では、過度な緊張状態が続くと心身に負担がかかりやすいことが示されています。緊張しにくい方は、そうした慢性的な緊張の影響を受けにくい傾向があると考えられています。

注意点

① 緊張感が欠ける場面がある

緊張しにくいことは強みですが、ときに注意力が散漫になることもあります。大切な場面では気持ちを引き締めて臨む意識を持ちましょう。

② 慎重さに欠けることも

チャレンジ精神が強い分、リスクを軽視して行動してしまうことも。危機管理の意識を持つことで、より安定感のある行動ができるようになります。

③ 他人の緊張に気づきにくい

自分が緊張しにくいために、緊張している人の気持ちに共感しづらいこともあります。周囲の人の様子に目を向け、配慮の気持ちを持つことが大切です。

原因と対策

①緊張への理解を深める

緊張しにくいあなたでも、大切な場面では適度な緊張感が力を発揮する助けになります。「ここぞ」という場面で気持ちを整える方法を知っておくと、より安定したパフォーマンスにつながります。
緊張をほぐす方法

②身体をほぐす習慣

体の緊張が精神状態に影響を与えることもあります。普段から漸進的筋弛緩法などを取り入れておくことで、心身のバランスを整える習慣が身につきます。
漸進的筋弛緩法

お知らせ

公認心理師が主催するコミュニケーション講座では、緊張しにくい方がさらに人間関係を豊かにするためのスキルを学ぶことができます。傾聴力や表現力、相手に配慮した関わり方を身につけることで、信頼関係を築く力が高まります。さらに、周囲への気配りや緊張している人への配慮なども強化され、対人場面での影響力がより広がります。

「もっと人との関係を深めたい」「自分らしく関われる力を伸ばしたい」と感じている方は、ぜひご参加ください。
コミュニケーション講座

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