講座レポ
アンガーマネジメント講座には23名の方がご参加されました！ありがとうございます。アンガーマネジメント体験を通して、怒りの感情をコントロールする方法を身につける練習しました！
またのご来場をお待ちしています♪
お知らせ
ダイコミュでは毎週開催のレギュラーの講座も大好評開催中です。
・心理学の基礎を学びたい
・落ち込みやすい心理を改善したい
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・初話力をつけたい
という方は是非いらっしゃってください。下記看板をクリックすると詳しい内容が分かります。
アンガーマネジメント？
怒りの感情と上手に付き合うには
私たちは日常生活で感情をコントロールすることが求められることがあります。
その中でも、イライラ・怒りの感情をコントロールすることは意外と難しいですよね。
例えば、みなさんはこんな経験がありませんか？
- ・思い通りにならないとちょっとイライラしてしまう
- ・イライラとした感情が続くことがある
- ・一時的な感情で、ぎくしゃくしてしまった
誰にでもイライラすることや、怒りの感情が湧いた経験はあると思います。
このような怒りの感情とうまく付き合う方法を「アンガーマネジメント」といいます。
そこで今回の講座ではアンガーマネジメントを通して「イライラ、怒りの感情をコントロールする方法」を学んでいきます。
目次
１．ウォーミングアップ
はじめに自己紹介とアイスブレイクをやります。
２．怒りとは？
怒りの感情について知りましょう。
そして、怒りの研究や、その歴史についても触れていきます。
３．怒りのコントロール方法
怒りのコントロール方法を知り、イライラする場面を設定した実践練習をしてみましょう。
４．振り返り
今日感じたことなどを話しながら、学んだことの振り返りをします。
こんな方にオススメ
- 怒り、イライラの対処法を知りたい
- アンガーマネジメントに興味がある
- 心理学の知識を対人コミュニケーションに役立てたい
目標
- 怒りの感情が何かを知る
- 怒りの対処法を学び、日常生活でも活かしていく
- 怒りの感情とうまく付き合うことで、対人関係向上を目指す
講師
臨床心理士 岡本 名津子